Каждый раз, когда вам захочется осуществить контроль над своим партнером, попробуйте переключиться на какое-то полезное занятие. Займитесь чем-то приятным для себя – это окажет более положительное влияние на ваш взаимоотношения с мужчиной, чем постоянное недоверие и контроль.
Как научиться доверять своему парню
Соавтор(ы): Келли Миллер, LCSW, MSW. Келли Миллер — психотерапевт, автор книг, теле- и радиоведущая из Лос-Анджелеса, Калифорния. В настоящее время она ведет частную практику и специализируется на личных и семейных отношениях, депрессии, тревоге, сексуальности, коммуникации, воспитании детей и других вопросах. Также она активно ведет группы по борьбе с алкогольной и наркотической зависимостями и работает с управлением гневом. Келли получила премию Next Generation Indie Book Award за свою книгу «Успешная жизнь с СДВГ: руководство для детей», а также является автором книги «Руководство профессора Келли по поиску мужа». Она ведет передачу на LA Talk Radio и выступает как эксперт по отношениям для The Examiner, выступая с лекциями по всему миру. Ознакомиться с ее работой можно на YouTube по адресу https://www.youtube.com/user/kellibmiller, в Instagram @kellimillertherapy и на сайте www.kellimillertherapy.com. Она получила степень магистра социальной работы в Пенсильванском университете и бакалавра по специальности социология и здоровье в Университете Флориды.
В данной статье использовано 16 источников, полный список которых вы найдете внизу страницы.
Количество просмотров статьи: 138 335.
Для построения крепких отношений с вашим молодым человеком крайне необходимо развивать доверие. Хотя небольшая доля недоверия в отношениях между мужчиной и женщиной может быть нормальным явлением, постоянное, без оснований, недоверие может оказать разрушительное влияние на ваши отношения. В этой статье мы обсудим, как развивать доверие к вашему партнеру, как восстановить его после измены и как справляться с возникающими проблемами из-за недостатка доверия.
Решение проблем, связанных с недостатком доверия
- Воспользуйтесь вопросами для самоанализа: что именно ваш молодой человек сделал, чтобы вы потеряли к нему доверие? Уклоняется ли он от встреч с вами? Было ли недоверие вызвано чьими-то словами или сплетнями?
- Есть ли конкретные факты, которые поддерживают ваши сомнения?
- Можете ли вы рационально объяснить поведение вашего молодого человека или возникшую проблему? Используйте факты и надежные источники в своих размышлениях.
- Столкнулись ли вы с подобным поведением своего парня ранее? Какие выводы вы сделали в прошлом?
- Если у вас есть близкая подруга, которая сможет помочь вам взглянуть на ситуацию с другой стороны, обязательно обратитесь к ней за поддержкой.
- Если вы считаете, что ваш предыдущий негативный опыт препятствует вашему умению доверять текущему партнеру, расскажите об этом своему парню. Это упростит обсуждение возникшей проблемы и поможет вам находить пути к её решению в будущем.
- Если ваш молодой человек не готов обсуждать и попытаться понять причины вашего недоверия, возможно, имеет смысл пересмотреть ваши отношения.
- Если вы чувствуете, что не можете преодолеть травмирующий опыт измены и предательства, стоит обратиться за помощью к психологу или специалисту, который подскажет вам, как построить здоровые и крепкие отношения.
Дополнительные статьи
- ↑https://blog.udemy.com/how-to-get-over-trust-issues/
- ↑https://blog.udemy.com/how-to-get-over-trust-issues/
- ↑https://blog.udemy.com/how-to-get-over-trust-issues/
- ↑https://www.psychologytoday.com/blog/stronger-the-broken-places/201412/the-high-price-you-pay-winning-argument
- ↑http://www.wellspringcounselingnga.com/client-resources/marriage/23-communicating-with-qiq-statements
- ↑https://blog.udemy.com/how-to-get-over-trust-issues/
- ↑http://oneshrinksperspective.com/2013/04/16/i-have-trust-issues/
- ↑http://www.theneurotypical.com/posttraumatic_relationship_syndrome.html
- ↑http://www.theravive.com/today/post/How-to-Fix-Trust-Issues-in-a-Relationship-0000211.aspx
Способы восстановить доверие
Возможно, в вашем детстве вам внушили, что все мужчины или женщины склонны к изменам, и верить можно только себе, что еще больше усиливает недоверие. Или у вас в окружении были люди с таким поведением — родители или другие взрослые, на которых вы смотрели.
Необходимо очистить свои мысли от этих негативных убеждений и заменить их на позитивные. Периодически напоминать себе о новых установках о доверии. Обратите внимание: среди ваших знакомых и родных есть успешные и счастливые пары. Даже в Голливуде можно найти крепкие отношения, несмотря на множество искушений. Почему вы считаете, что вам не суждено испытать такое счастье?
Повышение самооценки
Обычно недоверие к партнеру, наличие ревности и подозрений характерны для людей с заниженной самооценкой. Они не верят, что достойны любви и внимания. Если в детстве родители не проявляли к ребенку внимания и любви, он вырастает человеком с непосильным грузом недовольства собой. Как взрослый, такой человек продолжает страдать от тех же проблем, которые были свойственны в детстве, чувствуя себя недостойным любви. Из-за этого ему кажется, что его неизбежно заменят на кого-то более привлекательного, умного или обеспеченного.
Напоминайте себе, что не бывает людей, которые бы не заслуживали любви! — такие строки можно услышать от одного из самых добрых рок-поэтов, Александра Башлачёва.
Вы уникальны и ценны в своем мире! Если необходимо, поработайте с психологом, чтобы поднять уверенность в себе.
Построение общения должно базироваться на любви и искренности, а не на обвинениях или критике. Фото: wavebreakmedia/Shutterstock/Fotodom
Что значит доверять своему мужчине
Доверие, о котором идет речь, намного глубже, чем просто невмешательство в его личное пространство или отсутствие контроля. Речь идет о полном и надежном доверии.
Это состояние, при котором вы уверены в его мудрости, верите, что он способен принять верные решения в любых обстоятельствах и что он действительно заслуживает успеха, который ему некого будет отнять.
Когда вы доверяете самым его решениям, не осуждаете за ошибочные шаги, поддерживаете его в начинаниях и даже в самых смелых мечтах. Когда вам комфортно рядом с ним, и вы знаете, что не о чем переживать — он защитит вас и ваших детей, потому что вы являетесь самым ценным для него.
И когда возникают сомнения или страхи, можно просто закрыть глаза и следовать за ним. Так происходит рост доверия, вместе с ним развиваются и ваши отношения.
Знакомы ситуации, когда споре с мужчиной превращается в конфронтацию из-за пустяков или более значительных вопросов? Вы уверены в своей правоте и всячески пытаетесь это доказать ему? Начинаете отстаивать свои убеждения как воинствующая барышня. Замечательно, если бы у вас была возможность сделать паузу, отвлечься и задуматься: «А что если он действительно прав?» В такие моменты, когда вы осознаете ситуацию, в душе становится спокойно, а спорная тема теряет свою остроту. Компромисс становится очевидным. К этому и стоит стремиться.
Такое доверие идет рука об руку с уважением и восхищением к вашему партнеру. Все взаимозависимо, и одно невозможно без другого. Все начинается с вашего женского внутреннего состояния и отношения к своему партнеру.
Как прийти к тотальному доверию
Каждое лечение начинается с постановки диагноза. Задумайтесь, доверяете ли вы себя и своему мужчине без условий и оговорок? Начните с умения доверяться себе и своим желаниям, выбору, окружающему миру, Богу и его безусловной любви, которая проявляется в каждой ситуации.
Доверяйте, что вы выбрали правильный путь и самого подходящего мужчину, с которым будет легко. Это ведь ваш выбор?! Поэтому стоит оставаться преданной ему. Это основа всех отношений. Все начинается с вашего желания сделать свою жизнь насыщенной и счастливой.
Об авторе
Журналист, путешественник.
Открываю мир для себя и для читателей.
Отпустите прошлое
Печальный опыт прошлых отношений может существенно повлиять на поведение женщины и её эмоциональное состояние. Если предыдущий партнер изменял или обманывал, довериться новому человеку становится крайне сложно.
Важно научиться оставлять прошлое позади и жить настоящим моментом. Осознайте, что ваш любимый мужчина не отвечает за ошибки предшественника. Постоянное перекладывание разочарования на нового партнера не приведет к крепким и счастливым отношениям.
Не судите по себе
Причиной недоверия иногда становится наше собственное поведение. Если женщина флиртует с коллегами или ведет активные переписки на сайтах знакомств, ей может показаться, что и ее мужчина открыто общается с другими женщинами.
Не стоит проецировать свои действия на партнера. Даже если для вас встреча с бывшим – это всего лишь невинный флирт, это не значит, что ваш избранник также ведет себя подобным образом. Берегите ваши отношения, не давайте поводов для недоверия.
Причины недоверия
Итак, истоки недоверия могут уходить корнями в детство. Однако, даже если дети воспитываются в любви и заботе, недоверие может возникнуть по другим причинам. Давайте разберемся.
Негативный опыт в отношениях
Создание крепких отношений бывает сложным и порой непростым процессом. Однажды столкнувшись с безответной любовью или абьюзивными отношениями, потеряв доверие, человек не желает снова переживать боль. Это может вызвать инстинктивное желание защищаться, что проявляется в ревности, контроле, избытке эмоций.
В итоге никто не уходит в полное одиночество; люди все же создают семьи, но смотрят друг на друга с недоверием, беспокойством и осторожностью, как будто ходят по минному полю.
Измены
Вероятно, это самая распространенная причина недоверия. Обсуждать вопросы прощения и принятия можно долго, но восстановление доверия после измены может оказаться крайне сложно. Некоторые пары продолжают жить, как ни в чем не бывало, особенно если у них есть общие дети или совместная собственность. Тем не менее, такая жизнь часто полна напряженности, и вопросы о том, где был мужчина, становятся постоянными.
Зеркальное отражение
В народе говорят: «Не доверяет тот, у кого есть свои тайны». Часто люди, склонные к ревности, сами изменяют. То есть они проецируют свои страхи и заниженную самооценку на других.
Им очень сложно строить близкие, доверительные отношения. Даже если рядом с ними оказывается идеальный партнер или партнерша, они не могут жить спокойно, пока не изменятся внутри себя.
Неуверенность в себе
Людям с заниженной самооценкой особенно трудно развивать доверие. Они могут бояться, что их обманут или предадут. Это может мешать человеку устроить свою личную жизнь, потому что, не веря в себя, сложно поверить и кому-либо другому.
Множество женских страхов могут мешать им находиться в хорошем эмоциональном состоянии. Женщины могут считать себя недостаточно красивыми, умными или сексуальными, что приводит к мысли, что мужчина не будет им верен, и они постоянно настороже.
Как вернуть доверие в отношениях?
Самое главное, что крепкие отношения строятся на любви и взаимном уважении. Это не дар, который приходит сам по себе. Доверие созидается годами, и его трудно восстановить, но это возможно. Однако важно помнить, что этот процесс требует усилий с обеих сторон. Какие шаги могут привести к результату?
Оставьте в покое прошлое
Почему так тяжело достичь доверия в новых отношениях? Потому что у вас с собой множество негативных воспоминаний и уроков, связанных с прежними ошибками. Я понимаю, что верить мужчине после предательства было бы трудно. Безусловно, проще навесить ярлык на всех мужчин, чем разобраться со своими страхами и переживаниями.
Однако, если вы сможете взглянуть на мир с другой стороны, вы перестанете встречать только плохих людей и тех, кто не готов к ответственности. Учитесь на прошлых ошибках и живите здесь и сейчас.
Разговаривайте
На первый взгляд, самое простое — это открыто поговорить о своих переживаниях и чувствах. Не нравится, что ваш партнер задерживается? Скажите ему об этом, вместо того чтобы подслушивать его телефонные разговоры. Откровенные беседы — бесспорно, наиболее эффективный способ улучшения взаимопонимания и доверия между партнерами.
Будьте всегда честными
Утверждение о том, что правда бывает горька и поэтому следует лгать для спасения является лишь оправданием для слабых. Даже если открыто говорить о своих ошибках трудно, всегда лучше сказать правду. Любое обман может привести к конфликтам и разрыву отношений. Я знаю множество пар, которые, несмотря на любовь, потеряли доверие из-за мелкой лжи. Делайте усилие не обманывать своего партнера даже в незначительных деталях, иначе это станет привычкой.
Уважайте личное пространство друг друга
В гармоничных отношениях невозможно контролировать друг друга. Даже если вы находитесь в официальном браке, каждый человек остается самостоятельной личностью, а не частью своего партнера.
Если сложно разграничить время, попробуйте составить план на выходные: один день проводите вместе, на другой – каждый занимается своими делами. Это позволит удовлетворить потребности каждого.
И будьте внимательны: храните доверие как драгоценность. Если вы его потеряли, не обвиняйте друг друга. Вместе попытайтесь восстановить доверие заново. Например, совместный отдых может стать отличным вариантом. Летний лагерь, организованный Тренинговым центром Павла Ракова, будет хорошим вариантом. Это поможет вам избавиться от барьеров, мешающих взаимопониманию. Создайте свою идеальную историю любви!
И в конце, делитесь своими впечатлениями в комментариях. Что помогло вам вернуть доверие и понимание в отношениях?
