Таким образом, вы, вероятно, уже столкнулись с нарциссической женщиной и, возможно, даже оказались влюблены в нее. Если вы испытываете трудности с разрывом отношений, запомните главное правило: ее эго всегда и везде стоит на первом месте. Даже когда она ведет себя неадекватно и потеряет контроль, ее собственное восприятие и представление о себе все равно останется величественным.
Как смягчить боль: 11 способов выжить рядом с нарциссом
Определить наличие психологического насилия в отношениях бывает весьма сложно. Это особенно трудно для тех, кто столкнулся с подобной проблемой в молодом возрасте. Мы публикуем отрывок из книги психотерапевта Беверли Энгл, где она доступно и понятно объясняет, как вести себя в общении с нарциссами.
Как можно распознать нарцисса в своем окружении? Как правильно противостоять его токсичности? На эти актуальные вопросы отвечает известный психотерапевт Беверли Энгл.
Отрывок из книги Беверли Энгл «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»
У нарциссов совершенно отсутствует желание развивать свое истинное «я». Они одержимы своим фальшивым образом — тем, что по их мнению, демонстрирует лишь приятные, радостные и привлекательные стороны их существования. Такая фиксация приводит к тому, что нарцисс отрезан от огромного спектра жизненного опыта и всех эмоций, которые вполне естественны для большинства людей. Пока окружающие не пробьют его защитную оболочку, он не осознает наличия серьезных личностных проблем. Нарцисс считает, что может получить все и сразу. Люди, которые с ним знакомы, часто подтверждают это утверждение, ведь он тщательно выбирает свое окружение, чтобы окружить себя лишь теми, кто укрепляет его ложное самовосприятие.
Несмотря на окружение величия и чрезмерную самоуверенность, нарциссическая личность обладает чрезвычайной чувствительностью. Она постоянно обижается на то, как к ней относятся другие (например, когда ее не уважают или не ценят должным образом). Это становится единственной уязвимостью в ее толстой броне, которая, в свою очередь, является косвенным доказательством наличия у нее серьезных психологических проблем. Сам же нарцисс не ощущает внутренней пустоты, однако его поведение приносит страдания всем, кто тесно взаимодействует с ним.
Люди с нарциссическим расстройством личности (НРЛ) или выраженными нарциссическими чертами, как правило, обращаются за помощью лишь тогда, когда не удовлетворяют собственные нереалистичные ожидания величия или когда окружающие их перестают подпитывать их грандиозные иллюзии. В такой момент нарцисс, вероятно, впадает в депрессию и лишь тогда начинает искать настоящую психотерапевтическую помощь для облегчения своей душевной боли.
Что такое нарциссическое расстройство личности
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) представляет собой психическое состояние, которое характеризуется чертами грандиозности, постоянным увлечением фантазиями о величии, потребностью в восхищении и недостатком эмпатии.
Из-за своих манипулятивных наклонностей нарциссы испытывают трудности в создании и поддержании здоровых связей с другими людьми. Они часто считают себя важнее окружающих и при этом у них недостаточно сострадания. Нарциссическая женщина в отношениях способна подорвать самооценку и уверенность в себе своего партнёра. Не каждый мужчина готов терпеть холод и эгоистичное поведение своей избранницы.
Признаки, по которым можно узнать женщину-нарцисса
1. Она не признает межличностные границы
Женщина-нарцисс не уважает границы ни в каких отношениях. Она требует от партнёра уважения к себе, в то время как сама абсолютно игнорирует его потребность в личном пространстве. Ей нравится запутывать других и часто переступать моральные границы. Она найдет способ нарушить ваши границы и заставит вас чувствовать себя неловко за то, что вы их вообще установили.
2. Она получает удовольствие от чужих страданий
Из-за низкой самооценки женщина-нарцисс пытается унижать других, чтобы повысить свое собственное настроение. Она может делать ехидные замечания и чрезмерно критиковать, чтобы вас принизить. Например, если вы делитесь с ней своими успехами, она старается отмахнуться от них, будто они малозначительны.
3. Она разрушает ваши другие отношения
Нарциссическая женщина делает все возможное, чтобы контролировать вас. Она может пытаться подорвать ваши связи с другими людьми, разрывая их за счет слухов и манипуляций, что приводит к недопониманию между вами и вашими близкими.
4. Она говорит только о себе
Нарциссическая женщина любит много говорить о себе, при этом преувеличивая свои достоинства и создавая ложный, но грандиозный образ. Она заставляет вас верить, что она необыкновенна, и хочет, чтобы вы восхищались ее персонификацией успеха.
5. Она изображает жертву
Женщина-нарцисс считает, что ее личные беды важнее всего. Хотя она может не делиться своими проблемами, когда вы говорите о своих, она переориентирует все внимание на себя, обвиняя вас в том, что вы не врете к ней достаточно чутко.
6. Она не принимает на себя ответственность за свои ошибки
Нарциссическая женщина искренне считает, что она никогда не ошибается. Когда возникают проблемы, она немедленно ищет виноватых и не склонна признавать свои собственные недочеты. Она не испытывает стыда, поскольку твердо убеждена, что не может причинить никому вред.
7. Она не переносит пренебрежения
Женщина-нарцисс убеждена в своей исключительности и верит, что заслуживает успеха, славы и всего хорошего, даже если это требует жертв со стороны других. Если вы когда-либо оспорите ее поведение или выразите критику, она скорее всего ответит возбуждением, заставляя вас чувствовать себя виноватым.
Нарциссы ожидают, что их партнёры будут идеализировать их, даже если их поведение оставляет желать лучшего.
8. Она не заботится о ваших чувствах
Отсутствие сочувствия — одна из признаков нарциссической личности. Забота о вашем состоянии не вызывает у нее сложности. Даже если у вас поднялась температура, женщина-нарцисс пожалуется, что именно в этот день она хотела провести с вами время, и будет настаивать на том, чтобы вы сделали то, что ей хочется.
Женская дружба: если подруга — нарцисс
Многие полагают, что женская дружба существует лишь до момента, когда появляется мужчина в жизни одной из подруг. К сожалению, это иногда так, особенно когда конкурентные чувства между подругами слишком сильны. Однако существуют и множество примеров настоящей дружбы, которая не содержит соперничества или манипуляций. Женщины действительно умеют дружить.
Ярким примером токсичных дружеских отношений может служить часто встречающаяся пара в школьных и университетских коллективах: недоступная красавица и менее привлекательная подруга. Как правило, красавица является нарциссом, а ее подруга занимает позицию на вторых ролях, служа фоном для ее яркой личности.
Красавица уверена, что ее подруга всегда останется рядом, и постепенно её другая сторона начинает воспринимать это как норму. В конце концов, она считает, что так и должно быть — у нее есть красивая и успешная подруга, которая всегда готова поддержать. Любые попытки выразить свои чувства со стороны менее привлекательной подруги остаются без внимания, и многие знаки токсичности игнорируются.
Ссора может произойти, если подруга вдруг откажется выполнить любое желание красавицы. В ответ на это может последовать скандал и временное игнорирование. Таким образом, она показывает полное пренебрежение к жизни других, полагая, что весь мир должен вращаться вокруг нее.
Подруга-нарцисс часто манипулирует чувством вины и долга. Она уверена, что другая подруга всегда сделает все, как ей хочется. Для нее важны только ее чувства и переживания. Попытки же подруги поделиться своими переживаниями и запросами на поддержку встречают полное игнорирование и обесценивание.
Токсичная дружба имеет характерные особенности:
- требования бесконечного доверия к своей личности со стороны нарциссической подруги и полное пренебрежение эмоциями другой стороны;
- односторонняя поддержка, делающая подругу-нарцисса причиной подавленности и опустошения у другой стороны;
- ревность и контроль со стороны нарциссической подруги;
- высмеивающие комментарии нарциссической подруги по отношению к другим людям.
Так как дружба не основывается на взаимном доверии, а строится на манипуляциях и ревности, она может легко разрушиться при смене социального статуса, появлении нового партнера или в силу каких-либо неблаговидных действий одной из подруг.
Стоит ли продолжать отношения с нарциссами?
Даже если дружба или брак с нарциссической натурой не приносят радости, а лишь огорчение и боль, прекратить такие отношения бывает крайне сложно. В ситуациях с мужчинами женщины часто уверены, что они могут измениться или что у них просто плохой период. В случае с подругами они могут продолжать чувствовать сострадание, помогая и поддерживая их.
Нарциссы являются умелыми манипуляторами. Если они хотят удержать в своем окружении кого-то, они используют все свои обаяние, талант убеждения и артистические качества, чтобы выманить от вас желаемое. Поэтому партнёр или друг должен обладать достаточной силой воли, чтобы прервать токсичные взаимодействия.
В юные годы, когда человек еще недостаточно понимает мир и всегда открыт для новых впечатлений, очень легко стать жертвой токсичной дружбы, особенно для тех, у кого в детстве не хватало любви и поддержки. Часто молодые люди растут в атмосфере токсичной семьи и стремятся вырваться из нее, не осознавая, что могут столкнуться с такой же вредной травмой в новых отношениях.
Иногда токсичные дружеские или романтические отношения разрываются сами собой. Жертвы подобных связей могут какое-то время пытаться восстановить отношения с прежними друзьями или партнерами, но, поняв, что они не ждут их в новой жизни, отказываются от этих попыток и начинают заново обретать себя.
Когда нарциссистичный друг или бывший партнер продолжает появляться в жизни жертвы снова и снова, требуется наличие силы воли, чтобы полностью прекратить любые контакты с ним. Это станет единственным путем к завершению подобных безрадостных и истощающих отношений.
Эмоциональное насилие.
Нарциссическая личность может применять эмоциональное унижение или игнорирование как способ наказания. Нарциссическое насилие может проявляться в самых различных формах: от физического (например, когда подруги присваивают или уничтожают ваши ценные вещи) до эмоционального (вызывая у вас чувство вины), финансового (ожидая, что вы постоянно будете за нее платить), вербального (оскорбляя вас) и даже ментального (искажающего реальность). В нарциссической любви нет ничего безусловного, она всегда направлена на собственную выгоду.
Нарциссическая подруга угрожает разрывом отношений или разоблачением в случае, если вы не выполните ее требования. Вероятно, вы сами не чувствуете уверенности, поэтому и вступили в отношения с нарциссом. Эти страхи поддерживают вашу связь. Нарцисс обычно переходит к активным манипуляциям, когда уверен, что имеет больше прав, чем другие, показывая, таким образом, свою испорченную природу.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва) очно или по Zoom:
Специализация включает помощь в восстановлении после отношений с абьюзерами и нарциссами, процесс расставания с абьюзером, изменение деструктивного поведения, работа над самооценкой, программы «больше не жертва», обсуждение проблем отношений и преодоления кризисов, а также существование и его экзистенциальные кризисы, одиночество, вопросы отношений «взрослые дети — родители» и другие.
Притворное раскаяние.
Соболезнования могут использоваться как ловкий инструмент манипуляции. Истинное раскаяние требует передачи времени для восстановления утраченного доверия. Нарциссическая подруга часто ожидает, что вы немедленно вернетесь к прежней близости. Любое упоминание о произошедшем может привести к тому, что нарцисс будет упрекать вас за недостаток способности прощения, что, в свою очередь, служит оправданием для продолжения их токсичного поведения.
Когда Дарья осознала, что Виктория – характеристически явный нарцисс, она поняла, что единственный способ для нее — установить ясные границы в их взаимодействиях. Поскольку Виктория не проявила интереса к изменениям и не желала принимать ответственность за свои ошибки, Дарья решила разорвать эту дружбу. Это решение оказалось нелегким, но со временем она избавилась от чувства вины и почувствовала себя свободной и готовой к новым знакомствам и отношениям.
Плейлист по нарциссам и нарциссизму
Завоевание и чувство непокорности
Нарциссы представлены довольно угрюмым типом людей, которые с легкостью влюбляются, однако со временем могут резко охладеть к своим отношениям. Учитывая их характер, чтобы завоевать интерес нарцисса, мужчине следует научиться играть роль недоступного, создавая напряжение: завоевание нарцисса должно восприниматься как вызов, предоставляющий шанс на самореализацию.
Тем не менее, не стоит чрезмерно заниматься этой игрой и вести себя так, будто недостижим, так как нарциссы любят лишь те вызовы, которые они могут преодолеть, поскольку это приносит им удовлетворение. Наилучший подход заключается в создании системы испытаний и вознаграждений, так как это создает для партнерши новые вызовы и последующее вознаграждение за их преодоление.
Важно отметить, что принуждение себя к такой манере взаимодействия является бессмысленным и зачастую приводит к страданиям. Поэтому если данное поведение не является вам естественным, стоит лучше оставить этого человека в покое.
Однако стоит ли быть рядом с нарциссом?
Это касается всех аспектов взаимодействия с человеком, имеющим нарциссические черты. Если речь идет не о настоящем расстройстве личности, а просто о людях с определенным характером, многие могут найти такие черты слишком сложными, что приводит к дисфункциональным отношениям и страданиям. Тем не менее, это не исключает, что другие типы личностей могут лучше сочетаться с людьми, обладающими нарциссическими парадигмами.
Таким образом, если женщина с такими чертами характера не подходит вам, вместо того, чтобы зацикливаться на психологических диагнозах, настоятельно рекомендуется просто разорвать данные отношения.
