Существует целая индустрия, которая производит секс-игрушки, эротическое белье, различные гели и лубриканты. Если вы когда-нибудь слышали слово «экономика», то должны понимать, что это огромное предложение продиктовано спросом. Если это нужно другим, то, возможно, это нужно и вам.
Стало скучно в отношениях: как побороть однообразие
Хорошая новость заключается в том, что вы не являетесь аутистом, интровертом или мизантропом, если вы женаты или были женаты и в вашей жизни были хорошие времена (иначе вы бы не знали, что такое скука).
У вас есть огромный потенциал, чтобы прожить интересную, живую жизнь.
Почувствуйте это в себе и гордитесь собой.
В мире, где есть Интернет и мобильные телефоны, по определению нет места для скуки.
Индустрия развлечений предлагает широкий выбор вариантов на любой вкус и темперамент. В наше время трудно заскучать перед компьютером.
Проблема многих людей заключается в том, что у них есть комплексы и запреты, которые мешают им ощутить жизнь во всей ее полноте. Слишком часто они идут из детства, где их внушали родители и учителя. Даже если это делалось из лучших побуждений, воспитатели в то время тоже были воспитаны подобным образом.
Пришло время разорвать эту цепь. Такие фразы, как «Ты должен быть скромным», «Это неуместно», «Что о тебе подумают другие», мешают нам развивать свои творческие способности и жить достойной жизнью.
Польза скуки
Иногда скука — это сигнал организму, что ему нужно отдохнуть от эмоционального дискомфорта. В конце концов, стресс возникает не только от негативных переживаний, но и от позитивных.
Брак занимает такое же высокое место в шкале стресса, как и развод.
Чтобы расслабиться, можно посидеть в тишине, почитать хорошую книгу, послушать спокойную музыку.
В таких ситуациях общение со второй половинкой может быть тревожным.
Однако это не проявление скуки, а приглашение организму дать ему возможность побыть одному. Такая фаза длится недолго. Вы должны заботиться о себе, чтобы депрессия не наступила.
Первый этап – разговоры
Иногда нужно просто честно поговорить с партнером, чтобы понять, что проблема не так уж велика. Если отношения стали скучными, это означает, что некоторые потребности не удовлетворяются. Если один из двоих выражает эти потребности партнеру, другому становится легче. В конце концов, трудно угадать, что происходит у человека в голове, если он об этом не говорит. Это способ понять, видит ли другой партнер проблему в их отношениях или для него это норма.
Если отношения стали более однообразными, это можно рассматривать как возможность уделить время себе. Займитесь спортом, найдите новое хобби, запишитесь на курсы лепки из глины. Это доставит удовольствие самому человеку и сразу же передастся партнеру. Не ждите, что партнер будет развлекать вас сам. Гораздо эффективнее начать делать это самому. Как только он увидит, как это интересно и увлекательно для его партнера, он присоединится.
Третий этап – работа над отношениями
Когда на первом этапе (обсуждение проблемы) стало ясно, что ваш партнер тоже хочет что-то изменить, самое время начать новую жизнь. Следующие методы помогут вам зажечь искру в отношениях, обновить их, получить новый опыт.
Постоянно сидеть в четырех стенах квартиры неразумно, рано или поздно вам это наскучит. Вот почему важно вместе ходить в кино, театр, к друзьям, в парк или клуб, знакомиться с новыми людьми. Это не только помогает снять стресс, но и дает повод для разговора.
Не стоит недооценивать важность свиданий, особенно если пара уже живет вместе. Хотя бы один вечер в неделю следует проводить вместе вне дома.
Каждый день вы должны говорить своему партнеру о своей любви. Прощайтесь поцелуем, желайте спокойной ночи, отправляйте милые сообщения в течение дня и обнимайте его или ее при встрече. Все это очень важно для поддержания близости, особенно в длительных отношениях.
Вы также можете приготовить завтрак или кофе в постель. Спрячьте конфету в карман пальто вашего партнера. Напишите романтическую записку и положите ее в портфель (сумочку). Зажгите свечи и приготовьте ванну, чтобы расслабить вашего спутника после напряженного дня. Все эти вещи очень трогательны и помогают поддерживать огонь страсти в отношениях. Пусть это будет не очень разнообразно, но приятные мелочи помогут вам видеть только хорошее.
Это огромная платформа для разнообразия в отношениях. Позвольте сексу быть спонтанным — вы можете бросить вызов своему партнеру во время уборки или какого-то другого совместного занятия.
Совместное посещение секс-шопа также является хорошей прогулкой. Это обогатит впечатления и приведет к необычному сексуальному опыту. Секс в необычном месте, например, в парке ночью, подарит вам приятные воспоминания.
Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета, рекомендует этот метод. Она говорит, что стремление постоянно оставаться в своей зоне комфорта может «похоронить» супружеское счастье.
Чтобы предотвратить это, необходимо увлечься интересами партнера. Например, если мужчина любит рыбалку, женщина может устроить ему это и пойти с ним на берег реки. Или она может посмотреть игру в покер, покататься вместе на велосипеде и т.д. Молодой человек может сводить свою возлюбленную на занятия танцами или на шопинг. Самое главное — делать это с искренним интересом, чтобы партнер видел, что его партнерша готова меняться и делать что-то для его удовольствия.
Неважно, будет ли это прыжок с парашютом или новая доставка суши. Главное, что они вместе идут на «риск», чтобы получить совместный опыт. Даже если он будет негативным, сам факт того, что пара пережила его вместе, сблизит партнеров и пробудит новые чувства.
- Приятные сюрпризы
Самый простой способ оживить скучные отношения. Подарки не обязательно должны быть дорогими или необычными. Достаточно сделать их простыми. Букет цветов без повода, новый галстук, футболка, которую вы выбрали сами, или просто магнит на холодильник с именем партнера — это приятный знак внимания и свидетельство того, что между супругами по-прежнему есть чувства. Хорошей идеей, которая «убивает двух зайцев одним выстрелом», является ваучер на нижнее белье. Это и сюрприз, и смена обстановки во время секса.
Скука в отношениях: как с ней справиться?
Человек может заскучать при любых обстоятельствах, и отношения — одно из них. Часто причиной скуки является предсказуемость определенных действий. Например, человек с точностью до секунды знает, когда вернется с работы, когда будет топать ногами в прихожей, ругать погоду и заявлять о своей усталости. Предсказуемыми и ожидаемыми являются приятные моменты и менее приятные, например, беспорядок, который все еще раздражает, но никто не удосуживается его убрать.
В такой ситуации вы концентрируетесь на знакомых событиях, которые повторяются изо дня в день, и отношения могут казаться монотонными. Как будто вместо основного сюжета вашей жизни отношения превратились в предысторию, состоящую из диалога из трех предложений: «Привет. Как дела?». — «Отлично».
Но всегда ли это плохо? Некоторые люди воспринимают монотонность как стабильность и больше боятся постоянных сюрпризов и попыток укрепить отношения с помощью свиданий и визитов к брачному консультанту. Для них рутина в отношениях — это приятная альтернатива эмоциональным колебаниям предыдущих отношений или других сфер жизни. Но, конечно, существует и клише, что отношения, в которых все идет гладко и спокойно, вскоре умирают.
Однообразие начинает мешать, когда добавляется неудовлетворенность отношениями. В такие моменты человек отправляется на поиски новых впечатлений на стороне и пытается предложить партнеру что-то новое, «разгадать» его.
Что делать со скукой в отношениях?
Интернет полон различных списков и советов о том, как «оживить» отношения: Одни эксперты советуют добавить огня и разнообразия в личную жизнь, другие рекомендуют взять себя в руки и бодрым галопом мчаться на бачату, кулинарные курсы и, наконец, в предвыборную кампанию. Конечно, нет недостатка в советчиках, утверждающих, что вся скука происходит от того, что в доме не слышно топота ног.
Прежде чем испробовать все эти советы, четко определитесь с собственной скукой.
Выясните, что именно вызывает у вас дискомфорт.
Да, скука — это очень неприятное чувство. Но это все же ваше собственное чувство, и в ответ на стресс оно вызвано каким-то фактором. Попробуйте проанализировать, что именно вас беспокоит. Может быть, вам кажется, что ваш партнер уделяет вам меньше внимания? Или вам кажется, что вы вкладываете в отношения всю душу, а в ответ получаете только «не сегодня», «потом», «смотри» и «у меня голова болит»? Или вы просто ожидали, что отношения станут праздником, который никак не повлияет на другие сферы вашей жизни, но на самом деле что-то пошло не так, и вы чувствуете, что теряете себя? Перечислите все, что вас беспокоит, а затем постарайтесь как можно честнее рассказать о том, что вызвало реакцию скуки. Это может быть поведение вашего партнера, ваши собственные завышенные ожидания от себя, партнера или отношений.
Поговорите с партнером о своих чувствах
Не нужно сразу же становиться авторитарным. Сначала попробуйте назвать вещи, которые вас не устраивают в ваших отношениях. Пусть ваш партнер расскажет о них: Возможно, ему или ей тоже есть на что пожаловаться. Из предыдущего пункта выберите те факторы, которые относятся непосредственно к вашему партнеру, и обсудите, как вы можете работать над ними вместе. Возможно, вы оба скучаете по совместному времяпрепровождению. Или вы оба понимаете, что давно не встречались? А может быть, вы просто хотите попробовать новое занятие? Попробуйте найти совместные занятия, которые вам нравятся. Вы можете повторить ваше первое свидание или попробовать то, на что вы раньше не решались, например, устроить соревнование по поеданию пищи. Главное, чтобы вы оба были готовы предпринять какие-то шаги, потому что если один из партнеров ставит ультиматум и удивляет другого, прыгая с парашютом вместе, эффективность таких усилий быстро снижается.
Уделяйте время себе
Вначале отношения действительно занимают около 80% наших мыслей, 24 часа в сутки 7 дней в неделю, пока не пройдет возбуждение. По мере того как дофамин и другие гормоны увлечения иссякают, романтический интерес может ослабевать, и появляется желание все время быть вместе, дышать одним воздухом и читать мысли друг друга. Или же человек испытывает страх быть брошенным. Обычно именно для второй группы характерно желание вернуться к первому эротическому приключению. Если вы чувствуете, что скука в отношениях пугает вас именно из-за одиночества, то сначала постарайтесь подружиться с этой ситуацией. В одиночестве нет ничего плохого: Когда вокруг вас нет чужих людей, вы можете заниматься спортом, саморазвиваться, строить карьеру, ухаживать за собой и учить иностранные языки. Все это может сделать вас очень интересным и даже счастливым человеком.
Непривычное привычное
Отец Александр Ельцанов писал: «В браке праздничная радость первого дня должна длиться всю жизнь; каждый день должен быть праздником, каждый день должен быть новым и необыкновенным для мужа и жены. Единственный способ достичь этого — углубление духовной жизни и работа над собой». Это может звучать как нереальный идеал и красивые слова, но они не применимы в реальной жизни. Это, конечно, не похоже на рецепт «избавления от скуки за выходные», но дает вполне конкретный ответ на проблему скуки. Слова отца Александра предлагают жить со сверхзадачей, которая делает повседневную жизнь более сложной — а значит, более интересной. Особенно если мы понимаем, что эта «духовная жизнь» в браке прямо и непосредственно связана с отношениями. Тогда жизнь приобретает другое измерение, измерение, которое делает привычное незнакомым и постоянно бросает нам вызов.
И мы можем рассматривать скуку как повод не бежать от отношений, а вносить в них больший вклад: уделять больше внимания другому, говорить с ним более откровенно, особенно о самой скуке и неудовлетворенности, как бы отвоевывая другого. Часто за скукой в паре стоит разрушительная иллюзия: «Я знаю его (ее) как свои пять пальцев». Это неправда — я скорее передаю скучную схему другого человека, которую когда-то придумал сам и подружился с ним. Нет двух одинаковых людей, никто не идентичен самому себе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Ведь мы меняемся, и жизнь всегда приносит что-то новое: растут дети, появляются новые задачи и интересы, случаются кризисы. Нужно просто широко открыть глаза.
Журнал «Нескучный сад
Совет №3
Начните делать то, чего вы никогда не делали раньше и о чем, возможно, давно мечтал ваш партнер.
Когда огонь в отношениях немного утихнет, вам нужно удивить своего партнера и вызвать у него положительные эмоции. Подумайте о том, что вы всегда делаете одинаково, и внесите разнообразие. Таким образом, он или она почувствует что-то новое, в то время как вы останетесь в прежних отношениях. Пусть это будет отрыв от привычного шаблона, который доставит удовольствие и откроет вас с новой стороны.
Одна из моих клиенток обычно ходила дома в удобном трикотажном костюме или в колготках и футболке. Когда она решила добавить немного блеска в скучные отношения, она купила обтягивающую одежду, чтобы носить ее дома, начала красиво укладывать волосы и делать свои телефонные звонки немного более загадочными — простое решение, которое привело к тому, что после восьми лет совместной жизни они занимались сексом дважды в день (читайте также: 5 фаз любви (и почему многие расстаются на третьей фазе)).
Бюстгальтер Intimissimi
Ночная сорочка Reset
Бюстгальтер Victoria’s Secret
Пеньюар Michelle Morren
Совет №4
Сильные чувства всегда сближают.
Если один и тот же сценарий повторяется каждый день, это надоедает всем. Что вам нравится? Что вы давно хотели попробовать? Придумайте что-нибудь, сейчас на рынке много профессионалов, которые могут организовать интересный досуг для двоих — романтический вечер в спа, поездка в комфортабельный отель, совместные развлечения. Организуйте сюрприз для своего партнера.
Совет №5: Используйте технику активизации эмоций.
Вам необходимо пройти пять циклов, каждый из которых длится один день (можно использовать и два дня, главное — не прерывать последовательность).
Этап 1: Эмоциональное спокойствие, отрешенность, таинственность. В этот день лучше не делать много телефонных звонков, а также не ночевать дома. Не пейте алкоголь и не ходите на вечеринки — просто будьте немного отстраненными.
Фаза 2: Проявите сильные чувства счастья — позвольте себе радоваться, восхищаться! Откройте для себя состояние, в котором находится девушка, даже если вам уже за 40. Рассказывайте смешные, позитивные истории, которые поднимут настроение вам обоим! Хорошая идея — удивить в этот день своего партнера (читайте также: Как сделать предложение о подарке мужчине: 5 способов, которые всегда работают).
Шаг 3: Дайте волю своей сексуальности (включая вульгарность). Вспомните, как вы вели себя при первой встрече. Перед каждым свиданием наносите макияж, пользуйтесь духами. Не торопитесь утром: вставайте пораньше, чтобы уделить больше времени личной гигиене. Не обязательно пользоваться красной помадой (но если вы давно ею не пользовались, но когда-то она вам нравилась, возможно, стоит попробовать), но попробуйте поэкспериментировать с макияжем. Эксперименты вносят разнообразие и привлекают к вам внимание. Попробуйте и во время секса что-то новое, то, на что вы раньше не решались или просто не задумывались, чтобы внести разнообразие в вашу сексуальную жизнь — реализуйте его сексуальные фантазии (читайте также: Женская сексуальность после 40: привычки, которые помогут вам повысить либидо).
Этап 4: Снова дистанция, тайна (вернитесь к этапу 1).
Стадия 5: Сексуальность и чувственная близость. Вспомните счастливые совместные времена, когда чувство любви было сильным. Вспомните детали, чтобы погрузить себя и своего партнера в чувства того времени. Во время разговора вы должны выглядеть сексуально и красиво. Этот романтический разговор должен привести к прекрасному сексу (читайте также: Желанный, но молчаливый: 5 вещей, о которых мужчины действительно мечтают в постели).
