Психическая энергия может изменять свое направление, когда в жизни человека происходит слишком много событий одновременно, требующих полной вовлеченности, либо когда происходит одно значительное событие, выходящее за рамки обычного, и забирающее все силы и ресурсы.
Что такое хобби и как найти для себя увлечение
Найти увлечение, которое бы приносило удовольствие, может быть сложной задачей. Для многих людей хобби становится тем способом, который позволяет расслабиться, проводить время с пользой и заниматься любимым занятием. Некоторые даже научились превращать хобби в источник дохода, продавая свои творения и получая дополнительный заработок. В данной статье расскажем, как же найти то занятие, которое будет по душе.
В моменты скуки, упадка сил или даже депрессии многие начинают задумываться о хобби – что это такое, какую пользу оно может принести и как оно влияет на жизнь человека. Все это мы подробно объясним далее.
Хобби – это то занятие, которое приносит радость и заполняет свободное время. Говорят, что это то, к чему «лежит душа». Кто-то находит своё призвание в рукоделии, столярном деле или рисовании, в то время как другие предпочитают чтение или занятия спортом. Причём для одних увлечение становится важной частью жизни с раннего возраста, а другие обнаруживают свои способности довольно поздно.
Как бы ни развивались ваши увлечения, они способны помочь вам переключиться и отдохнуть. Именно поэтому многие выбирают хобби, которое противоположно их основной профессиональной деятельности: те, кто проводит целый день в офисе, чаще всего уступают активным видам спорта, тогда как люди, чья работа связана с физическими нагрузками и общением, находят успокоение в чем-то более размеренном и спокойном.
В чём польза хобби
У каждого увлечения имеется ряд функций, которые могут значительно улучшить качество жизни. Благодаря хобби можно:
- завести новые знакомства, особенно если хобби связано с коллективными занятиями, например, если вы увлечены танцами, скалолазанием или походами;
- реализовать свои способности в труде, который доставляет удовольствие;
- снять стресс и заполнить свободное время конструктивно;
- заработать, если результат вашего увлечения востребован на рынке, ваше хобби может приносить дополнительный доход или даже стать основной профессией.
Занятия любимым делом улучшают настроение, помогают открывать творческий потенциал и сближают с единомышленниками. Часто хобби становится первой ступенью к самореализации. Некоторые виды увлечений эффективны для поддержания здоровья – например, велопоездки, походы, танцы и другие физические активности. Кроме того, многие виды рукоделий развивают память, внимание и моторику, способствуя улучшению усидчивости.
Пространство внутри себя
Одна из причин отсутствия интереса к чему-либо может быть связана с депрессией. Для начала стоит посетить клинического психолога или психиатра, чтобы исключить это состояние.
Но что делать, если проблемы со здоровьем отсутствуют, но интерес к жизни всё равно пропадает?
Психическая энергия может уходить в другое направление, когда в жизни человека происходит либо слишком много событий, требующих полной вовлеченности, либо одно крупное событие, отнимающее все силы.
Часто в таких случаях у людей наблюдаются нарушения сна, повышенная тревожность, и они снова и снова возвращаются к переживанию конкретной ситуации.
Если представить этот процесс визуально, можно увидеть некоторый объем, который у вас заполнен чем-то одним, и в нем нет места для других важных вещей. Это пространство вашего внутреннего мира, поясняет специалист.
Важно расставлять приоритеты и не пытаться охватить всё одновременно. Представьте, что вам прежде всего необходимо освободить это зажатое «пространство» внутри себя, чтобы дать возможность хобби и интересам занять своё законное место. «Задайте себе вопрос: какая ситуация сейчас забирает все мое внимание?» – советует Людмила Шульга. Попробуйте выдохнуть и дайте себе время, вы обязательно справитесь с любой трудной ситуацией, а когда внутреннее пространство освободится, хобби само собой найдёт вас.
Чувство вины
Состояние вещественной отключенности от собственной жизни может быть также связано с не осознанным, глубоким чувством вины.
Это ощущение похоже на внутренний запрет, который мешает жить по-настоящему. «Я не могу испытывать радость, когда…», «Я не могу жить, если…».
Такие сценарии могут возникать по самым различным причинам: болезням, утратам близких или трагедиям, происходящим в обществе.
На уровне сознания человек может логически соединять все эти периоды своей жизни. Например, как можно радоваться и заниматься хобби, когда где-то в мире кто-то сталкивается с бедой?
С внешней стороны это будет выглядеть как отказ от положительных эмоций и позитивного опыта. Человек не может найти согласие с собой, чтобы жить полноценной жизнью, потому что постоянно испытывает непреодолимое чувство вины при каждом шаге towards happiness.
Тем не менее, всегда существует та часть вас, которая хочет чувствовать жизнь ярко и насыщенно – именно тут и возникает внутренний конфликт, как объясняет Людмила Шульга.
Если вы узнали себя в этих строках, стоит попробовать мысленно пересмотреть свою жизнь и найти тот момент, когда было принято решение оставить её без ярких эмоций, принести всё в жертву.
Очень важно осознать тот образ, ради которого вы когда-то выбрали такой путь, надеясь, что это поможет другому человеку или группам.
Крайне важно внутри себя отделять свою жизнь от путей других людей. Да, в мире происходит много тяжелого, но вы имеете полное право на собственное счастье и полноту жизни, раз уж вы пришли в этот мир, — подчеркивает эксперт.
Расспрашивайте
Иногда со стороны можно увидеть больше, и наши особенные способности становятся видимыми для других. Как ни печально, но многие из нас плохо знают себя и даже не догадываются, какие удивительные качества имеют.
Попросите близких и друзей рассказать, какие ваши качества их действительно впечатляют и чем из ваших способностей они могли бы по-доброму завидовать.
Вы также можете прямо спросить, что, по их мнению, у вас хорошо получается или могло бы получиться в будущем лучше всего – ответы на эти вопросы, скорее всего, вас удивят.
Подражайте
Оглянитесь вокруг: возможно, в вашем окружении есть те, чья жизнь вас вдохновляет. Попробуйте перенять у них интересы и испытать их на себе – среди всего вы сможете найти что-то, что вам подойдет.
Определите свою цель как воплощение мечты. Представьте себе своё идеальное будущее, скажем, через пять лет. Подробно опишите свой идеальный день вплоть до мелочей. Затем подумайте, что нужно делать, чтобы приблизить это видение к реальности. Уверяю вас, хобби найдётся само собой.
Творческие увлечения
Рисование. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным художником, рисование может выступать как прекрасное средство снятия напряжения и выражения своих чувств на бумаге. Вы можете экспериментировать с набросками из жизни, работать с различными материалами, такими как карандаши, уголь, акварель или пастель. И да, даже взрослые могут записаться на занятия в художественную школу для дальнейшего развития и совершенствования художественных навыков.
Писательство. У каждого есть истории, которые достойны того, чтобы их услышали. Письмо – это универсальный способ самовыражения, который может быть представлен в самых разных жанрах: поэзия, художественная литература, документалистика, блоги или журналистика. Писать можно как для себя, так и для других, совершенствуя свои навыки с помощью практики и отзывов. Найденный навык копирайтинга впоследствии может пригодиться вам в карьере.
Музыка. Это может быть вокал, игра на музыкальных инструментах или создание собственных музыкальных треков. Музыка – это язык, который доступен каждому. Даже если вы считаете, что у вас нет слуха, при желании его вполне возможно развить и усовершенствовать.
Вы можете выбрать инструмент, который вам хочется изучать. Если инструмент вас не увлекает, обратите внимание на вокал — как соло, так и в хоре. Эти занятия прекрасно отличаются от повседневной рутины, позволяя расслабить ум и получить новое вдохновение.
Также можно попробовать себя в диджеинге – создавать свои треки с использованием оборудования и программного обеспечения.
Ораторское мастерство. Проявление актерских навыков и умение красиво говорить можно развивать с помощью уроков ораторского искусства. Это хобби будет особенно полезно для людей, занимающих руководящие должности. На занятиях помогают снять зажимы, которые мешают красиво звучать, учат четко и доступно доносить мысли до аудитории, и дают возможность быть услышанным.
Кулинария. Не всем нравится готовить, однако многие воспринимают этот процесс как искусство. Увлечение кулинарией предоставляет возможность создавать на своей кухне блюда из всех уголков мира, удивлять близких и наслаждаться вкусной едой. Иногда эта страсть перерастает в профессию, и люди становятся шеф-поварами известных ресторанов.
Бисероплетение. Благодаря бисеру можно создавать сложные и изящные предметы интерьера и аксессуары, а также добавлять элементы из бусин в одежду, обувь или сумки. Существует множество техник плетения, каждая из которых уникальна и красива. Освоить это занятие не так сложно; в интернете есть много готовых схем. Для начала вам понадобятся бусины, нити и ножницы.
Интеллектуальные занятия
Чтение книг. Это хобби, способное значительно расширить кругозор, словарный запас и улучшить навык критического анализа. Читая, вы учитесь от профессионалов, совершаете увлекательные путешествия в новые миры или изучаете психологию личности, в зависимости от предпочитаемого жанра. Чтение не обязательно должно быть одиночным процессом: вы можете присоединиться к книжным клубам и онлайн-дискуссиям, чтобы делиться своими мыслями и мнением о прочитанном.
Изучение иностранных языков. Изучение языков является отличным способом погрузиться в другие культуры и взаимодействовать с людьми из разных стран. Кроме того, знание иностранных языков способствует развитию памяти, когнитивных функций и гибкости ума. В настоящее время существует множество ресурсов для изучения языков: онлайн-курсы, языковые школы, мобильные приложения, а также стажировки за границей.
Интеллектуальные игры. Игры способствуют тренировке ума и объединяют друзей за одним столом. К таким играм относятся квизы, шарады, ролевые игры, настольные игры и многие другие формы. Эти занятия помогают развивать такие навыки, как логическое и ассоциативное мышление, гибкость ума, умение работать в команде и эмоциональный интеллект.
Шахматы. Это одна из самых популярных интеллектуальных игр в России, основанная на сложной логике, строгих правилах и стратегии. Каждый ход фигур детерминирован дальнейшими тактическими решениями, поэтому игрокам приходится просчитывать варианты на несколько шагов вперед. Любители шахмат уверяют, что это увлечение помогает перенести в жизнь важные навыки анализа, стратегического мышления и способности к оценке действий противника.
Головоломки. Задачи на логическое мышление в различных форматах – кубик Рубика, судоку, кроссворды и 3D-головоломки. Люди старшего поколения особенно ценят такие занятия за возможность сохранять гибкость мыслей и развивать память. Многие головоломки теперь доступны как приложения, которые можно установить на смартфон.
Пазлы. Собирать пазлы – это хобби, подходящее для усидчивых людей. Чтобы составить изображение из 1 000, а то и 5 000 кусочков, необходимо проявить терпение и настойчивость. Неспешная работа над картиной напоминает медитацию, когда окружающий мир уходит на второй план. Регулярное собирание пазлов также способствует улучшению внимания и моторики рук. По словам производителей, данный вид досуга подходит людям в возрасте от 3 до 99 лет.
Курс
Work-life balance
Узнайте больше
- Найдите баланс между работой и личной жизнью
- Научитесь справляться с выгоранием
- Восстановите свои личные ресурсы
Изучение новых территорий для идей
Посетите ремесленный магазин. Пройдитесь по его полкам, чтобы узнать, какие хобби вам могут подойти. Вы можете наткнуться на что-то, что никогда не рассматривали, например, моделирование самолётов или работу с глиной.
Посетите строительный магазин. Как и в ремесленном, строительный магазин предлагает множество возможностей для самовыражения. Вы можете заинтересоваться столярным мастерством или садоводством. В строительном магазине есть все необходимые инструменты и материалы.
Поройтесь в местной библиотеке. Здесь вы найдете массу руководств в жанре «как сделать что-либо» на разные темы. Просмотрите их, чтобы найти идеи для хобби, которые могут привлекать вас.
Рассчитайте своё время. Ваше время ценно, и у вас есть определённые ресурсы. Убедитесь, что у вас будет достаточно свободного времени для нового хобби, уделяя ему несколько минут в день.
Просмотрите интернет-ресурсы, посвященные хобби. Существуют сайты, где обсуждаются различные увлечения, помогите разобраться, чем бы вы хотели заняться в своем свободном времени.
Не бойтесь пробовать несколько хобби. Первое, что вы попробуете, может оказаться не ваш выбор. Не стоит останавливаться на одном и следует смело исследовать другие варианты. У вас есть право выбирать, если вам что-то не нравится.
Смело говорите «да.» Не избегайте тех занятий, которые вы обычно отклоняете. Например, поход в художественный музей может показаться вам не столь увлекательным, но если друг приглашает, попробуйте в любом случае. Вы могли бы найти хобби, от которого не ожидали наслаждения, например, рисование или реставрация.
Проверьте ваш бюджет
- Разделите ваши расходы на категории. Это могут быть «продукты», «бензин», «одежда», «фастфуд», «развлечения», «оплаты», «счета» и «платежи». Также вы можете выделить важные счета, такие как страховка, и те, которые можно сократить, например, телефонные расходы.
Создайте бюджет. На листе или в приложении запишите, какой процент ваших доходов уходит на основные нужды (оплату, счета). Кроме того, изучите ваши расходы за прошедший месяц, чтобы выяснить, сколько вы отвели на бензин и еду, и определите, сколько останется для свободных трат.
Определите, сколько средств вы готовы выделить на хобби. Когда вы начинаете новое увлечение, часть средств может быть сэкономлена за счет других расходов. Например, вы можете сократить расходы на какие-либо занятия или уменьшить бюджет на еду. Распределение расходов будет зависеть от того, какое хобби вы выберете, так как стоимость различных увлечений может отличаться.
Если вас ограничивает бюджет, выбирайте бесплатные или недорогие хобби. Вы можете найти множество доступных вариантов, например, чтение, писательство, бег, садоводство или туризм.
