Затем сожгите тетрадь где-нибудь в лесу. Внимательно следите за тем, как огонь уничтожает бумагу, а вместе с ней и ваши болезненные воспоминания. Почувствуйте, как вы освобождаетесь от тяжелого груза негатива и обид.
Как простить себя за ошибки прошлого и начать жизнь с чистого листа. как справиться с чувством вины
Пытаясь исправить свою жизнь, человек старается избежать ошибок, не понимая, что всегда поступать правильно просто невозможно. Никто не обладает даром предвидеть все пути и выбирать правильный. Поэтому психологи советуют научиться прощать себя за все ошибки и заблуждения. Они советуют не ругать себя за свои поступки, а начать уважать свой выбор, потому что он был на что-то основан в тот момент.
Пропускайте сложные моменты жизни через свой разум, ни в коем случае не думайте, что вы могли бы поступить иначе и все сложилось бы по-другому. Вы не можете винить себя, потому что выбор, который вы сделали, не был направлен на то, чтобы намеренно навредить вам. Да, все сложилось не лучшим образом, но конец уже наступил, и изменить его невозможно. Только когда вы примиритесь с тем, что произошло, и поймете, что пережитая боль — это бесценный опыт, вы сможете начать строить счастливое будущее.
Как простить себя за ошибки прошлого. Как простить себя за прошлые ошибки?
Вас мучает чувство вины из-за того, что вы совершили много ошибок в прошлом? Пришло время признаться себе, потому что винить себя очень вредно для нашего здоровья. Как физическое, так и психическое. Вам необходимо примириться со всеми ситуациями, в которых вы действовали не так, как следовало. Но как простить себя за ошибки прошлого? Как принять свое прошлое, свою историю такой, какая она есть? Как перестать винить себя за свои поступки?
Во-первых, важно, чтобы вы приняли себя как несовершенное человеческое существо. Признайте свою божественную природу.
Только запрограммированный робот, у которого все команды записаны, не будет совершать ошибок. Все человеческие существа совершают ошибки. Собственно, для этого мы и живем, чтобы учиться на своих ошибках, делать выводы и действовать в будущем совсем по-другому, основываясь на прошлом опыте. Если бы мы не делали ошибок тогда, в прошлом, мы бы делали их сейчас, в будущем.
Если вы спрашиваете себя, как можно простить себя за прошлые ошибки, значит, вы не знаете теорию реинкарнации, которая описана во всех религиях мира. Даже в Библии она упоминается косвенно. Цель рождения души на земле в человеческом теле — передать те уроки, которые она не смогла передать в предыдущей жизни. Поймите, что испытание, в котором вы совершили ошибку и за которое вы вините себя, — это ваш урок. И если вы признали свою вину и сделали из нее правильные выводы, то в следующий раз, когда вам предстоит экзамен (а он обязательно состоится, ведь мы для этого и рождены), вы сделаете то, что считаете нужным.
Не существует волшебной таблетки, с помощью которой можно простить себя и избавиться от чувства вины. Чтобы понять, как простить себя за прошлые ошибки, нужно расширить свое мировоззрение и посмотреть на свою жизнь другими глазами. Понять, в чем смысл человеческой жизни. И когда вы осознаете, что ошибки — это неотъемлемая часть нашего существования, духовного роста и совершенствования, тогда вы сможете отпустить чувство вины и простить себя.
А во-вторых, вы должны не только осознать свою божественную природу, но и научиться любить себя таким, какой вы есть. Несовершенным. Но это не исключает возможности стать лучше и преодолеть свое несовершенство. Секрет лишь в том, что вы не сможете стать щедрым, ответственным и целеустремленным, если не будете любить себя жадно, безответственно и забывчиво.
Вы можете стать лучше только в том случае, если перестанете винить себя за свои недостатки. Единственный способ избежать повторения ошибки — распознать ее с первого раза. Все в жизни происходит тогда, когда мы внутренне готовы к этому. Поэтому не теряйте времени, расширяйте свое мировоззрение, читайте другую литературу и работайте над своим чувством вины.
Я уверен, что если вас интересует вопрос, как простить себя за прошлые ошибки, то вы готовы освободиться от мук совести и выйти на новый уровень духовного роста.
Почему меня добивает совесть за прошлое в моей жизни?
В последнее время мое прошлое словно комок в горле. Внезапно у меня возникают всплески сознания, связанные с моим прошлым. Почему именно сейчас? В течение нескольких лет я убеждал себя, что то, что произошло, то произошло. Я не думал, что это когда-нибудь будет мучить меня.
Мне 24 года. С 15 лет мои гормоны начали бушевать, мне хотелось попробовать многое, но я не могла позволить себе делать то, что хотела, и сдерживалась, потому что мое семейное воспитание не позволяло этого. Я сдерживалась, пока в 20 лет не влюбилась в мужчину, который был старше меня на 4 года. ) Хотя я встречалась с мальчиком 3 года и не делала ничего плохого. Этот мужчина старше меня, назовем его «Х», был моим первым парнем, и только после того, как мы познакомились с его родителями. Отношения испортились из-за его матери (много оскорблений в мой адрес, разные мнения), вскоре выяснилось, что он даже не поверил мне, что он мой первый. Разочарование/боль, хотя мы говорили о браке. Потом началось: флирт, общение с другими парнями, две короткие встречи (чему я до сих пор удивляюсь, КАК ОН МОГ?!) Мне было как будто все равно. Через два года я встретила еще одну грустную «любовь»: мой сверстник, ревнивый до омерзения, с непонятной любовью «что выжимает слезы / что может ударить» — собственник. Я долго страдала и думала, что действительно люблю его, но это была патологическая привязанность, когда я чувствовала себя виноватой за все его недостатки — я могу плохо себя вести, проблема во мне и т.д. Сейчас я уже полтора года с хорошим парнем, который меня любит, мы живем вместе, у нас серьезные планы, мы из одной группы по интересам. И теперь я начинаю чувствовать себя виноватой за все, что я сделала. Я никогда не думала, что у меня будет много сексуальных партнеров! Этот факт мучает меня, как будто я не так хороша, как думают мои близкие….. — Но ПОЧЕМУ такое могло произойти в моей семье, где меня с детства воспитывали в высоких моральных ценностях? С детства меня учили беречь брак, и я росла под очень строгим контролем. Теперь я как «грязная женщина», по-другому и быть не может( — мне всегда нравились интриги, невинный флирт, внимание, и я всегда держала себя в руках, но были моменты, когда у меня как будто отнималась голова!!!! «ЭТО МОЯ ЖИЗНЬ!» И я делала такие глупости. И когда бы у меня ни были интимные отношения с кем-то, я всегда как бы выставляла себя так, как будто я была мужчиной — и они использовали меня, а не я использовала их. И мне это нравилось. Но теперь я выросла и думаю по-другому. Я знаю, что я сделала. Мне ужасно стыдно, это мучает меня. Я чувствую себя грязной,
Конопий Наталья Ивановна
и они относятся ко мне необоснованно хорошо ( я не заслуживаю хорошего отношения. Помогите, пожалуйста, советом, как избавиться от этого голоса совести….
Город: Психолог-консультант, ведущий психологических групп, супервизор Специализация в психологических подходах и направлениях: Гештальт-терапия
Что делать, чтобы отпустить прошлое и жить дальше
Здравствуйте. Вы переживаете сложный этап в своей жизни, я Вам сочувствую. Но сочувствие — это не единственное, что вы можете сделать. Вам нужно найти в себе мужество понять что-то в своей жизни. Как это происходит? Вы оказались между двумя вариантами: «Что скажут обо мне мои близкие?» и «Что бы ни случилось, это моя жизнь». В то же время вы хотите быть настоящей: «Ты должна позаботиться о себе до замужества», и вам очень стыдно показать себя энергичной женщиной с заботами, сомнениями, страстью и влечением. «Я чувствую себя грязной и неадекватно ухоженной» — ваше внутреннее представление о себе, похоже, отличается от того, как вас видят другие. Сейчас вы находитесь в состоянии внутриличностного конфликта. Вы разрываетесь между правильным и неправильным, хорошим и плохим, своей собственной жизнью или ожиданиями других. Отсюда «ком в горле», «угрызения совести по поводу прошлого», самобичевание. Что же делать? Возможно, пришло время изучить свои потребности и желания, научиться делать выбор, рисковать, строить отношения, которые удовлетворяют вас, не обращая внимания на то, что говорят другие. Замечательно, что у вас сейчас есть отношения. «Я с замечательным человеком, который меня любит, мы живем вместе, у нас серьезные планы, мы находимся в одном кругу интересов. Но тень прошлого грозит разрушить эти отношения: «Я начинаю чувствовать себя виноватой за все то, что делала раньше. Что такого ужасного ты сделал? Я понимаю, что вы позволили себе быть яркой, страстной, активной и привлекательной женщиной. Чтобы построить здоровые отношения с партнером, вы должны, прежде всего, построить хорошие отношения с собой. Попробуйте обратиться к психологу очно, чтобы понять причину своих страхов, жить своей жизнью, избавиться от токсичного чувства вины и не дать себе сформировать созависимые отношения.
Мне нравится цитата из мультфильма «Кунг-фу Панда»: «Прошлое забыто, будущее закончено, настоящее дано». В ней заключена основная идея того, как нужно относиться к своей жизни — жить настоящим. Ибо только оно существует в данный момент.
Осознать, что прошлого уже нет
Предлагаю вам несколько советов от психолога, которые помогут вам вырваться из плена воспоминаний.
Это трудно, но вы должны осознать, что прошлое осталось в прошлом. И вы уже не тот человек, которым были раньше. Людей из вашего прошлого тоже больше не существует. Они изменились. Теперь это другие люди, даже если вы знали их с рождения.
Сосредоточиться на настоящем
Например, один мой друг не может избавиться от воспоминаний о том, как его дразнили и высмеивали в школе. Сейчас ему 30 лет. Он не боится подростков. Когда она поняла, что детей, которые раньше над ней смеялись, больше не существует, потому что они теперь другие люди, она избавилась от всех этих неприятных чувств, связанных с прошлым.
Прислушайтесь к себе — что вы чувствуете, чего хотите в данный момент, что делает вас счастливым. Хороший способ научиться жить в настоящем — это практика внимательности. В Интернете можно найти множество упражнений, которые помогут вам развить это качество.
Одно из моих любимых упражнений — это звуковая внимательность. Когда вы находитесь на природе, закройте глаза и внимательно прислушайтесь к тому, что происходит вокруг вас. Вы удивитесь, как много незнакомых звуков вы услышите. Попробуйте определить каждый звук, его источник и откуда он исходит. Живите здесь и сейчас. И осознайте этот факт.
Кроме того, начинайте свой день не с воспоминаний, а с благодарности. Проснувшись утром, поблагодарите судьбу за то, что у вас есть. За людей, которых вы любите, которые вас окружают. За возможность наслаждаться этим прекрасным миром.
Простить все обиды
Конечно, в настоящем не все гладко и радужно, но это не повод прятаться от трудностей прошлого. Сосредоточьтесь на предстоящих трудностях и на том, как вы их преодолеете. Каждое препятствие, которое вы преодолеете с достоинством, позволит вам гордиться собой в настоящем.
Вы можете обвинять всех в том, что вы живете так, а не иначе — своих родителей, свою девушку, одноклассников, бывшего супруга, начальника. Это ничего не изменит, кроме того, что вы лишаете себя возможности наслаждаться жизнью. Прошлое нельзя отменить. Люди, которые когда-то причинили вам боль, живут только в вашей памяти.
Не сожалеть
Возможно, они уже изменились и осознали, что причинили вам боль. Постарайтесь простить их от всего сердца. Возможно, с первого раза это не получится. Чтобы научиться по-настоящему прощать, вам нужно полюбить себя и понять, что обида, живущая в вашем сердце, отравляет вашу жизнь. Нужно ли вам это?
В каком случае надо обратиться к психотерапевту
Никогда не вините себя за прошлое. Стоит ли сожалеть об упущенных возможностях, разрушенных отношениях и потерянном времени? Нет, потому что это ничего не изменит. В своем прошлом вы жили и действовали так, как могли в силу своей ситуации, опыта и знаний.
В большинстве случаев вы можете справиться со своей зависимостью самостоятельно. Однако есть ситуации, с которыми невозможно справиться без помощи профессионала. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это тяжелая реакция, вызванная травмирующими событиями.
Это не черта характера, а болезненное состояние, которое мучает человека. Диагностировать его может только врач. ПТСР требует профессионального лечения. Человек, страдающий таким расстройством, непроизвольно вызывает в памяти страшные воспоминания из прошлого. Они заставляют его заново переживать те ужасные события.
- смерти близкого человека;
- автокатастрофы;
- авиакатастрофы;
- изнасилования;
- физических и эмоциональных издевательств;
- нищеты и голода.
ПТСР также называют военным синдромом, потому что он часто возникает у ветеранов войны. Но оно может возникнуть и в результате нее:
- навязчивые неприятные воспоминания;
- замкнутость;
- отстраненность;
- сложности в общении с людьми и выстраивании близких отношений;
- беспричинная злость;
- беспокойный сон.
Причем расстройство может возникнуть не только у того, кто пережил страшные события, но и у того, кто просто видел все это своими глазами. Основные симптомы ПТСР следующие: Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может стать толчком к началу психического заболевания:
Если вы замечаете у себя похожие симптомы, вам следует обратиться к психотерапевту. Он или она поможет вам забыть болезненные воспоминания и снова жить спокойной и полноценной жизнью.
Какие этапы должен пройти человек?
В заключение я предлагаю вам посмотреть короткое видео, которое побудит вас отпустить прошлое.
- Вспомнить детали. В самом начале нужно вернуться в прошлое и детально восстановить события.
- Проанализировать поведение. Выявить причинно-следственные связи. Например, вы нагрубили своей девушке, и это стало последней каплей, отношения распались. Ваша задача, понять глубинную причину, свое эмоциональное состояние в тот момент. Все это делается для того, чтобы выявить ошибки в поведении и негативные аспекты характера.
Если вы твердо решили отпустить тягостные воспоминания и положить конец страданиям, следуйте простому пошаговому алгоритму:
Другими триггерами для отпускания стресса являются работа и друзья. На работе нет времени отвлекаться из-за обязанностей и дисциплины. Друзья дают вам положительные эмоции и могут предложить совет и психологическую поддержку.
Другой вариант — заняться спортом или спортивной деятельностью. Вы не только укрепляете свое тело и развиваете ловкость, выносливость и выносливость.
Советы психологов: как простить себя?
За ошибки прошлого
Они увеличивают силу и требуют больших физических усилий, а уставшему человеку некогда мучить себя муками сознания.
Мысль &#171, лучше бы я этого не делал &#187 приходила в голову каждому из нас.
Осознание того, что никто не совершенен, — это первый маленький шаг.
Второй шаг — осознание того, что ошибки минимальны для того, кто является профессионалом или экспертом в своей области. Например, вероятность того, что электрик, г
Отсюда практический вывод: позвольте себе совершать ошибки. Если вы не разбираетесь в чем-то, вы все равно будете спотыкаться, иногда из-за глупых или очевидных деталей.#171,косячите&#Самое главное — иметь настрой на развитие, знать, что вы используете полученный опыт и станете более компетентным. Кроме того, чем чаще &
вы учитесь, тем быстрее вы будете набираться опыта.
Известные баскетболисты и футболисты любят рассказывать о ситуациях, когда им не удавалось забить гол в решающий момент. И именно разочарование, злость на себя и обида превращались в решимость и настойчивость в последующих упражнениях.
Такое отношение к жизни, отношение вечного ученика, позволяет вам прогрессировать без перерыва. Кроме того, когда вы овладеете каким-либо навыком, вполне вероятно, что вы станете самодовольным и расслабленным и постепенно перейдете на обратный путь.
Во-вторых, измените свое отношение к своему опыту.
Успех — это одна сторона медали.
Нельзя увидеть белое, если нет черного; должна быть полярность.
То же самое относится и к неудачам. Иногда успех становится более ценным после поражения. Поскольку это очевидный факт, он не всегда работает, и вы должны ценить свои успехи, потому что их могло бы и не быть.
Если бы вы не совершили ошибку, вы бы не приобрели никакого полезного опыта. Даже если ситуация оставила неприятное впечатление в вашем сознании, вы извлекли уроки из этого опыта.
Конечно, это не аргумент в пользу &#171,пробовать все самому&#187, все же умные люди стараются учиться на ошибках других. Но иногда собственный опыт позволяет глубже понять проблему.
Только бывший курильщик знает, каково это — бросить курить и как лучше это сделать.
На этом примере мы приходим к еще одному положительному выводу. Вы можете помочь другим. Многие известные психологи и тренеры в США начинали свою карьеру точно так же.#171,смолил&#Они боролись с проблемой, а решив ее, разработали свои уникальные способы действий. А затем они поделились ими с другими. В случае с курильщиками известный автор Аллен Карр &
187, в течение примерно тридцати лет.
Почему женщин чаще мучает совесть, чем мужчин
Результат: вместо саморазрушения и чувства хронической вины он взял себя в руки и написал руководство, которое помогло миллионам курильщиков по всему миру бросить курить.
Женщины любят, когда их сдерживают, думают о приличиях и требуют вести себя безупречно. Прекрасную половину человечества гораздо больше мучают мораль и принципы. В чем же проблема чрезмерно развитой совести у женщин?
Причины женской совестливости:
Во-первых, в отличие от мужчин, у женщин гораздо сильнее развита эмоциональность. Они могут стать эмоциональными от неверного взгляда или неверного слова. По своей природе они больше страдают от пустяковых проблем. В большинстве случаев женщины прислушиваются к эмоциям, не обращая внимания на сухие факты.
Во-вторых, в воспитании к женщинам предъявляется гораздо больше требований, чем к представителям сильного пола. Они должны уметь готовить, стирать, убирать, разговаривать и молчать. Если женщине не удается быть хорошей хозяйкой, ее подсознание обвиняет ее в этом. Возникает внутренний конфликт. Конечно, не каждая нервная система может выдержать такое давление.
Как справиться с угрызениями и жить дальше
В-третьих, общество требует от женщин огромных, почти невозможных достижений. Женщина должна рожать детей, хорошо выглядеть, делать карьеру и быть хорошей хозяйкой. Непонятно, как можно совместить эти вещи. Общество не способствует разрешению ситуации, а только усугубляет ее.
Со временем и женщины, и мужчины понимают, что никогда не смогут быть идеальными. Как только они это осознают, жизнь не становится легче, потому что их мучает чувство вины. Чрезмерное чувство вины, развивающееся в детстве, только усугубляет ситуацию. Во взрослой жизни оно приводит к ригидности.
- Смеяться над проблемами.
- Смотреть с альтернативной точки зрения.
- При чрезмерной совестливости – «откупаться» от неё.
Что можно сделать с гиперактивной совестью? Избавиться от нее трудно, но возможно. Для этого нужно следовать трем важным советам психологов:
Юмор — спаситель в любой ситуации. Смейтесь вместе со своей совестью и моральными принципами. Это поможет вам достичь спокойного морального состояния и дышать полной грудью.
Взгляд со стороны. Получите совет от человека, у которого более расслабленное моральное сознание. Для него многие ограничения — это просто ненужные препятствия в жизни. Может быть, вы слишком часто загоняете себя в рамки?
Благотворительность — спасение для совестливых людей. Слишком часто этим людям помогают, лишь накладывая на них их «плохие» поступки. Нет ничего плохого в том, чтобы «купить» душевное спокойствие. Вы исправите свое плохое положение и поможете нуждающимся.
