Радикальные перемены позволят ощутить чувство счастья, связанное с возможностью внести свой вклад в исполнение желаний других людей. Поймите, что вы получите больше пользы, если отойдете от удовлетворения своих прихотей и направите свои ресурсы на помощь другим. Самое главное, вы ослабите свои привычные эгоистичные модели поведения.
Как избавиться от эгоизма
Как избавиться от эгоизма и в каких ситуациях он действительно необходим? Этот вопрос волнует многих людей, потому что он напрямую связан с построением отношений в обществе. Каждому человеку свойственно удовлетворение личных потребностей и интересов, любовь к себе.
Для ее естественного и адекватного проявления в философско-нравственной среде придуман специальный термин — рациональный эгоизм. Где проходит граница между ним и эгоизмом в традиционном понимании (как отрицательной чертой характера)? Над этим неудобным вопросом размышляли еще древние философы.
Например, Аристотель писал по этому поводу следующее: «Эгоизм состоит не в любви к себе, а в более высокой степени этой любви, чем она должна быть». Эти слова хорошо отражают современный подход психологов к этому вопросу и помогают нам понять, где проходит черта.
Что такое эгоизм и откуда он берется?
Эгоизм, который необходимо преодолеть, заключается не только в том, чтобы уметь жить и поступать в соответствии с собственными интересами. Он связан с тем, что из-за недостаточного понимания собственной личности человек ставит себя выше семьи и остального окружения. Такое поведение проявляется не в единичных случаях, а постоянно.
Появление искаженного восприятия реальности связано с ложным эго, состоящим из эгоистичных желаний. Когда они становятся главной (а иногда и единственной) движущей силой поступков человека, его способность осознавать свои чувства и восприятие нарушается. Физические потребности и материальные ценности выходят на первый план, и все остальное, включая мнение других людей, приносится им в жертву.
Разорвать привычный сценарий отношений с родителями
Многие люди позволяют относиться к себе неуважительно и не отстаивают себя, потому что путают самодостаточность с эгоизмом. Слово «эгоизм» сразу же вызывает у нас чувство вины. Клара, которую родители наказали за то, что она сделала аборт в 15 лет, жила в психологическом аду только потому, что боялась, что ее назовут эгоисткой. Она сама сказала.
Я всегда нахожусь между молотом и наковальней. На прошлой неделе мне позвонила мама: они с отцом хотят переехать ко мне, пока не закончат ремонт, который может занять несколько недель. Я не хотела соглашаться, но что я могла поделать? Это же мои родители!
Когда мой муж узнал, что они могут приехать, он чуть не умер. Дело в том, что он использует гостевой дом как офис, и у него сейчас большой проект. Он заставил меня позвонить маме и посоветовал ей остановиться в гостинице.
Когда мама услышала это, она сошла с ума! Она полчаса рассказывала мне, какая я неблагодарная и бессильная. Я сказала, что мне придется еще раз обсудить это с Биллом, но я заранее знала, что он скажет. Что же мне теперь делать?
Я посоветовал Кларе воспользоваться этим кризисом и начать процесс самопознания. Ей пора было посмотреть на этот инцидент не как на единичный случай, а как на последний эпизод в серии подобных инцидентов, вызванных знакомым сценарием в ее отношениях с родителями.
Проблема была не в том, что родители хотели временно остаться с ней, а в их обычной автоматической реакции умиротворить ее и сделать счастливой.
Если Клара хотела преодолеть этот порочный сценарий, ей нужно было в первую очередь сосредоточиться на своих желаниях, а не на желаниях родителей. Я спросила ее, знает ли она, чего действительно хочет.
Хочу, чтобы все были счастливы
Клара: Первое, что приходит на ум, — это то, что я хочу, чтобы родители оставили меня в покое. Но при одной мысли об этом я чувствую себя ужасно, потому что дети должны помогать своим родителям. Может быть, я скажу им, что они могут приходить как-нибудь. Мне гораздо легче спорить с Биллом, чем с ними. Почему я не могу сделать их всех счастливыми?
Сьюзен: Почему бы тебе самой не ответить на этот вопрос?
Клара: Но я не знаю ответа! Сьюзан: Вот почему я пришла на терапию. Я не хочу, чтобы они переезжали ко мне, но я их тоже люблю. Я не могу отвернуться от них.
Сьюзан: Я не прошу вас отвернуться от них. Я прошу вас представить, что вы можете сказать им «нет», что вы можете установить границы, чем вы готовы пожертвовать ради них. Будь независимой, Клара. Принимай решения, основываясь на том, чего ты хочешь, что тебе нужно, а не на том, что нужно им или что они хотят.
Клара: Это звучит так эгоистично.
Сьюзан: Иногда быть эгоистом — это нормально.
Клара: Но я хочу быть хорошей, Сьюзан. Меня учили верить, что хорошие люди заботятся о других.
Сьюзен: Клара: Дорогая, если бы ты была так же добра к себе, как к своим родителям, тебе, наверное, не нужно было бы приходить на терапию. Ты слишком хорошо относишься ко всем, кроме себя.
Клара: Тогда почему я чувствую себя так плохо?
Клара заплакала. Для нее было так важно доказать матери, что она не эгоистичная и неблагодарная дочь, что она готова превратить свой дом и брак в ад.
Клара принимала многие решения в своей жизни из преувеличенного чувства сыновнего долга. Она считала, что должна ставить потребности родителей выше своих собственных. Клара редко делала то, что хотела, ей приходилось подавлять свой гнев и игнорировать собственные желания, что в итоге привело к депрессии.
Здоровый эгоизм
Идея о том, что эгоизм может быть полезен, была перенесена из философии в современную психологию. Сегодня психологи часто прибегают к концепции здорового эгоизма. Эта концепция была впервые предложена Абрахамом Маслоу, автором знаменитой пирамиды потребностей 11. Согласно Маслоу, здоровый эгоизм — это уважение к самому себе и забота о своем здоровье, личностном росте, счастье, радости и свободе. Именно это значение здорового эгоизма можно увидеть в известном примере, когда в экстренной ситуации на самолете сначала надевают кислородную маску, а затем помогают окружающим.
Дарья Сухилина, психолог, соучредитель Ассоциации контекстуальной поведенческой науки и автор канала «Душа полезна»:
«Когда наши личные потребности удовлетворены, у нас больше энергии, наше настроение улучшается, мы чувствуем себя более защищенными. Человеческий мозг устроен так, что неудовлетворенность, гнев, разочарование, раздражение и страх вызывают у нас чувство угрозы. Все ресурсы организма в этот момент направлены на достижение безопасности и избавление от этой угрозы — реальной или субъективной».
Когда человек счастлив, здоров и в безопасности, в его сознании есть место для заботы о других, для сотрудничества и взаимопомощи. Здоровый эгоизм выражается в заботе о себе и своем благополучии и удовлетворении своих потребностей, таких как признание, безопасность и отдых. Он эгоистичен, потому что связан с собственными интересами, но есть миллионы способов сделать себе приятное, не причиняя вреда другим.
Признаки нездорового эгоизма
Эксперты видят следующие признаки нездорового эгоизма
- нежелание помогать людям без явной выгоды для себя в сочетании с ожиданием безвозмездной помощи от других;
- неприятие компромиссов и альтернативного мнения — либо «по-моему», либо никак;
- уверенность в собственном праве критиковать действия других людей;
- убежденность, что если что-то не получается, это ошибка других; отказ от ответственности за неудачи.
Если вы подозреваете, что проявляете нездоровый эгоизм, Дарья Сучилина советует вам проверить качество ваших отношений с другими людьми. Она предлагает следующее: «Если вы хотите поговорить с собой о будущем, то делайте это с собой»:
- Нарисовать «карту» своих отношений — расположить себя в центре листа бумаги и отметить остальных людей из своей жизни на том же листе ближе или дальше, в зависимости от того, насколько ваши отношения доверительные и близкие. Если окажется, что вы в центре в одиночестве, а все остальные люди где-то на периферии, то вам, возможно, имеет смысл чаще вспоминать о них, а не о себе.
- Спросить людей, которым вы доверяете и которых считаете своими друзьями, как они оценивают вас. Честную обратную связь получать сложно и страшно, но очень важно, чтобы увидеть чуть более объективную картину.
- Составить список ситуаций, в которых вы кому-то помогли, заметив их проблемы или боль, или просто сделали безвозмездное доброе дело. Этот список тоже даст понять, насколько в вашей жизни есть место альтруизму и состраданию.
Как стать эгоистом и полюбить только себя. Хотите знать как стать положительным эгоистом и зажить для себя ?
Здравствуйте, дорогие друзья!
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что большинство наших внутренних и внешних конфликтов возникает из-за противоречий между нашими «желаниями» и «желаниями» другого человека?
Мы часто впадаем из одной крайности в другую. Либо мы пытаемся полностью удовлетворить потребности другого человека, либо уступаем своим личным амбициям.
Почему слово «эгоист» считается обвинением, и существует ли приемлемая форма эгоизма, «разумный эгоизм»? Как жить для себя — вот тема моих сегодняшних размышлений.
Исторически сложилось так, что термин «эгоизм» и сосредоточенность на собственной высшей личности является синонимом эгоизма.
Мы живем в обществе, которое постоянно диктует доктрины и примеры того, как правильно жить в обществе, поэтому наше послушание законам было довольно успешным.
Из-за давления общепринятых норм эгоизм стал оскорблением, приравниваемым к корысти и желанию удовлетворять только свои личные интересы, в то время как другие люди отчаянно страдают.
Я считаю эту негативную оценку преувеличенной и нерациональной. Термин «эгоизм» происходит от латинского «ego», что означает «я», и означает: личное представление о собственной модели жизни, заключающееся в том, чтобы сделать общие стремления главным стимулом собственных действий, главным агентом общения с окружающим обществом и миром в целом, через призму собственного «я».
Вы заметили разницу между общепринятым определением этого термина и этим, которое звучит гораздо мягче и правильнее?
Откровенно говоря, вся наша деятельность сосредоточена на эго. Это в природе вещей и никоим образом не может быть частью негативного события. Я думаю, что «быть эгоистом» означает овладеть искусством искренне любить себя, свое тело и свою душу.
По сути, каждый из нас должен стремиться стать успешным, здоровым человеком, сохраняющим человечность и уважение к миру.
Конечно, потребительскому отношению к Вселенной рано или поздно придет конец, поэтому мы должны как можно скорее осознать, что нужно не только брать ресурсы силы и энергии, но и отдавать что-то взамен.
Кто это, « разумный эгоист » ?
- Это человек, который не пренебрегает духовным развитием и личностным ростом. Я хочу выделить несколько аспектов, соответствующих каждому пункту:
- чтение книг. Начиная от профессиональных работ, заканчивая художественной литературой;
- посещение разнообразных выставок, семинаров и обучающих мастер-классов ;
- изучение языков, что позволит обойти барьер в общении с людьми иного менталитета и культуры;
- дополнительное образование ;
- путешествия в уединенные места для медитаций, осмысления, а так же открытия новых граней души и собственной личности.
Как стать эгоистом и жить. Определение эгоизма
Эгоизм — это сосредоточенность на защите собственных интересов и удовлетворении собственных потребностей по сравнению с интересами других людей.
Эгоистичные люди сосредоточены исключительно на удовлетворении собственных желаний и не заботятся о социальном результате.
Это не делает человека счастливым. Постоянные попытки получить желаемое делают их напряженными и нервными.
Возможные препятствия на пути к цели приводят к раздражению и гневу. Люди не могут наслаждаться жизнью, потому что вынуждены постоянно обманывать, думать пошагово и манипулировать другими.
По мнению психологов, все эгоисты — глубоко несчастные люди, которые прикрывают свою базовую потребность в любви и привязанности негативным поведением.
Они не обладают достаточным пониманием своей личности, чтобы разрешить свои внутренние противоречия и научиться жить без постоянного стремления удовлетворять свои прихоти.
Следует различать две формы эгоизма:
- Нерациональный. Это негативная черта характера, которую сам человек не может контролировать. В итоге она отравляет жизнь и ему самому, и окружающим его людям.
- Рациональный. Иначе его называют «разумный», «здоровый» эгоизм. В отличие от первой формы этот тип поведения не оказывает негативного воздействия на личность. Человек осознает приоритет собственных интересов, но не противопоставляет их интересам других людей и общества в целом.
Частые вопросы
Когда приоритет отдается эгоистическим потребностям, человек выигрывает, по крайней мере, в двух отношениях. Во-первых, он быстрее и легче достигает своих целей, потому что на него не влияет общественное мнение и он не портит отношения с семьей и друзьями. Он действует смело, не беспокоясь о том, что может причинить кому-то боль. Такой эгоистичный подход к жизни не оставляет места для сомнений, когда нужно сказать кому-то «нет». Умение говорить «нет» — важная черта характера эгоиста.
Короче говоря, человек со здоровым чувством эгоизма преследует в первую очередь собственные интересы, но при этом учитывает мнение других людей. Это означает, что он уважает желания своего собеседника, но при этом не изменяет собственным принципам. Разумный» эгоист всегда готов идти на компромисс и достигать взаимного согласия.
С признаками эгоиста вы можете ознакомиться в этой статье (см. оглавление). Вы также можете пройти онлайн-тест на эгоизм с несколькими вопросами или позвонить нашим психологам.
Эгоизм — это, по сути, результат неправильного воспитания. Чаще всего эгоистичные дети растут в семьях с авторитарным или, наоборот, слишком демократичным стилем воспитания. Если родители не видят в ребенке личность и не учат его самостоятельности и ответственности, то почти наверняка он станет угрюмым эгоистом. Чрезмерная опека и недостаток внимания также могут привести к такому исходу.
Заключение эксперта
Каждому человеку свойственна разумная доля эгоизма. Для людей естественно заботиться о себе и своих близких, потому что такова природа вещей. Но иногда эгоизм принимает преувеличенные формы: Люди зацикливаются на себе и не учитывают интересы других.
Что с этим можно сделать? Ку
