Что делать если скучно на работе Чем заняться на работе. 70 увлекательных занятий, пока скучно на работе

Может ли ваша компания создать благоприятные условия для достижения карьерных целей? Пора поднять этот вопрос перед руководством или службами по работе с персоналом. Современным работодателям выгоднее инвестировать в развитие своих сотрудников, чем выплачивать зарплаты тем, кто утратил интерес к работе. Узнайте, как именно ваша компания может посодействовать вашему профессиональному росту.

70+ увлекательных занятий, пока скучно на работе | 2024 год

Даже если вы занимаетесь любимым делом, бывает ли, что вы все равно испытываете скуку на работе? Причин этому может быть множество: от однообразных задач до нехватки руководства, от слишком большого количества свободного времени до отсутствия вдохновения, усталости после вечеринки и многих других факторов.

Чувствовать скуку на работе — это нормально, но важно найти эффективные способы преодолеть это состояние. Секрет быстрого устранения скуки и недопущения ее влияния на продуктивность заключается в выявлении причины этого состояния. Если причина вам непонятна, не беспокойтесь: вы можете попробовать заняться чем-то новым. Этот список 70+ увлекательных занятий, пока скучно на работе поможет вам быстро вернуть мотивацию и заряд позитива, даже когда вы испытываете сильный упадок сил. Многие из этих дел являются отличными способами выглядеть занятыми на работе, в то время как вы действительно исправляете свое эмоциональное состояние.

Что же делать, когда скука на работе застала вас врасплох и требуется снова вдохновение? Нахождение источника вдохновения на рабочем месте является ключевым аспектом повышения эффективности и продуктивности, и особенно важно для развития креативности и карьерного успеха. Обязательно находите вдохновение, даже выполняя рутинные задачи, даже когда вам становится скучно. Более того, когда вы работаете удаленно, риск столкнуться со скукой возрастает. Список позитивных занятий на такой случай может оказаться очень полезным.

Организуйте план, презентацию и анализ данных с помощью интеллектуальных инструментов, таких как AhaSlides.
Наведите порядок на своем компьютере: разложите необходимые папки и очистите рабочий стол от лишнего.
Сделайте короткую прогулку по своему рабочему пространству продолжительностью пять-десять минут.
Обсудите сложные или волнующие вас вопросы с коллегами.
Почитайте что-то веселое для поднятия настроения.
Слушайте свою любимую музыку или продуктивные мелодии.
Занимайтесь играми для расслабления в компании коллег.
Перекусите чем-то, что обеспечит необходимую энергию.
Обратите внимание на взаимодействие и общение с окружающими.
Удачно проведите время на малой экскурсии, например, прогуляйтесь или просто отдохните.
Устраните все отвлекающие моменты.
Заведите знакомства с коллегами из других отделов.
Подумайте о ваших предыдущих попытках добиться успеха и о нынешних достижениях.
Послушайте вдохновляющие аудиозаписи или подберите исцеляющие карты.
Выйдите из офиса на обед.
Попросите дополнительную работу для повышения занятости.
Запишите полезные заметки.
Поиграйте на своих устройствах.
Уберите на рабочем столе, чтобы создать более комфортную рабочую обстановку.
Проверьте свою электронную почту.
Ознакомьтесь с новыми отраслевыми публикациями.

Что делать, когда вы скучаете на офисной работе? Необходимо помнить, что позитивный настрой, умение управлять эмоциями и целенаправленные действия — важные аспекты хорошего психического здоровья. Существует множество способов каждый день улучшать свое психическое состояние, даже когда работа кажется скучной. Вот несколько простых рекомендаций для поднятия настроения и поддержания здоровья.

Уделяйте время физическим упражнениям ежедневно. Это могут быть простые растяжки и физические нагрузки, помогающие предотвратить болевые ощущения в шее и плечах от длительного сидения.
Регулярно практикуйте медитацию.
Держите свою рабочую зону светлой и убирайте из нее бактерии и пыль, потенциально вредные для здоровья.
Старайтесь ходить каждый день, даже если это небольшая прогулка.
Пейте достаточное количество воды — не менее 2 литров в сутки, чтобы поддерживать здоровье клеток.
Занимайтесь йогой в тренажерном зале или проводите офисные тренировки.
Читайте книги по самосовершенствованию и исцелению.
Следите за качеством сна и старайтесь не ложиться спать слишком поздно без необходимости.
Поддерживайте позитивное мышление в повседневной жизни.
Придерживайтесь принципов здорового питания и развивайте привычки потребления хорошей пищи.
Ограничьте употребление алкоголя, а также старайтесь сократить потребление кофеина и сахара.
Хотя кофе может помочь вам оставаться бодрым, избыток кофеина приводит к его накоплению и может вызвать стресс и раздражение в организме.
Увеличивайте взаимодействие с людьми, придерживающимися позитивного образа жизни, это перенесет на вас свою энергетику.
Определите ваши сильные стороны и используйте их для восстановление уверенности в себе.
Развивайте в себе благодарность за все, что имеете.

Учиться

Нашли свободную минутку на работе или во время удаленной сессии? Почему бы не использовать это время, чтобы улучшить свой уровень английского, пройти курс по программированию или освоить базовые навыки работы с фоторедакторами?

Это интересно: Красный диплом: как его получить в университете или колледже, сколько четверок допускается

В современном мире доступно множество курсов на разные темы и для различных бюджетов, и вам просто нужно выбрать направление, которое вас интересует. Вы можете повысить свои квалификации в своей области или развиваться в совершенно новом направлении — выбор за вами.

Для примера, если вы трудитесь в сфере маркетинга, вам могут подойти курсы по SEO, аналитике, или даже копирайтингу. А если вы занимаетесь дизайном, то стоит рассмотреть обучение по 3D-моделированию, UX/UI-дизайну или освоению новых нейросетей, которые начинаются быть внедрены в вашу работу.

После завершения обучения вы получите сертификат, который сможете добавить в свое резюме. Это значительно повысит ваши шансы при дальнейшем трудоустройстве, так как работодатель оценит не только ваш практический опыт, но и дополнительные квалификации, которые вы приобрели.

Заняться карьерой

Если вам скучно на текущем месте работы, это повод серьезно задуматься о дальнейшей карьере. Двигайтесь вперед и стремитесь занять ту позицию, где вам не придется тратить время впустую.

Тем не менее, заниматься карьерным ростом — это не абстрактная концепция. Чтобы продвинуться вверх, вам необходимо четко соответствовать критериям новой должности, проявлять активность в своей работе и поддерживать контакты с руководством.

Для начала попробуйте составить список своих сильных и слабых сторон, проанализировать, какие навыки требуют доработки, и наметить пути собственных улучшений.

Например, если вы стремитесь к повышению на позицию руководителя отдела продаж, у вас может быть отличное понимание процесса продажи и превосходные рейтинги, но вам могут не хватать лидерских и коммуникативных навыков.

Определите цель — получить повышение через полгода — и каждый день работайте над развитием необходимых компетенций: активно общайтесь с коллегами, не бойтесь брать на себя дополнительную ответственность и предлагайте свои идеи для новых проектов.

Всё, даже новое, получается быстро и легко

В начале новой работы все было интересно и увлекательно, а вот со временем интерес стал угасать? Не стоит думать, что это является нормой: на самом деле, нормой должно быть постоянное вовлечение и удовольствие от своей трудовой деятельности, иначе смысл работы теряется.

Австрийский психолог Виктор Франкл, известный своими трудами о смысле жизни, писал о тех людях, которые, не обнаружив в своей деятельности высокой цели, начинают считать свою жизнь бессмысленной. По его мнению, в такой ситуации важно осознать, что сама профессия не имеет значения. Решающим является то, как человек выполняет свою работу и насколько он соответствует своему месту в организации, — утверждает Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла». Иными словами, оглянувшись вокруг, спросите себя: как вы воспринимаете ту компанию, в которой работаете? Возможно, у вас все еще есть возможность реализовать свой потенциал здесь? Или, может быть, с момента поступления на работу прошел период новизны, и задачи стали казаться бессмысленными?

Наибольшие трудности испытывают те работники, кто не справляется с требованиями своих обязанностей. А те, кто легко справляется со своей работой и начинает скучать, должны пересмотреть свои рабочие практики и не стесняться сообщать об этом своему руководству:

предложить помощь в других проектах;
поделитесь своими свежими идеями для реализации;
попросите о более сложных задачах.

Скорее всего, руководство будет только радоваться возможности передать вам более важные проекты, и благодаря этому вы сможете сохранить интерес к работе и продолжить свой карьерный рост.

Не хватает сложных и стратегических задач

На рутинной должности нередко возникает чувство скуки — возникает желание развиваться и осуществлять более сложные задачи: большей ответственности и возможностей принимать более сложные решения… Однако многие могут не решиться на разговор с руководством о своих желаниях.

Прежде всего, следует понимать: вы не обязаны оставаться на одной позиции всю свою жизнь. Карьерный рост — это желаемый процесс для большинства работников, согласитесь?

В ходе исследования, проведенного в рамках международного проекта «Понимание карьеры», опросили респондентов о том, на что оказывается влияние на карьерный путь. Удивительно, но 92% HR-менеджеров уверены, что карьерный успех зависит от личных и профессиональных качеств работника. Лишь 24% считают, что карьерный рост зависит от вышестоящего руководства. Таким образом, карьерная лестница находится в ваших руках, и она неизбежно сопровождается расширением обязанностей и полномочий. Поэтому если вам скучно на вашей текущей должности, самое время оценить свою готовность к продвижению вверх по карьерной лестнице.

Это интересно: Как устроиться на работу в посольство.

Если вы готовы взять на себя более серьезную ответственность, вы автоматически становитесь более ценным сотрудником для бизнеса. Руководство обязательно отметит ваше стремление на выполнение более сложных задач и участие в стратегически важных процессах для компании — не бойтесь действовать!

5 причин скуки на работе

Отсутствие личного плана развития и карьерных перспектив

К сожалению, не каждое предприятие предлагает своим сотрудникам индивидуально разработанные планы карьерного роста. Однако это не значит, что вы не можете заняться своим личным развитием. Неопределенные перспективы могут порождать чувство нереализованности, и важно подумать о том, какие шаги можно предпринять дальше.

Как же преодолеть стагнацию и понять, почему вам скучно даже на новой должности? Следует:

Осознать свои потребности и желания в плане развития.
Сравнить свои ожидания с реальными возможностями вашей компании.
Составить план действий.

Изменения не произойдут сами по себе. Если вы хотите изменить свое отношение к работе к лучшему, вам придется предпринять активные шаги, например, повысить свою квалификацию путем прохождения курсов или профессиональной переподготовки, переключить внимание на решение сложных задач, актуальных для развития бизнеса. Когда вы сами начнете понимать, ради чего вы трудитесь, вообразите результат своего труда, и это может возродить ваш интерес к работе.

Всё, даже новое, получается слишком просто и быстро.

Наиболее трудно приходится именно тем, кто не справляется с объемом своих задач. А тем, кому работа дается слишком легко, часто становится скучно. Им обязательно стоит пересмотреть свои устоявшиеся способы работы и обсудить это с руководителем. Вот несколько вариантов того, чем можно заняться, когда скучно на работе:

Предложите новые идеи для других проектов;
Предоставьте уникальные решения для их реализации;
Запросите у начальства более сложные задания.

Работодатели будут рады вашей помощи в важных проектах, что позволит вам сохранить положительный настрой и стремление к карьерному росту.

Недостаток интересных и необычных задач.

Работа на рядовой должности иногда становится рутинной и приводит к приступам скуки. Возникает желание расти и принимать более сложные решения, однако возникает страх поговорить с начальством о своих намерениях.

Не забывайте: вы не обязаны всю жизнь находиться на одной позиции. Совершенно нормальным является стремление строить успешную карьеру.

Если вы показываете желание брать на себя больше ответственности, вы автоматически станете более ценным работником для вашей компании. Руководство обязательно оценит вашу инициативу и желание решать ключевые вопросы, благодаря которым может стать лучше.

Однообразная работа.

Скука зачастую становится спутником рутинной деятельности. Если ваша работа связана с числами и документами или производственными процессами, вам потребуется запастись терпением. Если вы уже несколько лет выполняете одно и то же, позитивными чертами являются ваше терпение и сосредоточенность.

Чем заняться, если на работе скучно

Если вы столкнулись с временной скукой на работе, а не хронической проблемой, вам стоит попробовать несколько идей, которые не только облегчат вашу рутинную работу, но и сделают свободное время более продуктивным.

Прогуляться на свежем воздухе

Простые перерывы на свежем воздухе могут улучшить мозговое кровообращение, укрепить иммунную систему, а также поднять настроение. По данным британских ученых, работники, которые выходят гулять во время обеденного перерыва, становятся более энергичными, снижается уровень стресса и тревожности.

Если вам надоело сидеть на рабочем месте, выходите на прогулку не обязательно на полчаса — можете выйти даже на десять минут. Попробуйте организовать совместные прогулки с коллегами. Это улучшит отношения в команде и поможет создать более комфортную рабочую атмосферу.

Изучить новый навык

Если у вас есть возможность свободного доступа к Интернету, попробуйте обучение на онлайн-курсах. Это поможет значительно уменьшить скуку на работе, ведь вы не только получите новые знания, которые будут полезны в вашей профессии, но и разнообразите свое время на работе.

Начать развиваться

Что можно делать на работе, когда скучно? В Интернете множество интересных ресурсов для саморазвития. Выбирайте то, что вас по-настоящему интересует: изучите иностранный язык, найдите оригинальные рецепты, изучите основы косметического ремонта, научитесь правильно составлять договоры, попробуйте рисовать или освоить слепую печать, ознакомьтесь с искусством и его шедеврами, познайте возможности работы в Фотошопе.

Попробуйте также развить в себе умения, например, выразительно читать или повысить свою самооценку, или же научитесь справляться со старыми страхами.

Это интересно: Что делать, если не нравится работа

Навести порядок на рабочем столе или в смартфоне

Психологи согласны, что беспорядок на рабочем месте препятствует концентрации и сосредоточенности. Поэтому в свободные минуты освободите свое рабочее пространство от ненужных вещей, что создаст вам ощущение комфорта и порядка.

Если на работе вам скучно и не интересно, займитесь не только рабочим столом, но и своими устройствами. Проведите инвентаризацию и избавьтесь от ненужных приложений, фотографий и видеороликов, освободите память на смартфоне и уберите лишний мусор.

Построить необычные планы на выходные

Ваши честно заработанные деньги можно потратить на душевные удовольствия, а не на вещи. Специалисты уверены, что позитивный опыт способствует вдохновению, которое гораздо полезнее для вашего душевного состояния, чем новый предмет гардероба.

Посетите экскурсию или просто пройдитесь по живописным местам вашего города. Откройте для себя достопримечательности в близлежащих районах. Для этого не обязательно тратить большие суммы; множество ощущений можно получить от простых, привычных удовольствий. Прогулки в близлежащем парке, вечер в уютном кафе, исследование осеннего леса или сидение у берега реки могут значительно улучшить ваше настроение и зарядить вас энергией. Вы сразу почувствуете разницу, когда вернетесь в офис в понедельник, полными сил и свежести.

Сделать зарядку

Сейчас жизнь требует постоянного движения. Мы часто проводим много времени в сидячем положении: за столом, в транспорте, на диване. Если у вас есть несколько свободных минут, используйте их для физической активности — сделайте приседания, наклоны, попрыжки на месте или просто пройдитесь по офису… любые упражнения приведут вас в тонус.

Сделай всё, что так долго откладывал

Когда работа кипит, руки часто не доходят до многих дел. Да, стол может быть пыльным, но выделить время на уборку не всегда возможно — потом это дело забывается.

Или, например, важный документ сохраняется на рабочем столе, а удалить его откладывается на потом.

Поэтому используйте свободное время для выполнения рутинных задач и подготовки к завтрашнему рабочему дню.

Убери на рабочем столе

Вашему рабочему пространству, а также компьютеру нужна уборка.

Протрите пыль, разберите документы и папки, избавьтесь от ненужных ручек. Заправьте степлер. Чем меньше предметов находится на столе, тем легче вам работать и чувствовать себя комфортно.

Не забудьте навести порядок и на компьютере: удалите лишние файлы, почистите корзину, очистите рабочую почту. Проверьте закладки и найдите много интересного. Уберите все ненужное.

Старайтесь проводить уборку раз в неделю — это вполне достаточно.

Займись планированием

Планирование — это важная задача. Что можно и нужно планировать? Пожалуй, абсолютно все — от рабочих задач до рутинных домашних дел.

Подумайте, какие списки могут упростить вашу жизнь. Может, вам будет полезен план рабочего дня? Или меню для семейных ужинов на всю неделю? Или список задач на завтра?

Свободный час на работе — это идеальное время для того, чтобы обдумать и четко всё распланировать, а также вычеркнуть выполненные пункты из предыдущих списков.

Сделай заготовки на завтра

Если вам необходимы шаблоны для работы, подготовьте их в свободное время.

Если нужна информация, постарайтесь найти надежные источники.

Распечатайте необходимые бланки или создайте заготовки на завтра. Когда вам потребуется скорость, вы не отвлечетесь на маловажные детали.

Помоги коллегам

Возможно, кто-то из ваших коллег нуждается в помощи? Если вы можете выделить немного времени и ресурсов — предложите помощь.

Конечно, не стоит делать всю работу за кого-то. Но если вы заметили, что у коллеги слишком много задач, а у вас есть время, почему бы не помочь? Это и есть настоящая командная работа — ваши коллеги тоже будут рады помочь вам!