Часто возникает логичный вопрос о том, какова же оптимальная длительность секса. Чаще всего его задают женщины, поскольку анатомическое строение и чувствительность их половых органов отличаются от мужских. Как правило, представительницы прекрасной половины человечества достигают оргазма в течение 3.5–4.5 минут. Таким образом, продолжительность качественного сексуального акта для них колеблется от двух до десяти минут.
Сколько длится здоровый секс с научной точки зрения
Вы, вероятно, задумывались о том, сколько времени обычно длится ваш половой акт. На самом деле, это вопрос, который волнует многих: 5 минут — это нормально? А как насчет 10 минут? Может ли половой акт длиться три или даже пять часов? Мы расскажем, какова должна быть нормальная продолжительность секса, от чего она зависит и как можно её увеличить.
Прежде чем обсудить длительность секса, стоит определить, что именно подразумевается под сексом. Согласно опросу, проведенному в 2017 году среди 3000 респондентов в возрасте от 18 до 65 лет в США, секс включает в себя разнообразные формы сексуальной активности, такие как оральный секс, вагинальный секс и анальный секс.
Некоторые считают, что сексом считается только момент совокупления, тогда как предварительные ласки не входят в это время. В действительности прелюдия является также актом физической близости, который происходит перед коитусом, и, следовательно, по существу, также представляет собой часть секса. Цель прелюдии заключается в том, чтобы усилить половое возбуждение и реакцию партнера, а также продлить период перед оргазмом. Благодаря этому, время секса может быть увеличено, хотя имеет смысл отсчитывать время непосредственно полового акта.
Необходимо помнить, что у каждого человека может быть свое понимание того, что именно считается полноценным актом секса.
Ориентируясь на научный подход, следует обратиться к исследованиям. Одно из таких исследований было проведено британскими учеными. Профессор психологии Брендан Зейч из Квинслендского университета в 2017 году опубликовал результаты эксперимента, в котором участвовало 500 пар из различных стран. Они занимались любовью в течение четырех недель, имея при этом секундомеры, чтобы активно фиксировать продолжительность полового акта.
Исследователи пришли к выводу, что в интимной связи важным моментом является завершение контакта. Однако психологи долгое время имели разные мнения о том, что конкретно подразумевается под началом близости, так как слово «секс» обладает довольно расплывчатым значением. В итоге, ученые решили не учитывать прикосновения, поцелуи и весь период прелюдии.
Скорострел – оскорбление или норма?
Длительность секса варьируется и зависит от множества факторов, таких как возраст, состояние здоровья, физическая подготовка, уровень стресса, употребляемые препараты и т.д. Исследования показывают, что средняя продолжительность секса для мужчин составляет от 5 до 7 минут, в то время как для женщин средняя длительность колеблется от 7 до 10 минут. Однако определить, что считать коротким, долгим или идеальным сексом, может только сам человек, что зависит исключительно от его предпочтений.
По данным ряда исследований, продолжительность полового акта может составлять от 33 до 44 минут. Но среднее время все же составляет 5 минут и 4 секунды. Исходя из слов доктора Зейча, это и есть то время, которое нужно рассматривать как среднюю длительность полового акта.
Автор исследования также отметил, что такие факторы, как использование презервативов или их отсутствие, а также наличие или отсутствие обрезания у мужчин в целом не влияют на продолжительность полового акта. Эта информация опровергает мнение некоторых экспертов о том, что мужчины, прошедшие обрезание, имеют менее чувствительный пенис, что якобы мешает им испытывать более интенсивные ощущения во время секса.
Эксперт предполагает, что эволюционные изменения могут объяснить длительность полового акта. Природе безразлично, что делает человека счастливым или наоборот, несчастным.
Исследователи пришли к выводу, что мужчины осуществляют длительные фрикции для того, чтобы удалить сперму другого мужчины из влагалища женщины перед тем, как сами эякулируют — это было установлено еще в 2003 году после серии экспериментов с использованием искусственных пенисов. Это может объяснять, какие эмоции испытывают мужчины, продолжая секс после оргазма.
Что думают ученые
Ученые из Университета штата Пенсильвания выяснили, что длительный секс не всегда является признаком хорошего секса. Они доказали, что продолжительный половой акт чаще вызывает разочарование у его участников. Авторы работы собирали информацию с помощью врачей, социальных работников, психологов и семейных консультантов, а также опрашивали тысячи респондентов на протяжении нескольких десятилетий, пытаясь определить, сколько же на самом деле должен длиться секс.
Оказалось, что идеальным половой актом считается время, не превышающее 13 минут. Ученые классифицируют короткий секс как акт длительностью от 1 до 2 минут, нормальный секс — от 3 до 7 минут, а хороший, с их точки зрения, — от 7 до 13 минут. Слишком долгим сексом в исследовании Пенсильванского университета считается половой акт длительностью от 10 до 30 минут. Марафоны, которые длятся более 30 минут, в данной работе не упоминаются.
По мнению ведущего автора исследования и доцента кафедры психологии Эрика Корти, нереалистичные ожидания по поводу продолжительности полового акта могут вести к сексуальным разочарованиям и дисфункциям как у мужчин, так и у женщин. Ученые провели это исследование для того, чтобы предоставить реальные цифры, на которые можно опираться.
Каковы ваши ощущения от идеальной длительности секса?
Например, наш коллега — редактор раздела Авто Артём Краснов утверждает, что секс не должен быть слишком длительным, и что количество не всегда решает все. В своей авторской колонке он поделился мыслями о том, какой должна выглядеть идеальная ночь.
Что думают врачи
Врач гинеколог-эндокринолог и УЗД Дияна Гайнутдинова считает, что подходящая длительность полового акта является индивидуальным понятием для каждой пары. Тем не менее, с медицинской точки зрения, существуют определенные рамки.
— Если мужчина не может выполнять фрикции более 1 минуты и это сопровождается беспокойством, депрессией или избеганием сексуальных контактов, это может указывать на наличие преждевременной эякуляции. Также важно учитывать количество половых актов, поскольку каждый последующий, как правило, длится дольше, чем предыдущий. У мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, увеличение этого времени часто не происходит, — поясняет Дияна.
Кроме того, эксперт подчеркивает, что задержка эякуляции — это состояние, при котором невозможно достичь оргазма при продолжительных фрикциях на протяжении 25–30 минут. Эта проблема может быть временной и связанной с такими факторами, как усталость, стресс, непривлекательность партнерши или алкоголь, а также постоянной, когда не зависит от каких-либо факторов.
— Причинами задержек могут быть заболевания, такие как сахарный диабет, травмы спинного мозга, инфекции мочеполовой системы, эмоциональные потрясения, а также иные факторы, — считает врач.
Что думают врачи
По мнению врача гинеколога-эндокринолога и УЗД Дияны Гайнутдиновой, достаточная длительность полового акта является индивидуальным понятием для каждой пары. Тем не менее, с медико-биологической точки зрения существуют определенные рамки.
— Если мужчина не способен совершать фрикции более 1 минуты, и это сопровождается беспокойством, депрессией или избеганием сексуальной близости, это может указывать на преждевременную эякуляцию. Кроме того, следует учитывать количество половых актов, поскольку каждый последующий, как правило, длится дольше, чем предыдущий. У мужчин, страдающих преждевременной эякуляцией, увеличение этого периода не происходит, — объясняет Дияна.
Эксперт также указывает, что задержка эякуляции означает невозможность достижения оргазма при продолжающихся фрикциях на протяжении 25–30 минут. Такая проблема может быть временной, связанной с усталостью, стрессом, непривлекательностью партнерши, алкоголем, или постоянной, независимой от каких-либо причин.
— Задержки может быть вызвано многочисленными заболеваниями, включая сахарный диабет, травмы спинного мозга, инфекции мочеполовой системы, эмоциональные потрясения и прочие факторы, — добавляет врач.
От 33 секунд до 44 минут
Психолог, сексолог и руководитель проекта Культурно о сексе Валентина Сорокина ссылается на результаты исследования, в котором участвовали 500 пар. Продолжительность полового акта варьировала от 33 секунд до 44 минут. Можно легко вычислить и среднюю продолжительность — 5 минут 4 секунды.
— Поймите, это не норматив. В сексе вообще не должно быть строгих правил или догм. Единственное, что должно иметь значение, это удовлетворение обоих партнеров. Если оба довольны, то не имеет значения, сколько времени длился половой акт, — считает сексолог.
По её мнению, продолжительность секса в паре зависит от опыта и тренированности мужчины, его здоровья и эмоциональной насыщенности взаимодействия. Увеличение длительности полового акта возможно только за счет специальной подготовки мужчины.
— Существует множество техник и упражнений, способствующих такой тренировке. Например, крайне полезно, чтобы мужчина тренировал интимные мышцы. Одно из простейших упражнений для тренировки интимных мышц — мигание: короткие сжатия и расслабления мышц, что может помочь мужчине контролировать мочеиспускание, — объясняет Сорокина.
Если задача состоит в том, чтобы сократить продолжительность полового акта, это тоже можно сделать с помощью специальных упражнений.
— Для этого следует использовать различные смазки и аксессуары, приобретенные в секс-шопах. Например, смазки с подогревающим эффектом, анальные втулки могут помочь сузить вход во влагалище, что усиливает стимуляцию пениса изнутри, — добавляет сексолог.
Важно, определяя оптимальную продолжительность полового акта, учитывать, смогут ли оба партнера насладиться процессом. Например, если женщине недостаточно времени для удовлетворения, мужчине стоит уделить больше внимания предварительным ласкам, прежде чем перейти к активному контакту, чтобы она могла сначала получить оргазм.
— Если половой акт оказывается длительным, а дама не привыкла к получению множественных оргазмов, она может сильно утомиться. Длительный секс имеет смысл только тогда, когда женщина начинает тренироваться к множественному оргазму. В таком случае также будут полезны упражнения для интимных мышц, такие как мигание, — считает Валентина.
Немного статистики
Сексологи провели ряд исследований, которые позволяют определить продолжительность полового акта. Средний показатель для мужчин составляет около трех минут. Нормой считается интимная близость, которая длится всего полторы минуты. Началом акта считается проникновение во влагалище, а окончанием — эякуляция. Если оргазм наступает менее чем за полторы минуты, его называют ускоренным. При этом важно учитывать разные факторы, например, нервный срыв, сильное возбуждение или долгое воздержание; в таких случаях не стоит говорить о наличии каких-либо отклонений.
При длительном воздержании половой акт не может продолжаться долго.
Что касается женщин, статистика не представила точных показателей. Это связано с тем, что они могут испытывать оргазм не при каждом половом акте. В среднем женщинам требуется около трех-пяти минут сексуальной активности, причем половые акты должны протекать регулярно, желательно каждый день. Если соитие длится более четверти часа, это может сильно изматывать обоих партнеров. Такое происходит в случае отсутствия прелюдии, которая оказывает сильное возбуждающее воздействие. Многие мужчины задаются вопросом о том, сколько времени в среднем должен длиться половой акт, и как его можно продлить. Несмотря на возможные различия от нормы, корректировать свою физическую активность не всегда необходимо: если паре достаточно пяти минут, зачем что-то менять?
Продолжительность акта
Мнения о том, сколько времени в среднем длится половой акт, значительно разнятся. Исследования, проводимые учеными, показали, что минимальная продолжительность составляет порядка 1 минуты 15 секунд, среднее время — 2 минуты, а максимальная — 3 минуты 30 секунд. В рамках экспериментов происходило около 62, 68 и 270 возвратно-поступательных движений соответственно. Не следует исключать и тот факт, что на продолжительность полового акта влияла фаза женского цикла, а также поведение и темперамент обеих сторон.
Согласно данным медицинских исследований, которые также не учитывали предварительные ласки, а сосредотачивались исключительно на процессе введения и этапе фрикций, средняя продолжительность полового акта составила от 5 до 10 минут. Тем не менее, урологи утверждают, что это много, и нормальная длительность составляет от 2 до 6 минут.
Врачи, проводившие исследования, уверяют женщин, что непродолжительный секс имеет свои объяснения. Например, мужчина, испытывающий сильное желание к своей партнерше, может эякулировать значительно быстрее. После небольшого перерыва он обычно может продолжить физическую активность.
Иногда увеличенная продолжительность полового акта объясняется тем, что организму требуется время для адаптации к нужному ритму. Мужчины, которые периодически подвержены стрессу, вызванному работой или другими проблемами, могут также дольше находиться в процессе. Но это не очень хорошо, так как партнер должен расслабляться и получать удовольствие, а не испытывать стресс и напряжение от внешних обстоятельств. В таких случаях особую важность имеют предварительные ласки, которые могут оказаться жизненно важными.
От 33 секунд до 44 минут
Психолог, сексолог и руководитель проекта Культурно о сексе Валентина Сорокина ссылается на результаты исследования, участниками которого стали 500 пар. Длительность полового акта варьировала от 33 секунд до 44 минут. В результате вычислено среднее время — 5 минут и 4 секунды.
— Поймите, это не норматив. В сексе не может быть строгих правил и норм. Главное — чтобы это подходило обоим. Если оба партнера довольны, то независимо от того, как долго длится половой акт, это и есть главное, — подчеркивает сексолог.
По мнению эксперта, продолжительность секса в паре зависит от разных факторов: опыта и подготовки мужчины, его состояния здоровья и эмоционального фона отношений. Увеличивать длительность полового акта можно только с помощью практики и тренировки мужчины.
— Существует множество техник и упражнений для тренировки. Например, тренировка интимных мышц для мужчины может оказаться весьма полезной. Простое упражнение, включающее сокращения и расслабления мышц, может помочь мужчине избежать преждевременной эякуляции, — объясняет Сорокина.
Если целью является сокращение продолжительности полового акта, это также можно сделать с помощью специальных упражнений.
— Различные смазки и аксессуары, используемые в интимной жизни, могут оказать положительное влияние. Например, смазки с подогревающим эффектом или анальные втулки могут помочь улучшить ощущения и усилить стимуляцию, — добавляет сексолог.
Важно учитывать, какая продолжительность секса позволяет обоим партнерам наслаждаться процессом. Если женщине не хватает времени, мужчине следует уделить больше внимания предварительным ласкам и первым сделать так, чтобы женщина достигла оргазма, а затем уже переходить к активным действиям.
— Если же половой акт оказывается длительным, а женщина ещё не привыкла к множественным оргазмам, она может устать. Проводить длительный секс имеет смысл только тогда, когда женщина уже начала тренироваться к мультиоргазмам. В этом случае опять-таки важны те же тренировки на интимные мышцы, такие как мигание, — полагает Валентина.
Что еще почитать о любви и сексе
Право на лево: история семьи, которая легализовала измены ради любви — они стали полиаморами.
Говорят, отсутствие секса опасно для здоровья, а женщины без него быстро стареют. Отвечают врачи.
Эксперты не указали важный момент: входят ли предварительные ласки в средний хронометраж или учитывается только сам контакт?
Ведь не понимаю, как можно обойтись без партнера в процессе замены его. )
Народ, и все, потом не удивляйтесь: журналист НГС рассердил телефонного мошенника — он перешел к угрозам.
В хронометраж затесалась интрижка с Леди Гагой: сиквел Джокера раскритиковали все, кто мог — почему его не поняли.
Дочь лежала как тряпочка. Я готовилась к плохому: мама восьмимесячной малышки перечислила симптомы заразного вируса.
Сложно объяснить, почему я не пью даже бокал. Россиянка призналась, почему стала трезвенницей и есть ли в этом downside.
Если меня не прокляли, то как это еще назвать?: журналист НГС — о том, как два месяца пытается найти квартиру в Новосибирске.
На хамство отвечаю хамством. Как экс-вице-президент Александр Руцкой посетил Читу 30 лет назад.
Даже натуральный сок. Врачи назвали 8 полезных продуктов, которые на самом деле вредят здоровью.
Знакомство с ним перевернуло мое сознание: как SHAMAN влюбился и чем это закончилось.
Поцелуй вампира: учимся делать макияж в стиле demure girl.
Раз в сто лет прикасаешься к такому произведению. В Русском музее приняли отреставрированный Последний день Помпеи.
Арина Морозова, 27
Лиза Смирнова, 27
София Зборецкая, 27
Качественные москитные сетки от производителя.
Ну и все, потом не удивляйтесь: журналист НГС рассердил телефонного мошенника — он перешел к угрозам.
В хронометраж затесалась интрижка с Леди Гагой: сиквел Джокера раскритиковали все, кому не лень — почему его не поняли.
Дочь лежала как тряпочка. Я готовилась к плохому: мама восьмимесячной малышки назвала симптомы заразного вируса.
Сложно объяснить, почему не пью даже бокальчик. Россиянка призналась, почему стала трезвенницей и есть ли в этом минусы.
Если меня не прокляли, то как это еще назвать?: журналист НГС — о том, как два месяца пытается снять квартиру в Новосибирске.
