Это то, к чему никто из нас никогда не готов. Это то, что никто не может себе представить. Однажды вам придется смириться с мыслью, что человек, которого вы любите, больше не будет частью вашей жизни. Больше не будет его улыбки, его голоса, его шуток и знакомого голоса по утрам: «Привет, как дела?».
Через сколько после расставания люди начинают скучать. Что чувствуют парни после разрыва отношений
Отношения между женщиной и мужчиной — это вечная тема. Но в этих отношениях есть не только прекрасные моменты любви, но и моменты разлуки. Разлука с человеком, к которому у вас есть чувства, связана с большой болью.
Душевную боль очень трудно излечить….. В таких разлуках страдают обе стороны. А как человек переживает разлуку?
Мужчина и женщина
Существует мнение, что женщины очень эмоциональны, поэтому расставание с любимым человеком завершается очень быстро. Обычно рисуют такую картину: женщина в слезах бежит к подруге и рассказывает ей, как ей плохо, какая несчастная судьба. Вечером она изливает свое горе на подушку, а мужчина молча принимает все, выпивает, чтобы расслабиться, и через некоторое время осчастливливает своим присутствием другую женщину.
Но если углубиться в эту тему, то можно обнаружить, что на самом деле вся структура совершенно иная. Да, существует большая разница в психологии мужчин и женщин, но у всех есть человеческий опыт. Ученые из Америки доказали, что мужчины испытывают больший стресс при разрыве отношений, чем женщины. Почему мы этого не замечаем? Объяснение простое: с раннего детства мужчине говорят, что он должен быть сильным, что настоящий мужчина не может плакать.
Каждая женщина хотя бы раз в жизни переживала разрыв отношений. И нет никакой разницы между мужчинами и женщинами в том, как они переживают расставание. Представители сильного пола также ожидают звонка с сообщением, что их не хватает, что они кому-то нужны, что кто-то их любит. Они ждут, что им скажут, что хотят снова быть с ними.
Мужчине больно и одиноко после расставания, но он прячет эту боль внутри. Они могут долго уходить в себя, смотреть на фотографии, вспоминать, и вы не поверите, но они будут плакать. Да, они плачут именно потому, что им тоже больно переживать потерю любимого человека.
По сравнению с мужчинами, у женщин есть свои стереотипы. Они считают, что если их оставляют, то им не больно и что с ними все в порядке. Иногда женщина задумывается, не плохо ли мужчине без нее. Она может надеяться, что мужчина попросит у нее прощения, попросит ее вернуться к нему, и надеется, что ей будет плохо без него.
Женщина задается вопросом, не покончит ли он с собой ради нее. Но есть и другой вопрос: любил ли мужчина эту женщину? Если у них не было настоящих отношений, то ему было бы все равно. Но что, если он действительно любил ее, если он любил ее очень сильно? Вот тут-то и возникает проблема.
Алкоголь. Мужчины часто находят в нем утешение. Они могут пить каждый день и забыть о работе и других близких людях. Из-за своей гордости он не будет звонить женщине, не будет пытаться ее вернуть, но после употребления алкоголя ему захочется немедленно разрядить обстановку. Телефонные звонки и разговоры под воздействием алкоголя здесь неизбежны. Бывают случаи, когда мужчина очень сильно любит женщину и винит ее в разрыве, он готов простить ей все, что угодно, лишь бы вернуть ее. Но бывает и так, что он сам очень страдает, но принципиально не прощает ее.
Другая женщина. Она может стать одним из утешителей для мужчины, переживающего разрыв с возлюбленной. С помощью этого варианта можно облегчить душевную боль. Часто мужчины быстро находят себе другую женщину, пытаясь показать, что она им не интересна, что они не ценят предыдущие отношения. Если вам интересно, как мужчины переживают разрыв отношений, то каждая женщина хочет заглянуть в свою душу и увидеть свою закрытость.
Некоторые мужчины стараются не рвать все нити, которые связывали их с любимым человеком, они лелеют надежду, что все вернется, стараются избегать всех острых углов и оставаться друзьями с женщиной. Но, и это не всегда так, есть категория мужчин, которые делают вид, что не знают свою бывшую и даже не здороваются с ней. Это часто происходит, когда эмоциональная рана очень глубокая и болезненная и требует много времени для заживления.
Боль
Они будут испытывать боль. Как и всем остальным, кому приходится расставаться, хотя они все еще любят друг друга. Люди, с которыми вам придется расстаться, наводнят вас в первые несколько недель. Они будут рядом, что бы вы ни делали и куда бы вы ни пошли. Все будет напоминать вам о них: песни, которые вы слушали вместе, фильмы, которые вы смотрели вместе, места, где вы пили кофе, завтрак, который вы готовили вместе некоторое время назад, платье, которое им так нравилось, и все мелочи, которые знакомы и понятны только вам.
Эти люди будут буквально повсюду. И вам будет больно. Жестокую, но реальную.
Что вам нужно сделать на этом этапе, так это принять то, что вы чувствуете. Да, именно так. Примите свою боль. Позвольте себе горевать и грустить. Ощутите горечь утраты в полной мере. Не смейтесь над собой, не притворяйтесь счастливым и довольным. Обнимитесь и поплачьте, если это то, что вам нужно сделать в данный момент. Позвольте всему этому нахлынуть на вас, как волнам океана. Если вы хотите побыть в одиночестве и покое, не отказывайте себе в этом.
Если вам невыносимо одиноко и страшно, позвоните! Позвоните лучшим друзьям или маме в сотый раз. Не убегайте от своих чувств, а примите их и позвольте им пройти через вас. Чувства будут накатывать на вас, как волны. Они захлестнут вас. Они захлестнут вас, когда кто-то произнесет при вас имя человека, с которым вы расстаетесь. Они пронесутся над вашей головой, когда вы случайно услышите знакомую песню, прочитаете старое сообщение в телефоне или наткнетесь на фотографию в общем альбоме.
Да, вы будете скучать по людям, с которыми вам пришлось расстаться. И этого не избежать. Важно помнить, что жизнь на этом не заканчивается. Что вы не потеряны в этом мире. Что чувствовать боль, непонимание и тоску — это нормально. Все эти чувства необходимы для изменений и роста.
Это будет больно. Это может быть очень больно. Это неудобно, неловко и, откровенно говоря, даже раздражает. Но все это временно. Все это пройдет. Со временем станет легче. Вы пройдете через это и преодолеете это. Каким бы безнадежным это ни казалось в данный момент.
Вы пройдете через это. Как миллионы людей до вас и миллионы после вас. Болезненно, страшно, некомфортно, но временно. Вот о чем вам нужно думать на этом этапе принятия расставания.
Урок
Сколько бы вы ни говорили себе, что вы и ваш партнер были идеальной парой и очень подходили друг другу, что вы были бы вместе, если бы не обстоятельства или какая-нибудь нелепая случайность Это неправда. Не обманывайте себя ложными иллюзиями. Ведь в глубине души вы предполагаете, что конец отношений произошел не просто так. И она была серьезной. Очень серьезно. Иначе сегодня вы бы пили кофе в любимом кафе, смеялись над новой комедией и радостно гуляли под дождем. А всего этого уже нет. И никогда не будет.
Принять это очень трудно, и поэтому вы в сотый раз придумываете новое «…а что если…». Вы обвиняете кого-то или что-то. Вы вините себя в том, что если бы вы были красивее, стройнее, смешнее или привлекательнее, то расставания бы не произошло.
Какую бы историю вы ни придумали, правда одна: у вас ничего не получилось с этим человеком, потому что он не хотел этого. Признать это больно и неприятно, но необходимо. Объяснение тому, что произошло, очень простое. Они расстались, потому что тот человек хотел этого. Это и есть причина.
А теперь самое главное: тот факт, что кто-то вас бросает, не означает, что с вами что-то не так. Это вовсе не означает, что вы недостаточно красивы, худы, забавны, привлекательны или кем бы вы себя ни считали. Это также не значит, что вы не достойны любви. Это просто означает, что ваши отношения, по какой бы причине (а часто это не имеет к вам никакого отношения), были плохими, неправильными или случайными.
Причин «почему» может быть много. Иногда, например, вы встретились слишком рано — когда один из вас или оба еще не готовы к серьезным отношениям. Иногда кто-то просто не готов изменить свою жизнь и будущее ради отношений. Все это вполне нормально. И это не имеет никакого отношения к вам. Просто у этих людей есть планы, мечты и вещи, которыми они не могут (или пока не умеют) поделиться с другими. Им приходится делать это самостоятельно. И в этом нет ничьей вины, и уж точно не вашей.
Вы можете обижаться на тех, кто решил развестись. Вы можете даже ругаться и стучать ногами в раздражении. Но все это напрасно. Нельзя обижаться или обвинять человека, который все еще ищет себя в этом мире. Что он еще не до конца разобрался в себе и в том, чего он действительно хочет. Нельзя обвинять его в том, что он не готов к отношениям или понял, что вы не являетесь его половинкой. Потому что это ребячество. Во взрослой жизни все может быть запутанным и неясным. Мы все идем по этому пути впервые, мы все постоянно учимся и открываем себя заново.
Может быть, они любят вас, но вы чувствуете, что они не могут оценить и ответить вам взаимностью. Даже если вы твердо решили любить за двоих. Даже если вы решили, что сможете сделать это в одиночку. Нет, это не так. Отношения основаны на взаимности, и если один из участников не хочет или не может, ничего не получится. Возможно, вы не готовы, но не осознаете этого. Все может случиться.
Ясно одно: вы не можете никого заставить остаться. Просто еще не пришло время. Вы просто встретились не в том месте и не тем способом. Или не с теми людьми.
Почему вас привлекает человек, который хочет уйти от вас? Почему вы так цепко держитесь за то, чего не существует, и не хотите отпускать? Почему вы так готовы буквально заставить кого-то полюбить вас? Почему вы решили, что без них жизнь будет намного хуже или бессмысленнее? Почему вы готовы на такую половинчатую любовь и не понимаете, что заслуживаете большего? Всему этому есть объяснение. Но чтобы понять его, нужно время.
Вторая стадия — гнев
Как пишет Marie Claire, после фазы отрицания страдалец начинает злиться. Он чувствует несправедливое отношение, злится на своего партнера, злится, разочаровывается в себе и своем поведении.
На этой фазе расставания поведение человека становится очевидным:
- пессимизм;
- цинизм;
- сарказм;
- раздражительность;
- агрессия или пассивная агрессия;
- повышенное влечение к употреблению алкоголя или наркотиков;
- конфликтность, постоянные попытки вступать в споры или драки.
Переполняющие эмоции приводят к осуждению любимого человека, ссорам и скандалам. Часто кажется, что все выходит из-под контроля. Человек чувствует себя жертвой и жалуется. Некоторые начинают мстить бывшему и превращают расставание в мыльную оперу.
Чтобы ослабить гнев и быстрее пережить этот этап расставания, полезно обсудить ситуацию с друзьями или родственниками. Близкие люди дадут вам более четкую и взвешенную оценку ситуации.
Третья стадия — торг
Переговоры — это своего рода механизм выживания, который помогает человеку избавиться от горя. На этой фазе расставания люди бессознательно ищут способы улучшить ситуацию и возобновить отношения с любимым человеком.
Часто в фазе переговоров человека переполняют чувства вины, стыда, тревоги и перфекционизма. Она начинается:
- размышлять о будущем или прошлом;
- сравнивать себя с другими;
- обдумывать происходящее и обо всем беспокоиться;
- предсказывать будущее и предполагать худшее;
- искать одобрения, пытается всячески угодить бывшему партнеру.
На этапе переговоров человек готов идти на компромисс и обсуждать проблемы, которые привели к разрыву. Он или она постоянно пытается поговорить с бывшим партнером, объяснить ему или ей ситуацию, предложить терапию.
Основные ошибки после расставания
Опираясь на свой опыт и работы западных коллег, психолог Павел Зыгмантович выделил 5 основных ошибок, которые совершают большинство разводящихся:
- Преувеличение масштабов трагедии. Для многих женщин, момент, когда мужчина предлагает расстаться, является поворотным в судьбе, если не вовсе самым масштабным мгновением жизни. Все, планета не вертится, весь мужской пол подлежит гнёту, а небо обросло тучами. На самом деле эмоции крайне непостоянны. Боль от расставания, как и радость от какого-либо события, проходит стремительно. Но зацикливаясь на страданиях, мы искусственно замедляем исцеление.
- Самобичевание. Люди ежедневно расстаются, и все без исключения считают, что если их бросили, значит дело в недостатке красоты, ума или излишке веса. Нет, люди чаще сходятся из-за физического влечения, а расстаются по психологическим нюансам. Не стоит копаться в себе, примите разрыв, как данность.
- Установка на «забыть». К сожалению, сердцу, как и мозгу, приказать нельзя. Чем сильнее стараемся о чем-то не думать, тем больше об этом думаем. Этот парадокс получил определение, как эффект белого медведя. Думайте о бывшем/бывшей, но лишь наблюдайте за чувствами, а не погружайтесь в них.
- Поиск замены. Точно сказать, сколько живет любовь после расставания, невозможно. Слишком много разных факторов. В том числе на усугубления переживаний, оголение чувств, возвращение к прошлому влияет желание забыться в чужих объятиях. Не пережитые эмоции остаются заперты в сознании, стараются вырваться наружу. Осознание, что легче не становиться, давит на психику, не дает покоя.
- Старание доказать уникальность. Попытки всеми способами показать бывшему/бывшей, что жизнь прекрасна, наполнена событиями, смотрятся достаточно жалко. А когда фотографии в новом купальнике, смена гардероба или каре, не приносят нужной отдачи, усиливается раздражение и боль.
Вместо того чтобы зацикливаться на прошлом, умейте обратиться к другим аспектам жизни. Развивайте себя, делайте карьеру, путешествуйте хотя бы в пределах родного города, получайте новые ощущения любым доступным способом. Иногда лучшее лекарство — промолчать после расставания, особенно если оно было слишком бурным, и отказаться от выяснения отношений, чтобы открыть для себя что-то новое и более важное.
Женская психология
Поведение женщины после расставания обычно следует типичной и знакомой схеме. Сначала она пытается изолироваться от всех и поплакать, чтобы избавиться от всех своих негативных чувств через слезы, а затем пытается найти слушателя, чтобы выразить свою боль. Такой подход помогает ей быстрее справиться с эмоциональным потрясением и не загонять чувства внутрь. Согласно средним срокам, первые шесть месяцев являются самым напряженным периодом, а полное выздоровление наступает в течение года. Однако нередко в это время женщина совершает много необдуманных и противоречивых поступков: стрижет волосы или перестает ухаживать за собой, теряет или набирает большой вес.
В большинстве случаев, когда мужчина решает прекратить отношения, женщина начинает чувствовать себя очень виноватой. Она начинает осуждать себя и протестовать против своих недостатков. В некоторых случаях это может привести к положительным результатам, когда женщина направляет свою энергию на фитнес, путешествия и другие полезные занятия. Стоит отметить, что в первый год женщины редко заводят новые отношения, предпочитая держать в голове образ бывшего. Иногда новые отношения все же возникают, но в 99% случаев мужчина похож на бывшего или имеет ряд схожих черт. К сожалению, такие пары быстро расстаются снова.
Этап ярости и злости
Они понимают, что все кончено и что много времени и усилий было потрачено впустую. Вы злитесь из-за того, что он с вами сделал. Вы ненавидите его. Вы полны негатива, и это НОРМАЛЬНО. Подавлять свои негативные чувства по отношению к бывшему партнеру абсолютно невозможно! Иначе все перейдет в психосоматику — болезни, которые вам не нужны. Помните. Поговорите со своей девушкой, напишите о своих чувствах в личном дневнике. Ваша задача — выпустить из себя весь негатив. Но не забывайте, что гнев и ярость — это тоже энергия. И эту энергию можно направить в нужное русло. Например, заняться спортом, пойти на любимую работу, начать хороший проект. И хорошо бы проработать эту ситуацию с психологом. Только не загоняйте в себя негативные эмоции, иначе вы застрянете на этой стадии разделения. Превратите негатив в творчество! И не останавливайтесь на достигнутом! Потому что самый коварный, третий этап расставания находится прямо перед вами.
Но, пожалуйста, не возвращайтесь! Потому что в этот момент гнев уступает место сомнению. Туман рассеивается. Наш партнер не кажется таким уж плохим. Мы смотрим на отношения другими глазами и видим недостатки и со своей стороны. Появляется чувство вины… На этой стадии люди часто находят путь друг к другу. Возникает сильное сексуальное влечение. Психологи предупреждают, что в большинстве случаев это НЕПРАВИЛЬНО: люди возвращаются друг к другу, на какое-то время все становится проще, но потом взаимные обиды обычно вспыхивают с новой силой. Оказывается, что прошлые обиды остались и ранят вас еще сильнее. Вы возвращаетесь к первой фазе разрыва, и это похоже на то, как если бы вы разрезали еще не заживший шов….. В общем, важно не смотреть на отношения в розовых очках. С трезвостью.
Этап депрессии
На этом этапе не избежать эмоциональных срывов, рыданий, вспышек и иногда апатии. Вам может казаться, что вы достигли дна и что ваша жизнь больше не имеет смысла. И когда вы думаете об этом, вспомните мою статью и скажите себе: это всего лишь четвертая фаза расставания! И она обязательно пройдет! Пусть ваши чувства говорят вам обратное, но выясните это разумом. Эти чувства нужно пережить. Плачьте столько, сколько нужно. Ложитесь на пол и рыдайте, если нужно. И попросите помощи у своих близких. Именно здесь важна поддержка друзей и семьи. Вы обязательно поправитесь и встанете на ноги.
Море наконец-то успокоилось, и светит солнце. Вы больше не чувствуете обиды или ненависти. Вы чувствуете землю под ногами. Вы даже можете сказать СПАСИБО своему бывшему за все! Вы строите невероятные планы на будущее. А свежий воздух вызывает у вас головокружение. Вы снова в потоке! Жаль, что моя подруга только сейчас переживает разрыв. И с помощью психотерапевта. Это потому, что она застряла на четвертой стадии разрыва на долгие годы. Она похоронила свои чувства глубоко внутри и не позволяла себе кричать и плакать от боли. Она убеждала себя и других, что ей все равно и что все в порядке… В общем, люди, переживающие разрыв отношений, нуждаются в правильном! А вот что еще советуют психологи.
После разрыва важно провести «работу над ошибками», то есть изучить ошибки, которых следует избегать любой ценой в новых отношениях. Например, как вы выбирали мужчину, на какие качества не обратили внимания, думали ли вы, что изменитесь, не обратили ли внимание на нужные качества? Но для того, чтобы понять, какие качества вам нужны в мужчине, а какие
- на уровне головы – уважение, интересно поговорить;
- на уровне сердца – дружба;
- на уровне тела – классный секс.
Когда эти элементы соединяются в одном человеке, это называется любовью.
И не верьте в чушь, что ваш мужчина дается один раз и приходит на вершине. Выбирайте в соответствии с тремя вышеуказанными параметрами, и будет вам счастье. Но не спешите начинать новые отношения сразу после расставания. Важно не торопиться. А за это время нужно найти и разгрузить душевный мусор и внутренние, бессознательные препятствия в виде обид, страхов, непривычных установок, неудачных сценариев, чтобы не наступить на те же грабли в новых отношениях.
Кстати, психологи советуют не начинать новые отношения сразу после расставания. Нужно подождать хотя бы полгода. Психика должна перестроиться, иначе вы рискуете остаться в старых отношениях, но с новым партнером.
Почему после разрыва возникают переживания, даже если отношения прекратились сами по себе или по обоюдному согласию?
Прежде всего, это страх перед вопросом: «Как все будет в новых отношениях?». Выход из интимного, даже порочного, цикла всегда связан с некоторым дискомфортом. Ведь человек — существо, зависимое от ритуалов и привычек. Они дают нам иллюзию безопасности, но в то же время мешают двигаться к счастью и успеху.
Страх сделать шаг, страх стать свободным настолько велик, что мозг отказывается признавать его, предпочитая «страдать за любимого».
Когда люди действительно любят друг друга, любовь торжествует над эго, и пара ищет и находит компромиссы, и разлуки оказывается недостаточно. А все страдания после расставания — это крокодиловы слезы и вопли наркоманов, в том числе и наркоманов после бытовой зависимости. Поэтому отпустите прошлое с благодарностью и не преграждайте путь новому с печалью. Не удовлетворяйте свои страхи и пристрастия, проверяя бесконечные пропущенные сообщения или интерпретируя статус бывшего возлюбленного в социальных сетях, чтобы проникнуть в его разум и душу. Не оставляйте свои отношения, даже бывшие, на милость друзей и не выносите суждений типа «Я всегда знала, что он придурок». Переживайте разрыв с достоинством. Вы и ваш выбор заслуживаете этого. Цените свое время и не бойтесь перемен!
