Третье: Проводите совместное время, находя общие интересы и хобби, способные сблизить вас. Важно также не забывать о личном пространстве каждого из партнеров, чтобы избежать перенасыщения и потери индивидуальности в отношениях.
Как разнообразить секс в браке: 9 проверенных способов
Автора данного материала, практикующего психолога и писательницу, несомненно, стоит послушать. Её советы могут оказаться весьма полезными, особенно для тех пар, которые уже долгое время находятся вместе.
Даже у самых влюбленных и крепких отношений наступает момент рутины как в быту, так и в интимной жизни. В нашей стране измены часто становятся причиной разводов, что отчасти связано с тем, что сексуальная жизнь в длительных отношениях начинает наскучивать. Один мой знакомый мучительно заметил: «Я женился для того, чтобы у меня был регулярный секс, а теперь развелся, чтобы снова получить регулярный секс».
К настоящему моменту данный текст был написан автором, который является врачом-психотерапевтом и практикующим психологом.
Чтобы ваша любовная лодка не разбилась о быт, сделайте его своим союзником и помощником!
У людей, находящихся в браке, часто накапливается множество обязанностей, планов и дел, включая заботу о детях, что, безусловно, требует больших усилий. И вот, в результате, многие пары оказываются в ситуации, когда у них просто нет времени на секс. Хотя бытует мнение, что интимные близости, прежде всего, важны для мужчин, на самом деле, они играют значимую роль и для женщин, являясь неоспоримым компонентом гармонии в отношениях.
Важно отметить, что в долгосрочных отношениях не обязательно происходит угасание сексуального влечения — скорее, оно нормализуется. Партнер всегда рядом, отсутствуют длительные разлуки, которые могут пробудить желание помечтать и зафлиртовать.
В таком случае полезно будет обсудить все аспекты интимной жизни с партнером. Каждый человек уникален, и для кого-то чувствительная, эмоциональная любовь по расписанию может стать хорошим вариантом, главное — не бояться этого обсуждать. Секс должен приносить удовольствие каждому из вас!
Кроме того, в постоянных отношениях у нас есть возможность лучше изучить реакции партнера и его эрогенные зоны, что, в идеале, оказывает положительное влияние на качество секса. Если у одного из партнеров возникли проблемы с желанием по медицинским показаниям, крайне важно не игнорировать это — следует незамедлительно обращаться к специалистам!
Если в ваших отношениях господствует гармония, но сексуальная жизнь стала слишком однообразной, представляем несколько простых советов по её разнообразию.
Не зацикливаться на оргазме
Безусловно, кульминация сексуального акта — это важный аспект, однако она не всегда достигается, особенно у женщин, и не обязательно должна быть конечной целью каждого соития. Важно наслаждаться процессом, как эмоционально, так и физически.
Преимуществом постоянного партнера является то, что, изучив его предпочтения, вы сможете доставить ему больше удовольствия, и стеснение постепенно уходит. Также не забывайте следить за своим внутренним состоянием: больше отдыхайте и проводите время на свежем воздухе, это способствует общей гармонии.
Без экспериментов невозможно?
Когда в семье возникают разговоры о внесении новизны в сексуальную жизнь, один из партнеров может неожиданно заявить, что ему все устраивает, в то время как у вас возникают яркие фантазии о переменах. В такой ситуации настоятельно рекомендуется не настаивать на своих желаниях.
Как отмечает психолог, в такие моменты важно прийти к согласию, найти компромиссы и, что самое главное, уметь слушать друг друга. Отношения — это дело обоих; иногда мы сосредоточены только на своих желаниях, не учитывая потребности партнера, что не способствует созданию здоровых отношений. Важно уметь уступать.
Вдохновение для перемен может прийти в любой момент. Это может произойти в начале новых отношений, или же, спустя десятки лет совместной жизни. В любом случае, первая мысль, которая может возникнуть — это изменения в сексуальной сфере. Но стоит ли сразу бросаться в водоворот экспериментов?
Это решение принимают только сами партнеры. Кто-то не представляет своей жизни без экспериментов, в то время как другим и без них хорошо. Важно услышать желания друг друга, а не лишь свои личные. Общайтесь, узнавайте друг о друге больше, ведь бывает так, что люди живут вместе долгие годы, не подозревая о настоящих желаниях и потребностях друг друга, — говорит психолог Ксения Матур.
Тем не менее, мы подготовили список из восьми интересных экспериментов и выяснили, почему люди прибегают к тем или иным вариантам.
Существует множество причин для выбора определенных экспериментов в сексуальной жизни. Фото: Envato Elements
Давай попробуем…
Ролевые игры — это форма сексуального поведения, при которой один или несколько человек вживаются в определенные роли и разыгрывают свои фантазии. Например, один может быть медсестрой, а другой — пациентом, или полицейским и правонарушителем.
Это один из наиболее безопасных способов экспериментировать в сексе, за исключением ситуаций, связанных с элементами БДСМ.
Почему стоит попробовать ролевые игры?
1) Это легкий способ примерить новую роль и раскрыть перед партнером свои внутренние стороны.
2) Ролевые игры в отношениях выступают как тренинг для улучшения коммуникации. Примеряя различные образы и сценарии, мы можем выйти за пределы привычных разговоров и совместно исследовать ситуации под новым углом, создавая безопасное пространство для обсуждения деликатных тем.
3) Ролевые игры очень увлекательны! В новообретенной роли скучать точно не придется.
Как поговорить с партнёром о своих желаниях
Кандидат психологических наук, доцент, автор игры для пар «На одной волне», заведующая лабораторией консультативной психологии и психотерапии Образовательного центра Психодемия.
Для разговора о сексуальных желаниях важно создать атмосферу, в которой партнер будет чувствовать себя в безопасности. Обычно такая атмосфера возникает, когда вы уверены, что партнёр не будет оценивать и осуждать ваши желания или фантазии. В этом случае становится легче расслабиться.
Перед тем как ввести в разговор сокровенные темы, полезно первым делом договориться, как именно вы будете поддерживать друг друга в процессе. Например, готовьте друг другу подбадривающие фразы, такие как «продолжай, мне очень интересно» или «расскажи подробнее об этом». Старайтесь минимизировать оценочные суждения типа «какая ерунда», «как ты мог(ла) так подумать», «это нравится только извращенцам» или «я никоим образом не согласен(согласна) на это!».
Начинать беседу стоит с чего-то простого, что принесет минимальное стеснение. Вы можете сосредоточиться на тех аспектах, которые уже доставляют удовольствие, и постепенно переходить к более сложным темам.
Помните, что вам не обязательно сразу практиковать то, о чем говорите. Вы просто делитесь мыслями, и это не обязывает ни одну из сторон к действиям, к которым они не готовы. Если у партнёра возникают шокирующие желания, это не означает, что он или она являются неподобающими личностями. Сексуальная норма — это понятие очень широкое и включает в себя все, что могут делать взрослые люди по взаимному согласию.
Интимные игрушки
Поскольку в нашем городе нет секс-шопов и интимные игрушки недоступны в аптеках, я заказываю их через почту, получая в непрозрачных упаковках. Использование интимных игрушек — это один из самых интересных способов сделать сексуальную жизнь более разнообразной и увлекательной. Семейные пары могут использовать:
- Анальные и вагинальные шарики
- Разнообразные модели фаллоимитаторов и вагин
- Наручники, плетки и другие BDSM-аксессуары
Напоминаю, что эти игрушки не являются прерогативой лишь «извращенцев». На самом деле, именно семейные пары чаще всего приобретают вибраторы и фалоимитаторы.
Используйте фаллоимитатор, чтобы возбудить своего мужа. Подготовьте его заранее, ограничив определенное время, когда вы будете заниматься мастурбацией перед ним. В это время ему разрешено только наблюдать. Такие упражнения могут эффективно стимулировать либидо и помогают достичь одновременного оргазма, даже если у мужчины наблюдается преждевременная эякуляция, ведь когда женщина возбуждена, она быстрее достигает своего удовольствия.
Если вам некомфортно думать о том, как внести разнообразие в интимную жизнь с помощью резинового друга, потому что такой подход кажется неприемлемым для вашего партнера, попробуйте немного ограничить его подвижность. Используйте мягкие веревки или специальные пушистые наручники, которые позволяют освободить руку без расстегивания (хотя не все мужчины это знают).
Ощущение контроля над обнаженной женщиной может значительно повысить потенцию мужчины, а у женщины возникают яркие чувственные ощущения, ведь она не может предполагать, какие действия предпримет партнер. Главное, чтобы это не выглядело как в анекдоте: «Связал и ушел».
Как внести новизну в сексуальную жизнь – ответ от психолога
Волшебные таблетки, ароматерапия, взбитые сливки
Иногда в семейной жизни требуется внести разнообразие для того, чтобы подстегнуть либидо. Не секрет, что совместная жизнь порой настолько приедается, что партнеры начинают терять физическое влечение друг к другу.
Несомненно, нет волшебной таблетки, которая могла бы заново возродить чувства. Но существуют медикаменты (такие как Импаза, Левитра, Сиалис), которые могут существенно изменить динамику полового акта. Например, они помогают:
- Достичь быстрой эрекции.
- Устранить преждевременную эякуляцию.
- Повторить сексуальный контакт спустя короткий промежуток времени после завершения предыдущего.
Чтобы создать романтическое настроение, женщины иногда зажигают ароматические свечи или используют духи с феромонами. Однако, прежде чем вносить в интимную жизнь новые ароматы, стоит обсудить это с вашим мужчиной. Им могут не подойти определенные запахи. Так, например, жасмин может показаться слишком резким или сладким, не говоря уже о том, что у него может быть аллергия на некоторые ароматы.
Ещё один совет, часто встречающийся в гламурных журналах, — это намазаться взбитыми сливками и встретить партнера, вернувшегося с работы, голой. Хотя, возможно, продукты питания помогут обострить сексуальные переживания, кормить мужчину лучше мясом, так как это может повысить потенцию. Да и женщине, оказавшейся в липком плену, скорее всего, захочется не секса, а душа. Поэтому следует быть аккуратной: если это сливки из баллончика, достаточно провести небольшой штрих от груди до живота, чтобы избежать ненужных проблем.
4 вида экстремального секса, или Как добавить страсти
Вопрос о том, как разнообразить сексуальную жизнь, становится особенно актуальным, когда рутинные позы начинают надоедать, а привычные сценарии больше не радуют, и хочется попробовать что-то новенькое. Это совершенно нормально, ведь поддерживать огонь страсти в постели необходимо. Секс — важная составляющая здоровых отношений, и если в этой области возникает напряжение, это является серьезной проблемой. Поэтому вот некоторые рабочие советы, как разнообразить интимную жизнь и получить острые ощущения.
Почему сексуальные игры быстро превращаются в рутину, и у многих пар возникают проблемы в интимной сфере? Как повысить качество интимной жизни, чтобы оба партнера были удовлетворены?
Важно отметить, что представление о «крутем сексе» для мужчин часто отличается от мнений женщин. Обычно у мужчин возбуждение наступает внезапно, так же быстро приходит и окончание процесса, после чего эротическое желание сильно снижается, буквально в течение 5-10 минут. В то время как процесс для женщин, напротив, требует времени и терпения. Когда мужчина уже завершил, женщина еще только начинает разогреваться и требует продолжения.
Поэтому первый совет для женщин — готовьте свое тело заранее. Используйте благоухания, принимайте ванну с маслами-афродизиаками, наденьте красивое белье, создавайте подходящую атмосферу: фильмы, музыка и т. д. Постарайтесь создать нужный настрой задолго до «часа Х», и тогда интимная близость станет более насыщенной и приятной для обоих. Кстати, как вы настраиваете себя на такие моменты? Все комментарии анонимны.
Еще одной причиной, почему у партнеров возникают проблемы, является недостаток откровенных разговоров о сексуальных фантазиях. Вам обязательно стоит поинтересоваться у вашего предложения, о чем он мечтает, и попытаться это воплотить. Если партнер пока не готов делиться своими желаниями, возможно, вам стоит вместе посетить секс-шоп. Но перед тем как выбрать игрушки, обсудите, что конкретно хотелось бы попробовать вам, изучите отзывы, блоги сексологов и можете напрямую обратиться за рекомендациями к специалистам. Вам помогут подобрать ту игрушку, которая подойдет именно вашей паре, ведь у всех разные желания, темпераменты и ожидания.
Разнообразить секс с мужем возможно не только с помощью определенной обстановки, игр с переодеванием, стриптиза или секс-игрушек. Эти способы знакомы многим хотя бы по фильмам. Однако часто пары испытывают ступор: с чего начать, если о таких вещах слышали, но никогда не пробовали? Просто начните обсуждать свои желания с партнёром. Как я уже упоминал, чаще читайте на эту тему, а готовьтесь к интиму так, как к свиданию. Это первый шаг к новым ощущениям. Кстати, сами разговоры о сексе многих заводят не на шутку. Если вам вдруг неудобно говорить об этом, то обязательно проработайте свои внутренние установки.
Что можно попробовать в постели? Если вы готовы к смелым экспериментам, добавьте немного экстрима!
Какие виды экстремального секса бывают
Некоторым людям помогают экстремальные виды секса для улучшения интимных отношений. Когда рутина достала, а адреналин зашкаливает, это может стать интересным опытом. Но что считается экстравагантным сексом для вас? Напишите в комментариях, каковы ваши мысли. А вот несколько наиболее известных типов.
Секс в необычных местах, где вас могут застать или в ситуациях, связанных с риском
К наиболее простым вариантам можно отнести: лифт, примерочную в магазине, подъезд, последние ряды в кинотеатре, крышу многоквартирного дома, полет в самолете или другом транспорте, занятия на природе или в других людных местах. Если решитесь на подобное, очень важно заранее продумать, как быстро скрыться или сделать вид, что ничего не происходит, так как закон порой оказывается не на вашей стороне. Если вы решите попробовать это за границей, имейте в виду, что за это могут последовать серьезные последствия.
Иногда даже простая смена обстановки, например, секс в гостиничном номере, может добавить остроты. Хотя, это, конечно, не совсем экстремально, но выйти на открытый балкон — это уже другой вопрос. Только обязательно проверьте устойчивость конструкции.
С элементами БДСМ
Многим мужчинам очень интересно разнообразить интимную жизнь с помощью элементов БДСМ. Следует отметить, что связывание, использование наручников, доминирование — кому-то это нравится, а кто-то полностью против. Решение остаётся за вами. Не обязательно следовать за строгими схемами; также можно менять роли и пробовать только те вещи, которые доставляют удовольствие. Например, завязывание глаз является легким вариантом, который нравится многим. Главное — если вы не опытные поклонники БДСМ, важно не навредить ни себе, ни партнёру. Поэтому договоритесь о правилах заранее.
В необычных позах, требующих подготовки или сноровки
Волшебным помощником может послужить известная «Камасутра», или вам стоит проявить креативность и придумать что-то свое. Но ни в коем случае не повторяйте особенно экстремальные позиции без должной подготовки. Проводите всё медленно, проявляя заботу о безопасности. Вряд ли вы первоклассные акробаты, не так ли?
Секс в экстремальных условиях
Это уже касается тех, кто любит экстрим. Это зачастую можно увидеть в кино, однако на практике заниматься любовью, рискуя своей жизнью, например, во время движения на большой скорости в автомобиле, небезопасно как для вас, так и для здоровья. Такой опыт лучше держать вдалеке.
И немного о безопасности
Пробуйте новое и особенно экстремальное только с теми партнёрами, которых вы хорошо знаете. Доверяйте своему партнеру и оценивайте риски перед тем, как соглашаться на авантюру. Ни в коем случае не идите на поводу желания партнера, только ради его удовольствия — это не полезно для ваших отношений. Важно, чтобы для обоих было приятно и радостно. Что касается рекомендаций для улучшения интимной жизни, опирайтесь всегда на желания и интересы вашей пары.
