Ответов: 13 (+1) Читать полностью От меня ушел муж после четверти века жизни, в официальном браке 23 года. Четыре года назад он решил перейти на вахтовую работу. Ушел. Там он почти сразу нашел себе жену. Потом она просто улетела, не ночевала там три ночи, собрала вещи и уехала, пока я была на работе. Через своего адвоката он отправил письмо с заявлением о разводе.
Как пережить обман и предательство любимого человека
Пережить неверность любимого человека очень сложно, потому что измена влияет не только на отношения. Она негативно влияет на ваше мировоззрение и самооценку, подрывает доверие к мужчинам и миру в целом. Но справиться с этим вполне возможно. Главное — понять, через что вы проходите, и найти правильные стратегии выхода.
Как человек переживает предательство
Психологически неверность ощущается как большая потеря. Вы теряете то, что было для вас важно: доверие, партнера, важную часть вашей жизни, которая была связана с интимными отношениями.
И часто вам даже кажется, что вы теряете ту часть себя, которой вы были как любовник, друг или жена. Это происходит, даже если вы остаетесь в отношениях, потому что ваш взгляд на них уже изменился.
Итак, когда женщина переживает предательство любимого человека, она проходит через пять классических стадий.
Отрицание
Наступает момент, когда вы обнаруживаете измену. Если подтверждение было очевидным, то в это время в голове проносится множество иррациональных мыслей: «Это мне не принадлежит», «Это дурной сон», «Я хочу проснуться, чтобы прийти в себя».
Отрицание часто сильно выражается в желании закрыть глаза на очевидные признаки неверности, чтобы найти другое, казалось бы, более логичное объяснение происходящему. Психика делает все возможное, чтобы не допустить травматического опыта. Но мысль о том, что происходящее реально, не отпускает, возникает ревность.
Гнев
Как только фаза шока и отрицания заканчивается, приходят эмоции в виде гнева, желания причинить боль и отомстить. Не стоит винить себя за эти мысли и чувства, потому что они являются нормальной реакцией на предательство.
Если вас обидели, причинили боль или были нарушены договоренности, которые вы заключили ранее, вы имеете полное право отреагировать, чтобы забыть об этом:
- отстаивать свои границы;
- защищать свою личность;
- хотеть восстановить справедливость;
- хотеть, чтобы человек пережил ту же боль, которую причинил вам.
Опасность фазы гнева заключается в том, что вы можете легко потерять контроль над своим поведением и совершить поступки, о которых впоследствии можете пожалеть.
Поэтому, если вас душит гнев или ярость из-за предательства друга, найдите способ выпустить его наружу, не подавляйте этот сильный негатив. Но способ должен быть «экологически чистым». Если вы вымещаете свой гнев на супруге или возлюбленном, вымещаете гнев на детях или других близких, это имеет неприятные последствия и влечет за собой чувство вины.
Лучше позволить себе ругаться, кричать, бить, написать свою обиду на бумаге и разорвать ее на кусочки, сломать что-нибудь.
В этой фазе есть свои нюансы. Гнев можно контролировать:
- на партнера, который вас предал;
- женщину, с которой у мужа была связь;
- судьбу, высшие силы;
- себя, когда вы начинаете обвинять и злиться на саму себя.
Последнее состояние опасно тем, что может привести к самоагрессии, когда человек бессознательно начинает причинять себе вред: Употребляет алкоголь, вступает в параллельные отношения, о которых потом жалеет, иногда возникают психосоматические боли или «случайные» травмы. Чтобы предотвратить это, выпустите свой гнев наружу, но придайте ему правильное направление.
Торг
Через гнев вы выпустили излишнюю эмоцию, сняли внутреннее напряжение, и может показаться, что наступил момент анализа ситуации. Однако в действительности невозможно трезво взглянуть на происходящее на этапе переговоров.
Это время, когда человек не принимает ситуацию, а бессознательно пытается изменить ее или придать ей другой смысл. Иногда это приводит к тому, что девушка хочет разобраться в ситуации с любовником своего парня или мужа, чтобы объясниться, чтобы не разрушить отношения.
Предательство любимого человека
Почти каждый человек сталкивался с изменой. Если она была совершена любимым человеком, что советуют психологи о том, как пережить предательство и измену? Прежде всего, нужно осознать, что предательство происходит не потому, что я плохой, а потому, что другой человек не может справиться со своими личными слабостями, своей похотью. Следующее, что мы должны усвоить о предательстве, это то, что после измены жизнь не заканчивается. После предательства можно жить прекрасной жизнью, идти в гору, становиться более успешным, заводить новые знакомства, строить отношения и жить еще лучше.
Яркая и болезненная окраска предательства дает нам негативные программы, которые заставляют нас преследовать, переживать и страдать от болезненных образов в нашем сознании. Если пересмотреть свои установки, проработать их с психологом, можно начать относиться к предательству философски, мудро и спокойно, извлечь правильные уроки и быстро забыть его.
Как пережить предательство любимого человека? Советы психологов сводятся к следующему: Помните, что это лишь временный этап, из которого вы должны извлечь правильные уроки. Это сделает вас сильнее благодаря ситуации и опыту. Чтобы через несколько лет вы смогли сказать «спасибо» предательству, которое открыло вам глаза и закалило вас.
Как пережить боль предательства без лишних страданий? Вы должны принять предательство как очень важный жизненный урок. Помните, что предательство было послано не для того, чтобы сломать и уничтожить вас, а для того, чтобы сделать вас сильнее и мудрее.
Это также сохранение негативных эмоций, которые не уходят, а продолжают вызывать болезненные переживания и не дают вам успокоиться. Неправильное поведение посылает в сознание негативные импульсы, которые вызывают повторяющийся цикл переживаний. Допустим, вы пережили измену, и теперь этот образ, событие измены, постоянно присутствует в вашем сознании. Хотите ли вы страдать, нужно ли вам страдать? Нет, но вы часто продолжаете это делать, как будто питаете негативную программу. Именно здесь вам нужно научиться менять мысль, менять ее на что-то позитивное, а не следовать за темными мыслями и гонять их по кругу в своем сознании.
Последнее и самое важное — научиться жить сердцем, радоваться работе, общаться и наслаждаться каждым днем. Тогда вам больше не придется беспокоиться. Когда вы начинаете беспокоиться — обратитесь к чему-то другому, что приносит вам радость, что доставляет вам удовольствие.
Как жить после измены: советы психолога + видео
- Примите предательство как свершившийся факт. Чтобы от души простить изменщика, необходимо перестать искать оправдания и надеяться, что взаимоотношения сами собой вернуться в прежнее русло. Вместо этого обманутой жене рекомендуется смириться с произошедшим, понять, готова ли она простить.
- Не прятать свои эмоции. Искренний разговор с изменщиком поможет уменьшить боль, получить эмоциональную разрядку. Выслушав предавшего мужа, можно понять, почему он так поступил.
- Перестаньте себя чувствовать жертвой. Супружеская неверность является серьезным проступком, не имеющим оснований. Но оба партнера в ответе за отношения. Чтобы простить, женщине необходимо подвергнуть анализу собственные действия и осознать, что здесь есть ее вина отчасти.
- Отстранитесь. Держите дистанцию, перестаньте думать о предателе. Тогда боль, нанесенная изменой мужа, поутихнет, простить его будет легче. Если вы не можете смириться с неверностью и простить, с этим также необходимо смириться.
- Сохраняйте собственное достоинство. Узнав о том, что у супруга на стороне появились новые отношения, не нужно предпринимать попытки встретиться с любовницей или оговорить ее. Это нужно для того, чтобы не потерять уважение к себе.
- Проявите благородство. Это настоящий подвиг. Но если вы сознательно решили сохранить отношения с супругом, работайте над их восстановлением.
- Не пытайтесь ответить изменой на измену. Каждая женщина при необходимости может найти сексуального партнера на один раз. Однако, такая связь не принесет утешения.
- Сосредоточьтесь на собственном здоровье. Зачастую представительницы прекрасной половины человечества, пережившие измену второй половинки, начинают болеть женскими заболеваниями. Женщине во что бы то ни стало необходимо сохранить свою привлекательность и здоровье.
Если вы считаете возможным сохранить семью с неверным мужем, простите его, наконец. Не нужно постоянно напоминать ему о его проступке. Иначе ваш возлюбленный пожалеет о своем решении остаться с вами.
Предательство мужа
Когда женщина сталкивается с изменой мужа, она обычно проходит через несколько стадий.
Во-первых, типичное отрицание: женщина не хочет признавать случившееся и категорически не принимает произошедшее. Ей кажется, что это лишь временное затруднение, которое скоро пройдет, это как будто происходит не с ней, ее муж не мог этого сделать, у нее есть объяснение, веская причина, которую она прояснит позже.
Затем часто приходит гнев и сильная обида на мужа, ненависть ко всему, что с ним связано, желание возмездия и мести. Но затем приходит тоска по мужу, воспоминания, особенно о счастливых моментах из их общего прошлого, желание снова побывать в тех же местах, послушать ту же музыку — словом, снова пережить, окунуться в свои старые чувства. На этой стадии женщина часто готова недооценить себя и сделать шаг к примирению ради общего прошлого и отношений. Здесь женщина начинает искать причину, почему это произошло.
Тогда гнев может вернуться, вместе с мыслью о том, что ценность отношений была менее важна для ее мужа, чем она думала. Женщина начинает вспоминать слова и нарушенные обещания мужа, что еще больше ее злит.
А потом начинается депрессия и апатия, когда не хочется ничего делать, когда хочется лежать в постели весь день, когда кажется, что это никогда не кончится, что боль в этой ситуации никогда не закончится. Вас не интересует, что происходит вокруг вас. В такие моменты женщина начинает искать виноватых, вплоть до того, что берет на себя всю ответственность за ситуацию. Ей кажется, что она сама привела своего мужа и отношения в эту ситуацию.
И тогда приходит осознание того, что ей нужно двигаться дальше, что она может свыкнуться с ситуацией и пережить предательство мужа. Чтобы сжечь все мосты и начать новую жизнь, женщина пытается убрать все имущество мужа, общие фотографии, записи, подарки, чтобы воспоминания перестали быть такими сильными. Может даже произойти смена компании, женщина перестает общаться с общими друзьями и посещать памятные места.
Наконец, женщина со спокойной душой смотрит на отношения более объективно, оценивает ситуации, в которых они с мужем могли совершить ошибку, и делает выводы на будущее своей личной жизни. Она точно знает, как больше не будет себя вести.
Происходит принятие, принятие реальности, женщина больше не беспокоится о том, почему это произошло и как ее муж мог повести себя так, как повел. Обида куда-то исчезает, появляется возможность быть нейтральной по отношению к мужчине. Возможно, разочарование и безразличие к его жизни остается, и вы хотите жить дальше.
Психологи говорят, что лечит не время, а отказ от ситуации, способность обратиться к чему-то другому, двигаться дальше. Окружающие люди могут помочь вам расширить кругозор и не зацикливаться на случившемся. Психологи утверждают, что от того, как человек переживает предательство, зависит вся его дальнейшая жизнь и способность строить будущие отношения с противоположным полом.
Стоит помнить, что все женщины разные и каждой требуется разное количество времени, чтобы пережить предательство. Старайтесь быть занятой — работой, хобби, досугом. Вы можете с головой окунуться в новую сферу деятельности, встретиться со знакомыми, погулять с друзьями, сходить в кино или театр, почитать. Насыщенный день и обилие новых впечатлений не оставляют времени на размышления о прошлом.
Но психологи также говорят, что болезненные переживания нужно полностью переработать, пережить и отпустить. Не стоит принуждать себя к слезам, если вам хочется плакать. Не заставляйте себя улыбаться и притворяться счастливой. Ищите счастливые моменты, но также принимайте свои негативные чувства. Не загоняйте их, как это часто бывает, на задворки сознания, где их трудно контролировать. Боль — это как болезнь, которую вы должны преодолеть, и острые симптомы позволяют быстрее выздороветь, в то время как скрытые, подавленные чувства могут стать хроническими.
Как пережить предательство подруги
Дорожите своими друзьями, потому что это самые близкие люди, с которыми вы можете поделиться всеми своими тревогами, обратиться за советом по личным вопросам, испытать поддержку, тепло, мотивацию и чувства. Иногда друг даже ближе, чем родственник, потому что мы сами выбираем себе друзей. Поэтому тем больнее переживать их отвержение. В то же время существует множество споров о том, существует ли женская дружба на самом деле. Как пережить предательство подруг, если оно существует?
Предательство очень травматично для человека, потому что оно подразумевает предательство, и в результате доверие подрывается. Часто женское предательство заключается в том, что подруга не смогла сохранить в тайне важную информацию, которая была ей доверена, и даже могла намеренно использовать ее против вас. Согласно многим исследованиям, предательство — это то, что люди меньше всего готовы принять в друзьях, потому что оно разрушает саму дружбу.
Когда отношения с лучшей подругой были преданы, у женщин после такого опыта часто развивается чувство враждебности к миру и неспособность доверять кому-либо, особенно у женщин, которые пытаются построить близкие отношения. Однако то, что вас предал конкретный человек, не означает, что вокруг вас одни предатели. Обида на дружбу естественна, ее можно понять и принять как эмоциональный осадок от произошедшего, который неизбежно пройдет, когда вы психологически переработаете эту травму.
Как преодолеть предательство друзей? Постарайтесь не делать из себя врага, не планировать месть, не пытаться доказать, завоевать или уничтожить что-то только для того, чтобы потом забыть и поставить крест на своем лице. Ведь такая стратегия не принесет ничего хорошего ни вам, ни предавшему вас другу. Месть не утешит вас, а предатель, испытавший на себе вашу месть, только озлобится. Вы добьетесь лишь того, что еще крепче завяжете узел.
Приведенные здесь духовные практики учат не только не мстить, но иногда даже делать добро предателю. Ведь тем самым вы соберете в его голове «горящие угли» — не что иное, как угрызения совести. Только когда вы переживете это и отдадитесь пробудившейся совести, вы сможете сделать из этого выводы. Зачем вам это нужно? Подумайте о том, что если ваша подруга была действительно важна для вас — она была вам дорога, вы ее любите. Месть также причинит вам боль, даже если на поверхности она дает вам чувство триумфа над наказанием. Задача состоит в том, чтобы жить с этими чувствами, сделать выводы и отпустить ситуацию, вместо того чтобы застревать в болезненных переживаниях.
Предавшая подруга сделала это из-за слабости, возможно, страха, скрытых опасений. И вы, как человек, который хорошо ее знает, можете понять это при достаточной заботе и терпении. Осознайте, какие ожидания у вас были от вашей подруги, почему вы приняли ее, что хорошего она вам дала. Внутренне поблагодарите свою бывшую девушку за все хорошее, что было в ваших отношениях, и отпустите ее. Эта мудрая метапозиция, принятие слабостей человеческой природы и всех обстоятельств, позволит вам легко преодолеть боль от предательства и сохранить способность к будущим доверительным отношениям.
Это сложный вопрос, можно ли в дальнейшем доверять преданному бойфренду. Некоторые женщины находят в себе силы сказать правду и рассказать о случившемся. Предавшая женщина может быть даже прощена, если обиженная сторона как-то осознала свои действия. И если обе женщины осознали важность отношений, они могут даже продолжить общение и дружбу, пройдя через этот опыт. Решение о продолжении отношений зависит от обстоятельств произошедшего, степени предательства, внутренних мотивов женщины, наличия раскаяния и ее честности. В этот момент каждой женщине помогает ее внутренняя способность к сопереживанию или даже предчувствие — знаменитая женская интуиция.
Как поговорить с предателем?
Перед трудным разговором полезно установить определенные правила: Не повышать голос на собеседника, не перебивать. Опирайтесь только на факты разговора. Фразы «Ты меня не понял и поступил неправильно» и тому подобные не имеют ничего общего с фактами.
Они являются оценкой, объективность которой вызывает ряд сомнений. Что вы имеете в виду под словами «я так и не понял»? Что, совсем не понимал? Он настолько не понимал, что когда его попросили принести чай, он вызвал такси? Факты — это конкретные ситуации, изложенные без каких-либо суждений.
Еще одно средство предотвращения проявления бурных негативных эмоций во время разговора: Общение через «самовыражение». Обсуждая что-то, говорите только о себе, не оскорбляя другого человека. Предложение «Ты всегда ходишь к друзьям» лучше заменить на «Когда я провожу вечера одна дома, я чувствую себя нежеланной. Мне грустно и одиноко».
Если ваша цель — получить честные ответы на свои вопросы, не стоит упираться и заставлять партнера оправдываться. Он совершил меньший поступок по отношению к вам и уже чувствует себя виноватым. Если вы будете форсировать разговор и давить на спорные вопросы, вы рискуете получить ощутимый скандал и нервный срыв.
Может быть, главный вопрос: «Почему ты так поступил?». Постарайтесь не судить, не определять, насколько «серьезна» причина предательства. Прислушайтесь к смыслу, который собеседник вкладывает в свои слова, не искажайте собственные мысли в его описании.
Уточните, имеет ли причина измены претензии к вам. Например, «Ты перестала быть женственной, всегда носишь старый халат». Я уверена, что у вас есть свои причины для такого внешнего вида! Но слышали ли вы подобные претензии от него в прошлом? Если да, то в какой форме? Возможно, высказав свои взаимные упреки, вы сможете указать путь к позитивным изменениям?
Обсудите свои желания и планы на будущее. Планируете ли вы остаться в отношениях? Или это решение еще не принято? Что вы будете делать для восстановления доверия? Какими вы видите ваши отношения в будущем?
Как простить измену любимого человека?
Должны ли вы простить предательство? Ответ очевиден: должны. Важно, чтобы вы пережили эту ситуацию внутри себя и эмоционально завершили ее. Так вы сможете двигаться дальше, не застревая в травмирующем моменте. Но прощение не означает, что вы будете вместе.
Если вы приняли решение остаться парой и начать все сначала, не спешите прощать «срочно» — это разрушит честность в ваших и без того хрупких отношениях. Согласна, трудно быть ласковым котенком и стоять на кухне, готовя борщ, когда в страшных снах ты видишь, как он целует другую женщину. И ваш партнер почувствует неправильность такого поведения.
Вам предстоит большая работа по восстановлению доверительных отношений. В это время важно много говорить, говорить о своих чувствах и эмоциях, о своих ожиданиях, о том, чего вы старались избегать, скрывая взаимные обиды.
Лучше всего, если ваше возвращение в отношения будет постепенным. Вряд ли длительный совместный отпуск поможет вам после того, как стало известно о предательстве. Но прогулка по знакомому месту или просмотр старых фотографий могут быть полезны. Дайте своему партнеру шанс исправиться.
Бывает, что после предательства доверие не возвращается, как бы сильно вы ни любили друг друга. Проходит полгода, год, и вы не можете снова скатиться к постоянным обвинениям и подозрениям. Может быть, лучше простить и отпустить, чем жить в самообмане?
В отношениях между мужчиной и женщиной часто возникают конфликты, но предательство — событие, способное разрушить все доброе и светлое, что было между вами. Стоит ли сохранять эти отношения — решать вам. Не отвечайте на этот вопрос поспешно. Проанализируйте прошлый опыт, обратитесь к психотерапевту, оцените свои перспективы. Но обязательно простите, чтобы с уверенностью двигаться дальше. С ним или без него.
