С помощью данного материала вы сможете узнать, как быстро растут волосы на голове у женщин, причины, замедляющие этот процесс, особенности жизненных циклов волос, а также изучить основные методы борьбы с выпадением и замедлением роста шевелюры.
Скорость роста волос: норма, от чего зависит и как ускорить?
Многие девушки мечтают об красивых, здоровых и длинных волосах, струящихся по спине, как водопад. Однако эта мечта оказывается реальностью не для всех. В чем же причина, что у одних волосы растут быстро, а у других медленно? Существует ли какая-либо норма роста волос?
Особенности жизненного цикла волос
Надкожная часть волоса, называемая стержнем, делится на медулу, кортекс и кутикулу. Медула – это мозговое вещество, по которому проходят питательные вещества. Кортекс составляет основную массу волоса, занимая 85% его объема, и включает в себя природный белок кератин, а также натуральный пигмент меланин, отвечающий за цвет. Кутикула состоит из 10 слоев чешуек, которые обеспечивают прочность волоса. Часть волоса, находящаяся под кожей, называется корнем, который имеет множество составляющих, включая волосяную луковицу (фолликул).
В тот момент, пока развивается и растет фолликул, волос находится в фазе анагена, которая длится от 2 до 6 лет. Затем наступает фаза катагена, при которой рост волоса замедляется и луковица усыхает, что занимает 2-3 недели. На третьей стадии – фазе телогена – волос перестает расти и вырабатывать пигмент. Эта фаза продолжается 2-4 месяца, после чего волос выпадает, и на его месте начинает расти новый.
За день у человека выпадает от 50 до 100 волос при расчесывании или незначительном воздействии на волосы. С увеличением возраста этот показатель возрастает. В среднем у здорового человека 90% волос находится в стадии анагена. Волосы обновляются примерно 25 раз за жизнь. Чем дольше жизненный цикл волос, тем дольше могут отрастать пряди.
Как происходит рост волос?
Каждый волос проходит три стадии роста:
- Фаза роста – начинается с появления нового волосяного фолликула, который активно растет, сохраняя эту стабильность от 2 до 5 лет.
- Фаза покоя – в этой фазе рост постепенно замедляется, и совсем может прекратиться. Это самая краткая фаза, продолжительность которой составляет всего 2-3 недели.
- Фаза выпадения – длится примерно 3 месяца. В это время начинается рост нового волоса, а предыдущий покидает луковицу.
Какие факторы влияют на скорость отрастания?
На скорость роста волос влияет множество факторов:
- время года;
- время суток;
- индивидуальные особенности организма;
- наследственность;
- правильный уход за волосами или его отсутствие;
- окрашивание или химическая завивка;
- возраст;
- питание.
Весной и летом волосы растут быстрее. Это объясняется тем, что с повышением температуры увеличивается приток крови к голове, что, в свою очередь, активизирует клеточное деление.
Зимой же, наоборот, кровообращение в верхнем слое кожи замедляется, что влечет за собой медленный рост прядей. Статистика показывает, что в теплое время года волосы растут на 15-20% быстрее, чем зимой.
Правильное питание имеет важное значение для роста волос. Тем, кто хочет отрастить длинные волосы, следует обратить внимание на увеличение доли белковой пищи и правильный выбор витаминов.
Рекомендуется избегать употребления сильно соленых, копченых, жареных и жирных продуктов, так как это окажет положительное влияние не только на рост волос, но и на общее состояние организма.
ВАЖНО! Применение химических препаратов для окрашивания и завивки может существенно замедлить рост волос. Частое использование таких средств может привести даже к потере способности отращивать красивые и здоровые локоны.
Конечно, наследственность и индивидуальные особенности организма также играют значительную роль. У некоторых волосы растут быстро, и им часто требуется стрижка, в то время как другие испытывают трудности в отращивании длины, мечтая о длинной косе до пояса.
Что приводит к замедлению роста волос?
– Есть ли связь между выпадением и замедлением роста?
– Безусловно. Причины, вызывающие выпадение волос, как правило, также замедляют их рост. Однако алопеция не единственная возможная причина. Часто это может происходить незаметно для глаза.
Например, существует феномен экпрессии генов. Гены не меняются на протяжении жизни, но их функция – превращение наследственной информации в ферменты и белки – может изменяться. Если процесс начинает работать иначе, это может замедлить рост волос, особенно учитывая возрастные изменения.
– Я заметила, что волосы стали расти медленнее. Как определить, действительно ли это так?
– Это можно узнать довольно просто. Трихолог обрезает несколько волосков у корня и выполняет фототрихограмму. Через 2-3 дня он делает повторное фото того же участка кожи головы и измеряет длину отросших волосков. При нормальном росте волос оптимальная скорость составляет 0,3-0,5 мм в день. Максимальный предел немного выше. Однако необходимо учитывать возраст и другие факторы.
– Влияет ли себорея на скорость роста?
– Себорея сама по себе не влияет на рост волос. Это состояние кожи головы связано с увеличенным салоотделением. Для волос количество выделяемого секрета не играет решающей роли. Однако при себорее могут активироваться дрожжевые грибки, вызывающие воспаление, или дерматит. Если себорея усугубляется до себорейного дерматита, это может действительно усугубить выпадение и косвенно замедлить рост.
Как отрастить волосы, если их рост действительно замедлен?
– Что делать, если волосы истончились и их рост замедлен? Есть положение, которое помогут?
– Во-первых, рекомендуем принимать витамин D. Лучше начать с анализа на содержание витамина в крови и после этого выбрать подходящую дозировку. Витамин D в действительности является гормоном, а не витамином в традиционном смысле.
– Где его можно найти?
– Вы можете поискать в Google «mix tocopherol» — смесь токоферолов. Правильный витамин E, который вам нужен, можно найти у продукции Solgar, но это не единственный вариант.
Ищите в составе наружных средств никотиновую кислоту (которая тоже не совсем витамины; по химическому строению она ближе к аминокислотам), кофеин, L-карнитин, аденозин (он превращается в АТФ – источник энергии для различных биохимических процессов). Инозитол также является биогенным стимулятором, а экстракт карликовой пальмы известен своими антиандрогенными свойствами. Гидролизаты ДНК и РНК – это группа пуриновых и перимидиновых оснований, которые могут ускорить рост. Плацентарный экстракт также имеет свои особенности. Все эти компоненты можно найти в лосьонах DSD de Luxe.
– В DSD de Luxe много лосьонов, чем они отличаются?
– Если вы выбираете самостоятельно, без посещения трихолога, советую лосьон №3.4, который является наиболее универсальным и обладает противовоспалительными, сосудорасширяющими и антиандрогенными свойствами. Его усовершенствованная версия – №3.4.1, в которой выше содержание пиримидиновых оснований. Лосьон №3.4.2 предназначен для любого типа выпадения, хотя меньшей степени для андрогенного. Лосьон №3.4.4 работает как средство два-в-одном – для противостояния себорейному дерматиту и выпадению. Лосьон 3.4.3Б содержит наибольшее количество активных компонентов, однако цена также высокая.
– Эти лосьоны следует использовать только при наличие заболеваний или дефицита определенных компонентов? У нормальных и здоровых волос они не ускорят рост, верно?
– Абсолютно верно. Если замедление роста продиктовано нехваткой нужных компонентов, и лосьон восполнит этот дефицит, тогда можно ожидать улучшения скорости роста.
– Не совсем понимаю: если стимуляция роста нежелательна, почему названия компонентов указывают на их расслабляющее действие?:)
– Здесь подразумевается, что такие компоненты делают истонченные волосы более густыми и продлевают их стадию роста. То есть волосы дольше пребывают в фолликуле, что уменьшает их выпадение. Таким образом, действительно происходит стимуляция роста.
– Миноксидил, о котором мы уже говорили, ускоряет рост волос вне зависимости от диагноза. Но это мощное средство с противопоказаниями и синдромом отмены. Появилось ли что-то промежуточное? Препарат, который не является космецевтикой, но ещё не миноксидил?
С какой скоростью растут волосы на голове у человека
Теперь давайте рассмотрим, с какой скоростью растут волосы. Разумеется, это величина относительна, и у каждого она индивидуальна. Тем не менее, в среднем можно выделить следующие показатели.
День, неделя, месяц, год
У взрослого человека скорость роста волос составляет:
- в день – 0,35-0,5 мм;
- в неделю – 0,24 – 0,35 см;
- в месяц – 1-1,5 см;
- в год – 12-15 см.
Расовая принадлежность
Скорость роста волос варьируется в зависимости от расы:
- Азиаты находятся в числе лидеров – у них волосы вырастают до 1,5-2 см в месяц.
- Европейцы занимают среднюю позицию с показателем 1-1,5 см.
- Африканцы в этом отношении аутсайдеры, их волосы вырастают примерно на 0,3 см в месяц, что связано со скрученной текстурой волос.
Влияние возраста
У молодых людей скорость роста составляет примерно 1,5 см в месяц, наивысшая скорость наблюдается в возрасте от 15 до 30 лет. У детей волосы растут примерно на 1,3 см за 4 недели, тогда как у пожилых людей этот показатель составляет только 0,8 см.
После стрижки на лысо
Многие женщины полагают, что бритье головы ведет к увеличению густоты волос в будущем. На самом деле это миф, так как после достижения определенной длины волосы становятся почти такими же, как и были. Такой радикальный метод лишь помогает обновить шевелюру. Главное – это последующий правильный уход за волосами и регулярная стрижка кончиков. Многочисленные отзывы девушек, прибегавших к этой практике, подтверждают это.
После химиотерапии
Лечение с помощью химиотерапии у онкобольных негативно сказывается на состоянии их волос. Обычно восстановление волос начинается через полгода, однако у некоторых процесс может начаться уже через 3 недели. Как только появляются новые волоски, можно начинать процедуры, направленные на ускорение их роста и увеличение густоты.
Обзор факторов, влияющих на медленный рост прядей
Давайте рассмотрим наиболее распространенные причины замедленного роста волос. Некоторые из них находятся вне нашего контроля, в то время как большинство можно устранить самостоятельно.
К естественным факторам относятся:
- Наследственность. Если у родителей были проблемы с волосами, то часто такие же проблемы проявляются и у детей.
- Экологические условия. В районе с неблагоприятной экологией состояние волос обычно хуже.
- Возрастные изменения. С увеличением возраста скорость роста волос, как правило, замедляется.
- Сезонные изменения. Летние, весенние и осенние месяцы способствуют более быстрому росту волос из-за повышения температуры окружающей среды.
- Время суток. Наиболее активный рост происходит в утренние, дневные и вечерние часы, а в ночное время луковицы отдыхают и восстанавливаются для следующего дня.
К причинам, на которые мы можем повлиять, относятся:
- Воздействие химических веществ. Частые окрашивания и химическая завивка, как показали исследования трихологов, являются одной из основных причин медленного роста волос.
- Неправильное питание. Несбалансированный рацион и избыточное употребление вредных продуктов сказываются на росте волос. Особенно негативно действуют острые, жареные и сладкие продукты, а также фаст-фуд.
- Гормональные нарушения. Они могут возникать при заболеваниях щитовидной железы, применении гормональных препаратов, во время беременности, лактации и менопаузы.
- Частые стрессы. Психоэмоциональное напряжение и стрессы нарушают кровообращение, что, в свою очередь, негативно сказывается на волосяных фолликулах.
- Заболевания внутренних органов. Особенно плохо на рост волос влияют нарушения в желудочно-кишечной и сердечно-сосудистой системах, а также проблемы с кожей головы, например, себорейный дерматит.
- Авитаминоз. Это недостаток витаминов, микро и макроэлементов в организме.
- Нарушения кровообращения. Курение, чрезмерное употребление кофе, недостаток физической активности, а также прогулки без шапки зимой могут отрицательно сказаться на кровообращении.
Способы ускорения роста
Мы не раз видели рекламные ролики, обещающие быстрый рост волос с помощью различных шампуней и масок. Однако никакое средство не сможет ускорить рост волос более чем на 2 см за месяц. Невозможно достичь значительного роста за 3-4 дня.
Для решения вопроса следует принимать комплексный подход, занимаясь лечением как изнутри, так и снаружи. Только так можно реально оценить, на сколько волосы удлинятся за три месяца.
Если волосы вырастают менее чем на 1 см за месяц, вам стоит искать причины. Они могут быть связаны с неправильным выбором средств по уходу или неблагоприятными факторами. Это может также указывать на наличие хронических заболеваний, затрудняющих их рост или вовсе останавливающих его.
Внутренние методы для стимуляции роста волос:
- Своевременное лечение заболеваний эндокринной системы и других недугов;
- Сбалансированное питание: важно, чтобы в рационе присутствовали фрукты, овощи, злаки, бобовые, рыба, мясо, яйца, орехи, молочные продукты;
- Активный образ жизни: физическая активность улучшает общее состояние организма, в том числе состояние волосяных луковиц;
- Регулярное употребление жидкости – не менее 1,5 литра в день;
- Обеспечение организма необходимыми витаминами и минералами.
Стимулятор 1 – маски для волос
Маски, содержащие активные ингредиенты, способны раздражать корни волос, что усиливает приток крови к коже головы и ускоряет рост. В их состав могут входить натуральные вещества, такие как горчица, мед, касторовое масло и перец.
Эти маски следует использовать регулярно. Не стоит выбрасывать средство, если оно не принесло результата через 10 дней или месяц. Положительные изменения станут заметны не ранее чем через полгода регулярного применения.
Маска из горчицы
- 2 ст. л. горчичного порошка;
- 200 мл кефира;
- 2 яичных желтка;
- 2 ст. л. репейного масла.
Чтобы приготовить маску, следуйте данным шагам:
- Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
- Нанесите полученную массу на корни волос.
- Укутайте голову, оставьте на полчаса.
- Смойте маску теплой водой.
Рекомендуется делать маску 1 раз в неделю для желающих отрастить волосы. Однако она не подходит для сухих волос.
Маска из стручкового перца
Ингредиенты:
- 2 ст. л. настойки перца, доступной в аптеках;
- 2 ст. л. репейного масла.
Приготовление:
- Смешайте масла в равных частях.
- Нанесите смесь на кожу головы.
- Смойте через 15 минут.
- Применяйте не чаще, чем раз в неделю.
Перечная маска подходит для всех типов волос, и она считается более щадящей по сравнению с горчичной.
Маска с касторовым маслом
Чтобы сделать маску, выполните следующие шаги:
- Нагрейте немного касторового масла на водяной бане.
- Дождитесь, когда масло охладится до температуры тела.
- Вотрите его в кожу головы.
- Оберните голову пленкой, а поверх тепло накройте полотенцем на 30 минут.
- Смойте с помощью шампунь.
Ежедневный уход
Забота о здоровье волос требует использования специализированной косметики, а также питательных масок, которые применяются раз в одну-две недели.
Лучше всего выбирать средства по уходу по рекомендации трихолога. Обратите особое внимание на выбор шампуней и бальзамов; стоит помнить, что 95% таких косметических средств содержат вредные компоненты, которые разрушают структуру волос, делая их ломкими и тусклыми. Кроме того, от таких средств следует отказаться.
Во время расчесывания не следует грубо тянуть волосы, рекомендуется использовать расческу с закругленными концами. Стрессовые ситуации также негативно влияют на рост волос. При высоком уровне стресса вырабатывается гормон кортизол, который препятствует питанию фолликулов, что сказывается на замедлении роста волос.
Одним из важнейших факторов роста является полноценный отдых. Во время сна организм восстанавливается, и все его системы возвращаются в норму. Спите не менее 8 часов в сутки. Массаж кожи головы – отличное средство для стимуляции роста; он может повысить скорость роста до 1,5-1,7 см в месяц. Рекомендуется делать массаж ежедневно по 10-15 минут.
Начинайте массаж с лба, постепенно перемещаясь к вискам. Движения должны быть плавными, без сильного давления на кожу; необходимо просто поглаживать ее пальцами. Лучший момент для массажа — перед мытьем головы, так как это улучшает работу сальных желез.
В домашних условиях для стимуляции роста волос можно воспользоваться электрической расческой. В ней имеются специальные отсеки для масел и других полезных веществ. Электрическая расческа пробуждает волосяные фолликулы, очищает кожу головы и укрепляет корни волос, что в итоге также способствует заметному их росту в течение месяца.
Если вы хотите отрастить длинные волосы, рекомендуем отказаться от использования стайлеров, фена и утюгов. Также стоит избегать вредных привычек, агрессивных красок и средств. Курение, алкоголь и даже кофе могут негативно сказаться на питании кожи головы и волос.
Как часто нужно мыть волосы? Делать это ежедневно не рекомендуется, поскольку смывается защитная пленка, оберегающая волосы от негативных внешних воздействий. Тем не менее, не стоит и слишком редко мыть голову — избыточное количество кожного сала мешает усвоению полезных веществ и портит внешний вид волос.
Не спешите расчесывать волосы сразу после мытья, поскольку это может привести к их повреждению и ломкости. Лучше дождаться, когда волосы немного подсохнут, а излишки влаги убрать, промакивая их полотенцем.
