Как помочь папе пережить смерть мамы.

Это уже опасная ситуация, потому что человек уходит в себя, патология развивается с огромной скоростью — он продолжает винить себя и думать о смерти. Необходимо обратиться к специалисту.

Как пережить смерть мамы и прийти в себя после утраты

Многие люди в какой-то момент своей жизни сталкиваются с непростым вопросом: «Как пережить смерть матери?». Это трудно в любом возрасте, и нам всегда кажется, что мы чего-то не сказали, не показали или не предотвратили. Смерть матери — это всегда шок, даже если мы не осознаем этого сразу. Нам кажется, что рано или поздно этого не произойдет, но жизнь часто вносит неожиданные коррективы.

Умерла мама – что делать, чтобы справиться с горем

В редких случаях мы заранее знаем, что любимый человек скоро уйдет из жизни. Смерть матери часто становится большой неожиданностью. Как реагировать на это? Как пережить смерть матери?

Принять

1. Не пытайтесь побыстрее избавиться от печали – это бессмысленн о. Не торопитесь и не устанавливайте никакие сроки для скорби. Много лет назад в Великобритании выделялось на траур 2-4 года. Будьте готовы к тому, что острая стадия переживаний может длиться несколько недель или месяцев, но, возможно, и дольше. Придется набраться терпения. Страдания любой длительности однажды начнут ослабевать – помните это, если вам пришлось столкнуться со смертью мамы.
2. Умершая, несомненно, хотела бы, что бы вы вернулись к жизни. Ваша подавленность при смерти мамы естественна, но ей бы не хотелось, чтобы это трагическое событие искалечило вам душу. Начинайте неспешно возвращаться к привычным делам, ранее радовавшим вас. Будет сложно, но вы должны продолжить жить и даже попытаться получить от этого удовольствие. Чувствуете подавленность и неспособность вернуться к делам? Отбросьте чувство вины – каждому необходим определенный отрезок времени на страдания.
3. Пережить смерть мамы поможет забота о себе. Не будьте к себе строги. Отдыхайте, отвлекайтесь, перестаньте критично мыслить. Горе отбирает много сил, но не забывайте об элементарном: сон не менее 7 часов, регулярное питание, хотя бы минимальный уровень физической активности. Чтобы пережить смерть мамы, вам понадобится энергия, не забывайте о своем теле. Пища и сон не лишат мысли о смерти мамы, но они дадут силы на выполнения рутинных дел, которые никуда не делись.
4. Определите, что у вас вызывает сильный приступ тоски. В какой период вы ощущаете наибольшую эмоциональную тяжесть. Возможно, речь идет о делах, раньше увлекавших вас обеих – лепка пирожков, поход по магазинам или что-то подобное. Старайтесь избегать этих моментов или не быть при этом в одиночестве.
5. Избегайте необдуманных и стремительных решений. Смерть мамы может натолкнуть на неожиданные мысли о том, что ваш брак бессмыслен, работу нужно оставить, квартиру продать и так далее. Эти мысли могут иметь основание, но отложите на время принятие радикальных решений. Это не поможет вам заглушить горе, и может прибавить новых проблем.

Оплакать

Сокрытие своих истинных чувств не поможет вам пережить смерть матери. Дайте слезам течь, если вы чувствуете в этом необходимость. Вполне вероятно, что горечь и выражение эмоций легче переносятся при поддержке близкого человека. Чувствуете ли вы, что одиночество приводит к большой печали и депрессии? Ищите общения с людьми, которые могут вас поддержать, и не отталкивайте их. Друзья могут смущаться и не знать, как вам помочь: Выразите свое желание поговорить, и они обязательно откликнутся.

Поддержка со стороны членов семьи может помочь вам справиться со смертью матери. Некоторые из них могут нуждаться в помощи так же, как и вы, и тогда вам будет легче справиться с потерей. Возможно, поначалу вам будет трудно говорить о смерти матери, но со временем вам станет легче.

Смириться с утратой

• Попытайтесь вернуться к жизни, изменив обычный распорядок. Делая все как прежде, вы не избежите острой тоски – в определенные моменты, наоборот, вам будет недоставать мамы. Если обычно работали дома – переместитесь в кафе. Пили чай с мамой по вечерам? Ходите в это время на новые курсы или в кино. Не получиться избегать любых напоминаний о смерти мамы, но изменить что-то придется, чтобы отвлечься от тяжелых мыслей.
• Смирение с утратой придет постепенно. В этот период займите себя новым делом: рисованием, уроками шитья, просмотром длинного сериала.
• Займитесь тем, что вам всегда нравилось – не только пробуйте новое, но и уделяйте внимание занятиям, увлекавшим вас раньше. Любите печь сложные торты, писать стихи, но думаете, что вам не до этого из-за навалившегося горя? Просто попробуйте.
• Если вы хотите вернуться к занятиям, совершаемым ранее с мамой, приобщите к делу близкого человека – пусть он вас поддержит, не дав окунуться в пучину переживаний.
• Думаете, что с алкоголем будет проще пережить смерть мамы ? Это заблуждение, откажитесь от него на время. Алкоголь помогает забыться на короткий период, это депрессант, от него станет лишь хуже. Допустима минимальная доза, не влияющая на психическое и физическое состояние. Некоторые лекарства несовместимы со спиртными напитками, и если вы принимаете медикаменты, убедитесь, что они не попадают под эту категорию.
• Пережить смерть мамы проще в обществе. Встречайтесь с друзьями или родственниками. Общайтесь с людьми по телефону. Обязательно выходите из дома два раза в день при любых условиях – в магазин, прогуляться. Работайте, учитесь, не забрасывайте домашние дела. Намечается некое общественное мероприятие, и вы приглашены? Не отказывайтесь – активная жизнь отвлечет от мрачных мыслей. Подтолкните себя к этому. Это не значит, что вы забудете маму – вы будете помнить ее без боли, если быстрее оправитесь.
• Спокойные и размеренные дела не менее полезны, чем активная жизнь. Пишите в дневник свои мысли, делитесь переживаниями. Освойте медитацию и йогу, помогите освободить тело и разум от напряжения. Бывайте на солнце, читайте на природе, дышите свежим воздухом. Включайте спокойную и умиротворяющую музыку, занимайтесь легкими видами спорта.

Как вести себя в первые часы и дни после смерти?

Когда умирает супруг, семье рекомендуется в первые дни оставаться рядом. Молчаливое присутствие также оказывает поддержку. Потеря мужа и матери может расстроить отца. Его не следует оставлять одного. Вы можете держать отца за руку или регулярно прикасаться к нему. Послание звучит так: «Ты не один, я рядом». Такие прикосновения действуют на бессознательном уровне, это, по сути, внушение.

Иногда это просто необходимо человеку, пережившему горе. Ведь очень трудно, а иногда и невозможно найти нужные слова для скорбящего человека.

Займитесь организацией похорон (горе может помешать отцу сосредоточиться на ситуации потери матери), позаботьтесь о пищевом и водном балансе отца, истощении и обезвоживании z

Если человек умирает на работе или в общественном месте, его обычно доставляют на машине скорой помощи в ближайший морг. Родственники могут забрать умершего в течение 7 дней.

Что делать, если мама умерла

1. Вызвать скорую помощь.
2. Вызвать полицию (для фиксации ненасильственной смерти).
3. Позвонить ритуальному агенту.
4. Приготовьте все документы, свои и умершего.
5. Включите кондиционер в комнате с усопшим.
6. Отключите телефон и не вступайте в разговор с посторонними людьми.

Если смерть наступила в больнице, вы должны выяснить, в какой морг был доставлен умерший и когда может быть выдано свидетельство о смерти.

Если умерший находится в морге, вам следует принести в морг готовую одежду, крест, венок, погребальный крест, фотографию и саван. Что касается одежды, то обычно необходимы: для женщин — платье, колготки, нижнее белье, обувь, легкий платок.

Как помочь организовать похороны?

В православии усопшего одевают в легкую одежду. Это символ радости перед встречей с Богом. Одежда должна быть закрытой, рукава — длинными. Помещение в гроб фотографий, денег, еды и ценностей считается в православной традиции языческим. Уместны только молитвы и мысли.

Умершего хоронят на третий день, считая от первого дня смерти. Если семья религиозная, то покойного хоронят раньше. Для этого обратитесь в кладбищенскую или другую церковь. Не забудьте взять с собой свидетельство о смерти. В церковной лавке вы можете узнать, сколько нужно пожертвовать на церемонию.

Дома принято закрывать окна и зеркала тканью. Однако это лишь дань традиции.

Вам также следует организовать доставку тела к месту отпевания и на кладбище, сообщить всем родственникам о времени и месте захоронения, договориться с администрацией кладбища о месте захоронения, заказать поминальную трапезу.

Для захоронения на кладбище вам понадобятся следующие документы:

Какие документы собрать?

Медицинское свидетельство о смерти и забор тела из морга:

• свидетельство о смерти (с гербовой печатью);
• паспорт того, кто занимается погребением.

Для сбора праха:

• паспорт того человека, который занимается погребением;
• паспорт умершего;
• история болезни из поликлиники;
• медицинский полис усопшего.

• квитанция-заказ на обряд сожжения;
• официальное свидетельство с гербовой печатью о наступившей смерти;
• паспорт забирающего урну с останками.

Для получения выплат необходимо обратиться в пенсионный фонд или орган социального обеспечения. Чтобы получить кремированные останки, вам необходимо обратиться в фонд социального страхования или пенсионное агентство. Наши специалисты также могут помочь вам в этом.

• свидетельство (гербовое) о смерти;
• паспорт получающего праха;
• справка о кремации.

Какие пособия можно получить гражданам, проживающим в Москве и Московской области?

• сумма компенсации на погребение (в том числе пенсионеров, пенсионеров-инвалидов 1 и 2 групп, пенсионеров-инвалидов с детства и реабилитированных граждан) составляет 19589 руб. 68 коп;
• военнослужащим и участникам ВОВ, проживающим в Москве, размер компенсации расходов на погребение — 28 178 руб., (оно получается через военкомат приписки усопшего). Если затраты на погребение окажутся больше этой суммы, они компенсируются на сумму до 42 498 руб.
• вместо денежной компенсации родственники не работавших пенсионеров, а также зарегистрированных безработных, могут выбрать бесплатные социальные похороны. В этом случае полагается бесплатная услуга по установке надгробия на сумму 3200 руб.

Столько, сколько необходимо. Кому-то для сильных эмоций достаточно двух недель, а кто-то может испытывать сильные эмоции месяцами. Процесс индивидуален. Те, у кого близкий человек умер внезапно, обычно испытывают шок, но больше всего трудностей у тех, кто учился справляться со смертью матери от рака. Психические страдания, душевное истощение и усталость берут свое.

2 Дай себе время

Помните, что со временем все чувства утихнут. Боль больше не будет казаться такой сильной и всепоглощающей. Время действительно лечит — это не пустые слова. Память о любимом человеке

Человеческая психика такова, что плохое быстро забывается, а хорошее — то, что ассоциировалось у вас с матерью, — остается в сердце навсегда и помогает сохранить образ любимого человека.

Сложнее ответить на вопрос: «Как помочь ребенку пережить смерть матери?», потому что очень трудно объяснить, что время лечит. Это абстрактная концепция, которую дети не понимают. Забота и поддержка близких, разговоры о матери, терпение и принятие помогут вашему ребенку со временем справиться с потерей.

Не чувствуйте себя виноватой, если иногда вам хочется посмотреть фильм, посмеяться с друзьями, прогуляться или поехать в отпуск. Хорошие чувства очень важны в это время. Подумайте о том, как счастлива была бы ваша мама, если бы вы были счастливы даже в это трудное время.

3 Возвращайся к жизни постепенно

Как бы ужасно это ни звучало, но подготовка к прощанию и похоронам — это отвлечение: вам нужно многое сделать за относительно короткое время. Это помогает сосредоточиться и не зацикливаться на горе.

То же самое относится и к выходу на работу — не отвлекайтесь слишком долго. Дайте себе несколько дней на горевание, а затем постепенно возвращайтесь к нормальной жизни. Коллектив, обстановка и рабочие задачи будут мотивировать вас.

Не забывайте о своих увлечениях и интересах: именно они делают жизнь прекраснее. Не отказывайтесь от того, что вам нравится, наоборот, сейчас самое время уделить как можно больше времени любимым вещам. Если вы увлекаетесь рукоделием или ремеслами, направьте свою энергию в это русло. Посвятите свои творения маме и помните, что ее жизнь продолжается в вас и во всем, что вы делаете.

Австралийский ученый и директор Центра тяжелой утраты Кристофер Холл пишет, что каждый человек переживает утрату по-разному. Возможно, вы не горюете так, как это изображают в фильмах, или не видите, как оживает ваш любимый человек. Вы можете переживать смерть матери без слез, но это все равно может быть горем.

А если нет горя, это нормально?

Если мать долго болела, ребенок, возможно, скорбел по ней еще до ее смерти. Ведь потеря — это не только смерть, но и потеря надежды, потеря близких отношений с матерью.

Иногда у матери и ребенка нет близких отношений. Даже если мать является кровной родственницей, ребенок может не испытывать скорби по поводу смерти матери.

После смерти матери вы можете почувствовать облегчение, если отношения были плохими. Тогда вам может показаться, что конфликты и обиды прекратились. Трудно принять чувство облегчения и радости из-за чувства вины. В конце концов, ваша мать умерла, и горевать в такой ситуации — это нормально. Но каждая эмоция нормальна и может быть прочувствована.

Также может быть облегчение, если ваша мать долго болела, и ухаживать за ней было трудно. Когда вы устали и вымотались, ухаживая за ней, вы можете почувствовать облегчение от того, что тяжелая работа закончилась. И это тоже нормальное чувство.

Если вам интересно, как вы будете чувствовать себя в момент утраты, вы можете попробовать изучить свое собственное отношение к смерти. Например, спросите себя, что пугает вас больше всего. Это поможет вам постепенно смириться с тем, что рано или поздно вы можете столкнуться с потерей близкого человека.

Можно ли как-то психологически подготовить себя заранее?

Психиатр Эбигейл Бреннер, пишущая для службы поиска психотерапевтов, отмечает, что потеря будет болезненным и трудным опытом, даже если вы к ней подготовитесь.

Смерть близкого человека — это большая потеря, которая может вызвать множество жизненных изменений. Горе не заканчивается быстро, и часто человеку приходится приспосабливаться не только к потере близкого человека, но и к тому, что меняется его привычный распорядок дня.

Даже если мать была больна, смерть является неожиданной. Как бы мы ни понимали, что болезнь — это тяжело, мы всегда живем в моменте. Однажды, например, мать чувствует себя лучше, и это дает надежду, что все будет хорошо.

В этот момент вы можете обратить внимание на то, как вы себя чувствуете, чтобы не истощиться. Человек, который истощен, часто становится циничным и раздражительным, и у него больше нет сил на сопереживание и общение с матерью. А ведь очень важно поддерживать общение, брать ее за руку, задавать все вопросы и выражать чувства до тех пор, пока мать может отвечать.

Научный журнал «Вестник ТвГУ» приводит результаты сравнительного исследования переживаний людей, столкнувшихся с утратой: для одних смерть близкого человека внезапна, для других — медленная, результат болезни. Выяснилось, что с внезапной смертью справиться труднее. Люди, столкнувшиеся с такой ситуацией, склонны винить себя за прошлые конфликты с любимым человеком и за то, что не смогли с ним попрощаться.

Мы живем в иллюзии стабильности, что будет завтра, что мы сможем позвонить своим близким. И мы не готовы к тому, что все может измениться в одну секунду.

Однако те, кто потерял близкого человека в результате длительной болезни, переживают горе сильнее. Это происходит потому, что они долгое время находились в депрессии из-за тяжелого положения близкого человека и невозможности помочь ему выздороветь. Поэтому, если вы ухаживаете за матерью во время ее болезни, важно, чтобы вы нашли время для себя, чтобы восстановиться.

Моя мама скончалась год назад. Это было очень неожиданно. Она не болела, не жаловалась на здоровье. Два дня назад мы еще разговаривали с ней, все было хорошо. А потом она умерла.

Что вы чувствовали? Мне было очень больно. Очень горько. Я не понимала, почему. Почему? Почему так быстро? Я долго не могла перестать плакать. Я не могла поверить в то, что произошло. Даже сегодня, год спустя, я не могу в это поверить. Я чувствовала жалость, боль и горечь от того, что он так быстро ушел.

С тех пор я обращалась за помощью к психотерапевту. И в последнее время мне стало немного легче. Постепенно исчезает ощущение, что он был мне близок. Она перестала мне часто сниться.

Когда умерла моя мама, очень важно, что я стараюсь поддерживать других членов семьи. Каждый человек может по-разному реагировать на болезненные ситуации. Поверьте, отец обычно скорбит не меньше, чем дети. Но реакция на боль бывает разной; в большинстве случаев возникает желание уединиться. Ваш отец может горевать в течение трех-пяти месяцев, но потом становится легче. В это время вы должны оказать ему молчаливую поддержку.

Вы не должны пытаться развлекать отца, но и не должны оставлять его одного. Важно быть рядом с ним, но быть чутким к его замкнутости. Если ему хочется поговорить и он вспоминает вашу мать, не стоит игнорировать его. Это касается и тех случаев, когда ваш муж потерял мать.

Как помочь отцу и мужу пережить утрату

Однако молчаливая поддержка не должна исключать возможности отвлечь близкого: предложите сходить куда-нибудь, сделать что-нибудь вместе.

Помощь извне имеет множество аспектов:

Религиозному человеку легче вернуться к жизни, потому что он знает, что Бог дает силы для любого испытания и что смерть — это начало нового этапа для близкого человека. Здесь нет траура, нет скорби, которая является проявлением эгоизма. Оставленный ребенок, даже если он уже взрослый (для родителей дети — это вечное, неизменное состояние), может общаться с духовным лицом. Если есть духовное лицо, то все еще проще: достаточно прийти в церковь, чтобы начать разговор. Можно просто помолиться, поставить свечку за мать, посетить отпевание и т.д.

• горюющего нужно ограничить от лишнего общения (праздного, бесполезного);
• нельзя оставлять человека, который переживает утрату, в одиночестве;
• не следует обесценивать чувства горюющего, желания нужно уважать, а отвлечь близкого можно будет, когда он почувствует, что готов, нельзя давить, делать что-то против его воли.

Пережить смерть мамы: поможет вера и любовь