Если вы приняли решение позвонить мужчине после разрыва, стоит избегать резкого заявления о своих чувствах. Вместо этого можете сослаться на какой-то предмет, который остался у него дома или у вас. Это станет оправданием для звонка, и в то же время поможет вам оценить его реакцию и общее настроение во время беседы.
Положи трубку: 5 причин, по которым ты звонишь бывшему (и как перестать это делать)
После окончания отношений целиком естественны чувства утраты и желание вернуться к прежнему партнеру, порой даже на подражательном уровне. Но что именно вызывает это стремление? И каким образом можно удержать себя от соблазна позвонить? На эти вопросы отвечает наш эксперт.
Психологические механизмы работают так, что наше сознание начинает забывать негативные аспекты отношений, что в свою очередь вызывает всплеск приятных воспоминаний. Со временем желание вновь выйти на связь с бывшим становится всё более интенсивным, особенно если новых отношений не завязалось.
Медицинский психолог и сексолог делится своими соображениями, поясняя, почему следует избегать повторных контактов и как самостоятельно справиться с этим состоянием.
Почему возникает желание позвонить
В случае, если расставание произошло болезненно и было инициировано мужчиной, женщине может быть непросто сдержаться от импульса инициировать контакт. Это зачастую связано с тем, что наше восприятие воспоминаний меняется: негативные эмоции постепенно стираются, уступая место светлым моментам. Этот феномен получил название «позитивная предвзятость».
Если при этом девушка активно подписана на социальные сети бывшего партнера, ситуация только усугубляется. Постоянные напоминания о нем затмевают возможность оценить других мужчин и новые знакомства.
Еще вчера мы были вместе.
Когда расставание произошло совсем недавно, чувства тоски могут сосуществовать с целым спектром эмоций, включая обиду, гнев, разочарование или, напротив, благодарность. Каждый разрыв приносит боль и требует времени для обработки всей этой эмоциональной нагрузки. Порой потребность позвонить или написать возникает не только от состояния грусти, но также от остальных чувств, которые налегают на психику. Высказать их бывшему может показаться самым простым способом.
Со временем, даже если человек не обращается за помощью к психотерапевту, боль начинает угасать. Прошлые отношения отмечаются романтической аурой, и вскоре как мужчина, так и женщина начинают ностальгировать по тому, что было. Это ностальгичное чувство часто связано с желанием вернуть приятное ощущение: романтические ужины, совместно проведенное время или просто обнимашки. Обратя внимание на настоящую жизнь, окажется, что одиночество поджимает, и ощущение собственной значимости теряется. В такие моменты бывший партнер становится такой «безопасной зоной», где когда-то была любовь и забота. Обычно такие приступы тоски возникают в вечернее время, во время праздников или выходных.
К сожалению, даже те, кто уверенно выходят из токсичных отношений, через некоторое время могут вновь ощутить скуку. Воспоминания о теплых и ярких моментах могут затмить весь негатив, толкая на мысль о восстановлении общения.
Столько лет прошло, а я все жду
Чем более яркие были эмоции во время отношений, тем дольше могут сохраняться чувства после разрыва, если к ним не относиться с осознанием. Вспомини о грусть может накрыть даже спустя годы — даже если мужчину уже давно связывают серьёзные отношения и новая семья. В таких случаях наиболее жизнеспособным решением становится работа с психологом, который поможет обработать все эмоции, включая обиду, воспоминания о приятных моментах, недовольство прежними ожиданиями и предательства. Если не проанализировать эти эмоции, человек может долго колебаться между положительными и отрицательными чувствами, не зная, как с ними справиться. Эмоциональные качели будут продолжаться, пока не произойдет анализ прошедших отношений.
Некоторые люди не переживают столь сильного душевного смятения. Чаще всего именно те, кто не берёт на себя ответственность за свою жизнь и дожидается, пока кто-то другой угостит их лучами счастья. Эти «ждущие» создают иллюзии, надеясь на возвращение прошлого. Они задумываются о вопросах: «Как я буду жить дальше? С кем я хочу проводить время? Чем планирую себя занять?», вместо этого остаются в печали и ждут, когда бывший обратит на них внимание. Пониженное чувство самосознания и уверенности способствует тому, что они ищут валидность в других людях.
Звонить или не звонить?
Начните с вопроса: чего конкретно вы ожидаете от звонка? Если интересна лишь общая информация о его жизни, можно воспользоваться общими знакомыми или неофициально проверить социальные сети. Но если ваша цель состоит в том, чтобы понять, скучает ли он или задумывается о восстановлении отношений, пребывайте готовы к самым неожиданным ответам: мужчина может и не ответить на ваш звонок, может оказаться неготовым к встрече или даже попрошайничать о том, чтобы его не беспокоили.
Для облегчения принятия решения поможет метод квадрат Декарта: возьмите лист бумаги и разделите его на четыре квадрата. Запишите в каждом из них ответы на следующие вопросы:
- Что произойдет, если я сделаю этот шаг?
- Что произойдет, если я его не сделаю?
- Чего не произойдет, если я решу позвонить?
- Чего не будет, если я не позвоню?
Запишите свои размышления под каждым пунктом. Этот способ помогает прийти к более четкому решению.
Психологи HoldYou предлагают также подумать над тем, чтобы позволить своему желанию «отлежаться». Попробуйте подавить временные эмоции и не совершать звонок. Если ваши намерения искренни, это желание будет актуально и через неделю, месяц или даже год. В противном случае, если импульс вызван лишь текущими эмоциями, на утро вам вряд ли захочется повторять попытку связаться с ним.
Если вам все-таки сложно противостоять этому внутреннему желанию, попробуйте написать письмо, но не отправляйте его. Можно его уничтожить, спрятать или сохранить в тайне. Это упражнение нужно для того, чтобы высказать все, что вы чувствуете, без страха быть осуждаемым или непонятым. Пишите все, что беспокоит, не стесняясь и не беспокоясь о том, какие слова подобрать. В конце концов, это ваше письмо, и никто, кроме вас, не будет его читать.
Такое желание может особенно проявиться, если вы выпили. Даже самая рассудительная женщина может поддаться импульсу написать или позвонить своему бывшему. В таких ситуациях стоит заручиться поддержкой близкой подруги, чтобы она отговорила вас от необдуманных шагов. Дополнительной защитой может служить правило: на вечерних встречах складывайте телефоны в общую сумку и берите только в крайних случаях. Пьяные признания в любви редко имеют положительный исход.
Как справиться с желанием позвонить бывшему:
- Удалите номер. Это очевидный, но весьма действенный метод. Если номер бывшего остается в контактах телефона, вам намного проще осуществить звонок. Но если придется постараться, чтобы его найти, то у вас будет время для размышлений, действительно ли это необходимо. Разумеется, какое-то время вы будете помнить его номер, однако со временем он забудется.
- Если чувства все еще свежи, и каждый пост бывшего на социальных платформ вызывает у вас негативные эмоции, лучше отписаться от него. Это избавит вас от лишних порций переживаний, которые могут возникнуть из-за увиденного.
- Найдите увлечение, постоянное занятие, чтобы отвлечься от соблазнов общения с бывшим.
- И, что самое главное — вспомните, почему вы расстались. Мы уже обсуждали, что в моменты разлуки нас охватывают только хорошие воспоминания. Но сосредоточьтесь на реальных причинах вашего расставания. Даже если инициатором расставания был он, у вас тоже были свои причины, которые вы протестировали на практике. Чаще вспоминайте недостатки партнера, и желание позвонить исчезнет.
Мой ребенок квадробер
На сегодняшний день нарастает популярность субкультуры квадроберов — детей и подростков, которые имитируют поведения различных животных.
Ждет ли мужчина звонка?
- При расставании страдает не только женщина, но и мужчина. И у него возникают свои чувства, он тоже может ощущать нехватку близости, к которой привык за время партнерства.
- В то время как женщины часто делятся переживаниями, мужчины, как правило, стремятся скрыть свою боль. Часто они избегают встреч с друзьями и близкими, предпочитая оставаться наедине со своими мыслями и воспоминаниями. Мужчины, особенно с низкой эмоциональной устойчивостью, могут ждать звонка от бывшей, надеясь на ее признание в чувствах и попытки восстановить связь.
- По мнению исследователей, мужчины более подвержены депрессии, чем женщины. Хотя они могут выглядеть сдержанными, у них в душе может кипеть вулкан эмоций.
Существует несколько причин, по которым не следует первой звонить мужчине после разрыва.
Сдерживание эмоций мужчиной:
- Девушки, как правило, звонят своим бывшим не из-за тоски, а чтобы снова пережить чувства, которые они испытывали во время отношений. Часто звонок становится попыткой вернуть утраченное счастье.
- Если вы решитесь позвонить, но не получите взаимопонимания, это может вызвать разочарование. Сохраните налет надежды на улучшение ситуации, лучше вдумчиво оцените все «за» и «против» перед тем, как совершать практический шаг.
Отсутствие уверенности в желании примирения:
- Создавая контакт с вашим бывшим парнем, вы рискуете, что он не ответит вам взаимностью. Это может негативно сказаться на вашем самосознании и привести к длительным страданиям.
- Ваш звонок может лишь повысить его самооценку, и он начнет думать о себе как о нечто выдающемся. Не стоит удовлетворять его эго. Лучше позвольте ему оставаться наедине с его чувствами. Если он действительно заинтересован в вас, он сам свяжется с вами позже.
Звонок хуже личной встречи:
- Если ваша цель состоит в том, чтобы восстановить отношения, то разговор по телефону — не самый лучший метод. Личное взаимодействие более эффективно для передачи ваших эмоций и намерений.
- Даже самый открытый разговор по телефону не заинтересует его с возвращением. На встрече вы сможете использовать свое обаяние, что может стать решающим.
Лишение возможности мужчине сделать первый шаг:
- В современном обществе женщины становятся более инициативными и уверенными в себе. Однако не следует первой выходить на связь. Позвольте ему некоторое время побыть наедине с собой, чтобы обдумать произошедшее.
- Если ваши чувства по-прежнему взаимны, мужчина через какое-то время сам позвонит. Общеизвестно, что мужчина должен добиваться женщину, а не наоборот.
Возможность анализа отношений:
- Согласно статистике, ни одна пара не расстаётся совершенно без оснований. Нужно подумать, возможно, ваш партнер обидел вас или унизил. Иногда расставание происходит из-за черствости или жадности со стороны мужчины.
- Всё же, обдумайте, почему вы расстались. Может быть, имеет смысл записать на бумагу все положительные и отрицательные аспекты ваших отношений.
- Если вы обнаружите больше недостатков, звонок может не быть таким уж необходимым. Возможно, лучше потратить время на поиск новых отношений, в которых вы будете по настоящему счастливы.
Хочешь жить в РАЮ — стань Богиней!
Сакральные знания для женщин, мечтающих найти своего мужчину и построить с ним долговременные отношения, всегда быть желанной и вдохновлять его на великие свершения. А также полезная информация для мужчин о женских хитростях.
- Анонсы мастер-классов
- Женские хитрости
- Интересно-Полезно
- Как думают мужчины
- Кризис отношений
- Прочные отношения
- Секс и отношения
- Успех и богатство
- Эзотерика
суббота, 15 марта 2014 г.
7 элементарных советов, что делать, когда хочу позвонить бывшему парню
Все вокруг словно распадается, тесто не смешивается, ложка падает на пол, мама зовет и требует что-то сделать, а в мыслях лишь одно: »Хочу позвонить бывшему парню или отправить ему сообщение». Вы находитесь как бы в вакууме, вокруг только эта мысль и телефон с набранным номером.
Скорее всего, такое случалось с вами не раз. Давайте попробуем разобраться.
Что делать, когда возникает желание позвонить бывшему парню.
Если вы действительно хотите ему позвонить, и ваши чувства полны стремления, если руки сами тянутся к телефону, и мысли о нем не покидают, тогда смело звоните! Не переживайте о том, какой ответ услышите. Говорите, как есть — будет ли этот разговор полезен или нет, самое главное, что вы осуществите свою потребность.
Если он адекватный, он выслушает вас, а возможно, даже согласится встретиться и поговорить лицом к лицу.
Если он неадекватный, можно поступить иначе: пусть он говорит, вы положите трубку на стол и просто оставите его наедине с самим собой, а потом поднимите трубку и вежливо спросите, что он говорил, так как вы были заняты.
Таким образом, вы обойдете ненужные неприятности и немного позабавите себя. Но если вы все же сомневаетесь, то читайте дальше.
Что делать, если вы хотели бы позвонить, но боитесь этого шага?
Для начала попробуйте написать откровенное письмо на листке бумаги.
Возьмите листок в клетку или в линейку и просто пишите. Выплескивайте все свои чувства, не думая о последствиях, все свои мысли перенесите на бумагу. Когда закончите, станет легче, а этот листик можно хранить и иногда перечитывать с улыбкой.
Если писать не хотите, то подумайте о том, как…
Написать сообщение в социальной сети бывшему парню.
Это будет схоже с письмом, но, если захотите, то сможете отправить, а сможете и нет. Главное, важно — вы получите облегчение, это точно!
Рекомендуется…
Взять любимую игрушку и выговориться ей о своих чувствах и переживаниях относительно звонка бывшему.
Да, это не совсем письмо и не звонок, но это очень полезно. Ваш любимый медвежонок или тигр, с которым вы спите, будет вашим надежным слушателем. Он обязательно выслушает вас и поможет не так остро переживать желание позвонить бывшему.
Иногда нужно…
Отвлечься от мрачных и серых мыслей.
Вспомните песню Олега Газманова: «Выйду на улицу, гляну на село, девки гуляют, и мне весело».
Так вот и вы, выйдите на улицу, оглянитесь вокруг, улыбнитесь, посмотрите на звезды или солнечные лучи. В жизни есть много прекрасного. Зачем же звонить этому бывшему?
Займитесь чем-то полезным, например: бисероплетением, рисованием, катанием на коньках или лыжах, а самую простую вещь — покатитесь на санках с горки.
Немножко расслабьтесь, выпив красного вина, но не переборщите! Помните, что алкоголь не решает ваших проблем, но слегка расслабит и поможет забыть старые переживания.
