Много – не мало! Как увеличить объем семенной жидкости у мужчин

Вышеперечисленные средства, предназначенные для увеличения объема спермы при семяизвержении, могут существенно повысить либидо и потенцию, а также оказывать иммуномодулирующее действие. Их воздействие на количество и качество эякулята можно заметить в течение 1-2 недель.

Способы увеличения количества спермы у мужчин

Небольшой объём sperm, выделяющийся при семяизвержении, серьезно ограничивает возможность зачатия ребенка и может служить признаком заболеваний половых желез.

Как правило, повысить количество спермы и улучшить её качество можно несложными способами, такими как восстановление витаминно-минерального баланса организма, увеличение физической активности и отказ от вредных привычек, связанных с курением и алкоголем.

Факторы, влияющие на объём семенной жидкости

В норме при эякуляции производится 3-5 мл спермы. Для оплодотворения достаточно 1,5 мл. Если объём семени оказывается меньше этого значения, то это может указывать на наличие тератоспермии. В таких случаях специалисты рекомендуют провести обследование органов репродуктивной системы и оценить уровень тестостерона.

В процессе формирования спермы участвуют не только яички, но и другие железы, которые находятся на пути движения спермы:

• Простата – производит жидкие секреты, которые на 95% состоят из воды, и содержат набор солей, катализаторов и интерферонов, а также липидные зёрна, кристаллы стероида и частицы цинка. Простата составляет около 1/3 всего объема эякулята и выполняет важные функции: разбавляет плотность эякулятной плазмы, увеличивает подвижность сперматозоидов и защищает их от агрессивной кислой среды влагалища;
• Семенные пузырьки – вырабатывают жидкие щелочные выделения и углеводы, обогащая семя полезными веществами и обеспечивая защиту;
• Бульбоуретральные (Куперовы) железы – выделяют предэякулят, выполняющий смазочную функцию для мочеиспускательного канала и создающий оптимальные условия для выброса семенной жидкости.

Патологии перечисленных органов (в частности, простаты) могут приводить к снижению как объема спермы, так и к ухудшению ее оплодотворяющих свойств.

Основные факторы, негативно влияющие на количество спермы, могут включать:

• Заболевания половых желез.
• Перегрев яичек, который может происходить из-за частых посещений сауны, длительных поездок на автомобиле с подогревом сидений, а также привычки сидеть со скрещенными ногами. Ношение тесного нижнего белья и наличие паховой грыжи также могут способствовать этому нарушению температурного баланса.
• Психоэмоциональные и физические перегрузки, которые могут подавлять активность половых желез через гормон стресса, гидрокортизон.
• Низкий уровень андрогена.
• Недостаток поливитаминов и минералов, вызванный несбалансированным питанием или строгими диетами.
• Приём некоторых медикаментов, таких как психотропные средства, антидепрессанты и адреноблокаторы.
• Недостаточное потребление жидкости, которое ведёт к обезвоживанию, а также алкоголизация. Для нормального производства достаточного объёма эякулята необходимо, чтобы в организм поступало около 2 литров воды каждый день.
• Частая половая активность и мастурбация, что приводит к недостаточному восстановлению объема спермы.

Некоторые мужчины имеют небольшой объём спермы по генетическим причинам. Для них 1-1,5 мл спермы считается нормой, однако даже при этом стремление к увеличению объема может быть оправданным.

Как объём эякулята влияет на зачатие

Эякулят включает не только сперматозоиды. Он состоит из трёх видов жидкостей, каждая из которых играет важную роль:

• Секрет простаты. Он составляет около 1/3 общего объема спермы и повышает подвижность сперматозоидов, защищая их от повреждения в кислой среде влагалища. При недостатке секрета простаты сперматозоиды могут погибнуть до достижения яйцеклетки.
• Секрет семенных пузырьков. Обеспечивает сперматозоиды необходимыми веществами и защищает их от негативного воздействия внешней среды. При нехватке этого секрета сперматозоиды могут терять подвижность или погибать.
• Предэякулят. Вырабатываемый Куперовыми железами, предэякулят обеспечивает смазку уретры и нейтрализует кислотность влагалища, тем самым способствуя выживанию сперматозоидов. Если его объем снижен, сперме может быть сложно пройти через мочеиспускательный канал, что также увеличивает риск их гибели.

Что влияет на объём спермы

С возрастом нормальное физиологическое снижение объема спермы является естественным процессом. Однако существуют и другие причины, способные уменьшить объём эякулята:

• Гормональные нарушения, в частности недостаточное количество тестостерона.
• Избыточная масса тела и ожирение.
• Строгие диеты, приводящие к дефициту витаминов и минералов.
• Обезвоживание и недостаточное потребление жидкости.
• Вредные привычки: курение, чрезмерное употребление алкогольных напитков и др. Регулярное употребление алкоголя может привести к интоксикации и обезвоживанию организма, что, в свою очередь, влияет на выработку нормального объема спермы — для этого необходимо минимум 2 литра воды в день.
• Хронические заболевания половой системы.
• Травмы половых органов.
• Лечение некоторыми препаратами, например, антидепрессантами.
• Частые случаи эякуляции. После семяизвержения нормальное восстановление объема спермы требует около трёх дней. По этой причине специалистами рекомендуется парам, которые планируют беременность, заниматься любовью дважды в неделю. При более частых контактах объем спермы может быть недостаточен для зачатия, при этом в эякуляте окажется много незрелых сперматозоидов, которые не способны к оплодотворению.
• Чрезмерные физические нагрузки.
• Длительные стрессовые ситуации. Гормон стресса, кортизол, подавляет функцию половых желез.
• Постоянный перегрев яичек. Это может происходить из-за частых визитов в баню, сауны, регулярного использования подогрева сидений в автомобиле или тесного нижнего белья. Чтобы избежать перегрева, желательно не сидеть в позе «нога на ногу». Даже небольшое увеличение температуры в области паха на 2 градуса может негативно сказаться на качестве спермы и снизить ее объем.

Стиль жизни: спорт и отказ от вредных привычек

Для увеличения объёма спермы важно пересмотреть свой образ жизни. Вредные привычки, такие как курение и потребление алкоголя, негативно влияют на качество и количество спермы. Никотин снижает уровень тестостерона, а алкоголь приводит к обезвоживанию организма и снижает производительность половых клеток. Поэтому, стремясь увеличить объём, стоит избавиться от этих привычек или хотя бы свести их к минимуму.

Регулярные физические нагрузки становятся отличным способом повысить эффективность работы организма. Спорт способствует увеличению уровня тестостерона и улучшению кровоснабжения, что, в свою очередь, позволяет яичкам работать более эффективно. Не обязательно становиться профессиональным спортсменом — достаточно регулярных пробежек, занятий с гантелями или активных прогулок, чтобы улучшить качество спермы и увеличить её объём.

Окружение и его влияние

Часто ли ты задумывался, как температура влияет на здоровье твоих яичек? Они предназначены для хранения и создания спермы именно снаружи тела, поскольку необходимо поддержание температуры ниже температуры тела. Частое ношение тесного нижнего белья или длительное пребывание в горячей воде может негативно сказываться на объёме и качестве спермы. Если вы хотите увеличить объём своего семени, забудьте о сауне. Создайте благоприятные условия для своих «бойцов», чтобы они работали на полную мощность.

Отдайте предпочтение свободному хлопковому белью, чтобы обеспечить хорошую циркуляцию воздуха и избежать перегрева. Если ваша работа подразумевает сидение за столом на протяжении долгих часов, старайтесь делать перерывы, вставать и двигаться, позволяя крови циркулировать в области таза. Это необходимо не только для увеличения объёма, но и для общего поддержания здоровья.

Факторы, влияющие на объем эякулята

При семяизвержении в норме выбрасывается 2-6 мл спермы. При этом для успешного оплодотворения достаточно лишь 1,5 мл. Если же речь идет о меньшем объёме, возможно наличие олигоспермии. В таких случаях настоятельно рекомендуется обращаться к специалисту для проверки состояния органов репродуктивной системы и уровня андрогенов.

В процессе формирования спермы задействуются не только яички, но и ряд других желез, находящихся на пути сперматозоидов:

• Простата – вырабатывает жидкий секрет (состоящий на 95% из воды) который включает в себя набор солей, ферментов и белков, липоидные зерна, кристаллы холестерина и ионы цинка. Простатический секрет составляет приблизительно 1/3 всего объема спермы и выполняет важнейшие функции: разжижает семенную плазму, поддерживает мобильность сперматозоидов и защищает их от кислой среды влагалища;
• Семенные пузырьки – вырабатывают щелочной секрет и фруктозу, которые обогащают сперму питательными веществами и дают защиту;
• Бульбоуретральные (Куперовы) железы – производят предэякулят, предназначенный для смазки уретры, создавая тем самым оптимальные условия для пути спермы.

Нарушения работы вышеперечисленных желез (особенно простаты) могут привести к снижению объема семенной жидкости и ухудшению оплодотворяющей способности сперматозоидов.

О причинах снижения мужской фертильности рассказает кандидат медицинских наук, заведующий отделением урологии ФГУ Клиническая больница Управления делами Президента РФ Н. В. Зайцев.

Ключевые факторы, способствующие уменьшению количества спермы:

1. Патологии половых желез.
2. Перегрев яичек, вызванный частыми посещениями сауны, длительными поездками на автомобиле с подогревом сидений, и привычкой закидывать ногу на ногу. Тесное нижнее белье и паховая грыжа также могут негативно влиять на температурный режим.
3. Эмоциональные и физические перегрузки – гормон кортизол подавляет функцию половых желез.
4. Низкий уровень тестостерона.
5. Необходимость восполнить дефицит витаминов и минералов из-за низкого качества питания или строгих диет.
6. Прием некоторых медикаментов, включая психотропные препараты, антидепрессанты и адреноблокаторы.
7. Недостаток жидкости, недостаточное потребление воды, алкогольное обезвоживание и интоксикация. Для обеспечения оптимального объема спермы в день требуется около 2 литров жидкости.
8. Частая сексуальная активность и мастурбации, что недостаточно для восстановление объема спермы.

Некоторые мужчины имеют малый объем эякулята из-за генетических причин. Для них 1-1,5 мл спермы – нормальный объём, но, в случае желания, возможно увеличение этого показателя.

Способы увеличения объема спермы

Существует два подхода к увеличению объема спермы:

• Быстрый, но краткосрочный;
• Системный, но с долговременными последствиями.

При первом подходе может быть достаточно нескольких дней воздержания от секса и увеличения жидкости в рационе. Во втором случае потребуется изменение питания, коррекция стиля жизни, а также принятие витаминно-минеральных добавок или медикаментов при необходимости.

Продукты, повышающие объем спермы

Питание мужчин оказывать влияние на скорость выработки спермы и её характеристики. Основные продукты, способствующие увеличению объема эякулята и улучшению показателей спермограммы:

1. Горький черный шоколад. Он ценен высоким содержанием L-аргинина – аминокислоты, которая активно стимулирует сперматогенез. Суточная норма L-аргинина составляет 6,1 г.
2. Устрицы и мидии – это единственные продукты, которые содержат больше цинка, чем тыквенные семечки — 45-77 мг и 21 мг на 100 г соответственно (другие продукты с высоким содержанием цинка для мужчин).
3. Бразильский орех – является абсолютным рекордсменом по содержанию селена, также необходимого для нормального функционирования мужской репродуктивной системы и активной выработки спермы.
4. Тыквенные семечки. Этот продукт богат цинком (7,44 мг на 100 г), L-аргинином (5,4 г на 100 г), фолиевой и никотиновой кислотой, магнием — элементами, которые в совокупности активно стимулируют синтез тестостерона, сперматозоидов и выработку спермы. Масляный экстракт семян полезен при гипертрофии простаты благодаря своей антиандрогенной активности.

1. Яйца – это источник холестерина, необходимого для синтеза тестостерона, витаминов А и Е, способствующих сперматогенезу, а также лецитина, одного из основных компонентов семенной плазмы (лецитин также содержится в рыбьей икре);.
2. Шпинат – богат фолиевой кислотой, необходимой для поддержания нормальной морфологии сперматозоидов и повышения эффективности цинка в процессе продуктивности спермы.
3. Белковые продукты (куриная грудка, индейка, говядина).
4. Рыбий жир, куриная печень и перепелиные яйца – полезные продукты для стимулирования выработки секретов простаты, промежуточные продукты содержат большое количество ретинола.

Объем спермы увеличивается пропорционально количеству выпитой жидкости, однако некоторые напитки могут давать обратный эффект. Например, сладкие газировки в объеме 1 литра в день могут снижать количество эякулята на 30%. Если ваша цель – активизировать синтез спермы, следует уменьшить потребление кофе, так как этот напиток также способствует обезвоживанию организма.

Витамины и натуральные препараты

В современном мире сложно обеспечить полноценное и сбалансированное питание, поэтому многие люди стремятся компенсировать дефицит необходимых организму веществ с помощью витаминно-минеральных добавок. С их помощью можно эффективно восстановить сперматогенез и улучшить потенцию.

Среди витаминных добавок, способствующих увеличению объема спермы, можно выделить:

• Экстракт трибулуса;
• L-аргинин;
• Лецитин (предпочтителен подсолнечный лецитин, а не соевый);
• Цитрат цинка;
• Витамин Е в дозировке 400 мкг.

Увеличение объема спермы с помощью препаратов, таблеток и добавок

2.1 Например, таблетки для увеличения объема спермы, такие как цинк с фолиевой кислотой. Научные исследования подтверждают, что цинк играет важную роль в клеточном метаболизме. Недавние исследования показывают, что совместный прием цинка с фолиевой кислотой приводит к заметному увеличению как количества, так и качества спермы. Увеличение объема спермы наблюдают 75% участников исследования.

• Оптимальная дневная доза составляет 5 мг фолиевой кислоты и 66 мг сульфата цинка для взрослого мужчины.
• Важно помнить: применение медикаментов на основе цинка или простого цинка без фолиевой кислоты не оказывает значительного воздействия на увеличение сперматозоидов.

2.2 Доступны специальные препараты и добавки для повышения объема спермы, такие как Volume Pills, Volume 500 и Performer5 (препараты расположены по убыванию эффективности). Эти добавки применяются множество профессиональных актеров, работающих в индустрии для взрослых, где требуются яркие и заметные оргазмы. Они активизируют естественное производство сперматозоидов, увеличивая его в 3-4 раза, без нанесения вреда организму. При этом данные добавки предназначены для постепенного увеличения объема спермы. Таким образом, необходимо быть готовым к тому, что придется немного подождать, пока ваш организм адаптируется к новому объему эякулята. Обычно на это уходит от 2 недель до 1 месяца.

Приобрести средства для увеличения объема спермы можно в нашей аптеке.

Увеличение количества спермы с помощью правильного питания

Важный вопрос: каким образом скорректировать свое питание для увеличения объема спермы? Сперва следует избегать продуктов, которые оказывают негативное воздействие на уровень спермы. Например, газированные напитки подавляют продукцию спермы так же, как и алкоголь.

3.1 Газированные напитки снижают продукцию спермы на 30%. Это связано с высоким содержанием кукурузного сиропа с фруктозой, который добавляется во множество газированных напитков. Многие бренды вы уже знаете. Такие напитки не только негативно влияют на печень, но и уменьшают выработку спермы у мужчин. Исследования показывают, что мужчины, которые на протяжении недели потребляют литр и более газировки, наблюдают снижение уровня спермы на 30%, и по мнению ученых, этот процент может быть значительно выше при систематическом употреблении.

3.2 Следует отказаться от жареных блюд на гриле, жирной пищи и фастфуда.

3.3 Включите в свой рацион больше белков и аминокислот. Аминокислоты являются основными строительными блоками белков, которые крайне необходимы организму. Исследуется влияние увеличения белковых продуктов на рацион, а также предполагается, что аминокислоты способны увеличивать выработку сперматозоидов. Даже если это не повлияет на количество спермы, то, как минимум, качество спермы точно повысится, поскольку головка сперматозоида в основном состоит из аминокислот.

Из общего списка аминокислот стоит выделить те, которые реально могут помочь увеличить количество спермы:

• L-аргинин (доступен как Now Foods, порошок L-аргинин, Jarrow Formulas, аргенин 1000 мг, 21st Century Health Care, L-аргинин);
• L-лизин (доступен как Jarrow Formulas, L-лизин, Now Foods, L-лизин, Source Naturals, L-лизин);
• L-карнитин (доступен как Dymatize Nutrition, L-карнитин Xtreme, MRM, Ацетил-L-карнитин, Now Foods, L-карнитин).

3.4 Морепродукты. Свежие морепродукты так же положительно воздействуют на объём и качество спермы. Продукты, такие как креветки, устрицы, кальмары, мидии, омары и крабы, обладают высоким содержанием белка и микроэлементов, что значительно увеличивает объем спермы. Многие люди, которые провели время в Таиланде и питались только креветками, отмечают, что оргазмы продолжаются значительно дольше и имеют больший объём, что можно подтвердить на личном опыте.

3.5 Попробуйте козью траву (сорняк роговой козы). Эта трава первоначально обрела популярность в Китае, когда пастух заметил, что его козы, поедая эту траву, значительно увеличивают свою сексуальную активность. Позже в ходе исследований было выяснено, что эта трава содержит ферменты фосфодиэстеразу, которые используются в виагре, но в меньшей дозировке. Поэтому можно утверждать, что это растительное средство является аналогом виагры. Хотя не рекомендуется самому заготавливать этот сорняк, готовые настойки и препараты на его основе вполне популярны, и многие приобретали их через платформы вроде Aliexpress. Однако вопрос о влиянии этого растения на объем спермы остается предметом обсуждения; одни утверждают, что это эффективно, другие говорят, что оно лишь усиливает эрекцию. Все же, эффект разный для каждого мужчины.