Институт Кинси провел исследование, чтобы выяснить, в каком возрасте мужчины и женщины наиболее активны. Было опрошено большое количество людей, и на основании полученных ответов выяснилось, что наибольшая активность приходится на возраст от 20 до 32 лет.
Как часто нужно заниматься сексом для полного счастья?
Начинающий журналист. Занимается писательской деятельностью в течение 6 лет. Его тема — секс и отношения.
Эксперт — Виктория Фомина
Врач высшей категории как сексолог, психиатр и психотерапевт. Я работаю сексологом более 10 лет. Помогаю семейным парам решать проблемы в сексуальной жизни.
Когда мужчина и женщина точно знают, сколько секса им нужно, они способны поддерживать баланс и гармонию в отношениях. Личная жизнь — важная часть каждой пары, поэтому важно не пренебрегать ею и находить силы для любви даже тогда, когда график загружен и вы находитесь вдали друг от друга.
Немного о сексе
Наверное, каждый знает, что секс сам по себе не только приятен, но и приносит удовлетворение. Все любят близость, но не все знают, сколько именно нужно заниматься сексом.
Важно, чтобы интимные отношения между мужчиной и женщиной всегда были защищены, если есть даже намек на недоверие к партнеру. Для женщины важно защитить себя от нежелательной беременности.
Самое большое преимущество секса — достижение наивысшего уровня близости с любимым человеком. Оба партнера получают огромное удовольствие и позитив от близости, причем удовольствие достигается не только телом, но и душой.
Интересно, что знание того, сколько нужно заниматься сексом, может улучшить ваше здоровье. Физическая близость может стать более активной в зависимости от желания партнеров, и тогда секс становится заменой кардио в тренажерном зале, что полезно для здоровья, самочувствия и фигуры.
Сколько раз норма?
— При этом нужно быть чутким к сексуальному состоянию партнера. Одному он нужен два раза в день, другому — два раза в неделю. Важно понять и исходя из этого ответить на вопрос, как часто нужно заниматься сексом, — рассказала сексолог Александра Миллер.
Редакция «Городских порталов» собрала истории о том, как живут люди с очень сильной и очень слабой половой конституцией. Оказывается, силу своего сексуального темперамента можно определить даже по длине ног и ширине ладоней.
Один сексолог говорит, что многие люди поначалу считают эту деталь несущественной, когда все остальное в порядке. Но со временем неудовлетворенные потребности становятся очевидными, и появляются любовники и любовницы. Эксперт считает, что уровень сексуальности дан природой и нельзя его «оптимизировать». Если две части не согласуются, то одна будет терпеть, а другая не будет получать достаточно.
Интересно, что когда мужчина возбужден, во время близости в кровь выбрасывается много опиоидов, которые улучшают наше самочувствие и блокируют болезненные ощущения.
Опиоиды — это вещества, способные связываться с опиоидными рецепторами организма, которые в основном находятся в центральной нервной системе и желудочно-кишечном тракте. Опиоиды, имеющие структурное сходство с морфином, также называются опиоидами; их молекулы основаны на фенантрине морфина. Действие опиоидов на организм связано с анальгетическим и седативным эффектами, торможением дыхательного и кашлевого центров и ослаблением перистальтики кишечника.
— Секс — это противовоспалительная таблетка от всех болезней, он даже может укрепить иммунную систему. Но только хороший секс. А если они сдуваются и не знают, как кончить, или женщина не хочет и ей это не нравится, то, конечно, ничего не срабатывает. Наоборот, это негативный эффект, идет борьба с мозгом, стресс», — заключает сексолог.
Опасно или нет?
О недостатке сексуальной активности Елена Малышева говорила в одной из программ «Жить здорово». Оказывается, чем реже вы занимаетесь любовью, тем короче становится ваша жизнь. По ее словам, снижение сексуальной активности приводит к повышению уровня аминокислоты гомоцистеина. Это повреждает стенки кровеносных сосудов и образуются атеросклеротические бляшки. Это препятствует нормальному движению красных кровяных телец, что приводит к тромбозу и, в дальнейшем, к инфаркту или инсульту. Оказывается, секс — это не только центр удовольствия для человека, он полезен для здоровья и напрямую влияет на продолжительность жизни.
Мы обратились к экспертам, чтобы выяснить, действительно ли отсутствие секса вредит здоровью и почему оно вообще исчезает.
По словам Евгении Пекаревой, доктора медицинских наук, акушера-гинеколога и врача ультразвуковой диагностики, отсутствие секса в жизни женщины никак не влияет на ее здоровье, ни общее, ни репродуктивное. У мужчин, напротив, регулярная половая жизнь способствует выработке подвижных сперматозоидов. Длительное воздержание может привести к импотенции, бесплодию, простатиту и преждевременной эякуляции.
— Правда ли, что женщины быстрее стареют без секса, потому что это приводит к гормональному дисбалансу, который снижает выработку коллагена?
— На функции гипоталамуса, гипофиза или яичников отсутствие или наличие секса не влияет, поэтому гормонального дисбаланса у женщины не возникает. На синтез коллагена влияют гормоны щитовидной железы и эстрогены, и отсутствие или наличие секса не влияет на синтез этих гормонов, а значит, и коллагена», — объясняет Евгения Пекарева.
— Правда ли, что отсутствие секса ослабляет стенки влагалища у женщин и приводит к гинекологическим заболеваниям?
Евгения Пекарева объясняет, что смещение стенок матки и влагалища, которое заключается в их смещении или выпадении за пределы влагалищного отверстия, называется пролапсом. И он действительно может развиться при нерегулярной и спорадической половой жизни.
В России пролапс и опущение внутренних половых органов встречается у 15-30% женщин детородного возраста. У женщин старше 50 лет частота пролапса достигает 40 % и связана с урогинекологическими нарушениями: недержанием мочи (70 %), травмой при биопсии, циститом, уретритом, диспареунией (53 %). Основной причиной пролапса является слабость мышц тазового дна, которая может развиться после родов и при нерегулярной и спорадической половой жизни, когда отсутствие оргазма заставляет стенки влагалища каждый раз сокращаться, а мышцы находиться в напряжении.
— Другие гинекологические заболевания не возникают. Такие заболевания, как эндометриоз, фибромиома, полипы эндометрия или полипы шейки матки, имеют совершенно иное происхождение, никак не связанное с сексуальной активностью», — заключает эксперт.
Если у вас нет постоянного партнера, гинеколог и акушер Анастасия Искоростенская рекомендует использовать тренажеры, например, специальные вагинальные шарики. Также можно выполнять упражнения Кегеля для поддержания тонуса мышц тазового дна.
— Правда ли, что отсутствие секса вызывает проблемы с иммунной системой у обоих полов?
— Женские половые гормоны оказывают большее влияние на иммунную систему, чем мужские половые гормоны. Поэтому женщины чаще страдают от иммунодефицита, особенно если у них нарушен менструальный цикл. Однако гормон счастья серотонин, который выделяется, в частности, после секса, одинаково влияет на иммунную систему у обоих полов», — объясняет гинеколог Евгения Пекарева.
От чего зависит частота секса
- Половая конституция, сексуальный темперамент. Это заложено генетически.
- Фаза отношений. Из-за гормонов начало всегда бурное, что и вводит в заблуждение.
- Возраст. При сильной половой конституции это не самый значимый фактор. Бывает, что молодые уступают взрослым.
- Состояние здоровья. При хорошей физической форме половое влечение и выносливость сохраняются вплоть до 70 лет и дольше.
- Уровень привлекательности партнеров. Есть такое понятие – «сексуальный типаж». Если в паре оба партнера сексуально притягательны друг для друга, то секс у них будет регулярным. Пример: если мужчине нравятся полногрудые блондинки, но он в отношениях с худенькой брюнеткой, то на частый и страстный секс она может не рассчитывать.
- Уровень стресса. Беспокойство может полностью подавить либидо. Однако стрессовый фактор не на всех влияет негативно. Есть люди, которые снимают напряжение сексом.
- Жизненные ситуации. Некоторых подкашивает смерть близких, увольнение с работы.
- Длительность отношений. Находясь долгое время в браке, партнеры теряют сексуальную привлекательность друг для друга.
Частота секса может также зависеть от количества параллельных отношений. Некоторые мужчины не могут обходиться без секса. Секс в их семье угасает, и их жизнь становится скучной. Однако если у них есть параллельные отношения, они становятся крайне осторожными со своими женами (подробнее о полигамных отношениях).
Либидо, ты куда
Психолог и сексолог Алена Сарапова отмечает, что желание часто пропадает из-за проблем в отношениях пары. В этом случае важно понять, на какой стадии цикла находится пара:
— «Первые два года совместной жизни, фаза без детей, рождение ребенка, фаза стабилизации или зрелого брака, дети разъехались, фаза «пустого гнезда», — перечисляет эксперт.
Фаза «рождения ребенка» характеризуется, например, следующей ситуацией:
— У пары рождается ребенок, молодая мама, следуя своему природному инстинкту, занимается исключительно уходом за новорожденным. Ребенок становится центром внимания семейной ячейки, а не чувств мужа и жены. Элементарная нехватка времени на сон, еду, недовольство своей внешностью, послеродовая тревога и ожидание мужчины, что все будет как прежде. Мужчина продолжает жить прежней жизнью — не все способны делиться своими чувствами и переживаниями. Секс в такой паре отходит на второй план, — рассказывает Алена из своего опыта.
По словам эксперта, либидо может влиять и на материальный фактор, то есть на то, кто поддерживает семью.
— Если женщина не чувствует поддержки со стороны мужчины, она не захочет на него полагаться и, соответственно, отдавать, — говорит Алена Сарапова.
Помимо кризиса в отношениях, следует учитывать и возможные различия в половой конституции партнеров. Вкратце: мужчина с сильной сексуальной предрасположенностью хочет каждый день, женщина скорее раз в неделю, или наоборот.
Часто можно наблюдать, что партнер, заметивший охлаждение с его стороны, старается чаще инициировать близость. По мнению экспертов, это не является решением проблемы и может только навредить отношениям.
Хочу, но не тебя
Психолог и сексолог Алена Сарапова нарисовала, как выглядит механизм неверности изнутри. Теперь вы не можете думать, что ваш партнер пренебрегает вами ради кого-то (кого-то другого). Есть вероятность, что он в этом не виноват.
Эксперт объясняет, что когда человек влюбляется и чувствует влечение, увеличивается выброс нейромедиаторов (например, допамина и фенилэтиламина). Но чтобы поддерживать эротическое влечение, необходимо поддерживать уровень фенетиламина.
— Таким образом, любовь становится потребностью человека, подобно зависимости от амфетаминоподобных химических веществ. Кё
