Мужчина может через некоторое время полностью забыть произнесенные им гневные слова, но женщина будет помнить их в течение многих месяцев, а иногда и лет. В данном случае мужчина никак не оправдывает свои действия гневом или плохим настроением.
Сохраняя дистанцию: что такое страх близости и почему он возникает
Возможно, вы сталкивались со следующей ситуацией: мужчина вступает в отношения (дружеские или романтические), искренне заинтересован в своем партнере, но в какой-то момент он вдруг становится холодным и начинает отстраняться. Это способ избежать настоящей эмоциональной близости, этот страх является своего рода психологической защитой. Этот тип расстройства привязанности также называют созависимостью или зависимостью избегания.
Зависимые люди на самом деле хотят отношений, но бессознательно боятся их и всячески избегают.
- Один из них — построение «идеальных образов», которым никто не будет соответствовать в реальной жизни.
- Также характерно и стремление стать идеальным самому — так появляется установка о том, что строить отношения можно только «совершенным» людям. Как правило, в таком случае человек заполняет все время какими-то дополнительными занятиями и при этом ему кажется, что он делает «недостаточно».
Кроме того, из-за страха перед близостью некоторые люди склонны выбирать равнодушных к ним партнеров, потому что таким образом они испытывают желаемые чувства и эмоции, сохраняя эмоциональную дистанцию. Этот выбор является бессознательным, и человек сам постоянно задает себе вопрос: «Почему они меня не любят?» или «Почему я никогда не получаю ответа?».
Причины аддикции избегания
Антизависимость связана с чувством уязвимости и страхом отвержения.
«Поскольку близость в отношениях заставляет человека чувствовать себя более уязвимым и чревата сильными негативными эмоциями, ее часто избегают. Это не означает, что у таких людей нет друзей. Они даже могут считаться популярными, особенно потому, что они, скорее всего, успешны и конкурентоспособны. Однако эти люди вряд ли будут делиться своими личными переживаниями с другими, и иногда они могут чувствовать себя социально изолированными.
Хэл Шори, клинический психолог и профессор клинической психологии в Университете Уиденер
Возможно, что страдальца не принимали в прежних отношениях, будь то отношения с семьей, друзьями, одноклассниками или бывшими возлюбленными. Конечно, как и в случае со многими психологическими травмами, корни проблемы уходят в раннее детство.
«Большинство стратегий самозащиты вырабатываются в раннем детстве. Они представляют собой наилучшее решение для ребенка, на которое он может опереться в трудной ситуации. Впоследствии эти стратегии становятся бессознательными и автоматически активируются, когда мы оказываемся в ситуации, похожей на неразрешенные кризисы детства.
Ребенок мог быть обделен вниманием родителей (например, потому что они слишком много времени проводили на работе), мог иметь высокие ожидания от себя и поэтому считал, что «любовь нужно заслужить».
«Не имеет значения, действительно ли родители демонстрировали такое поведение, или ребенок просто видел это и чувствовал. Например, мать много работала и очень старалась уделять ребенку внимание, но этого было недостаточно».
Другой причиной может быть чрезмерный контроль со стороны родителей, которые запрещают ребенку самостоятельность в форме. Таким образом, ребенок начинает ассоциировать близкие отношения с отсутствием свободы и чувствует давление. Эти чувства сохраняются, и развивается идея, что эмоциональная близость является синонимом лишения свободы и независимости.
Возможно также, что ребенка слишком рано разлучили с матерью и поэтому отобрали у нее опекунство. Она переживает потерю, и ее травма остается. Отношения связаны с болью, и человеку легче вообще не вступать в отношения, чем быть отвергнутым в этот момент.
Почему возникают страхи секса у женщин
Прежде всего, следует отметить, что не только женщины боятся секса. С этим явлением сталкиваются и мужчины. Просто у женщин оно встречается чаще. Страх перед сексом у женщин имеет другую природу:
- разовый страх, вызванный, например, застенчивостью и другими похожими причинами;
- психическое расстройство, фобия, которая существенно ограничивает личную жизнь, исключая из нее сексуальную составляющую.
Скачайте бесплатную подборку документов о том, как улучшить качество личной жизни от сексолога с 20-летним стажем
Можно ли улучшить интимную жизнь в партнерских отношениях? На этот вопрос каждый ответит по-своему. Однако самое главное — поговорить на эту тему со своим партнером и не оставлять все на самотек. Разнообразить интимную жизнь в партнерстве можно, если изменить свое отношение к ней. Это мнение опытного сексолога с 20-летним стажем.
И да, это бесплатно! Мы действительно хотим помочь вам улучшить вашу сексуальную жизнь и отношения с партнером.
Конкретные шаги для большего разнообразия в ваших отношениях
Умные советы по оральному сексу, основанные на мнении мужчин.
Женские фобии секса на патологическом уровне также принимают различные формы.
Название фобии
Описание
Страх сексуальных домогательств
Страх перед сексуальным контактом
Страх обнажения гениталий
Боязнь эрекции полового члена
Страх перед противоположным полом
Страх перед всем, что связано с сексом
Страх перед женскими гениталиями
Страх перед беременностью и родами
Страх перед ночной эякуляцией
Страх перед заболеваниями, передающимися половым путем
Патологические страхи женщин перед сексом обычно являются следствием следующих причин:
- пережитого сексуального насилия;
- ситуации проявления грубости от мужчины;
- детские сексуальные травмы;
- отрицательного опыта при первом сексуальном контакте.
Когда у женщины возникает страх перед сексом и он становится системой, можно предположить наличие патологии. Сексуальная фобия — это серьезная проблема, которую нельзя лечить самостоятельно. В этом случае необходимо обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы преодолеть страх секса у женщин.
Часто страхи женщин перед сексом не являются патологией, но они также создают проблемы и мешают расслабиться и найти сексуальное удовлетворение.
Женские сексуальные проблемы
Это может быть как первый сексуальный опыт, которого боятся почти все девушки, так и первый половой акт с новым партнером. Женские страхи перед первым сексом объясняются неуверенностью в своей сексуальности и низкой самооценкой.
2. страх экспериментов
Это может произойти, когда женщина не уверена в своем партнере и чувствует себя скованной. Сюда можно отнести страх женщины перед оральным сексом. Желание партнера заняться анальным сексом также может вызвать страх. Для женщин это может быть связано со стоимостью сексуального образования или предыдущим негативным опытом.
3 Страх нежелательной беременности или болезни.
Возникает, когда партнеры занимаются незащищенным сексом.
4 Страх обидеть мужчину или не оправдать его ожидания.
Может быть результатом низкой самооценки, нежелания прислушиваться к партнеру и к себе, а также боязни выразить свои сексуальные предпочтения.
5. страх признаться в своих фантазиях и желаниях.
Часто женщины стыдятся открыть партнеру свои сексуальные фантазии и желания и не получают от близости такого удовольствия, как им хотелось бы.
Как преодолеть боязнь первого секса
Однако рано или поздно почти каждый человек сталкивается с тем, что ему приходится вступать в интимный контакт с кем-то — будь то представитель своего пола или противоположного. Но что делать, когда страх мешает вам? Совершенно ненужный, первобытный страх перед первым сексом.
В основном с этим страхом борются именно девушки, и они здесь, чтобы поговорить об этом.
Статистика показывает, что около 40% девочек теряют девственность к 15 годам. Еще 30% — к 16-17 годам. Кажется, что с такой статистикой мы не можем говорить о страхе перед сексом. Но это проблема, и для некоторых она настолько серьезна, что отравляет всю оставшуюся жизнь. В целом, страх перед первым разом вполне нормален. Девушка может слышать рассказы своих подруг о горе, читать истории в Интернете и паниковать.
Следовательно, одной из составляющих страха перед сексом является страх боли.
Конечно, все очень индивидуально, но 85% девушек испытывают боль. Это терпимо. Однако это зависит от физиологии, генетики, расслабленности, болевого порога и партнера. Не бояться боли очень сложно. Один из советов — немного расслабиться перед сексом. Самое главное — находиться в комфортной обстановке и полностью доверять своему партнеру.
Второй элемент — это страх забеременеть или подхватить болезнь. Стоит отметить, что инфекции передаются не только при вагинальном сексе, как принято считать. Бактерии также попадают в организм во время анального и орального секса и могут привести к проблемам.
Самым важным средством защиты являются, конечно же, презервативы. Они доступны как для мужчин, так и для женщин. Однако перед использованием презервативов стоит проконсультироваться с врачом. Возможность забеременеть при использовании презервативов составляет менее 10%, несмотря на то, что изначально они были придуманы для защиты от проникновения инфекций. Если одновременно происходит более одного полового акта, презерватив необходимо сменить.
Страх беременности вполне нормален для тех, кто только начинает свою сексуальную жизнь. Для пожилых женщин внутриматочная спираль — хороший выбор. Для молодых женщин лучше обратиться к гинекологу или психологу. Гинеколог может назначить гормональные контрацептивы, а психолог — разобраться со страхами и выяснить истинную причину таких переживаний.
Еще один страх, а точнее комплекс, — недовольство собственным телом. По статистике. Только 10% ныне живущих людей полностью удовлетворены своим телом. Не стоит стыдиться своего тела и его параметров. Главное — доверять человеку, с которым у вас первый раз, а все остальное — дело житейское.
Качественные контрацептивы, уверенность и расслабленность, хорошая атмосфера и разговор с гинекологом и психологом до или после первого раза облегчат весь процесс и позволят вам вспоминать о том, что было потом, с улыбкой, а не со страхом и смущением.
Страхи милых дам2
Уже научно доказано, что генофобия является генетической. Как правило, половое воспитание девочки начинается сразу после начала первого менструального цикла (в большинстве случаев первым учителем становится ее собственная мать). Если мать сама ведет аскетический образ жизни, она с ранних лет будет внушать дочери, что половой акт — это нечто постыдное и неприятное.
Когда девушка привыкает к этой мысли, она начинает бояться полового акта задолго до встречи со своим первым партнером. Затем, когда приближается время первого полового акта, она настолько психологически напряжена, что просто не может расслабиться. В этом и заключается суть сексуальной тревоги. Скованные мышцы влагалища не хотят передаваться пенису партнера, а психологический стресс препятствует выделению естественной смазки — все это вместе приводит к тому, что вместо удовольствия девушка испытывает сильную боль.
В некоторых случаях боль настолько сильна, что девушка не может ни продолжать существующие отношения, ни начать новые. Это создает сильную связь между дискомфортом от первого сексуального опыта и ее будущими отношениями с мужчинами. Однако неудачный первый контакт — не единственная причина, которая может вызвать у человека страх перед сексом.
Способы, чтобы перестать стесняться своего тела и раскрепоститься
Чтобы не стесняться мужчины во время секса, необходимо отбросить свои неадекватности и сосредоточиться на чувственных удовольствиях, ощущениях и чувствах партнера. Отбросьте все мысли о покупках, быте, детях, немытой посуде.
Дадим еще несколько советов, как раскрыться и стать более свободной и сексуально раскрепощенной:
- Выделите время на изучение своего тела. Сделать это можно как в одиночку, так и вместе с партнером. Посмотрите, какие места на теле, точки наиболее чувствительны к ласкам, а какие действия сильнее возбуждают.
- Не стесняйтесь говорить о сексе, важно уметь обсуждать интимные вопросы, не замалчивать их, и слушать то, о чем вам говорит ваш партнер. Конечно, сначала может присутствовать смущение, но потом это ощущение должно пройти.
Любить, быть любимой, быть желанной женщиной возможно только тогда, когда женщина строит отношения со своим телом. Это основа для построения хороших интимных отношений и преодоления стеснительности во время секса.
- Не запрещайте себе фантазировать о сексе, эротические фантазии дадут вам ощущение новизны, вы станете более желанной, чувственной, открытой и уверенной.
- Занимайтесь спортом. Физические нагрузки способствуют формированию привлекательной фигуры и укрепляет здоровье. Кроме этого, увлечение спортом помогает раскрепоститься в постели и не заниматься сексом при свете, чтобы не обнажать «проблемные места».
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы хотите преодолеть стеснительность и стать свободнее в интимных отношениях. Наши психологи помогут вам найти истинную причину ваших комплексов и подскажут, как избавиться от стеснительности, страхов и тяжелых воспоминаний.
Практические советы, как перестать стесняться в сексе
Что делать женщине, чтобы не стесняться мужчины, чувствовать себя уверенной и привлекательной? В небольшой таблице мы собрали советы, которые помогут стать раскрепощенной в постели:
Советы от практикующего психолога
Жизнь убивает влечение и близость. Даже если вы и ваш партнер — молодожены, вы должны постараться минимизировать свою «домашнюю нагрузку», чтобы не оказаться в ловушке роли домохозяйки и не испытывать стыда во время секса.
Создайте комфортные условия в спальне, купите качественное постельное белье и обратите внимание на температуру и влажность в комнате. С ортопедическим матрасом вы сможете не только лучше спать, но и лучше заниматься сексом. Согласитесь, что чувственная близость и секс исключены из-за старого скрипучего дивана. Женщина стесняется, когда не чувствует себя в безопасности в своем окружении.
Расслабляйтесь после напряженного дня — не забывайте о душе, массаже, ароматерапии и косметическом уходе за кожей и телом. Научитесь расслабляться и отключаться. «Спешившийся конь» будет смущать не только себя, но и своего партнера.
Флиртуйте со своим мужчиной утром, днем и вечером. Воспринимайте флирт и секс как простую игру, а не как обязанность.
Проявляйте инициативу во время секса. Не ждите, пока мужчина сделает первый шаг, будьте немного энергичнее. Не будьте застенчивой.
Определенная доля свободы во время секса и в интимных отношениях помогает женщине раскрыться, стать более привлекательной в глазах мужчины, понять свои желания и почувствовать себя комфортно в своем теле. Секс — такая же важная часть жизни, как сон, еда и безопасность.
Важно. Если вы не можете самостоятельно справиться с проблемой скованности и спаек, не стесняйтесь обратиться к профессионалу. Психолог может помочь вам бороться с негативным поведением на подсознательном уровне.
Причины интимофобии
Факторами, провоцирующими развитие страха близости, можно назвать те или иные психологические травмы, ошибки в воспитании ребенка. Проблемы в инициировании и поддержании интимных отношений лечатся определенными маркерами и чертами личности.
Нарциссизм
Нарциссизм проявляется в озабоченности фантазиями об успехах человека, стремлении к внешнему признанию и восхищению для подтверждения своей значимости, попытках контролировать мнение других людей о себе. Нарциссы делают все возможное, чтобы казаться «лучшими» в отношениях с другими. Они тщательно скрывают любые мнимые или реальные слабости.
Конечно, постоянно блистать и создавать иллюзию совершенства можно только на расстоянии. Когда человек с нарциссическими чертами вовлекается в отношения, которые могут стать очень близкими, он впадает в панику. Нарцисс чувствует, что если он подпустит партнера достаточно близко, тот раскроет его обман и поймет, насколько он на самом деле далек от идеального образа, который он пытался создать.
Мысль о том, что кто-то может обнаружить его неадекватность, вызывает в душе нарцисса глубокое чувство страха и стыда. Это происходит потому, что он считает, что если он покажет себя другим таким, какой он есть на самом деле, со всеми своими недостатками и слабостями, то потеряет их уважение и любовь. Опасность отвержения и унижения через «разоблачение» заставляет нарцисса избегать эмоциональной близости и честных разговоров с партнером.
Нарциссические черты приобретаются благодаря деструктивной установке родителей: «Не будь собой — будь таким, каким я хочу тебя видеть!». Это происходит, когда родители проявляют свою любовь и одобрение только при виде желаемого поведения ребенка, а естественные проявления личности подвергаются цензуре или игнорируются. Часто от ребенка требуют, чтобы он преуспевал в тех областях, в которых сами взрослые потерпели неудачу.
К сожалению, потребности ребенка игнорируются. У ребенка возникает ощущение, что он не имеет никакой ценности и что он имеет право на любовь родителей (то есть право на существование в этом мире) только в том случае, если он соответствует их ожиданиям, которые в действительности кажутся невыполнимыми. В результате у ребенка формируется идеализированное, то есть иллюзорное «Я-восприятие», и он начинает отвергать свое настоящее «Я».
Негативная оценка своей личности сохраняется и во взрослой жизни. Нарцисс скрывает себя, свои истинные желания и слабости не только от родителей, но и от всего мира, будучи уверенным, что за свою честность он получит только презрение и насмешки. В результате развивается страх перед близостью — не только страх раскрыть свои слабости, но и страх признаться в привязанности к партнеру, проявить нежность и любовь.
Шизотимия
Для людей с шизоидной структурой личности характерны замкнутость, интроверсия и чрезмерная погруженность в свой внутренний мир. Неинтимность, стремление сохранить дистанцию в общении, является характерной чертой этого типа.
Со своей стороны, эти люди часто производят впечатление холодных и бесчувственных. Однако психотерапевты считают, что обостренная чувствительность является одной из причин шизотипии, которая приводит к эмоциональному дистанцированию.
Чрезмерно контролирующий, чрезмерно критический и чрезмерно вовлеченный стиль воспитания приводит к развитию и закреплению шизоидных черт. Ребенок воспринимает родительскую любовь и заботу как чрезмерно навязчивую, удушающую и разрушительную для его личности. Чтобы сохранить целостность своего «я», ребенок привыкает замыкаться в себе и сохраняет избегающую модель поведения во взрослой жизни.
Лечение боязни интима
Для лечения сильного страха близости рекомендуется психотерапия. Причины страха близости необходимо вывести из бессознательного. Когда они осознаются, они превращаются в переживания, которые можно переосмыслить. Затем вырабатывается новый, более экологичный способ поведения в отношениях.
Как справиться с нарциссическим страхом близости?
Терапия заключается в том, чтобы пережить нарциссическую травму детского опыта обесценивания. Терапевт тонко, но убедительно сталкивает клиента с проявлениями мании величия, объясняя используемые им механизмы психологической защиты и чувства унижения, зависти и стыда, которые являются результатом травмы. Цель подхода — уменьшить психологический стресс, вызванный потерей чувства всемогущества.
Также проводится работа по восстановлению истинного «я» клиента, чтобы вновь дать место его личным потребностям и желаниям. Метод фокусируется на проработке негативных мыслей о своей идентичности. Формулирование и принятие терапевтом потребностей клиента дает ему возможность осознать и переработать негативные убеждения о том, что быть обычным человеком и нуждаться в поддержке и одобрении другого — это очень стыдно и унизительно.
Как справиться с шизоидным страхом близости?
Клиент с шизоидными чертами личности, вступающий в контакт с терапевтом, получает позитивный опыт эмоциональной открытости, не теряя при этом чувства целостности, и учится трезво оценивать, насколько на самом деле опасно быть открытым в отношениях.
Поскольку шизоидная травма возникает в очень раннем возрасте (0-1 год), требуется глубокая регрессия и буквальная «перезагрузка» психики. Поэтому гипнотерапия является дополнительным методом лечения. Гипноз помогает переработать первые и наиболее интенсивные переживания, связанные с опытом потери доверия к миру.
Избавляемся от страха интимной близости
Для человека, который констатирует «страх близости», психологи рекомендуют:
- черпать информацию из профессиональной литературы по сексологии, а не из глянцевых журналов и фильмов, создающих идеализированные образы мачо и роковых красоток;
- не спешить вступать в сексуальные отношения и сначала сблизиться с партнером на эмоциональном уровне;
- от большинства страхов можно избавиться, открыто обсудив их с партнером еще до секса;
- не молчать о своем дискомфорте в самом процессе — это поможет партнеру скорректировать свои действия, чтобы доставить вам удовольствие.
Как справиться с травматическим страхом близости? Поскольку людям с тяжелыми психологическими травмами очень трудно изменить негативное поведение, необходима работа с гипнотерапевтом. Доказано, что гипноз является хорошим инструментом для избавления от страхов и фобий. Одним из ведущих специалистов в этой области является психолог и гипнотерапевт Ни
