Однажды со мной произошла забавная история. У меня дома была девушка, и она хотела выпить вина. Дома никого не было, и мы пошли через дорогу в магазин. Мы купили бутылку, выпили ее и вернулись в супермаркет, чтобы купить еще две. В итоге за всем этим наблюдал один и тот же кассир.
Как научиться гулять в одиночестве?
За окном золотая осень, мягкая весна, красочное лето, ледяная зима. В общем, времена года меняются. Одно остается неизменным: я сижу дома. Не то чтобы я не хотела никуда выходить, просто я не могу пойти с подругами, а парня у меня нет. Это неправильно — ходить куда-то одной: Это страшно, скучно и немного неловко, меня будут воспринимать как странную. Они будут смотреть на меня и смеяться надо мной.
А если кто-то нападет на меня? Мама говорит, что это ерунда, что я должна перестать придумывать себе всякую ерунду и подышать свежим воздухом. Я должна завести новых друзей. Что чужие дети как дети, а я одна.
Быть женщиной сложно для девочки
Общество очень жестко относится к девочкам, девушкам, а потом и женщинам. С самого раннего возраста нас учат соответствовать, правильно выглядеть, правильно себя вести.
Когда мы становимся старше, мы учимся если не устранять давление неодобрения, то, по крайней мере, не воспринимать его. Но оно, конечно, не исчезает. Капля за каплей оно подтачивает нашу уверенность в себе, оставляет нам сомнения и ощущение, что мы снова сделали что-то не так, не в то время. Эта пустота проявляется в мелочах, которые удивительно ловко вторгаются в планы и разрушают их. Они мешают мне жить.
Мне 19 лет, я учусь в университете. Не так давно, когда я еще училась в школе, я некоторое время не могла нормально выйти на улицу, не могла даже прогуляться без навязчивых мыслей и стресса. Мне было страшно и неуютно, мне казалось, что все смотрят на меня и я плохо выгляжу, волосы выпадают, одежда не подходит. Каждый раз мне приходилось преодолевать свою внутреннюю застенчивость. В конце концов я преодолела ее: Я представила, что каждый прохожий тоже зациклен на своей внешности и беспокоится о том, что подумают о нем люди. Сразу же мне стало намного легче ходить одной.
Тревожно-депрессивный синдром
Бесчисленные контрольные, выпускные и экзамены в сочетании с бесконечными спорами с родителями о том, где лучше учиться, проблемы в личной жизни или неприятные конфликты с одноклассниками — такая взрывная смесь трудностей поистине беспрецедентна для молодых людей. Даже успешно справляясь с ними, человек (а особенно подросток) может заработать как минимум легко заметные приступы тревоги, а как максимум — полноценную депрессию. Последнее лучше любой лени, которая приводит к тому, что человек запирается в своей комнате и сводит к нулю даже общение с близкими.
Что делать: для начала пройдите тестирование на тревожно-депрессивное расстройство. Если оно не будет выявлено даже на ранних стадиях, вы уже можете быть счастливы: В любой другой ситуации вам пришлось бы обращаться к психологу и психотерапевту — а это требует времени, денег и полной эмоциональной отдачи психотерапии.
Но даже если диагноз подтвердится, лучше сразу обратиться за профессиональной помощью или хотя бы за поддержкой того, кто не имеет привычки недооценивать ваше положение, какими бы ни были обстоятельства. Психологические проблемы влияют на благополучие всего вашего жизненного пути не меньше, чем физические.
Эмоциональное выгорание
Выгорание — самая распространенная причина, по которой вам не хочется высовывать нос из кабака и ни с кем разговаривать. Оно проявляется как истощение эмоций и чувств, потеря былого рвения и опыта.
О нем все чаще упоминают в контексте профессии учителя, забывая, что сами студенты и ученики оказываются гораздо более уязвимыми к эмоциональным потрясениям. Им напоминают, что результаты экзаменов, зачетов и выпускных работ буквально определяют их благополучие и стабильность их дальнейшей жизни. Молодые люди отдают всего себя без оглядки на свое самочувствие. Даже самый здоровый и спортивный студент, нацеленный на красный диплом, при огромной нагрузке в виде очной учебы и вечерней работы, выдохнется задолго до конца первого семестра, потеряет энтузиазм и вскоре почувствует непреодолимое желание закрыться дома и избегать любых контактов с окружающими. Это будет последний сигнал организма своей хозяйке о том, что необходимо сделать перерыв.
Что делать: и для лечения, и для профилактики эмоционального «выгорания» следует заниматься только теми делами, которые для вас наиболее важны, и разделять время на работу и отдельно на отдых. Не стоит также засиживаться допоздна за учебой, даже если этого требуют самые важные проекты; лучше раньше ложиться спать и раньше вставать — исследования в области психонейронной активности подтвердили, что умственная деятельность приносит больше плодов утром после полноценного, крепкого сна. Таким образом, голова и тело не испытывают чрезмерного напряжения, а риск полного выгорания с его разрушительными последствиями ничтожно мал.
«Не было ни одного человека, которому я мог написать и пожаловаться»
В старших классах школы все становится еще сложнее. При частой смене компаний молодые люди склонны к выгоранию. Тогда вам приходится работать вдвое больше, чтобы общаться с людьми, с которыми вы раньше дружили. Кроме того, в период полового созревания почти у всех появляется личная жизнь, которая безжалостно затмевает друзей. Так было и со мной. Отсутствие прочных дружеских отношений развило во мне нездоровую тенденцию все драматизировать и искать отношений.
Я думал: «Сейчас все плохо, но когда появятся девушки, все изменится».
Рассматривая отношения только как способ убежать от несуществующих проблем, я активно искал девушку. А когда находил, то сразу же цеплялся за нее и отгонял других. Например, в десятом классе я встречался с девушкой. Когда мы расстались, я обнаружил, что у меня совсем нет друзей. Не было никого, кому я мог бы написать и пожаловаться на свои проблемы. Если я пытался поговорить об этом с кем-то незнакомым, людям было наплевать на меня.
Чувствуя себя очень одиноким, я написал новому парню своей бывшей девушки, потому что он был крышевателем — ему нравилось лазить по крышам. Я попросила его познакомить меня с кем-нибудь, кто делает то же самое. Он дал мне несколько номеров телефонов, и через два дня мы уже вместе взламывали замки, чтобы забраться на здание.
Это было похоже на свежий ветер. Я узнала, что за пределами школы может быть совсем другая жизнь. Раньше мое окружение состояло в основном из требовательных детей. Все они были дочерьми и сыновьями родителей из приличных семей, которые хотели получать хорошие оценки, учить языки и поступать в лучшие университеты. Но здесь я встретил мир совершенно других людей. Кровельщик, например, с трудом говорил и слышал, но он был самым бесстрашным. Если ему нужно было перелезть через карниз крыши, он всегда брался за дело. Другой был сыном преступника, который сидел в тюрьме за грабеж. Мы очень хорошо ладили на крышах. Он научил меня играть на гитаре, а я научил его английскому.
Эта кровельная компания дала мне много опыта. Прежде всего, я увидел закрытую группу, у которой была очень глупая цель — залезть на крышу и сделать фотографии. Это помогло мне понять, что не обязательно дружить с кем-то, чтобы хорошо поговорить. Во-вторых, группа несовпадающих серферов показала мне, что мы с одноклассниками не находимся на одной волне. Они мне больше не были интересны.
«Решил больше никогда ни на кого не полагаться»
После школы я поступил в колледж, чтобы изучать психологию. Там было не так много однокурсников, учившихся вместе со мной, поэтому мы сразу же создали группу и держались вместе. Пару лет мы тусовались вчетвером, а потом разделились на два дуэта. Как и почему это произошло, я не знаю. Просто двое из ребят перестали общаться с двумя другими. После окончания школы мы также разорвали контакт с оставшимся одноклассником, потому что наши взгляды на жизнь были очень разными.
Окончательное разочарование в дружбе наступило, когда я уже закончил школу и пробовал себя в режиссуре. Там у меня появился очень хороший друг (как мне тогда казалось), с которым у меня были общие интересы.
Моим последним проектом был веб-сериал, который понравился жюри. Они даже дали мне на него деньги. Но было одно препятствие: я умела хорошо работать головой, но не могла все организовать. Мне нужен был кто-то, кто мог бы вмешаться в такие моменты. Я предложил это другу, и он согласился.
Потом я понял, что дело не продвигается, и написал ему: «Куда ты пропал? Мы же договорились, что ты поможешь». Он ответил: «Извини, я не могу, у меня свой проект». Оказалось, что он получил другое предложение о работе и перевел меня. Если бы я не написал ему, он бы просто исчез без всяких объяснений. И это несмотря на то, что я возлагал надежды не только на наш проект, но и на деньги.
Потом я поняла, что это уже сотый раз, когда человек исчезает из моей жизни без объяснения причин. И не имело значения, были ли мы преданы друг другу или нет. Я подумала, что это невозможно, и решила больше никогда ни на кого не полагаться. С этого момента жизнь стала намного проще и интереснее.
Кристина: «Если заниматься делом, некогда будет тосковать и сходить с ума»
Последний раз я выходила в свет три недели назад, когда моя семья уезжала за город.
— Меня зовут Кристина, мне 21 год. Я не могу ходить, у меня плохо работают руки. Так было с самого рождения. Дома я могу передвигаться по полу, но на улице мне приходится пользоваться инвалидной коляской. Я живу на первом этаже в доме без лифта. Мне нелегко заезжать и выезжать. Поэтому весной и летом я выхожу на улицу раз в месяц, когда мы выезжаем на природу. Зимой я обычно вообще не выхожу на улицу.
Только в старших классах я понял, что так будет всегда. В то же время я понял, что не могу никуда пойти — мне говорили, что с моими физическими возможностями это невозможно. Поэтому в какой-то момент я поняла, что мое будущее — сидеть дома.
Сначала я был очень зол. Потом наступила апатия — я ничего не хотела делать. А через несколько недель я решила, что нужно все прекратить. Раз уж мне придется сидеть дома до конца жизни, я должна найти себя дома. Я бросила все силы на поиски заочного курса или работы. Однажды я наткнулась на видео о Photoshop. Я заинтересовалась, скачала программу и попробовала. Мне понравилось.
Я решила стать ретушером изображений. В течение года я самостоятельно осваивал Photoshop. Конечно, было трудно, но в Интернете всегда можно найти ответы на свои вопросы. Потом я нашел бесплатный онлайн-курс, организованный Эдуардом Клюша, фотографом-инвалидом.
Три месяца назад я почувствовала, что уже достаточно знаю, и стала продвигать его в социальных сетях. Я принимал задания, и у меня больше не было свободного времени. В каждую свободную минуту я учусь чему-то на своей работе или изучаю английский и испанский языки. На английском я общаюсь с друзьями из Ирландии, а испанский для меня просто развлечение. И как-то даже забыла, что переживала из-за дороги.
В конце апреля я решила пойти на курсы информатики и программирования, на которые давно положила глаз.
Лена: «Друзья дали мне силы»
— Меня зовут Лена, у меня церебральный паралич, и в 18 лет меня направили в дом для престарелых и инвалидов. Я живу в этом доме уже почти 28 лет. Последний раз я выходила на улицу в ноябре 2019 года.
В детстве я могла держаться за руки матери или за спинку дивана и ходить. Мы с мамой мечтали, что я поправлюсь. Но когда мне было 11 лет, мать парализовало, и отец отправил меня в интернат. Там меня посадили в инвалидное кресло, и я больше никогда не вставала. Моя мать умерла через год, и я почти не общаюсь со своей семьей. В школьные годы в интернате было плохо, но я был среди своих сверстников. А когда мне исполнилось 18 лет, я оказалась среди старших. Мне было так плохо, что я не видела смысла жить.
И тогда я написала письмо в радиопрограмму, где можно было найти друга по переписке и поздравить кого-то с днем рождения. Мое письмо зачитали в программе, и я начала получать письма от разных людей. Тогда я поняла, что не одинока. Я до сих пор дружу с некоторыми из них, и они по-прежнему помогают мне. Однажды я оказался в санатории благодаря помощи старых друзей. Это был самый яркий момент в моей жизни, я покинул интернат на целых две недели. Это было в 2007 году.
Прошлым летом я снова почувствовала себя невыносимо одинокой. Я не знала, к кому обратиться за помощью, поэтому написала письмо на tut.by. Они написали обо мне статью, и у меня появилось много новых друзей. Они писали мне в социальных сетях и помогали мне. У меня есть ноутбук, и теперь я могу слушать музыку, которая мне нравится. Кто-то до сих пор платит за телефон — он обошелся мне в 20 из 27 рублей, которые я получаю как часть пенсии.
А недавно я начала кампанию по сбору средств на электрическую инвалидную коляску. Мало кто в детском доме мог подумать, что я смогу собрать на нее деньги, но я смогла! Это значит, что летом я смогу передвигаться по территории детского дома без посторонней помощи. Я надеюсь, что мои друзья будут навещать меня, и мы сможем вместе ходить на озеро рядом с детским домом. Я мечтаю, что однажды я найду друга, который заберет меня из детского дома навсегда, и у меня будет дом.
Я человек, который не сдается. Благодаря моим усилиям найти друзей, я их нашел. Друзья — это те, кто дает мне силы. Я верю, что с ними я смогу добиться всего! Я им очень благодарна, желаю всем найти таких друзей. В общем, берегите себя и не болейте.
«Я один и мне нормально», — есть люди, которые разочаровались в дружбе и рассуждают так. Что думаете об этом?
Это скорее крик для человека, который несчастен в одиночестве. Такое испытание. Не получилось — хорошо! Буду жить один! Как-то так… Каждому человеку нужно понимание, принятие, близость, уважение. Лучший выход — не прятаться от того, что не получается, а посмотреть в лицо трудностям и попытаться научиться. Найдите то, что вам нравится: спорт, настольные игры или походы в лес. Вы обязательно найдете единомышленников, среди которых может оказаться ваш будущий друг.
Ну, например, из-за неумения прощать. Иногда мы забываем, что не все мы идеальны, и бывает так, что даже небольшая обида может разрушить долгие и крепкие отношения. Дружба также может быть разрушена из-за отсутствия доверия — ложь и осторожность недолговечны.
Как найти своего человека — того, с которым можно стать друзьями?
Знакомьтесь с новыми людьми. Проявляйте инициативу: участвуйте в различных мероприятиях, не убегайте от новых контактов и возможностей познакомиться с новыми людьми. Ищите друзей в социальных сетях, особенно если человек из вашего города и у вас есть возможность встретиться позже. Не ждите чудес и не ищите друга сразу, сначала завяжите дружеские отношения, которые позже могут перерасти в приятельские. Будьте терпеливы и не слишком требовательны — окружающие вас люди не идеальны, даже вы сами. Главное — не прятаться от людей и не убегать от трудностей, и у вас все получится.
Говорят, что дружба — это лучшее, что когда-либо было придумано человечеством. Друзья приносят в нашу жизнь новый опыт, иногда волнения и проблемы, но куда же без них.
