Дети называют это “крутиться на палочке”». Зачем родители отдают девочек заниматься на пилоне.

Не смотрите на других, вы можете сравнивать себя только с собой. Не все делают это правильно, и каждый в какой-то момент начинает что-то делать. Если вы не боитесь и прикладываете усилия, результаты не заставят себя ждать.

Pole Dance: мой путь от новичка до успешного тренера

Когда четыре года назад я пришла на свою первую тренировку по pole dance, я подумала: к чему все это приведет? Нет, конечно, не к чему. Но я рада, что все сложилось именно так, как сложилось.

Теперь pole dance — это часть моей жизни. Мне кажется, что я занималась им целую вечность. Мне трудно представить, что еще может помочь мне так хорошо понять и раскрыть себя.

Что такое Pole Dance. Виды

Pole dancing — танцы на шесте. Это новое направление, которое быстро развивается по всему миру и становится очень популярным. Его история связана с индийской йогой, где упражнения выполнялись на деревянном шесте, с цирковым искусством и развитием танцевальной индустрии. Существуют различные виды:

1. Pole Sport –силовые и акробатические элементы на пилоне, различные перехваты, стойки. Самый серьезный вид, отличается достаточно суровыми правилами на соревнованиях.
2. Pole Art – танцевальное направление. Номер обязательно со своим образом и историей, которую танцор рассказывает зрителям.
3. Exotic Pole Dance – танец с меньшим количеством акробатических элементов. Подразумевает работу в партере, требует наличия специальной обуви на каблуках.
4. Pole Fitness – смешанное направление. Трюки на пилоне и танцевальные связки.
5. Pole Contemporary – смесь Pole Dance и Contemporary. Этот вид стал популярным совсем недавно. Не требует хорошей подготовки. Сам пилон здесь выступает в качестве дополнительного атрибута.

«Шест есть шест»

Просто сложно попасть в студию, где девушки занимаются с шестом. На первом этаже старого здания есть смотритель, которому нужно предъявить абонемент — иначе не попасть на кнопку «вход» на турникете. Если вы попросите их «пустить меня к племяннице», это не сработает. — Смотрителям все равно, что здесь происходит, — приветствует нас Дарья Голубец, преподаватель курсов. — Хозяева как-то спросили меня, что будет в студии, и немного забеспокоились, когда услышали про пилон: В соседнем помещении находится такая же студия — не переманят ли они моих девочек. Но я всегда была спокойна: у нас разные подходы.

Лере семь лет, она тренируется со своим тренером Дашей. Она самая младшая протеже Даши. Отец Леры служит в армии и сам привозит дочь на занятия. Девочка занимается третий год, и отец постоянно спрашивает, когда она поедет на соревнования. Лера много говорит: она волнуется, а отец не знает, на какие курсы она может поступить. Даша признается, что гордится собой, потому что ей удалось наладить контакт с девочкой и увлечь ее занятиями: «Я помню, как мы с папой уговорили Леру приготовить спагетти и мотивировали ее поездкой на море.

«Я одной рукой беру стул и ставлю его на парту»

— Я почти сразу же рассказала об этом одноклассникам, — объясняет Аня (13 лет). — Те, с кем я лучше всего дружу, без проблем меня поддержали. Но некоторые из них не понимают. Мне не нравится, когда мои одноклассники говорят: «О, ты занимаешься пилатесом? Как ты можешь путать слова «пилон» и «пилатес»?». А когда они видят, что я обиделась, сразу говорят: «Да ладно, не обижайся, мы знаем, что это пилон».

Мы с моим одноклассником, который ходит на плавание, устроили «веселую тренировку». Мы сравнили, сколько приседаний и отжиманий может сделать каждый из нас. Я выиграл. Когда нас попросили поднять стулья в классе, я поднял их одной рукой и опустил. Однажды нас также попросили перенести стулья из класса в актовый зал. И когда мимо меня проходила директриса класса, она сказала: «Аня — гигант. Мальчики сидят, а она несет стулья». Так обычно и происходит: Я помогаю с силой, а мальчики сидят. Если они говорят что-то обидное, я просто подхожу и сжимаю плечи: «Что ты сказал?». И все спокойно расходятся. Я не совсем довольна своей фигурой, но я довольна тем результатом, которого добилась. В пятом классе я весила больше, когда была меньше. И я думаю, что этим летом часть веса ушла в мои мышцы. Я довольна своей растяжкой и силой. Но есть вещи, которые я хотел бы привести в тонус: спина и растянутое ахиллово сухожилие. Я бы также хотел больше укрепить руки. Я не могу справиться со многими силовыми элементами программы. Мне нравится, как моя подруга Катя складывается почти пополам.

— Почему ты захотела заниматься в колонне? — В летнем лагере я увидела девочку, которая залезла на светофор и делала на нем какой-то трюк. Я открыла рот от удивления, а потом сказала маме, что тоже хочу так сделать. Я хожу на занятия почти каждый день, поэтому времени на чтение и музыку остается не так много. Сначала я не мог рассказать отцу об уроках, потому что думал, что возникнет непонимание, ведь такое часто случается и со сверстниками. Я сказала отцу, что хожу на гимнастику и акробатику. Мне было даже обидно, что я не могу рассказать любимым людям о том, что мне нравится. Теперь отец знает, и это нормально. Я говорю ему откровенно: Я хожу на пилон. Иногда показываю ему видео и фотографии с выступлений.

Когда Катя (12 лет) перешла в новую школу, одноклассники стали добавлять ее в друзья в социальных сетях и увидели фотографии того, чем занимается девочка. Кто-то стал говорить, что это не спорт, а стриптиз. Катя попыталась объяснить им свою ситуацию. И когда одноклассники узнали, что Катя сделала 50 отжиманий и подтягиваний, они сразу успокоились.

Катя с мамой Татьяной — В моем возрасте все мальчики начинают толкаться, чтобы привлечь внимание. А я защищаюсь. Или в столовой, когда мой класс дежурит и мне приходится нести стаканы на подносе к столу, я это делаю. Обычно это трудно для девочек. Кроме того, я не ем в школьной столовой, потому что у меня спортивный обед. Мой одноклассник спрашивает меня, не мало ли того, что я ем, безопасно ли это для моего растущего организма. Я ем то, что хочу, но в меру. Катя рассказывает, что ее мама Татьяна изначально начала заниматься pole dance — это было 5-6 лет назад. Я занималась в студии, где на 10 девушек был один шест. У каждой было 10 минут на отработку одного элемента», — рассказывает Татьяна. Я привела туда Катю, и она научилась ходить вокруг шеста».

Стрип-пластика и стриптиз

Акерке АМАНБАЙ, хореограф, гимнастка и диетолог для начинающих, практикует Strip Plastique с 2015 года и сейчас обучает этому танцу других представительниц прекрасного пола.

— Когда я увидела видеоролики Strip Plastique на YouTube, я сразу же влюбилась! Это очень женственно, как раз тот вид физической активности, который мне нравится. Разница между стриптизом и стриптизом довольно проста. В стриптизе есть оттенок вульгарности, когда танцовщицы в конце концов раздеваются. В стриптизе же присутствует легкий флирт без снятия одежды», — говорит Акерке.

Преимущества этого вида танца

Как вы уже поняли, стриптиз отлично подходит для девушек в физическом плане. Это сочетание растяжки и мини-гимнастики. Занятия танцами, например, три раза в неделю — отличная альтернатива изнурительным диетам, которые просто истощают организм, насильно лишая его пищи. Поскольку Strip-Plastique прорабатывает все женские проблемные зоны, с помощью регулярных тренировок можно легко добиться красивых женских форм и привести в тонус все тело. Основное внимание уделяется тренировке мышц ягодиц, бедер, живота, рук и груди. Также особое внимание уделяется растяжке и осанке, ведь без них невозможно правильно и качественно выполнять танцевальные элементы.

Связки в Strip Plastique построены таким образом, что одно движение сменяет другое с красивым и плавным переходом, также позы постоянно меняются, причем на разных уровнях. Все это является наглядной демонстрацией гибкости и пластичности женского тела.

В конце прошлого века знаменитая танцовщица и актриса Кармен Электра произвела фурор в фитнес-индустрии, когда выпустила серию DVD-дисков с тренировками, сочетающими кардио и стриптиз. С этого момента стриптиз пережил настоящий бум, который впоследствии охватил и страны СНГ.

как проходят тренировки

Рекомендуемый последний прием пищи — за 1,5 часа до начала курса.
Форма для курса: — футболка; — трико/костюм; — носки (обязательно); — спортивная обувь.

Даже если вы никогда раньше не занимались танцами, не стоит беспокоиться. Принцип обучения основан на системе «от простого к сложному». Под руководством тренера вы легко освоите даже самые сложные танцевальные комбинации.

ТРЕНЕРЫ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ

Если вы давно мечтаете заняться спортом, но не знаете, какое направление выбрать — приходите в студию TOPSTRETCHING на пробную тренировку и выбирайте одно или несколько из более чем 20 представленных направлений.

Наш сайт подключен к службе веб-аналитики (включая Яндекс Метрику и Google Analytics), которая использует cookies — небольшие текстовые файлы, хранящиеся на вашем компьютере для анализа активности пользователей. Вы соглашаетесь на обработку персональных данных этой службой в порядке, описанном в политике конфиденциальности сайта. Если вы не согласны с использованием cookies, пожалуйста, измените настройки вашего браузера соответствующим образом или не пользуйтесь сайтом www.topstretching.com.

Отправьте свое резюме на адрес career@topstretching.com с темой «Я хочу присоединиться к команде» или заполните анкету.

Политика защиты и обработки персональных данных

Настоящая политика обработки персональных данных соответствует требованиям Федерального закона от 27.07.2006 №152-ФЗ «О персональных данных» и устанавливает порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных Общество с ограниченной ответственностью «ТОПСТРЕТЧИНГ» (ИНН:7707339305 ; ОГРН: 1157746361123; ОКПО: 44441410; Адрес: 107031, Москва, Большая Дмитровка, д. 32, стр. 1- Контактный адрес электронной почты: info@topstretching.com) (далее — «Оператор»).

1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайтов https://topstretching.com/

1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу https://topstretching.com/;
4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта https://topstretching.com/;
9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта https://topstretching.com/;
10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) результате которых уничтожаются материальные носители персональных данных.