Что делать если влюбилась Я влюбиласьно я в отношенияхчто делать. Что делать, если вы в отношениях, но влюбились в другого: советы психолога

Следует помнить: Влюбленность часто основана на образах, которые мы видим в кино и на телевидении. И, как правило, эти идеализированные образы далеки от реальности. Актеры и артисты — это обычные люди, имеющие свои недостатки и жизненные проблемы.

Что делать, если вы в отношениях, но влюбились в другого: советы психолога

Что делать, если вы находитесь в отношениях, но внезапно влюбились в кого-то другого? Притом не в своего мужа или бойфренда — это было бы слишком просто. Как защитить себя и избежать эмоциональных жертв? Психолог Елена Лосева поможет разобраться в этой непростой ситуации.

Прежде чем строить планы на будущее, необходимо понять, что происходит с вами в настоящий момент. Это может быть очень непросто, ведь состояние влюбленности подобно полунаркотическому опьянению. Чувства от запретных романтических встреч очень сильные и приятные, они усиливают выработку дофамина, гормона счастья, порой до того, что вы теряете связь с реальностью. Люди, зависимые от наркотиков, добиваются выброса дофамина через запрещенные вещества, а здесь вы получаете такой «подарок» — влюбленный человек сам производит его на основе своих эмоций.

Вы, вероятно, ухватились за это чувство влюбленности, потому что вам чего-то не хватает для полного счастья в вашей уже устроенной жизни.

Что именно вам не хватает? Привлеките к своим размышлениям свою силу воли, чтобы переключить внимание с нового возлюбленного на саму себя и выяснить причины своих ощущений.

Проверьте, нет ли у вас эмоциональной ниши

Появилось ли это чувство, как волшебство, возникшее из ниоткуда? Вероятно, влечение к другому мужчине стало следствием пустоты в вашей душе.

Чтобы поддерживать необходимый уровень эмоционального счастья, нам нужно ставить перед собой новые цели и достигать их. Однако случается, что наступает момент, когда всё важное уже достигнуто — получено образование, есть собственное жилье и работа, создана семья. А что дальше? В этот момент может образоваться эмоциональная дыра, которую невозможно заполнить, кроме как через влюбленность, как старым, знакомым способом получения ярких эмоций.

Тем не менее, целями, которые необходимо достижению с помощью влюбленности, являются построение устойчивых отношений. В других случаях это может оказаться ненадежным путём.

Это похоже на то, если бы вы очень захотели пить, и вместо того, чтобы просто выпить воды, начали бы есть. Вы жуете, и, может быть, вам даже вкусно, но жажда все равно не уходит.

Если вы влюбились и осознаете, что страдаете без особого смысла, постарайтесь найти новую, перспективную цель, которая поможет вам заполнить ту самую эмоциональную дыру, о которой вы теперь осведомлены. Она может касаться карьеры, развития связей, хобби, разработки новой семейной стратегии или получения новых навыков — это лишь часть возможных направлений. И, да, в таких ситуациях консультация хорошего психолога может оказаться очень полезной.

Не вините себя

Начните с откровенного разговора с собой. Не стоит бросаться в обвинения; это только усугубит ситуацию. Некоторые женщины полагают, что лучший способ решить свои проблемы — это начать критиковать себя, называть падшей и стыдить. Но чувства к тому привлекательному парню от этого не исчезнут.

Также окружающие не имеют права осуждать вас. Если вы поделились этим с подругой, пусть критика останется при ней. Эмоции и чувства контролировать сложно, поэтому подобная ситуация может возникнуть в жизни любого человека. И никто не должен вас осуждать.

Найдите причину своих чувств

Следующий шаг — это разобраться в причинах произошедшего. Вам нужно успокоиться, прекратить самобичевание и начать действовать разумно. Если чувства возникли к другому мужчине, вероятно, что что-то пошло не так в ваших нынешних отношениях.

Часто такие ситуации возникают, когда жизнь становится скучной и предсказуемой. Пара испытывает друг к другу теплые чувства, но забывает о том, что такое настоящая страсть. Женщина может начать искать яркие эмоции на стороне из-за недостатка их в домашних отношениях. Объектом её интереса часто становится первый встречный симпатичный мужчина. Как правило, это не настоящая любовь, а лишь фантазия.

Это интересно: Как расстаться с женатым мужчиной

Например, испытывая дефицит страсти, вы можете начать смотреть сериалы с пылкими и страстными героями. И затем, внезапно встретив в реальной жизни кого-то, похожего на своего экранного любимца, влюбиться. Однако на самом деле вы испытываете чувства не к этому реальному человеку, а к своим иллюзиям. Если вы начнете с ним отношения, оставив вашего нынешнего партнера, скорее всего, вы быстро разочаруетесь.

Более разумный подход — понять истинные причины и начать с ними работать. Например, вернуть страсть в ваши текущие отношения, снова искать тот нехватящий огонь, который вы оба чувствовали в самом начале.

Если вы влюбились в женатого мужчину

Если женщина влюбилась в женатого мужчину, прежде всего важно трезво рассмотреть ситуацию и отвергнуть все сладкие обещания, исходящие от него. Если человек уже несколько лет состоит в отношениях, но ничего не меняет, и вы слышите только обещания и варианты «потереться в ожидании», это, вероятнее всего, говорит о том, что он не готов пойти на риск и разорвать свои существующие отношения. В этой ситуации необходимо понять, что вам действительно нужно. Если вы готовы мириться с тем, что делите любимого с другим человеком, вы можете продолжать наслаждаться этим, но вряд ли это будет правильным решением. Лучшая стратегия — проявить силу и разорвать эти неоднозначные отношения.

Нередко бывает так, что мужчина на этапе знакомства скрывает правду о своем статусе, и женщина влюбляется в него, не зная о реальных обстоятельствах. Когда же правда становится известной, ей стоит серьезно задуматься о своих дальнейших действиях. Может ли она смириться с мыслью о том, что её любимый принадлежит и другой женщине? Каждой девушке необходимо принять решения самостоятельно, так как универсальных советов для всех ситуаций нет.

Часто мужчины заводят романы не только из-за чувств, но и ради удовлетворения своих физической потребностей — им нужна новизна. Для некоторых из них успешные отношения с привлекательной женщиной аналогичны спортивным достижениям. В таких случаях акцент делается на количество, а не на качество.

В жизни происходят разные вещи. Стрела амура может поразить и женатого мужчину, у которого есть дети, так что вполне вероятно, что он сам не ожидал такого поворота событий. Подобные ситуации крайне редки, когда мужчина готов оставить свою семью ради новой любви. Важно помнить, что ультиматумы в таких случаях не работают; здесь нужен более деликатный подход. Если это судьба, то такие люди все равно как-то окажутся вместе.

Что делать при безответной влюбленности

Безответная любовь — чувство неприятное, но его можно использовать себе на пользу. Настройте себя на то, что все происходит с целью сделать вас более сильным в будущем. Страдания не приведут ни к чему хорошему. Эта ситуация похожа на учебный процесс для души. Безответная влюбленность может быть столь же разрушительной, как заболевание. Но есть хорошая новость: эта «болезнь» обязательно пройдет с течением времени.

Не позволяйте себе действовать сгоряча и постарайтесь избежать глупостей. Категорически запрещается:

постоянно набирать номер и поджидать на лестнице;
шантажировать объект своей влюбленности угрозами о сепарации, если чувства не взаимны;
угрожать повреждениями его имущества (царапать машину или портить личные вещи);
подавлять жалостью и слезами — такое поведение еще никогда не заставило мужчину ответить взаимностью.

Следует быть разумнее и посмотреть на ситуацию с философской точки зрения. Безответная любовь уйдет так же быстро, как она пришла. Время пройдет, и вскоре будут взаимные чувства, которые принесут радость.

Когда женщина влюбляется, её мир наполняется новыми эмоциями и переживаниями. Многие советуют не торопиться с признанием, а лучше попробовать понять, действительно ли это любовь или просто увлечение. Важно прислушиваться к своим чувствам и следить за реакцией на своего избранника. Другие рекомендуют проявлять интерес к его жизни, задавать вопросы и делиться своими увлечениями, чтобы укрепить связь.

Некоторые настаивают на том, что лучше быть открытой и честной как с собой, так и с ним. Признаться в своих чувствах может быть страшно, однако такой шаг порой помогает развеять сомнения и выяснить, взаимны ли ваши чувства. Главное — сохранить уверенность в себе и помнить, что влюбленность — это естественная часть жизни. Не забывайте оставаться собой и уделять внимание своим интересам, даже если ваше сердце захвачено.

Это интересно: Как понять, что ты понравился девушке

КАК ВЛЮБИТЬ В СЕБЯ КОГО УГОДНО? Psych2go на русском

Видео: Как справиться с безответной любовью

Безответная любовь! Психология отношений.

Куда она зовет

Влюбленность — это определённый кризис. Любой кризис ставит острые вопросы: чего я на самом деле хочу, зачем я живу и каковы мои цели. Кризис может разрушать или же, напротив, возрождать и менять к лучшему. Человек не выбирает влюбленность, она может настигнуть его неожиданно, однако если он точно знает, чего хочет (и чего не хочет), у него больше шансов превратить влюбленность в нечто позитивное. Влюбленность может вдохновлять, побуждать к действиям и делать человека смелее, благодаря чему он начинает делать вещи, которые раньше были ему недоступны.

Влюбленность пробуждает от обыденного сна, заставляет подвергать сомнению свою самодостаточность и выбираться за пределы эгоизма. Она предлагает жить ради других. Однако влюбленность лишь является призывом, указателем к потенциальному будущему.

В частности, в нашей культуре влюбленность, как правило, становится началом романтических отношений. Возможно, если бы не острые переживания любви, многие и не осмелились бы на такой шаг, как создание семьи.

Изобретение влюбленности

Мы привыкли мысли о том, что любовь (в частности, влюбленность) — это единственное приемлемое основание для вступления в брак и его сохранения. Однако историки культур, как правило, заявляют, что подобные взгляды возникли сравнительно недавно. Конечно, состояние влюбленности существовало всегда, только оно не было обязательным условием для брака. В Европе о влюбленности стало активно говорить в литературе с Средних веков (примером может служить Данте или история Абеляра), но тогда браки все еще заключались по семейным соглашениям родителей. Затем такие ценности, как свобода выбора, индивидуализм и автономия, вместе с буржуазной экономикой сделали концепцию романтической любви популярной. В результате, в XIX веке это стало нормой на Западе (хотя российские крестьяне еще сто лет назад этого не знали). XX век, предоставивший женщинам экономическую независимость, запечатлел романтическую любовь как фактически единственную причину для заключения брака. Таким образом, влюбленность стала законным основанием для создания семьи. Тем не менее во многих культурах, например, в Индии, браки по-прежнему заключаются, в основном, родителями. И такая практика порождает совершенно другие ожидания, которые могут показаться варварскими нашему обществу: сначала возникает брак, а потом любовь. Насколько это действительно бесчеловечно? Исследовав несколько брачных пар на протяжении десяти лет, индийские психологи Гупта и Сингх пришли к выводу, что в отношениях, основанных на родительском выборе, романтические чувства со временем крепче, чем в браках, начинающихся с влюбленности, поэтому через пять лет совместной жизни привязанность в таких отношениях становится сильнее, чем у пар, принципиально начинающих с любовных чувств. Это дает повод для размышлений.

В нашей культуре представления о любви занимают почти культовое, даже в религиозном смысле, место — это нечто, что спасает от одиночества, дает возможность острого переживания и наполняет жизнь смыслом. Такое состояние падает на вас, как снег и дождь. Вы не в силах повлиять на его появление, тем не менее вы можете радоваться этому или же оплакивать его исчезновение. Это чисто эмоциональное состояние, нечто чудесное. Однако когда эта любовь заканчивается, вам предписывают разорвать отношения и искать следующую. Попытка соответствовать такому мифу может привести к серьезным неприятностям, ведь этот миф не соответствует действительности. Тем не менее, большинство кинофильмов, романов, журналов и песен именно о такой любви.

Это интересно: Поздравления с днем рождения маме парня своими словами.

Нравится это нам или нет, в нашей культуре большинство пар действительно образуются в состоянии влюбленности. Но это лишь самый первый — «младенческий» этап потенциальной любви. Если на этом этапе разорвать отношения, вы рискуете никогда не узнать, что же происходит с ними дальше. Пассивная позиция по отношению к любви может только мешать. Влюбленность действительно неожиданно может захватить, но настоящая любовь строится при помощи воли и целенаправленных действий. Когда анестезия влюбленности проходит, остаются два удивительно разных человека, которые, если они хотят быть вместе, должны пройти значительный путь работы над отношениями. Тот, кто понимает, что любовь — это не просто состояние сердца, а своего рода деятельность, получает неоспоримые преимущества.

Есть немало ситуаций, например, призвание к безбрачию, когда кризис влюбленности может стать стимулом к расширению границ сердца. Влюбленность, порождающая брачную пару, представляет собой аванс перед началом долгого пути. В браке награду за переживание у нее есть, но не все так просто, поскольку влюбленность лишь намекает на антропологическую сверхзадачу. У любого призвания имеются цели, значительно превышающие простое романтическое взаимодействие. Влюбленность — это указатель, но не конечный пункт назначения. На указателе написано слово «любовь», но сам указатель не является любовью. Здесь есть куда двигаться, впереди нас ожидает множество достижений.

Как не стать рабой своей влюбленности

Состояние влюбленности может быть непревзойдённым, но иногда оно может породить настоящую зависимость. Что же делать, если вы влюбились и зациклены на своем партнере:

Оставайтесь самодостаточной личностью, не растворяйтесь в вашем партнере. Он не должен быть единственным смыслом вашей жизни.
Не ограничивайте себя. Если другой человек проявляет интерес к вам, принимайте его ухаживания, но не переусердствуйте. Это поможет поднять вашу самооценку.
Не впадайте в депрессию. Если ваши отношения не развиваются так, как вам хотелось бы, не стоит переживать об этом слишком сильно. Жизнь на этом не заканчивается.
Намекните на свои чувства, но дайте инициативу ему.

Влюбленность может принести много радости, но и стать источником проблем. Поэтому не стоит сразу же погружаться с головой в эти переживания; сначала важно проанализировать ситуацию.

Заключение

Теперь вы понимаете, как поступать, если в вашей жизни появилась новая влюбленность. Надеемся, что наши советы помогут вам достичь нужного результата и построить гармоничные отношения с вашим партнером. А для более глубокой оценки вашей совместимости можно обратиться к экспертам в области психологии.