Современные исследования показывают, что Фрейд был не совсем прав: хотя рамки личности остаются неизменными на протяжении всей жизни, большинство людей медленно меняются к старости. Причем в лучшую сторону.
Люди не меняются? Может ли человек поменяться и можно ли его изменить, мнение психолога
Редко случается красивая реинкарнация — на наших глазах из эгоистичного и корыстного нарцисса рождается романтичный и самоотверженный муж, глава семьи. Вот что сделали из него любовь и рождение ребенка. Однако чаще встречаются противоположные негативные примеры — постоянный обман, жестокое обращение. В этой статье я объясняю, почему люди никогда не меняются и от чего это зависит.
Разногласия и разногласия возникают из-за недопонимания. Одни требуют от партнера эмоциональных изменений, другие пытаются скорректировать его привычки, предпочтения и увлечения, а также устранить негативные факторы, такие как алкогольная или сигаретная зависимость.
Я имею в виду совокупность изменений: Каждый человек меняется по мере роста, по мере взросления. Это естественное изменение характера (уход от детского поведения в сторону независимости, принятия проблем, ответственности за свои поступки, а затем и за близких), которое затем приводит к появлению других привычек. К сожалению, не все люди полностью отказываются от своих детских черт.
Обычно характер формируется между 18 и 20 годами, но бывают и изменения в людях. Вот наиболее распространенные формы изменений, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни:
- Избавление от плохих привычек и от черт, которые самому индивиду в себе не нравятся. Многие люди оценивают себя, находят то, что их или близких в нем раздражает, стремятся это исправить.
- С появлением новых знаний, с накоплением информации и жизненного опыта у личности теряется точка зрения или полностью мышление. Это может повлиять на поведение.
- Трудные жизненные ситуации – смерть близкого, серьезная болезнь, материальное банкротство. В такие моменты и мужчины, и женщины становятся более жесткими, могут потерять инфантильность, нежность.
- Профессия, учеба, личные взаимоотношения – все это накладывает отпечаток. Сравните парня в 18 лет, и того же молодого мужчину в 19 после армии.
- Социальный статус и положение в обществе накладывают на личность рамки, роли, которые со временем меняют и самого человека.
На протяжении всей жизни происходят естественные изменения в характере. В одних случаях их можно контролировать, в других — нет.
Меняются ли люди со временем ради любимых или нет – психология
Каждый человек с достаточно развитой волей обладает способностью изменять черты характера и привычки. Часто это происходит в отношениях — из-за другого человека.
Есть две основные причины этого:
- Собственное желание становится лучше. Зачастую это происходит в случаях, когда вторая половинка «тянет» вверх – отлично учится, более успешна в карьере, не имеет вредных привычек и показывает пример здорового образа жизни, эрудированна и начитана, занимается спортом. При постоянном общении с таким человеком у индивида складывается естественное стремление совершенствоваться. Иногда это происходит незаметно и бессознательно: сперва меняется подход к мелочам, потом взгляд на довольно крупные вещи.
- Влияние женщины/мужчины. Иногда оно бывает мягким, в других случаях – в виде требований или даже угроз: «Выбирай – я или компьютерные игры?». Без добровольного желания изменения редко бывают качественными и долгосрочными. Обычно это так – сегодня он отказывается от игрушки, завтра на работе отыгрывается за все выходные.
Безусловно, лучший способ изменить любимого человека — это дать ему понять, зачем ему это нужно. Но не требовать, не шантажировать, не угрожать, не оскорблять.
Возможные причины, почему человек изменился
Я перечислю ряд факторов, которые влияют на изменение лучше, чем убеждение человека, находящегося рядом с вами:
- Значительное потрясение. Он может быть плохим или хорошим. Например, утрата родного человека с осознанием скоротечности жизни и того, что нужно ценить каждый момент. Или рождение ребенка – это часто делает из парня взрослого мужчину, увеличивает уровень ответственности.
- Духовный рост. Совершенствуются не все люди. К сожалению, некоторые застревают на определенной ступени и не идут вверх. Но другие ежедневно находят желание и силы становиться лучше – читают, приобретают новые навыки, развиваются в этом направлении.
- Жизненные ситуации, например: смена работы, обучение в высшем учебном заведении, судимость. Вместе с этим меняется окружение, воздействия, а также цели.
- Деньги. Как их отсутствие, так и наличие в больших количествах может сильно поменять вас.
- Кризис среднего возраста. Этим термином называется период у мужчин около 40 лет, когда происходит переоценка ценностей. Часто это связано с тем, что семья уже создана, работа давно одна и не меняется, хочется перемен.
- Тяжелые заболевания, травмы, аварии. Ощущение собственной слабости, беззащитности и смертности – сильный мотиватор к изменениям.
- Религия и другие верования, идеологии.
Внешние факторы: что меняет человека
К факторам, которые действуют извне, относятся:
- Окружающую среду. Личность, находящаяся недалеко от мегаполисов, не видит доброго отношения к себе, зачастую выходит обозленной на мир. Второй пример – подросток, выросший в непосредственном контакте с природой, домашней скотиной. Он чувствует естественную природную любовь, с детства научен заботиться о других, бережно относится к тем, кто слабее.
- Людей, которые находятся рядом. Это такие черты, как внушаемость – частично она есть у всех, но одни люди более подвержены тому, чтобы неосознанно перенимать качества, повадки, а другие – менее. Особенно часто так бывает с молодыми юношами и девушками, которые еще не нашли свой жизненный путь, не определили свои точные моральные позиции, взгляды. Но и на взрослых людей это действует. Если долго общаться с кем-то, можно перенять его стиль разговора, интонацию, мнение.
Что такое личность
Для описания и определения психологических характеристик человека эксперты обычно используют модель личности «Большая пятерка». Она предполагает, что личность — это набор из пяти черт, которые проявляются при взаимодействии с другими людьми:
- Экстраверсия. Насколько человек общителен и позитивно настроен.
- Доброжелательность. Насколько он чуток к окружающим, эмпатичен, готов искать компромиссы в случае конфликтов, уживчив.
- Добросовестность. Насколько дисциплинирован, ответственен, компетентен.
- Открытость опыту. Насколько восприимчив к новым идеям и готов делать что-то непривычное.
- Невротизм / эмоциональная стабильность. Насколько человек тревожен, склонен к подавленности, застенчив и уязвим.
Чтобы более или менее точно определить, насколько сильны или слабы черты характера человека, ученые используют специальные тесты. Но проходить их необязательно. К двадцати годам многие из нас уже знают степень своей общительности, добросовестности и других черт характера. Однако исследования показывают, что большинство людей хотят изменить что-то или даже все в своей личности.
Это желание вполне объяснимо. Индивидуальные особенности человека определяют многое в жизни, от семейной жизни до карьеры и здоровья. Исследования показывают, например, что люди с высокой добросовестностью легче находят и сохраняют работу, чаще получают более высокую зарплату и быстрее продвигаются по карьерной лестнице. Кроме того, честные люди живут дольше. Возможно, это связано с тем, что им легче поддерживать здоровые привычки.
Открытость новому делает людей более творческими. А доброта повышает шансы на крепкий брак. Экстраверты, как правило, более счастливы, потому что у них широкая сеть социальных контактов и есть на кого опереться в трудную минуту.
Людям с высокой степенью невротизма приходится сложнее: им нелегко завязывать социальные контакты, и они часто чувствуют себя неуверенно в других сферах. Все это усложняет жизнь.
Как формируется личность
На формирование личности влияют многие факторы, но генетика — один из самых важных. Это уже было доказано во многих исследованиях с участием близнецов. В самом известном исследовании группа американских ученых подробно изучила жизнь двух однояйцевых близнецов, которые были разлучены в возрасте трех недель и не знали о существовании друг друга в течение многих лет. Они встретились только в 39 лет, но выросли очень похожими: у них были почти одинаковые оценки по тестам личности и измерениям волновой активности мозга, они одинаково вели себя в разных ситуациях, имели похожие хобби и даже дали одинаковые клички собакам, которые были у них в детстве.
Другие исследования также показали, что генетика влияет даже на политические взгляды. Близнецы были очень похожи, но обычные братья и сестры чаще отличались друг от друга, поскольку их гены не были идентичны.
Однако генетика определяет не все. Другие факторы, влияющие на личность, — это обстоятельства, в которых рос человек, и жизненный опыт. Например, то, как к ребенку относились его родители, влияет на то, как он строит отношения во взрослой жизни. А человек, генетически предрасположенный к дружелюбию, может стать вспыльчивым и нетерпимым в условиях сильного стресса.
Диагностика иммунитета к изменениям
Конкурентное мышление неудобно не только начальнику, но и сотрудникам. Люди с самыми честными намерениями часто бессознательно создают для себя сизифовы задачи. И они почти всегда испытывают огромное облегчение, когда обнаруживают причину.
За последние 15 лет мы работали с сотнями менеджеров в самых разных организациях и разработали три шага, которые помогут организациям определить, что мешает изменениям.
- Во-первых, менеджеры проводят сотрудников через ряд вопросов, призванных выявить конкурирующие потребности.
- Далее сотрудники изучают эти потребности, чтобы определить исходные убеждения в их основе.
- И, наконец, сотрудники начинают процесс изменения своего поведения.
1. Диагностический тест на Иммунитет к изменениям
Наиболее важными шагами в диагностике неприятия изменений являются выявление конкурирующих потребностей и основных убеждений сотрудников. Для этого мы задаем ряд вопросов и записываем основные ответы в простую таблицу. Ниже приведены ответы шести человек, проделавших это упражнение, включая примеры, описанные в статье. Таблица рисует картину системы неприятия перемен и раскрывает ранее скрытую динамику.
| Заявленная потребность (мне нужно…) | Что я делаю или не делаю, чтобы моя заявленная потребность не была достигнута в полной мере | Конкурирующая потребность | Исходное убеждение | |
| Джон | Мне нужно поддерживать отличные отношения с моими коллегами | Иногда я использую сарказм, чтобы высказать свою точку зрения | Мне нужно держаться на расстоянии от моих белых коллег | Я считаю, что потеряю подлинную связь со своей расовой группой, если слишком тесно интегрируюсь в преимущественно белую группу |
| Элен | Мне нужны новые инициативы | Я не требую максимальной производительности от себя и членов моей команды. Я принимаю посредственные продукты и слишком часто раздумываю. Я не расставляю приоритеты | Мне нужно не испортить мои отношения с боссом, поэтому я не могу отказаться от его менторства | Я считаю, что мой босс перестанет поддерживать меня, если я стану его коллегой. Я полагаю, что у меня нет способностей, необходимых для успешного выполнения прорывного проекта |
| Том | Мне нужно слышать своих подчиненных и увеличить от них поток информации в мою сторону | Я не задаю вопросов и не прошу держать меня в курсе больных или деликатных вопросов. Я стреляю в гонца, если он приносит плохие новости | Мне не нужно знать о вещах, с которыми я ничего не могу поделать | Я считаю, что как лидер я должен уметь решать все проблемы. Я предполагаю, что меня сочтут некомпетентным, если я не смогу решить все возникающие проблемы |
| Мэри | Мне нужно делегировать лидерство, позволяя людям самим принимать решения | Я недостаточно делегирую. Я не передаю всю необходимую информацию людям, которым передаю полномочия | Мне нужно, чтобы все шло своим чередом, чтобы все было под контролем, и чтобы работа выполнялась в соответствии с моими высокими стандартами | Я считаю, что другие люди будут зря тратить мое и свое время, если я не вмешаюсь. Я считаю, что другие не так умны, как я |
| Билл | Мне нужно быть командным игроком | Я недостаточно сотрудничаю, слишком часто принимаю односторонние решения. Я действительно не принимаю во внимание мнение людей | Мне нужно получать признание и избегать разочарования или конфликта, которые возникают при сотрудничестве | Я считаю, что не получу признания, если не я буду выглядеть причиной успеха. Я считаю, что ничего хорошего не выйдет, если я буду разочарован или вступлю с кем-то в конфликт |
| Джейн | Мне нужно улучшить мой отдел | Слишком часто я отношусь к работе спустя рукава. Я недостаточно активна в том, чтобы побуждать людей выполнять свои задачи | Мне не нужно мчаться вперед на полных парусах. У меня есть четкая карта того, куда движется мой отдел – от и до | Я считаю, что если я заведу свою группу в затруднительное положение и обнаружу, что я не могу вывести из него, меня будут считать некомпетентным лидером, не заслуживающим доверия или ответственности |
Исходное убеждение: как наше восприятие формирует нашу реальность
Убеждения отражают то, как люди придумывают или составляют картину мира, а затем принимают свои фантазии за реальность. Их легче всего заметить у детей. Мы с удовольствием принимаем их очаровательные заблуждения, потому что для них это своего рода праздник активного мышления о мире, даже если оно немного эксцентрично. Но глубоко внутри скрывается потворство. Мы подозреваем, что именно это отличает детей от взрослых. Создание их смыслов подвержено детской предвзятости. А наш взгляд представляет нам точную карту реальности.
Но так ли это на самом деле? Когда мы становимся взрослыми, действительно ли мы видим, что наши карты полностью совпадают с реальностью? Ответ: конечно же, нет. За 20 лет исследований мы пришли к выводу, что взрослым людям необходимо приобрести несколько качественно различных способов видения мира, чтобы получить реальный жизненный опыт.
Женщина, которая год назад переехала из Австралии, рассказала нам о своем опыте жизни в США. «Здесь не только водят машину не по той стороне дороги, — сказала она, — но и руль стоит не с той стороны. Я регулярно садилась на правую сторону машины, а потом мне приходилось выходить и садиться на другую сторону. Однажды, — продолжал он, — мне нужно было думать о шести разных вещах одновременно. Поэтому я снова сел на правую сторону машины, достал ключи и хотел завести двигатель. В этот момент я посмотрел вверх и испугался: «Боже мой, эта преступная Америка, они даже руль украли!».
Конечно, живая изгородь была в двух шагах слева от нее, но — и это главное — зачем ей туда смотреть? Наше первоначальное убеждение обезоруживает и подрывает достоверность восприятия. Если мы знаем, где находится руль, мы вряд ли посмотрим в сторону. Если мы знаем, что может или не может сделать наша компания, отдел, начальник или подчиненный, зачем нам искать компромиссы, даже если они находятся прямо у нас под носом?
Это сложный процесс, который не происходит быстро, потому что выявление убеждений заставляет людей чувствовать себя некомфортно. В процессе могут проявиться очень личные чувства, которые люди не хотят раскрывать, например, скрытые страхи и неуверенность, обескураживающие или примитивные взгляды на человеческую природу, неадекватное восприятие собственных способностей или интеллекта. Безусловное принятие убеждений заманивает в ловушку и поддерживает иммунитет к изменениям: конкурирующие потребности заглушают все эмоции в мире, и люди продолжают поддерживать их, хотя и бессознательно, в ущерб своим «официально заявленным» потребностям. Только выявив изначальные убеждения, люди могут в конечном итоге бросить вызов этим убеждениям и понять, почему они демонстрируют непоследовательное поведение.
Лиза Лихи
Существует ли иммунитет?
Мы хотим попытаться сделать ситуацию как можно более «горячей», чтобы увидеть, как поведет себя человек, для которого перемены являются буквально вопросом жизни и смерти. Для этого мы используем клиническое исследование с участием тяжелобольных людей, которым врачи навязали радикальные изменения: прекращение курения, радикальные изменения в питании и образе жизни и т.д. Из 100 % участников исследования только 12 % смогли радикально и быстро выполнить предписания врача, внеся личные изменения. Даже страх смерти не является препятствием для того сильного сопротивления, которое мы проявляем к изменениям в нашей жизни. Когда мы смотрим на эту статистику, нам приходит в голову мысль, что существует некое зловещее препятствие, мешающее нам осуществить позитивные изменения. Они могут прекрасно понимать необходимость перемен, могут поддерживать их на словах, но когда дело доходит до практической реализации… «Но ведь существует множество программ по управлению изменениями! Например, у Института тренинга есть отличные онлайн-тренинги на основе моделей Коттера и ADKAR, офлайн-тренинги на основе модели Коттера и даже бизнес-симуляция на основе ADKAR!» — скажет проницательный читатель. Он прав: в большинстве крупных компаний организационные изменения проводятся под пристальным вниманием экспертов в этой области. Но проблема, как всегда, в головах. Изменения часто не удаются, потому что мы привыкли смотреть на них с технической точки зрения. Что нужно сделать отделу, чтобы измениться? Научиться новым методам работы, начать внедрять Agile, SCRUM и так далее. Мы часто рассматриваем изменения как набор технических навыков или компетенций, которые необходимо приобрести. Проблема в том, что мы упускаем из виду самое главное — изменение адаптивного мышления. Однако это не так уж и плохо! Сегодня мы поговорим о феномене «иммунитета к переменам» и решениях, которые предлагают ученые для его преодоления.
Концепция толерантности к изменениям принадлежит Роберту Кегану и Лизе Лихи, профессорам Гарвардского университета. Она основана на более чем 20-летних исследованиях в клинических и организационных условиях, которые привели авторов к выводу, что механизм нашего сопротивления изменениям одинаков во всех условиях и для всех типов изменений. То есть, и сотрудник организации, отказывающийся принять новый распорядок дня, и человек, старательно избегающий утренней пробежки, сталкиваются с одним и тем же процессом, препятствующим успешным изменениям в их жизни. Это явление получило название «иммунитет к изменениям». Кеган и Лихи предполагают, что мы сопротивляемся переменам не из-за абстрактного страха перед изменениями или нежелания меняться, а из-за скрытых убеждений и ценностей, о которых мы даже не подозреваем. Проще говоря, переменам мешает наше мышление, а не то, что мы делаем.
Модель преодоления сопротивления
В основе нашего сопротивления переменам лежат противоречивые убеждения или принципы. Они могут быть осознанными или неосознанными, но поскольку они противоречат друг другу, мы застреваем на месте и не можем перейти к желаемому поведению или действию. Кеган и Лихи предлагают использовать простую модель для поиска этих убеждений внутри себя, которую мы попытаемся проанализировать вместе с вами. Преимущество этой модели в том, что она позволяет точно определить и затем работать с принципами и убеждениями, конфликт которых препятствует изменениям. Конечно, для достижения положительного результата это необходимо делать в сотрудничестве с соответствующим специалистом. Модель состоит из 4 вопросов, на которые человек должен дать обдуманный ответ. Мы остановимся на каждом из этих вопросов и приведем краткий пример для каждого этапа, чтобы понять общий принцип работы:
Первый шаг — определение цели изменений. Какого результата хочет достичь человек? Но помимо того, что вы спрашиваете, чего хочет человек, вам также необходимо понять, почему он этого хочет. Например. Почему? «Я хочу быть полностью финансово независимым». Мы видим, что деньги приравниваются к независимости, другими словами, к свободе. Убеждение, с которым мы имеем дело, таково: деньги = свобода.
После выявления первых скрытых убеждений человека мы можем перейти ко второму этапу и начать выявлять конфликт в его мышлении. Этот вопрос довольно прост — вам нужно честно рассказать о том, что происходит с вами вместо того, чтобы реализовать свою цель. Пример: «Вместо того чтобы искать возможности заработать 500 000, я борюсь на своей обычной работе и продолжаю зарабатывать 70 000.
Что произойдет, если я прекращу то, что делаю сейчас?
Здесь мы непосредственно подходим к поиску противоречивых убеждений. Это нелегко, но человеку нужно высказать свои худшие опасения по поводу того, что произойдет, если он изменит свой образ действий. Пример: «Я боюсь, что не найду работу из-за денег и что не смогу вернуться на прежнюю работу. А почему бы и нет? Они просто скажут мне, что я не стою этих денег. Моих навыков, моего опыта, моих способностей может быть недостаточно, чтобы заработать эти деньги». Здесь мы имеем дело со страхом быть осужденным. Человек боится, что другие скажут, что он не заслуживает этой зарплаты. Этот страх противоречит первоначальному желанию перемен. Наш герой стремится к финансовой независимости, но боится осуждения со стороны окружающих. Обнаружения и признания этого конфликта иногда бывает достаточно, чтобы начать процесс перемен.
На этом этапе мы пытаемся взглянуть на событие перемен с более светлой стороны, чтобы уравновесить конфликт убеждений, который мы смогли распознать на предыдущих этапах. Мы смотрим страху в глаза и понимаем, что он не так уж и страшен. Пример: «Если я перестану бояться отказа, я смогу попытаться найти работу с желаемой зарплатой. Если мне скажут, что моя квалификация не соответствует ожиданиям, я, по крайней мере, буду знать, как и в каких областях мне нужно развиваться, чтобы получать желаемую зарплату. Тогда я действительно смогу добиться успеха и добиться желаемых результатов. На данный момент мне страшно, но я даже не знаю, ждет ли меня успех или неудача, не знаю, нужно ли мне развиваться дальше.
Как изменить себя
Если вы обратите внимание на то, что говорит Роббинс, то для преодоления вредных привычек нужно всего 3 условия:
- Истинное желание избавиться от привычки.
- Критическое происшествие, заставляющее измениться человека. К такому происшествию можно отнести что угодно: знание о вашем смертельном заболевании знакомых, переживание за ребенка во время его занятий экстремальными видами спорта.
- Подменить одну привычку другой.
Я испытал этот совет на собственном опыте. Я был зависим от колы более 5 лет. Я буквально выпивал не менее 3 литров колы каждый день. Я очень старался и смог продержаться без колы более полугода, пока не сорвался из-за некоторых обстоятельств, связанных с сильным стрессом.
Позже я заметил, что плохо себя чувствую, потому что не могу нормально спать. Я начала заражаться вирусными заболеваниями и принимать добавки для укрепления иммунной системы. Мой врач сразу же сказал мне, что это может быть аллергическая реакция на алкоголь или нездоровое питание. Я проигнорировал предупреждение и по-прежнему позволял себе глоток кока-колы. И вот однажды я проснулась и увидела, что вся покрыта пятнами. Тогда я вспомнил, что все делал правильно, кроме того, что пил кока-колу. И с того дня я полностью отказался от кока-колы.
Это было буквально пять лет назад. Я заменил свое пристрастие выпивать 3 литра колы в день на литр молока».
По словам Гордона, люди не меняются:
Решите для себя сегодня, кем вы хотите стать завтра
Любой человек может изменить свой взгляд на жизнь, свои привычки и даже характер, если приложит соответствующие усилия. Возможно, вы застенчивый человек, но сейчас вы понимаете, что из-за своей застенчивости вы не получаете желаемых результатов. Возможно, вы жили без цели до тех пор, пока случайно не обрели смысл жизни.
Перемены всегда возможны. Самое главное — найти что-то, что заставит вас захотеть измениться, привычку, которая заменит старую, или качество, которое вы действительно хотите приобрести. Не думайте, что вы не можете этого сделать, вы можете все.
Если у вас есть другое видение, поделитесь им в комментариях.
