Если страдает ваш близкий человек, измените свое общение с ним. Научитесь открыто разговаривать о своих чувствах, обеспечивая ему ощущение любви, принятия, внимания и уважения. Пустота внутри него должна заполняться не материальными вещами, такими как обувь и одежда, а положительными эмоциями и приятными переживаниями, которые могут стать основой для изменить его внутреннее состояние.
И тут на меня из шкафа упала гора одежды: как понять, что ты шопоголик, и перестать спускать деньги — реальные истории
Способность порадовать себя, приобретая такие мелочи, как пирожное, новое украшение или даже обычная кружка — это приятная сторона необходимости ходить на работу. Но, пересчитывая свой бюджет в конце месяца, иногда можно сильно удивиться: маленькие радости обернулись значительными тратами, а иногда даже привели к серьезным финансовым проблемам. Журналистка Елизавета Шаталова из NGS.RU пообщалась с людьми, склонными к импульсивным покупкам, выяснив, сколько они тратят на спонтанные приобретения и какое мнение о шопоголизме имеют специалисты.
Хочу телик со Smart TV
Импульсивные покупки происходят и с Андреем. Как он сам признался, в основном он покупает различные мелочи, о которых вскоре забывает, но и крупные ненужные вещи тоже появляются в его списке покупок.
— Пару лет назад я решил купить телевизор с большой диагональю, и не подумал, что это просто стандартный телевизор, работающий от кабельного телевидения. И вот, когда я получил новогоднюю премию, я вдруг ощутил, что мне недостаточно обычного телевизора, и купил себе Smart TV! И теперь понимаю, что это была наименее нужная покупка в моей жизни! Я использовал этот Smart TV всего лишь пару раз — в основном для настройки, а затем просто ради интереса, — рассказывает Андрей.
На текущий момент Андрей даже не может вспомнить, какие кнопки нужно нажимать, чтобы воспользоваться функциями Smart TV. А следующее получение новогодней премии стало причиной другой импульсивной покупки.
— Честно говоря, эта покупка не была совсем спонтанной — я обдумывал ее, наверное, как минимум пять лет. Изначально, то денег не хватало, то были другие отговорки. В итоге, получив премию, я не стал долго размышлять и в тот же день сделал себе татуировку. Эскиз, который уже давно крутился у меня в голове, я одобрил, проблем не возникло. Можно сказать, произошло что-то вроде спонтанной покупки, хотя и не совсем — премия была для меня неожиданностью, — размышляет он.
Андрей считает татуировку удачным вложением денег: эмоции от нее остались, хотя сами ощущения уже ушли. Он признает, что так удачно не всегда сработают его расходы.
— Если говорить о мелочах, то да, чаще всего спонтанные покупки долго валяются в шкафу, а затем оказываются на мусорной свалке. В лучшем случае я удачно продам их за небольшие деньги на Авито, надеясь, что хоть что-то смогу вернуть, — добавляет он.
Не причуда, а зависимость
Первый этап на пути к исцелению от любой болезни заключается в осознании того, что вы находитесь в нездоровом состоянии. Шопоголизм — это также зависимость, как и алкоголизм, наркомания или игромания. Механизм действия во всех этих случаях схож: изначально происходит бурный выброс адреналина и эндорфинов, вызывающий чувство восторга, затем наступает спад настроения, который приводит к ломке и желанию получить новую дозу.
У всех зависимостей есть общие негативные последствия: проблемы с финансами, отчуждение от близких, трудности в общении. Более того, шопоголизм может привести к затяжной депрессии, поскольку истинная причина проблемы заключается не в потребности каждый день носить новое платье, а в глубоких детских травмах и переживаниях.
Обновка вместо любви
Корни шопоголизма почти всегда находятся в семейных отношениях. Обычно можно выделить несколько вариантов его возникновения. Вот три самых распространенных типа детей, которые, становясь взрослыми, рискуют стать шопоголиками:
1. Дети занятых родителей
Родители, которые не уделяли ребенку достаточно внимания и времени, часто старались компенсировать этот недостаток деньгами и подарками. Вероятно, они много работали, чтобы прокормить семью, исходя из представления о том, что материальные благосостояния могут заменить общение и совместное времяпрепровождение с мамой или папой. Взрослея, такой ребенок продолжает эту модель поведения, покупая себе подарки.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях — там вы найдете больше полезных советов, идей, а также вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
— Яндекс Дзен
— Телеграм
— ВКонтакте
2. Дети из неполных семей
Также уязвимы к зависимости от покупок дети разведенных родителей или те, кто растет в неполных семьях. Часто родители старались угодить своему ребенку и завоевать его симпатию через подарки.
3. Дети из бедных и неблагополучных семей
Они испытывали нехватку материальных благ на протяжении всей своей юности, часто завидовали своим более обеспеченным сверстникам и не могли позволить себе красивую одежду.
В процессе взросления они иногда принимают решение восполнить все упущенные возможности, много работают, а затем легко поддаются соблазну потратить заработанное, когда появляется такая возможность. Сценарий может быть самым разным, но суть остается той же — шопоголики пытаются заполнить дефицит любви через покупки.
Недостаток внимания и заботы в детстве приводит их к тому, что во взрослом возрасте они не умеют любить и ценить самих себя, ища утешение в дорогих и красивых вещах.
Как человек становится шопоголиком
- кредитные карты — доступные и простые в использовании;
- реклама и телевизионные шоу — призывающие людей приобретать различные товары;
- онлайн-магазины — возможности шопинга дома без необходимости выходить на улицу.
Однако у них есть и внутренние причины. Ключевой из них — низкая самооценка.
Марина Ракитская,
Зависимость от шопинга может возникнуть по разным причинам. Например, одиночество, даже в отношениях, когда партнеры постепенно отдаляются друг от друга, может привести к этой зависимости. Неудовлетворенность своей жизнью, своими поступками или же недостаток внимания — все это может стать триггером. Например, женщина, у которой умер муж, или у которой выросли дети, теряет поводы заботиться о других и испытывает неудовлетворение, что может повлечь за собой зависимость.
Иногда человек идет в магазин, стремясь к вниманию, уважению и ощущению власти. Продавцы в магазине обслуживают его, и он получает удовольствие от процесса. На распродажах возникает ощущение, что он опережает других, что также взбадривает его эмоционально. Химические вещества, возникающие в процессе покупки, создают момент счастья, который временно затмевает состояние неуверенности и тревожности.
Личная история шопоголика
Мы познакомились с Аленой К. в социальных сетях, и она поделилась своей историей с читателями. Алена признала, что она шопоголик. Полгода назад она осознала, что стремление к вещам стало причиной серьёзных финансовых проблем: у неё накопились долги по коммунальным платежам, и часть её зарплаты уходит на выплаты по трем кредитным картам.
Алена К.
На зиму у меня есть четыре куртки, три полушубка и одно пальто. Но мне всегда кажется, что одежды недостаточно. По выходным я часто хожу по магазинам и присматриваю новую куртку, пуховик или кожаное пальто.
Я уже давно осознаю свою зависимость и пытаюсь с ней бороться. Я несколько раз пыталась идти в ТЦ без наличных и карт. Но именно в эти дни мне встречались удивительные вещи по хорошим ценам. В конце концов, настроение испортилось на всю неделю, так как я всё время думала о желаемом товаре и переживала, что смогу его не купить, пока оно не раскупят. Иногда я просто не могла сдержаться и мчалась в магазин после работы.
Чтобы справиться с этой проблемой и преодолеть зависимость, Алена начала вести учёт своего бюджета.
Алена работает в коммерческом банке и зарабатывает 50 000 ₽ в месяц. Она живёт одна и откладывает деньги на обязательные выплаты.
| Статья расходов | Сумма, ₽ |
| Коммунальные услуги с учетом долга | 8 000 |
| Питание | 10 000 |
| Бензин для личного авто | 5 000 |
| Связь и интернет | 800 |
| Бытовая химия и товары для дома | 2 000 |
| Услуги салонов красоты | 5 000 |
| Кредит (минимальные платежи по трем картам) | 4 000 |
| Развлечения (кафе, билеты в кино или театр) | 3 000 |
| Итого | 37 800 |
После обязательных расходов у Алены остается 12 200 ₽. Эти деньги она откладывает на непредвиденные расходы и накопления. Однако, подводя итоги сентября, Алена поняла, что ей не получается копить. Из отложенных средств она потратила 3 000 ₽ на ремонт микроволновой печи, а оставшиеся 9 200 ₽ снова ушли на покупки.
Алене удается делать покупки из оставшихся средств и не влезать в долги, не затрагивая деньги, отложенные на обязательные расходы. Она не намерена останавливаться на достигнутом, и приняла решение: если до нового года ей не удастся придерживаться бюджета и она продолжит тратить деньги на ненужные вещи, она обратится за помощью к психологу.
Как уменьшить потребление одежды
УЗНАЙТЕ СВОИ ПОКУПКИ
Первый совет — осознать триггеры ваших покупок. Понаблюдайте за собой в течение нескольких недель: что происходит перед тем, как вы почувствуете желание что-то купить?
— Кто-то вас расстроил?
— Вы откладываете выполнение сложной задачи?
— Вы прошли мимо любимого магазина?
— Вы сравниваете себя с кем-то в Интернете?
Если желание купить новую одежду возникает по причинам, не связанным с целенаправленным пополнением гардероба, скорее всего, вы примете неверные решения в своей покупке. Вы находитесь не в нужном психоэмоциональном состоянии, и вас легко могут соблазнить распродажи, разговорчивые продавцы и уже знакомые в этом магазине товары.
ПРОВЕДИТЕ АУДИТ ГАРДЕРОБА
Следующий совет — проведите ревизию гардероба. Это поможет вам понять ваш истинный стиль — какие вещи вам действительно нравятся носить?
Заметите, что это отличается от вопроса: Какие стили вам хотелось бы попробовать? Я не сторонник этого вопроса, потому что если бы вы действительно знали на него ответ, вам не понадобилось бы читать данную статью! ????
Лучше подумайте о своем текущем гардеробе и задайте себе вопрос: в чем разница между одеждой, которую вы носите регулярно, и той, которую вы игнорируете?
Используйте эту информацию, чтобы впоследствии принимать более обоснованные решения о своих покупках. Покупайте больше того, что вам действительно комфортно, и откажитесь от всего остального.
Я понимаю, что это кажется простым, но я общалась со многими женщинами, которые говорили об ошибках, и сама не раз попадала в подобные ситуации. Если вы хотите прекратить покупать одежду, которая не носится, не пропустите этот важный шаг анализа!
ПРИОСТАНОВИТЕСЬ ПЕРЕД ПОКУПКОЙ
Мой последний совет заключается в том, чтобы сделать шаг назад перед покупкой — запланируйте свои покупки. Это поможет остановить импульсивные решения при совершении покупок.
Давайте подробнее разберем это.
Пауза — это перерыв (время) между вашим импульсом совершать покупку и фактическим процессом приобретения. Это способствует двум важным причинам.
Во-первых, так вы сможете избежать импульсивных эмоциональных решений. Если вы совершаете покупки из состояния гнева, обиды или неуверенности… со временем эти чувства могут пройти. Иногда нам нужно просто выпустить пар или потратить немного денег на себя, и в итоге желание покупать исчезает.
Во-вторых, время помогает снизить влияние внешних факторов. Оно открывает возможность сосредоточиться на себе, своих желаниях, чтобы принимать более обоснованные решения.
Даже маленькая пауза в пять или десять минут может быть полезной. Но если вы действительно хотите остановиться на покупках вещей, которые вам не понадобятся, я призываю вас сделать еще один шаг.
Найдите удобный для вас ритм (раз в несколько месяцев или раз в сезон) и планируйте свои покупки.
Не спешите составлять список, детально исследуйте свой гардероб и потратьте время на изучение. Я почти уверена, что эта простая привычка поможет вам в будущем делать более целенаправленные и качественные покупки.
Каковы ваши отношения с одёжным гардеробом? Если у вас есть проблемы, с чем именно вы боретесь? Или есть советы по покупкам, которыми вы хотели бы поделиться? Напишите об этом в комментариях.
Правила формирования гардероба
Базовые вещи — это те, которые наряжают человека каждый день. Если вы, например, пять дней в неделю проводите в офисе с определенными требованиями к внешнему виду, основные единицы гардероба будут состоять из деловых вещей. Сотрудник же компании, где dress code более свободный, может выбирать стиль smart-casual, и его набор базовых вещей будет отличаться.
Чтобы ежедневно выглядеть по-разному, не обязательно иметь целую кучу вещей. Для стартовой базовой капсулы вам будет достаточно 8-10 предметов. Такой гардероб позволит создать множество образов — около 15 вариантов. Конечно, подходящая база у каждого человека своя, но это среднестатистический пример для ориентировки,
поделилась мнением персональный стилист Юлия Щербакова.
Стоимость капсульного гардероба составит примерно 50-60 тысяч рублей. Для того чтобы выглядеть современно, можно обогатить образ модными аксессуарами, сумками или обувью, соответствующими текущим трендам.
По словам консультанта по имиджу Натальи Булдаковой, при подготовке капсулы вещей необходимо учитывать правило: на один элемент поясной части гардероба (для мужчин это могут быть брюки или шорты, для женщин — юбка) должно приходиться от 3-4 плечевых элементов.
Вот еще рекомендации стилиста:
- Чтобы оценить целесообразность покупки, разделите её стоимость на количество раз, в которые вы будете носить вещь — чем чаще она может получится в разных сочетаниях, тем выгоднее её приобретение.
- Регулярно проводите аудит гардероба, чтобы избежать покупки избыточных вещей или предметов, которые не сочетаются с вашим стилем.
- Не спешите с покупками — дайте одежде пару-тройку дней «отлежаться» в вашей голове. Процесс выбора и примерки без непосредственной покупки также дает приятные ощущения от шопинга. Возможно, вам потребуется время, чтобы понять, нужна ли вам на самом деле новая вещь.
- Не гонитесь за ультра-модными элементами образа, особенно если они не подходят вашему гардеробу и не соответствуют вашему образу жизни. Скороспелые тренды быстро выходят из моды. Признак быстро устаревающей тенденции — избыток. Можно понять, что тренд уходит в небытие, когда модная вещь оказалась в гардеробе каждого пятого вашего знакомого.
- Если вы стремитесь следовать fashion-тенденциям, но не хотите тратить деньги на тренды на один сезон, выбирайте более умеренные элементы, которые вписываются в ваш стиль и останутся актуальными в будущем.
Как сэкономить и выглядеть дорого
Если ваша цель — сэкономить, это возможно сделать за счет грамотно организованных покупок: в онлайн-магазинах, на маркетплейсах или во время распродаж. Например, на таких платформах можно оценивать товары по отзывам, использовать персональные скидки и отслеживать акции. Вдобавок, существует множество онлайн-сервисов, которые позволяют оплачивать товары в рассрочку.
Также стоит обратить внимание на вторичный рынок и платформы ресейла, если вы стремитесь оставаться в тренде, не переплачивая за новинки. Мода на экологичное потребление сейчас развивается стремительными темпами, и нередко настоящие модники открыто не скрывают свои походы в секонд-хенды, а наоборот, активно осваивают и распродают свои гардеробы.
Чтобы не затеряться в многообразии стилей и трендов, можно ориентироваться на подборки, рекомендуемые известными брендами, отмечает сооснователь и креативный директор линии женской одежды Мария Ван Малдерен.
Сейчас можно выглядеть стильно и при этом не тратить огромные суммы на одежду. Распродажи и межсезонные скидки делают возможным приобретение хороших вещей по доступным ценам. Несмотря на эпоху стремительного потребления, есть вещи, которые не теряют своей актуальности с сезона в сезон. Их ключевыми характеристиками являются: высокое качество материалов, правильный крой и нейтральные, сдержанные оттенки. Может стать отличным выбором качественный классический костюм, легкое платья для особых случаев, хороший трикотаж и пара универсальных джинсов — идеально подходящий базовый набор для любого.
Мария Ван Малдерен
