В спортивных магазинах можно найти разнообразные утяжелители, но их также легко смастерить самостоятельно. Например, можно вшить небольшие камни в карманы сумки или использовать пластиковые бутылки, наполненные водой или песком. Также можно заказать необходимые утяжелители в интернете. Важно, чтобы груз на обеих щиколотках был одинаковым по весу, так равномерные изменения помогут избежать дисбаланса и связанных с ним проблем в будущем.
Как увеличить длину стопы. Упражнения для удлинения ног: как вырасти без хирургического вмешательства
Каждый отдельный человек обладает уникальными характеристиками. Однако в современном обществе многие индивидуумы пытаются вписаться в узкие рамки стандартов и норм. Яркие страницы глянцевых журналов, показывающие стройных высоких моделей на подиуме, а также манекены в магазинах, создают у человека убеждение о том, что длина ног является одним из главных критериев красоты. Особенно ярко это представление проявляется среди женщин, которые уверены в преимуществах длинных нижних конечностей. Но и мужчины также считают, что высокий рост и длинные ноги способствуют привлекательности в глазах женщин.
Если природа не наделила вас желаемыми физическими данными, возникает вопрос: возможно ли увеличить длину ног? Первое, что приходит на ум, — это помощь квалифицированных хирургов. Однако такая процедура сопряжена с серьезной операцией, длительным восстановлением и адаптацией к новой жизни. Но существует альтернативный вариант достижения этой цели без хирургического вмешательства, который включает в себя регулярные физические нагрузки и специальные упражнения.
Удлиняя ноги, важно знать!
Для успешного выполнения упражнений вам потребуется правильно подобранная обувь, что является ключевым компонентом достигнутых результатов. Рекомендуется использовать шиповки или беговые кроссовки, так как они оснащены хорошей амортизацией и имеют специальные вставки в области пятки.
Некоторые люди, к сожалению, могут выбрать для бега неподходящую обувь, такую как балетки, тапочки или сандалии. Такие варианты крайне нежелательны, так как они могут привести к падениям и повреждениям.
Упражнения для мышц ног
Для увеличения размера ноги необходимо тренировать все группы мышц ног: квадрицепсы (четырехглавая мышца бедра), икроножные и ягодичные мышцы, а также мышцы бедра. Вот несколько эффективных упражнений, которые помогут вам в этом:
- Приседания⁚ Это базовое упражнение, которое активно задействует мышцы ног. Станьте на ширину плеч, опуститесь вниз, сгибая колени и опуская бедра до параллельного положения с полом. Затем поднимитесь обратно, выпрямляя ноги. Рекомендуется выполнять 3-4 подхода по 10-12 повторений.
- Выпады⁚ Сделайте широкий шаг вперед, сгибая переднюю ногу в колене, пока задняя нога не коснется пола. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую ногу. Выполняйте 3-4 подхода по 10-12 повторений для каждой ноги.
- Разгибание голени⁚ Сядьте на стул и положите на голень вес, например, гантели. Поднимите голень вверх, сгибая ногу в колене, а затем медленно опустите вниз. Рекомендуется 3-4 подхода по 10-12 повторений для каждой ноги.
- Жим ногами⁚ Если у вас есть специальный тренажер для жима ногами, это упражнение отличным образом развивает мышцы ног. Жимайте вес с помощью ног, сгибая и разгибая их в коленях. Рекомендуется выполнять 3-4 подхода по 10-12 повторений.
Кроме вышеперечисленных упражнений, регулярная ходьба и бег также являются отличными способами развить ноги и увеличить их размер.
Растяжка и массаж
Для того чтобы мышцы ног развивались правильно и эффективно, важно уделять время растяжке после тренировок. Растяжка способствует предотвращению мышечных спазмов и улучшает гибкость ног. Включайте в свою программу простые растяжки, такие как наклоны вперед, выпады вперед, а также растяжки для бедра и икроножной мышцы.
Массаж также является эффективным способом для увеличения размера ноги. Пользуйтесь массажными маслами, кремами или массажными роликами для того, чтобы помочь расслабить мышцы, улучшить кровообращение и поспособствовать их росту.
Большие изменения
Человек-кузнечик? Или всё в порядке?
Как и многие другие косметические процедуры, в том числе те, что призваны повысить самооценку лиц, обладающих избыточными средствами, косметическое удлинение ног было изначально разработано для помощи пациентам, страдающим от серьезных и порой пугающих заболеваний. Процедура была разработана в 1950-х годах советским ортопедическим хирургом Гавриилом Илизаровым, который стремился с её помощью справляться с тяжелыми переломами и деформациями костей, а также с неправильным срастанием костей у детей в процессе их роста.
Если говорить мягко, процесс операции сильно неприятный. Операция проводится с использованием крепкого аппарата, известного как аппарат Илизарова, который оборачивается вокруг ноги пациента — от таза до коленного сустава, напоминая конструкции для поддержки зданий. Затем ногу аккуратно ломают, и специализированные острые спицы аппарата вводятся в кожу и мышцы, фиксируясь при этом к самой кости, на которой они остаются в течение нескольких месяцев. После установки спиц на их концы надеваются специальные салфетки, пропитанные спиртом, чтобы обеспечить необходимую дезинфекцию.
Выглядит жутко
Механизм аппарата медленно регулируется, позволяя перемещать различные участки кости на 0,2-1 миллиметра в день. Через несколько месяцев постельного режима пациент, у которого, например, левая нога была короче правой, может обнаружить, что обе ноги теперь одинакового размера. По крайней мере, это была первоначальная задумка Илизарова. В настоящее время этот аппарат активно используется и для улучшения шансов на удачные встречи в приложениях для знакомств, таких как Tinder. Среди новых технологий, применяемых в США, — использование титана для спиц, который может увеличиваться по размеру, что позволяет избегать крупных открытых отверстий в ноге после операции.
С 2019 по 2021 год при удлинении в тело имплантировался мощный штифт, изготовленный из нержавеющей стали, обладающей высокой прочностью. Это позволяло пациентам начать ходить почти сразу после операции, так как основной вес приходился на этот штифт. Однако этот метод был срочно отозван после того, как выяснилось, что сталь может корродировать внутри организма. Доктор Д. отмечает, что на замену этому штифту разработан новый, который ожидает одобрения FDA и должен стать доступным в 2023 году.
Магнитный аппарат для удлинения штифтов внутри тела
Доктору Д. обращаются не только брокеры, ютуберы и актеры, но многие из его пациентов приходят из мира информационных технологий:
Я шучу, что мог бы открыть здесь свою технологическую компанию. Среди пациентов сейчас около 20 инженеров-программистов проходят эту процедуру именно здесь, в Вегасе. У меня была девушка из PayPal. Есть пациенты из Google, Amazon, Facebook. Очень много клиентов из Microsoft.
Все пациенты говорят, что удлинение ног помогает им ощутить себя более полноценной версией себя, что способствует повышению их уверенности. Многие рассматривают это как важную инвестицию в будущее; дело здесь не обязательно в романтике. — Уверяет доктор Д. — Физическая форма, осанка — это важная часть самоидентификации и того, как вас воспринимают окружающие.
Один из пациентов, Джон, вспоминает свои ощущения, когда он впервые осознал, что действительно стал высоким человеком. Он рассказал, что, когда встал над унитазом, ему не удалось точно прицелиться, и струя пошла в разные стороны. «Я и не знал, что поход в туалет может быть таким рискованным!» — смеется он. — «Я привык к тому, что все находится прямо на уровне глаз, и не нужно точно прицеливаться. А теперь мне нужно научиться не подмазывать эти дополнительные десять сантиметров».
Люди-трансформеры
Джон Лавдейл (слева) до и после процедуры. Справа — доктор Д.
Не существует однозначной причины, по которой программисты выбирают операцию по увеличению ног. Но среди главных факторов можно выделить — желание произвести впечатление на противоположный пол.
Рассмотрим Алан, 23-летнего длинноногого инженера-программиста из Чикаго. Его первоначальный рост составлял около 167 сантиметров, и он никогда не считал себя низким. Однако однажды девушка из университета, в которую он был влюблен, открыто сказала ему об этом. Это стало причиной формирования комплексов, в итоге он решился на операцию в области бедер в феврале. Последние три месяца он провел в одиночестве в своей квартире, полагаясь только на доставку еды, зато теперь его рост достиг 176 см.
Также стоит упомянуть Брайана, успешного молодого человека китайского происхождения из Нью-Йорка, который разбогател благодаря стартапу. Ему 27 лет, он обладает медленной речью и глубоким голосом, умеющим привлекать женщин, его знают как Дон Жуана. Тем не менее, Брайан всегда думал, что успех с дамами мог бы быть еще лучше. «Меня часто отвергали без каких-либо объяснений», — признается он. Ранее его рост был 174 см, а теперь он составляет 180 см, и он с нетерпением ждет момента, когда сможет вернуться в клубы, чтобы увидеть, насколько изменится его успех у женщин.
Есть также финансовый директор Чад, чей рост составляет всего 160 см. Ему 53 года, он очень гордится своими навыками в джиу-джитсу и не раз говорит о них. Он ужасно злится, когда становится на цыпочки, чтобы его заметили бармены в клубе. «Я захожу в бар и пытаюсь заказать напиток, как вдруг появляется какой-то высокий парень сзади. И бармен даже не замечает меня и спрашивает: ‘Что я могу вам предложить?’ Я стою прямо перед ним, но он меня не видит!»
Уязвимое чувство эго Чада окончательно разбила женщина ростом 175 см, с которой он встречался. Однажды, когда они шли вдоль улицы, кто-то прошел мимо и неодобрительно посмотрел на их пару. Она просто отпустила его руку, и Чад понял, что она ищет кого-то более подходящего для своего статуса. В конце концов, он решился на операцию и теперь тоже имеет рост 175 см.
Во время нашей беседы доктор Д. отмечает, что 90% его пациентов предпочитают никому не сообщать о проведенной операции — хотя изменения очевидны. Их реакции подтверждают это:
- Я просто говорю всем, что упал, катаясь на лыжах, — рассказывает Алан.
- Я говорил всем, кроме ближайших родственников, что у меня была авария в ванной, что привело к необходимости операции на сломанном бедре, — поясняет Джон.
- Я просто шучу, что вакцины от ковида имели много интересных побочных эффектов, — говорит пациент по имени Йохан, который стал выше с 165 до 178 см.
Доктор Д. защищает своих клиентов, говоря, что женщины также обычно не делятся информацией об операциях по увеличению груди и т.д.: «Вы понимаете, о чем я?»
Естественно, скрыть такую заметную трансформацию от друзей и знакомых гораздо сложнее. Однако, пока люди не подозревают о возможности такой процедуры, большинству удается оставаться в тайне.
Чтобы найти лучшие вакансии из США и других стран, воспользуйтесь телеграм-ботом getmatch. Здесь вы найдете тысячи предложений от ведущих компаний, указываете необходимый диапазон зарплаты, и бот подбирает для вас лучшие варианты, а также помогает пройти собеседование. Всё это бесплатно.
Показания и противопоказания
- Серьезные искривления конечностей;
- Хромота и значительная разница в длине ног;
- Карликовый рост (рост до 135 сантиметров).
- Наличие диабета;
- Болезнь остеопороз;
- Артрит или ревматизм;
- Туберкулез костей;
- Заболевания центральной нервной системы;
- Психические расстройства или отклонения.
Побочные явления и вероятность осложнений
Операция требует соблюдения ряда правил и учитывать множество факторов. Во время процедуры изменения формы ног, требуется регулярный прием больших доз обезболивающих, о негативных эффектах которых на весь организм известно многим. Наиболее выраженный отрицательный эффект наблюдается со стороны пищеварительной системы.
При использовании аппарата Илизарова существует высокая вероятность повреждения спиц во время движения, процесс их замены может быть болезненней, так как для этого снова потребуется масса обезболивающих препаратов.
Из-за самого аппарата кожа на ногах сильно страдает, возникают множество швов и ран. Постоянное чувство дискомфорта станет нормой: боль, зуд и постоянные раздражения будут мучить пациента на протяжении всего периода использования аппарата. Восстановление и заживление тканей начнется лишь после того, как аппарат будет удален.
Важно понимать, что без проведения дополнительных пластических операций после увеличения, избавиться от шрамов и следов вмешательства будет невозможно. Для улучшения и закрепления результатов, достигнутых во время операции, врач может назначить курс гормонов роста, которые могут вызвать сбои в работе органов, например, резкое похудение или, наоборот, приводить к ожирению.
При длительном ношении аппарата существует вероятность появления контрактур, которые можно исправить с помощью интенсивного реабилитационного курса, в противном случае существуют высокие риски мышечной атрофии, асимметрии или хромоты, которые не наблюдались до операции.
Профессиональные способы увеличения размера обуви
Как растянуть обувь, которая слишком жмет? Воспользуйтесь профессиональными средствами и инструментами, которые специально созданы для этих целей.
№1. Профессиональные аэрозоли для растяжки
В обувных или бытовых магазинах предложен широкий ассортимент профессиональных средств для ухода. Рекомендуется обратить внимание на гели, пены или аэрозоли, специально предназначенные для растяжки обуви.
Перед использованием важно ознакомиться с инструкцией, так как многие из них предназначены для конкретных материалов.
- Нанесите аэрозоль на внутреннюю и внешнюю сторону проблемной области для наилучшего результата.
- Затем наденьте толстые шерстяные или махровые носки и наденьте обработанную пару обуви.
- Подождите, пока обувь полностью не высохнет.
- Если дискомфорт не исчез, повторите процедуру.
Также стоит позаботиться о безопасности: используйте перчатки и защитные очки, чтобы избежать попадания химических веществ на кожу и в глаза.
№2. Механические распорки
В обувных магазинах также имеются механические растяжки и колодки, специально разработанные для изменения длины или ширины обуви.
- Перед применением обработайте внутреннюю часть обуви аэрозолем-растяжителем.
- Причем вместо аэрозоля можно использовать спирт или теплую воду для пропитки кроссовок.
- После этого задайте подходящую ширину или длину распорки, вставьте её внутрь и ждите, пока обувь полностью высохнет.
Механические распорки позволяют растягивать обувь как в ширину, так и в длину. Это довольно просто сделать и в домашних условиях.
№3. Мастерская
Если вы не смогли растянуть обувь самостоятельно или не хотите тратить силы и время на это, обратитесь к профессионалам. Мастера с легкостью растянут обувь, не повредив её внешний вид и качество.
В мастерских используют дорогостоящее специализированное оборудование, позволяющее увеличить размер обуви до двух размеров из любого материала. Предварительно на поверхность обуви наносятся гели или пены, которые влияют на эластичность материала, а затем вставляются колодки или распорки на винтах.
Возврат обуви
Перед тем как перейти к основным способам растяжки обуви, стоит обсудить процесс возврата купленной пары. Если вы только что приобрели кроссовки и в домашних условиях обнаружили их дискомфорт, не стоит терпеть, изнашивая обувь — лучше вернуть её.
Согласно закону, товар можно вернуть в магазин в течение 14 дней с момента покупки, предоставив чек. Рекомендуется взять с собой паспорт и гарантийный талон.
При этом обувь должна быть в надлежащем состоянии, без загрязнений и повреждений, а также иметь полный комплект (включая стельки, шнурки и проч.).
Мы рассмотрели все возможные способы, как растянуть новую обувь, используя доступные домашние методы. Увеличить размер кроссовок, ботинок или туфель на полразмера или целый размер — вполне осуществимо. При этом важно учитывать материал, чтобы избежать порчи обуви. Для избежания подобных проблем в будущем внимательно примеряйте пару при покупке.
