Выражаю благодарность Роману Александровичу Гусейнову за оказанную помощь и понимание! Он не только отличный врач, но и настоящий профессионал своей области. С большим энтузиазмом и искренней заботой помогает пациентам, предоставляя всяческую поддержку в сложные моменты. Я крайне рад, что оказался именно у него. Благодаря совместным усилиям мы успешно справились с болезнью, и теперь я периодически наблюдаюсь у него.
Как часто можно заниматься сексом
Польза от половой жизни для здоровья не подлежит сомнению. Тем не менее, конкретный ответ на вопрос о том, как часто можно заниматься сексом, отсутствует. Интимные отношения между партнерами зависят от взаимного согласия, а также от их возрасти и уровня половой активности. Следовательно, частота половых актов является чисто индивидуальным явлением, варьирующим от пары к паре.
У женщин максимальная сексуальная активность наблюдается в возрасте от 25 до 35 лет. У мужчин же этот пик начинается с 18 лет и продолжается вплоть до 33 лет. В этот период любовные радости могут происходить даже ежедневно, а иногда и несколько раз в день. Взрослые партнеры в таком возрасте обычно не задаются вопросом о том, можно ли заниматься сексом часто. Однако по мере снижения сексуальной активности, желание с каждым годом может уменьшаться, и занятия интимной близостью 2-4 раза в неделю будут более чем достаточны для удовлетворения физиологических потребностей обоих партнеров.
Польза секса для здоровья мужчин и женщин
Оздоровительный эффект от занятия любовью невозможно выразить всего лишь двумя словами. Регулярные сексуальные акты способствуют:
- улучшению настроения и обмена веществ;
- снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний;
- укреплению здоровья предстательной железы и уменьшению вероятности рака простаты;
- эффективному сжиганию калорий и снижению веса;
- профилактике депрессии и психических расстройств;
- стимуляции выработки эндорфинов, обладающих болеутоляющим эффектом;
- укреплению иммунной системы;
- замедлению процессов старения и предупреждению ранних возрастных изменений в организме.
Такое благотворное влияние половой жизни на организм представителей обоих полов исключает возможность отрицательного ответа на вопрос, вредно ли заниматься сексом ежедневно. Гармоничные и взаимно желаемые сексуальные отношения приносят радость, удовлетворение и удовольствие.
Сколько раз в неделю нужно заниматься сексом — почему вообще возникает этот вопрос?
Сложности с определением того, сколько раз в неделю или в месяц следует заниматься сексом, заключаются в том, что для всех людей не существует единого конкретного числа, подходящего всем.
Существует теория, согласно которой для поддержания здоровой сексуальной жизни требуется уровня не меньше, чем необходим диабетику для контроля уровня сахара в крови: если вы слишком опускаетесь ниже или поднимаетесь выше «золотой середины», это может привести к различным проблемам.
Хотя некоторые исследования подтверждают, что несколько оргазмов в неделю полезны для здоровья (обратите внимание, что речь идет именно об оргазмах, а не о частоте самих половых актов), нет ясных оснований утверждать, что существует некое количество половых актов, несоблюдение которого делает женщину или мужчину «плохим» партнером.
Если вам интересно сравнить свои показатели с другими, то можно ссылаться на недавний опрос, проведённый американским Playboy, в котором участвовало тысяча опрошенных. Так, 49% участников заявили, что у них гораздо меньше секса, чем у окружающих, в то время как 47% придерживались мнения, что у них секса больше, чем у остальных.
Что касается конкретных цифр, то в возрасте от 18 до 29 лет респонденты обычно занимаются сексом примерно 112 раз в год, что составляет около двух раз в неделю. В то время как в возрасте 40–49 лет этот показатель снижается до 69 раз в год.
Обратите внимание на нашу галерею фактов о сексе
Однако не стоит забывать, что средняя частота половых актов зависит не только от возраста, но и от продолжительности отношений. Согласно данным из New York Times, опубликованным в 2009 году, 34% супружеских пар занимаются сексом два-три раза в неделю, в то время как 15% утверждают, что не занимались любовью в течение от шести месяцев до года.
Много различных причин может стать причиной такого «секс-голодания» спустя несколько лет совместной жизни, включая стресс на работе, воспитание детей и другие факторы. Это весьма распространённая ситуация, и в конечном итоге именно партнеры принимают решение, сколько половых актов в неделю или месяц им необходимо.
С другой стороны, когда начинаются новые отношения, обычно оба партнера испытывают сильное желание друг к другу, и, возможно, даже немного злоупотребляют сексом. Если частота интимных контактов начинает вызывать дискомфорт у одного из партнеров в области половых органов, стоит быть внимательным и искать компромисс. Однако и такой сценарий считается нормальным и естественным.
Откуда возникло мнение, что нужно заниматься сексом 21 раз в месяц?
Заголовок, который был опубликован в Daily Mail в 2017 году, гласит: «Эякуляция около 21 раза в месяц значительно снижает риск развития рака предстательной железы у мужчин.»
В статье обширно излагаются результаты исследования 31,925 мужчин, которые были опубликованы в декабрьском выпуске журнала European Urology в 2016 году.
Хотя результаты этого исследования показывают наличие прямой связи между частотой эякуляции и риском рака простаты, необходимо провести дополнительные исследования для полного понимания этой темы.
Исследование основывалось на ответах участников о частоте эякуляции. Один раз они опрашивались в 1992 году и во второй — в 2010 году, где их спрашивали, как часто они эякулируют ежемесячно и развивался ли у них рак предстательной железы. Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями мужчин о своих привычках.
Также стоит отметить, что в исследовании не было указано, была ли эякуляция следствием коитуса с партнершей или мастурбации, а причины, повлиявшие на эякуляцию, могут сыграть заметную роль в потенциальных преимуществах от предложенной периодичности.
Может ли частая эякуляция на самом деле помочь снизить риски развития рака простаты? На данный момент говорить об этом с абсолютной уверенностью нельзя.
В 30 лет мужчина начинает задумываться об интересах партнерши
Следующий этап, который психолог и сексолог определил как 25–40 лет, характеризуется переходом от «беспечности юности» к «избирательности». В этом возрасте начинают выходить на первое место другие приоритеты, такие как карьера, семейные ценности и финансовое благополучие.
— Мужчина становится более разборчивым в сексе и начинает задумываться не только о своих собственных интересах, но и об интересах своей партнерши или супруги. Ему начинает нравиться, когда инициативу в спальне проявляет женщина, — продолжает Александр Дмитриев. — Норма этого периода составляет 3–5 раз в неделю. Это тот возраст, когда мужчина находится в расцвете своих сил и способен заниматься сексом каждый день или даже несколько раз в день — всё зависит от индивидуальных физических показателей и образа жизни.
В период с 40 до 53 лет мужчина начинает больше заботиться о потребностях своей партнерши и стремится продемонстрировать в спальне все свои навыки и опыт.
До 53 лет секс нужен 3 раза в неделю
С 40 до 53 лет — это следующий этап мужской сексуальной активности, на котором минимальная норма сексуальных контактов составляет 1-3 раза в неделю. Александр Дмитриев считает этот уровень оптимальным для профилактики урологических проблем.
— Если мужчина не ведет половой жизни в этом возрасте или занимается сексом реже, чем это необходимо, то высоки риски развития заболеваний мочеполовой системы и онкологий, — объясняет врач. — Предстательная железа функционирует с 12–13-летнего возраста и активно вырабатывает секрет, который в идеале следует регулярно выводить из организма. Застойные явления, возникающие от длительного воздержания, могут привести к простатиту. При подобном нарушении возникает страх у пациента, так как он начинает переживать, что не сможет удовлетворить свою партнершу.
Регулярный секс — это, прежде всего, эмоциональная стабильность в любом возрасте.
На данном этапе возраста очень много зависит от образа жизни, ведущегося в молодости. Если мужчина злоупотреблял алкоголем, это впоследствии может сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. В результате он становится менее выносливым, и на первый план выходит психоэмоциональный аспект.
Насколько регулярным должен быть секс, как часто мужчина должен им заниматься?
Все очень индивидуально; кому-то необходимо 2 раза в день, а кто-то будет вполне удовлетворен 1-2 разами в неделю. Нередки ситуации, когда желания партнеров по этому вопросу не совпадают, и в таких случаях важно находить компромиссы и разговаривать друг с другом.
Если мужчина длительное время не занимается сексом, у него могут атрофироваться мышцы полового члена. Например, если человека длительное время держать в постели, а затем попросить его резко встать, он может потерять равновесие и упасть из-за атрофии мышц нижних конечностей.
Одной из проблем пациентов с хроническим простатитом может стать преждевременное семяизвержение. В такой ситуации у мужчины может возникнуть страх перед сексом, связанный с опасениями, что неудовлетворенная женщина может рассказать другим о том, что у него проблемы с преждевременной эякуляцией. И таким образом формируется комплекс проблем — застойные явления из-за отсутствия половой активности могут вызвать простатит, а ожидание неудачи усугубляет психологическую эректильную дисфункцию. В итоге мужчины начинают прибегать к сексу под воздействием алкоголя, чтобы продлить время до наступления оргазма, что в конечном итоге еще больше ухудшает состояние сосудов.
Влияет ли профессиональная среда на мужское здоровье?
Однозначно влияет. Существуют различные категории профессий, которые относятся к группе риска. В первую очередь, это водители, а также люди, работающие в офисах, проводящие значительное время в сидячем положении, операторы на производственных объектах, где работа предполагает длительное нахождение в положении сидя. Я, как и многие мои коллеги, рекомендую таким людям после часа пребывания в сидячем положении вставать и выполнять несколько приседаний для разминки.
В связи с нерегулярным сексом и продолжительными периодами воздержания, высокие риски развития простатита наблюдаются также у моряков, которые могут проводить до 4-5, а иногда и до 7-8 месяцев в рейсе, не имея возможности заниматься сексом. Для таких людей я рекомендую регулярную мастурбацию как способ снижения этого риска.
Частые вопросы
Какая роль имеет частота секса в зачатии ребенка?
Частота половых актов играет важнейшую роль в процессе зачатия, так как она определяет вероятность овуляции у женщины, а также наличие живых сперматозоидов в момент овуляции.
Как часто нужно заниматься сексом во время овуляции для зачатия ребенка?
Во время овуляции рекомендуется заниматься сексом каждый день или через день, чтобы повысить вероятность зачатия. Это связано с тем, что сперматозоиды могут выживать в организме женщины до пяти дней, а овуляция, в свою очередь, происходит примерно в середине цикла.
Может ли частый секс повлиять на качество спермы и вероятность зачатия ребенка?
Частые половые акты могут оказывать влияние на качество спермы и вероятность зачатия. Исследования показывают, что чрезмерная частота половых актов может привести к снижению концентрации сперматозоидов и их подвижности. Поэтому рекомендуется заниматься сексом через день или каждый день во время овуляции, чтобы обеспечить организму мужчины необходимое время для восстановления запасов сперматозоидов и повышения вероятности зачатия.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Определите свой фертильный период. Чтобы увеличить шансы на зачатие, рекомендуется заниматься сексом во время овуляции. Овуляция происходит примерно в середине менструального цикла, поэтому важно знать свой цикл и определять дни с наибольшей вероятностью зачатия.
СОВЕТ №2
Не переусердствуйте. Несмотря на то что регулярный секс может улучшить шансы на зачатие, слишком частые половые акты могут негативно влиять на качество спермы. Излишнее количество половых контактов может привести к снижению количества и подвижности сперматозоидов. Поэтому важно находить баланс и заниматься сексом регулярно, но не чрезмерно.
СОВЕТ №3
Создайте романтическую обстановку. Эмоциональная связь и сексуальное возбуждение между партнерами могут положительно справляться за шансы на зачатие. Поэтому не забывайте о создании романтической атмосферы, проводите время вместе, делайте приятные неожиданности друг для друга и поддерживайте близость и интимность в отношениях.
