Невзирая на то что современное отношение к загару значительно изменилось по сравнению с предыдущими десятилетиями, когда для многих было важно иметь максимально выраженный загар, что приводило к использованию различных средств для его достижения, всё же многие продолжают стремиться к желаемому золотистому оттенку кожи. Это потемнение кожи происходит за счет меланина, который вырабатывается под действием солнечного света.
Через сколько проявляется загар от солнца
Солнечный загар представляет собой естественную реакцию кожи на ультрафиолетовые лучи. В то время как многие желают иметь привлекательный бронзовый оттенок кожи, не все осведомлены о том, как правильно загорать и как ухаживать за своей кожей после солнечных ванн. Данная статья нацелена на то, чтобы подробно объяснить, как быстро проявляется загар после пребывания под солнечными лучами, какие меры можно предпринять для ускорения этого процесса, а также освещает важные аспекты ухода за кожей и безопасного загара.
Время, необходимое для проявления загара после солнечной экспозиции, может варьироваться в зависимости от множества факторов, включая индивидуальные особенности эпидермиса и уровень интенсивности ультрафиолетового излучения. Обычно первые признаки загара будут видны через 24-48 часов после попадания на солнце. Однако полноценный солнечный загар формируется постепенно, зачастую требуется несколько дней для достижения желаемого визуального эффекта.
Следует помнить, что процесс загара – это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетового излучения. Когда УФ-лучи проникают в верхние слои кожи, это активизирует выработку меланина — пигмента, отвечающего за потемнение дермы и защищающего ее от повреждений. Именно поэтому загар можно считать естественным механизмом защиты тела.
Важно также учитывать, что у людей с различными типами кожи процесс загара может проходить по-разному. Обладатели светлой кожи могут заметить, что загар начинает проявляться уже через несколько часов после выхода на солнце, тогда как у людей с более темной кожей этот процесс может занять значительно больше времени. Кроме того, на скорость появления загара влияют такие параметры, как время суток, географическое расположение, на которое воздействуют климатические условия, а также использование солнцезащитных кремов.
Эффективные методы, чтобы загар проявился быстрее
Хотя полноценный контроль за процессом загара невозможен, есть ряд методов, которые могут помочь ускорить появление желаемого бронзового оттенка кожи:
- Правильная подготовка кожи. Перед выходом на солнечное светило рекомендуется провести легкий пилинг для удаления омертвевших клеток кожи, что обеспечивает равномерное распределение пигмента.
- Употребление продуктов, богатых бета-каротином. Овощи и фрукты оранжевого цвета, такие как морковь, тыква и манго, содержат вещества, способствующие более быстрому появлению загара.
- Увлажнение кожи. Хорошо увлажненная кожа лучше впитывает солнечные лучи и быстрее приобретает золотистый цвет. Применение специальных кремов также способствует ускорению процесса загара.
- Постепенное увеличение времени пребывания на солнце. Начните с коротких сеансов загара и постепенно увеличивайте время, что поможет избежать солнечных ожогов и даст возможность правильно адаптироваться к ультрафиолету.
- Использование натуральных масел. Некоторые масла, такие как кокосовое или морковное, могут ускорить процесс загара, но их использование следует комбинировать с солнцезащитными средствами.
Рекомендуется находиться под воздействием УФ-лучей не слишком долго, но регулярно. Это поможет вам избежать повреждений кожного покрова и обеспечить получение желаемого оттенка загара.
Как подготовиться к загару
Если вы планируете провести отпуск на море или на даче, наслаждаясь солнечными лучами, вам следует подготовить свою кожу к этому процессу.
Чтобы она могла быстрее накапливать меланин, необходимо удалить омертвевшие клетки. Запаситесь скрабом или жесткой щеткой — но не стоит переусердствовать, достаточно использовать эти средства раз в неделю.
Другой способ подготовить кожу — это поход в солярий. С одной стороны, такая процедура помогает коже адаптироваться к солнечному свету, что позволит избежать ожогов, с другой стороны, дерматологи не рекомендуют злоупотреблять этой услугой из-за высокой дозы ультрафиолетового излучения. Не следует посещать солярий чаще одного-двух раз в неделю, а продолжительность пребывания в нем не должна превышать 5 минут, особенно если ваша кожа светлая.
Как загореть без ожогов
Главное правило заключается в том, что загорать следует постепенно. Если вы хотите достичь смуглого оттенка за короткий срок и проводите всё время на пляже, ваши усилия могут быть напрасными.
Меланин — это не только пигмент, который придает коже загорелый вид, но также он защищает ее от негативного воздействия ультрафиолета. При его недостаточном количестве клетки кожи становятся уязвимыми и легко повреждаются. Солнечный ожог является сигналом того, что кожа повреждена, что увеличивает риск развития меланомы.
Помимо этого, если вы подвергли кожу сильному воздействию ультрафиолета в первый день, это может негативно сказаться на способности вашей кожи потом загорать.
Чтобы избежать шелушения в последующие дни и добиться красивого загара, не следует сразу находиться под прямыми солнечными лучами.
Наиболее безопасно загорать в определенные часы — до 10 утра и после 16 вечера.
В первый день обрабатывайте кожу солнцем не более 30 минут, лучше разбивать это время на два сеанса с перерывами. Постепенно увеличивайте свое время нахождения на солнце на 15 минут каждый день. Однако не стоит превышать 2-3 часов под солнечными лучами, поскольку кожа сама производит достаточно меланина, и большего результата вы не добьётесь.
Загар после солярия
Многих интересует, как долго сохраняется загар после посещения солярия. У некоторых людей он может исчезнуть в течение недели, в то время как другие наслаждаются смуглым оттенком на протяжении полугода. На продолжительность стойкости загара после солярия влияют различные факторы:
- цветотип кожи: так же как и в случае с загаром от солнца, стойкость пигментации, полученной в солярии, зависит от цветового типа кожи. Людям с очень светлой кожей, имеющей бледно-розоватый оттенок, трудно хорошо загореть.
- количество водных процедур: поскольку загар формируется только в верхнем слое кожи (эпидермисе), который со временем обновляется, количество водных процедур влияет на скорость исчезновения кожной пигментации.
Как дольше сохранить красивый загар
Независимо от того, где вы получили желаемый золотистый оттенок — на курорте или в солярии, существует множество способов сохранить его. Прежде всего, стоит обратить внимание на рацион. Включайте в свое питание такие продукты, как молоко, печень, яйца, свежие фрукты и овощи яркой насыщенной окраски. Не пропускайте прием витамина A, который способствует увлажнению кожи. Также рекомендовано употребление небольшого количества ретинола пальмитата (витамина Е) с черным хлебом ежедневно.
Ежедневное потребление бета-каротина стимулирует выработку меланина. Выпивайте стакан морковного сока каждый день. Не забывайте о полезных жирах — ешьте рыбу и растительные масла. Эти продукты содержат аминокислоты, способствующие поддержанию смуглого цвета кожи.
Обязательно следите за уровнем жидкости в организме. Используйте увлажняющие косметические средства, так как под действием солнца кожа теряет влагу. Если вас интересует, как продлить загар после моря или солярия, используйте специальные ухаживающие средства после таких процедур.
К помимо упомянутых методов существуют специальные средства (пролонгаторы), которые помогают закрепить загар. Эти интенсивно увлажняющие комплексы также восстанавливают эпидермис и способствуют омоложению кожи, многие из них придают дополнительный блеск.
Чтобы обновить оттенок кожи, рекомендуем использовать щадящий пилинг. Через несколько недель после получения загара стоит сделать легкий пилинг для освежения загара и дополнительного увлажнения кожи. Также можно нанести специальный лосьон с тонизирующим эффектом.
Откажитесь от посещения сауны и не используйте жесткие скрабы. Принимая душ, придерживайтесь умеренности, используйте увлажняющие масла.
Употребление народных средств для сохранения загара также стало довольно популярным. Обтирания из кофе или чая хорошо работают. Настой череды или ромашки эффективно питает кожу. Томатная или морковная маска поможет сохранить шоколадный оттенок, а скраб из кофейной гущи бережно очистит вашу кожу.
Следуя простым рекомендациям по безопасному пребыванию на солнце и правильному уходу за загорелой кожей, вы сможете наслаждаться ее золотистым оттенком и уверенно чувствовать себя на пляже.
Солнцезащитный крем и другие средства
Как же правильно загореть на море? Ключевую роль играет выбор солнцезащитных средств для предотвращения ожогов. Наиболее распространенные формы солнечных защитных средств это крем, молочко, спрей и стик. Рассмотрим каждую из них подробнее.
- Крем — наибольшее распространение. Кремы отличаются плотной текстурой, что хорошо подходит для сухой кожи, но не для жирной. Долго впитываются и могут оставлять белые разводы, но некоторые из них можно использовать в качестве базы под макияж.
- Флюид — это легкий крем. Отлично подходит для жирной кожи, так как быстро впитывается и имеет менее плотную текстуру.
- Молочко — наиболее распространенный тип защитного средства для тела. Иногда есть версии 2 в 1, подходящие как для тела, так и для лица.
- Косметическое масло редко имеет степень защиты выше SPF 15-20, поскольку его основная цель — обеспечить коже яркий шоколадный оттенок, не причиняя ей вреда. Для акцентирования эффекта в масло добавляют блестки и бронзаторы.
- Спрей удобен при нанесении на труднодоступные участки, такие как спина. Однако его распределение по поверхности кожи может быть неравномерным, что приводит к местным ожогам. Положительное в спреях для лица заключается в том, что их можно наносить поверх макияжа.
- Стик — компактный и удобный продукт. Он напоминает тюбик гигиенической помады и предназначен для маленьких участков кожи (губ, ушей, носа). Потому что уши и губы обгорают не меньше шеи или спины, и их кожа также может реагировать болезненно.
Следует отметить, что на процесс загара солнцезащитные средства не влияют, они лишь увеличивают безопасное время нахождения на солнце.
Лучшие средства для загара. Советы и отзывы
Что обозначает SPF
Аббревиатура SPF (Sun Protection Factor) переводится как «фактор защиты от солнца», и цифра рядом с ней указывает на уровень защиты: чем выше этот показатель, тем больше защита. Важно понимать, что практически любой солнцезащитный крем защищает, в основном, только от UVB-излучения.
И да, кремы тоже бывают разные: в первую неделю стоит использовать средство с SPF 50, после этого можно перейти на SPF 30, а через две недели применять SPF 15.
- SPF 50 — означает, что кожа получает только 1/50 от всего количества солнечных лучей, то есть 2%. Таким образом, защищает от 98% ультрафиолетового излучения.
- SPF 30 — защищает на 97%, то есть пропускает 1/30 лучей.
- SPF 25 — дает уровень защиты от 96% лучей.
- SPF 15 — защищает от 93% излучений.
Существует также кремы с индикатором SPF 70, 80 и даже 100. Но доверять таким высоким цифрам не стоит, так как больше 98% лучей защитить невозможно.
(Фото: unsplash.com / @korinori)
Как выбрать солнцезащитный крем
Помимо SPF, вы также можете встретить следующие обозначения:
- UVA — средство блокирует UVA-лучи (особенно опасные). В некоторых странах Азии используется обозначение PA++, количество плюсов может достигать четырех.
- PPD (Persistent Pigment Darkening) — степень защиты от UVA-лучей. Максимальная степень равняется 42, но достаточно и 8.
- Broad Spectrum — крем обеспечивает защиту как от UVA-, так и от UVB-лучей.
Хороший солнцезащитный крем должен содержать такие компоненты, как витамины C и E, а также экстракт зеленого чая и ресвератрол.
Мифы о загаре
- Стекло и облака защищают от солнечных лучей. Это не так; стекло действует подобно солнцезащитному крему, но не блокирует все виды излучения (особенно UVA-лучи). Поэтому можно обгореть даже сидя у окна в автобусе, и тем более в облачную погоду мы часто теряем бдительность.
- Витамин D можно получить только из загара. На самом деле он содержится во многих продуктах, таких как яйца, молочные продукты и рыба.
- Солнце лечит кожу. Оно может лишь слегка подсушить ее, но полноценного лечения, например, акне, добиться невозможно.
- В ветреную погоду кожа защищена от ожогов. На самом деле ветреная и прохладная погода также опасны, даже если жарко не ощущается. Обветренная кожа может обгореть гораздо быстрее, поскольку она уязвима и чувствует холодные порывы.
- Основы под макияж также защищают от солнечных ожогов. В целом, возможно, но для этого их придется применять в 7 слоев, чтобы достичь заявленного уровня СПФ.
10 мифов о солнце и загаре
Сколько времени требуется коже, чтобы появился загар
По свидетельству исследователей, система восстановления ДНК блокирует процесс выработки меланина, который достигает своего пика лишь несколько часов спустя после воздействия ультрафиолета. То есть, выработка меланина начинается не раньше, чем через несколько часов после пребывания на солнце. Это также подразумевает, что процесс появления видимого загара требует определенного времени, и он, как правило, становится заметен примерно через 8 часов после солнечных ванн.
Исследователи надеются на то, что полученные ими данные будут способствовать лучшему пониманию, предотвращению и лечению последствий радиационного повреждения кожи. Более того, они фактически смогли вызвать загар без вредного воздействия радиации, что может найти применение в будущих методах. Следует помнить, что загар потенциально опасен для здоровья.
Загар повышает риск возникновения рака кожи.
Несмотря на то что организм способен восстанавливать поврежденную ДНК в клетках, он не всегда справляется с этой задачей на 100%. В результате этого, как уже отмечалось, пребывание на солнце увеличивает риск рака кожи. Кроме того, солнечная радиация ускоряет процесс старения кожи. Таким образом, перед тем как загорать, тщательно обдумайте, стоит ли это делать.
Сколько времени нужно находиться на солнце, чтобы кожа загорела
Как мы выяснили, независимо от длительности нахождения на солнце, загар не проявится ранее, чем через 8 часов. Но сколько времени нужно для того, чтобы “прилип” загар? На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку известно, что механизм восстановления ДНК запускается почти сразу. Однако давно известно, что время появления загара зависит от различных факторов, таких как интенсивность солнечного излучения, ваш цвет кожи и частота пребывания на солнце.
Рекомендуем вам перейти на наш ЯНДЕКС.ДЗЕН КАНАЛ. Мы подготовили для вас множество интересных и занимательных материалов, посвящённых науке.
