Простые секреты, которые раскрыла звезда эстрады, помогут и вам, дорогие друзья, когда ваша цель будет достигнута. Как только вы увидите долгожданные цифры на весах, у вас может возникнуть вопрос: как же удержать достигнутый результат?
Каким образом певица Полина Гагарина похудела на 40 кг?
Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье мы расскажем правду о том, как Полина Гагарина смогла сбросить 40 килограммов всего за полгода. Вы узнаете о диете, которая помогла певице достигнуть этой цели. Мы поделимся с вами детальным меню на каждый день, а также предложим полезные советы и рекомендации. Вы также можете ознакомиться с материалами о похудении других знаменитостей:
- Как Гагарина набрала вес и что стало причиной для его снижения?
- Строгое меню Полины Гагариной
- Первый день диеты
- Второй день
- Третий день
- Четвертый день
- Пятый день
- Сравнительные фотографии до и после похудения Гагариной
Как Гагарина набрала вес и почему решила его сбросить?
Полина Гагарина — сегодня знаменитая и яркая певица, о которой общественность узнала в далеком 2003 году. На популярном шоу «Фабрика звезд» появилась шестнадцатилетняя девушка с округлыми щечками, но обладающая мощным голосом и волей к победе. Этот проект давал молодежи возможность пробиться на эстраду и начать свою карьеру в мире шоу-бизнеса, и Полина стала одной из победительниц.
На момент своего участия в проекте вес Полины составлял приблизительно 60 килограммов при росте 164 см. Это не так много, однако стоит отметить, что худощавой Гагарина никогда не была.
После окончания «Фабрики звезд» она надолго пропала из виду, и о ней не было слышно. Как выяснилось позже, причина заключалась в прекращении сотрудничества с Максимом Фадеевым.
Тем не менее, личная жизнь певицы развивалась успешно. Гагарина вступила в брак, беременела и в 2007 году родила сына. Именно на время беременности она набрала примерно 30 лишних килограммов, и ее вес приблизился почти к 90 килограммам.
Таким образом, такой вес совершенно не соответствовал образу эстрадной певицы. Полина начала осознавать всю серьезность своей ситуации, так как интерес к ее проектам значительно снизился, а комментарии по поводу ее тела становились все более жесткими. В это время звезда решила взять себя в руки и, проявив максимальное упорство, начала движение к желаемой цели. Она разработала собственную программу похудения.
Если вы помните, Полина Гагарина принимала участие только в нескольких проектах, однако казалось, что этого было недостаточно. В результате кардинального преобразования, произошедшего всего за полгода, Гагарина шокировала публику своим новым, непривычным образом стройной и утонченной блондинки. Ее вес снизился до 47 килограммов!
Долгое время певица не желала раскрывать секреты своего похудения, но в одном из интервью призналась, что перепробовала множество вариантов. Она следила за различными диетами и подсчитывала калории, однако это не приносило ожидаемых результатов. Тогда Полина разработала строгую диету, которая позднее помогла многим женщинам. На этой диете она сбросила 30 килограммов, а впоследствии, став блондинкой, потеряла еще 10 килограммов. Гагарина с юмором отмечала, что волшебная краска для волос помогла ей похудеть еще больше. Итак, хотите узнать секрет этой диеты? Придерживайтесь терпения — сейчас я вам все расскажу.
Метод похудения Полины Гагариной во многом схож с методикой Галины Гроссман — эксперта в области снижения веса.
Чтобы достичь желаемую фигуру, улучшить здоровье и закрепить результат, вы сегодня можете БЕСПЛАТНО пройти курс «6 шагов к оздоровительному похудению», который будет вести доктор биологических наук, лучший специалист в этой области — Галина Николаевна Гроссман. По ее методике уже множество женщин улучшили качество своей жизни, и самое главное — сброшенные килограммы не возвращаются, даже спустя полгода и более.
Раньше эти энергетические методики были доступны только худеющим индивидуально у Галины Гроссман. Однако она очень хотела, чтобы о них узнали все. По этой причине вы можете получить это мощное энергетическое воздействие совершенно БЕСПЛАТНО.
Чем быть толстой — хорошо или плохо?
Полина никогда не имела идеальной фигуры. Во время участия в проекте «Фабрика звезд» ее вес достигал 58 кг, но это её не беспокоило. Она не соблюдала диеты и не ограничивала себя в еде.
Долгожданная беременность оказала ещё большее влияние на ее внешность. Вес Полины увеличивался с каждым днем, а она постоянно испытывала голод. Гагарина ела везде: дома, на работе и даже в гостях. Посещая рестораны, она заказывала двойные порции макарон с пирожными на десерт.
Пробуждаясь посреди ночи, певица не могла удержаться от того, чтобы не полакомиться содержимым холодильника. Близкие и родные пытались сделать ей замечания, но она лишь отмахивалась, считая, что будущая мама имеет право удовлетворять свои желания. Она думала, что лишний вес уйдет вместе с беременностью.
Однако после родов фигура девушки не изменилась к лучшему. В тот момент ее вес превышал норму на 40 кг, и шкала весов приближалась к отметке в 100 кг. Полине было необходимо принять меры, ведь ей всего 20 лет.
Что изменилось в жизни Полины Гагариной?
После беременности певицы пришлось полностью изменить свой привычный рацион, отказавшись от вредных продуктов и изменив гастрономические привычки. Впервые в своей жизни она обратилась за советами к диетологам.
Полина исключила из своего питания все животные жиры, сладости, выпечку и перешла на овощи, супы и постное мясо.
Иногда она позволяла себе фрукты только до полудня. Мощным стимулом для снижения веса стала полная сосредоточенность на работе. Она активно выступала на концертах и чаще появлялась на публике. Благодаря такой загруженности, Гагарина постепенно забыла о высококалорийной пище, и ненужные килограммы начали исчезать. Вскоре у нее пропало молоко, и она прекратила грудное вскармливание.
Сенсация произошла, когда бывшая участница «Фабрики звезд» сбросила за полгода 30 килограммов.
Звезды шоу-бизнеса были в полном восторге: немногие могли добиться таких впечатляющих результатов за столь короткий срок. Но на этом певица не остановилась; она похудела еще на 10 кг. В результате, после родов, Гагарина избавилась от 40 лишних килограммов. Ее успешное похудение привлекло внимание не только знаменитостей, но и простых граждан. Желтая пресса без усталости печатала новости о секретной диете звезды эстрады.
Как Полина Гагарина ухаживает за лицом?
В одном из своих постов в Instagram Полина указала на процедуры, которые она считает наиболее эффективными для своей тонкой и чувствительной кожи. В косметологическом салоне она делает массаж и маски, а также применяет микротоки. Интересное интервью и музыкальное выступление Полины можно найти здесь:
Чаще всего певица отдает предпочтение естественным образам с акцентом на глаза. Это могут быть как классические черные стрелки, так и смоки айз в темной палитре. Она также выделяет скулы, а для губ предпочитает использовать блески или перламутровые помады телесных тонов.
Пластические операции Полины Гагариной и слухи о них
В социальных сетях знаменитость однажды отреагировала на слухи о своем увлечении инъекциями красоты. Она подчеркнула, что к ботоксу и инъекциям гиалуроновой кислоты не планирует прибегать раньше 40 лет. Однако мнение хирурга может не совпадать с мнением редакции.
Если сравнить более ранние фотографии с сегодняшними снимками, то, на мой взгляд, скорее всего, у артистки была проведена ринопластика. Также видно, что грамотный косметолог выполнял инъекции ботокса, витаминные инъекции и массаж лица.
Читайте самые популярные статьи этой недели:
- Как актриса Марина Федункив вышла замуж за молодого итальянца;
- Сколько потратила на свои наряды будущая жена Моргенштерна;
- Как выглядят самые красивые и известные звезды Беларуси.
Какой суп помогает при похудении?
Полина Гагарина уверена, что ее похудению способствовал суп на основе сельдерея, рецепт которого ей посоветовала ее сестра. Витаминный диетический суп готовится очень просто.
- натуральный томатный сок без добавок — 1,5–2 л.;
- свежий корень сельдерея (по желанию) — 200–250 гр.;
- белокочанная капуста — 1/3 часть большого кочана;
- красный болгарский перец — 1 шт.;
- мясистые томаты — 5–6 шт. (среднего размера).
- Обработанные овощи измельчите (капусту можно нашинковать или натереть на терке, чтобы она сварилась одновременно с другими овощами).
- Поочередно помещайте овощи в кастрюлю и залейте содержимое томатным соком (можно разбавить наполовину с водой).
- Доведите суп до кипения, а затем держите на огне в течение 15 минут.
- При подаче добавьте мелко нарубленную петрушку или укроп. Не забывайте, что зелень очень полезна для всех, кто стремится похудеть.
Вкус супа достаточно специфический, и Полина Гагарина говорит об этом откровенно. Тем не менее, он помог ей ускорить обмен веществ в организме и содействовал снижению веса.
Прежде чем начинать диету, рекомендованную Полиной Гагариной, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить ваше диетическое меню.
Что еще, кроме диеты?
Помимо контроля питания, Гагарина активно занималась спортом. В процессе похудения она училась в Школе-студии МХАТ, где осваивала такие дисциплины, как фехтование, драматический танец и сценическое движение. Однако такой строгий график жизни и жесткое меню привели к тому, что у певицы, которая на тот момент кормила грудью, пропало молоко. Лишние килограммы просто улетучились.
После похудения вес Полины составил 47 кг, и она больше не набирает лишний вес. Певица больше не придерживается строгих диет, но продолжает следить за своим питанием и заниматься физической активностью.
В здоровом теле — здоровый дух
Как Полина поддерживает свою физическую форму? В первую очередь, спорт играет ключевую роль. Она часто повторяет, что в здоровом теле — здоровый дух. В своем Instagram Полина однажды рассказала, что большую часть своего свободного времени тренируется дома. Она даже опубликовала свой любимый комплекс упражнений и дала советы к их выполнению.
Тренировка состоит из трех упражнений: приседаний с шагом в сторону, джампинг-джеков с разворотом и ласточек. Каждое из них следует выполнять от 30 до 45 секунд, и составлять в комплексе от 3 до 5 подходов. Отдых между ними не должен превышать минуты, чтобы чувствовать эффект от тренировки.
Впрочем, Гагарина разнообразит свои тренировки в зависимости от настроения. Другой ее комплекс включает бег на дорожке, приседания на полусфере, планку с подтягиванием коленей к груди и спарринг с тенью. В финале занятия она снова выполняет планку и бег.
Певица шутит, что заменяет кардио-тренировки уборкой снега в своем саду, а силовые тренировки — поднятием на руках дочери Мии. Полина не избегает плавания, игры в баскетбол, продолжительных велосипедных прогулок, катания на самокате и различных упражнений на растяжку, которая у нее, кстати, на высоком уровне.
Что делать, если сильно захотелось чипсов?
На данный момент Полина не придерживается постоянно строгих диет. Звезда перешла к гармоничному подходу к питанию. Как неоднократно упоминала Гагарина в своих интервью, она старается есть часто, но небольшими порциями, обязательно следит за тем, чтобы в ее рационе присутствовали морепродукты и овощи, старается максимально ограничить употребление жареных и копченых блюд и сладостей.
Тем не менее, иногда артистка позволяет себе все, что душе угодно. Например, бургеры, картошку фри или чипсы. По словам Гагариной, такой подход позволяет организму не накапливать жировые запасы, так как он понимает, что его ничем не ограничивают. А если вдруг происходит небольшой набор веса, то можно воспользоваться кефирной диетой. Кстати, Полина не придерживается строгого правила о запрете еды после 18:00, и это ей не мешает поддерживать вес.
И все же главное правило российской певицы — это захотеть изменений и сделать их возможными.
