Человек, который обладает подобными чертами, зачастую считает, что весь мир обязан ему. Он ожидает, что окружающие всегда будут готовы прийти к нему на помощь, когда ему это необходимо. Однако нужно понимать, что вы не являетесь психологом, который постоянно должен быть в распоряжении таких людей. Постарайтесь ограничить общение с ними и не позволяйте себе поддаваться на их манипуляции и жалобы.
Эффективные способы защититься от энергетического вампира на работе
Термин «энергетический вампир» часто воспринимается неправильно, так как многие представляют его как нечто мистическое или потустороннее. Однако на самом деле, это люди, которые способны «отнимать» внутренние силы у окружающих, и это явление довольно распространено в повседневной жизни.
После общения с такими индивидами зачастую возникает чувство злости, недовольства собой, усталости и подавленности. Важно понять: действительно ли существуют такие энергетические вампиры, и как с ними справляться?
Признаки
Существует несколько признаков, которые помогут распознать энергетического вампира на рабочем месте.
- Первый признак — вы ощущаете значительный упадок сил и энергии после общения с ним.
- Каждый раз, когда вы взаимодействуете с ним, у вас возникает ощущение потери контроля над ситуацией.
- В процессе беседы с ним вы можете начать мерзнуть или часто зевать.
- Он всегда недоволен чем-то и не перестает жаловаться на свою жизнь.
- Этот человек старается установить физический контакт: обнимает вас, трогает за руку или за одежду. При этом важно не позволять ему касаться ваших висков, так как это одно из самых уязвимых мест.
Что делают энергетические вампиры:
Энергетические вампиры забирают у нас жизненные силы, поэтому крайне важно обладать инструментами для защиты от их атак.
Их главная цель — забрать, а не отдать что-либо. Чаще всего они не реагируют на нужды других, в то время как некоторые из них могут ловко манипулировать, отбирая силы и энергию у окружающих.
- Вампиры стремятся привлечь ваше внимание в наиболее неподходящий момент. Это создает у вас ощущение ловушки, из которой трудно вырваться. Они могут постоянно прерывать вас, мешая вам выполнять свои обязанности, и обсуждать сплетни о других сотрудниках.
- Они не отступают и продолжают стоять у вашего стола, выдавая все новые подробности и отвлекая вас от работы, из-за чего вы чувствуете себя истощенным.
- В большинстве случаев такое поведение сигнализирует о низком понимании личных границ. Эти люди не осознают, что определенные темы лучше не поднимать в рабочей обстановке.
Эти личности зачастую находятся в неведении относительно социальных норм и контекста общения. Независимо от того, идет ли речь о личной информации или обсуждении других сотрудников, их болтовня лишь забирает у вас драгоценное время. Работать с такими людьми крайне сложно, и порой это просто невозможно.
Термин «энергетические вампиры» используется для обозначения тех, кто различными способами «высасывает» жизненную силу из окружающих. Как правило, этот процесс происходит на уровне энергопотоков.
Такое поведение можно назвать «энергетическим воровством».
После того как вампир получает желаемую энергию, он испытывает очередное чувство радости, ему становится комфортно, а внутри него царит спокойствие и легкость. Напротив, человек-донор, потерявший жизненные силы, как правило, остается в состоянии упадка и бессилия, испытывая злость, подавленность и утомление после общения с «кровососом».
К сожалению, изменить поведение таких людей невозможно, но мы можем предпринять меры для защиты и минимизации их влияния на нашу жизнь.
Энергетические вампиры делятся на два основных типа:
- Те, кто неосознанно забирает энергию у других.
- Те, кто делает это намеренно и осознанно.
Вне зависимости от намерений, их действия всегда несут угрозу для донора. Хорошо, если вы имеете возможность избежать общения с таким человеком, но что делать, когда получается работать вместе с «энергетическим вампиром»? Как защититься от его влияния?
Следует понимать, с кем вы имеете дело, так как энергетические вампиры могут быть разных типов, некоторые из которых встречаются чаще других. Для того, чтобы уберечь свою энергию от различных типов «кровососов» на работе, стоит принять определенные меры.
Как действует энергетический «кровопийца»?
Утро такого психологически сложного индивидуума начинается с зарядки злобы и агрессии. Он с трудом поднимается с постели, недовольный необходимостью идти на работу, которую считает настоящей каторгой, и при этом постоянно жалуется на все вокруг.
Если вы отправляетесь на работу и, например, попали в одну маршрутку с таким «вампиром», он может пытаться отбросить свои негативные эмоции на других, образуя тем самым «психологический груз». Чтобы сделать это, он может, например, наступить вам на ногу, недвусмысленно провоцируя вас на гнев.
Что же происходит на самом деле с вами?
- Ваше сердце начинает сильно биться, реагируя на такую провокацию.
- Ваша внутренняя энергия начинает эмоционально «колебаться».
- Вы ощутите, как у вас возникают признаки агрессии.
- От былинной радости обычно не остается и следа, а «кровосос» подливает «масло в огонь» своим поведением и оскорблениями.
В итоге именно в этот момент ваша жизненная энергия переходит к вампиру. Так он восстанавливает свои силы, избавляясь от того стресса, который его мучил. В результате он получает новую порцию энергии, которая, возможно, не самая лучшая по качеству, но вполне его устраивает. Неудивительно при таких обстоятельствах!
Приехали на работу
Что же остается донору после такой «энергетической» поездки? Он приезжает на рабочее место и долго не может сосредоточиться, погружаясь в состояние опустошения и усталости, как будто его выжали:
Если же вы смогли удачно добраться до работы без негативных последствий, то вас может поджидать «энергетический вампир» именно на самом рабочем месте. И зачастую это может оказаться ваш начальник.
Все мы знакомы с ситуацией, когда в понедельник начальник собирает всех сотрудников на планерку и начинает выносить «суждения» каждому, причинив им эмоциональные травмы. Он всегда готов произнести оскорбительные слова. Такой «кровосос» способен «взбудоражить» всю команду, подавляя любое желание приступить к работе.
А позже, когда всё заканчивается, такой начальник вместо извинений может дружески похлопать каждого по плечу, говоря, что его поведение направлено на «всеобщее благо».
Кроме того, такой руководитель, как правило, не любит свою работу, и его это абсолютно не радует. Подобно прочим кровососам, он зачастую равнодушен к окружающим его людям и подчиненным, заботится лишь о том, чтобы удержаться на плаву самовыручая.
К сожалению, от такого босса начинает прятаться вся команда, все испытывают постоянный страх. Люди не хотят видеть его по утрам. Когда он входит в кабинет, причем с громким криком и жестами, они знают, чего ожидать: возможно, насмешки или оскорбления при всех.
Обычно такие проявления происходят именно по понедельникам. А если подобные ситуации будут иметь регулярный характер, что тогда?
Люди, которые не могут получить уважение благодаря доброте, интересу или трудолюбию, обычно требуют его, прибегая к уничижительным методам.
Полезная информация об энергетических вампирах
Мы рассмотрели, что основная цель энергетического вампира заключается в том, чтобы спровоцировать вас на эмоциональные реакции. Однако вампиры бывают разными, и их цели отличаются. Познакомимся с типичными типажами таких людей. Единой классификации здесь не существует, но можно выделить несколько наиболее характерных видов.
Самый очевидный признак того, что вы имеете дело с энергетическим вампиром, — это ваше самочувствие после разговора с ним. Если вы начали чувствовать себя нервно, злитесь, грустите, или вы чувствуете усталость, значит, вам стоит насторожиться: этот человек пытается вытянуть из вас эмоциональную энергию.
Как идентифицировать вампира в обществе? Разные типы вампиров реагируют по-разному. Например, когда вы делитесь новостью о своей покупке автомобиля:
- Нарцисс может отреагировать обесцениванием: «Это та старая модель? Я купил новую в прошлом году за те же деньги.»
- Жертва привлечет к себе внимание: «А я вот уже пять лет не могу себе ничего позволить…»
- Контролирующий коллега может разозлиться: «Когда ты купил ее? Почему ты мне не сказал? Я мог бы помочь тебе в выборе!»
- Сплетник тут же обрисует вам альтернативные мнения: «Маша сказала, что ее такая не понравилась.»
- Пассивно-агрессивный тип может осудить вас: «Хорошая машина, но дорого, наверное? У тебя же ипотека. Если что, обратись, помогу с деньгами.»
- Критик найдет ошибки: «Цвет не совсем удачный, подвеска может быть плохой… Почему ты так неосторожно купил?»
- Провокатор может начать конфликт: «Ты сейчас хвастаешься?»
- Принцесса на горошине может попытаться заработать: «Я не умею водить, ты сможешь забирать меня с работы?»
Как защититься от энергетического вампира на работе
Большую часть времени мы проводим на работе: постоянный коллектив, совместная деятельность и замкнутое пространство — идеальная среда для распространения вампиров. Как им противостоять?
Четкие границы
Представьте себе, что вампир старается пробить дыру в ваших эмоциональных защитах. Это означает, что ваша задача заключается в укреплении ваших границ. Если вы боитесь обидеть вас вампира или испортить отношения, вы даете ему возможность использовать вас. Поэтому границы должны быть четкими и неподвижными. Говорите «нет» — это ваше право, и оно должно быть уважено. «Нет, я не хочу это обсуждать.» «Нет, я не могу помочь.» «Нет, я не задержусь.» Никаких компромиссов!
Разрыв шаблонов
Сбросьте с себя привычный сценарий общения, и вампир станет растерянным. Например, если пассивно-агрессивный коллега говорит: «Ты так плохо сделал проект». Вы можете отреагировать так: «Ты действительно большой профессионал. Я надеюсь, что однажды я тоже смогу достичь твоего уровня.»
Эмоциональная отключка
Просто перекройте доступ к своим эмоциям. Игнорируйте слова вампира, не впитывайте ничего из его «критики». Вы можете смотреть невыразительно, кивать головой, чтобы продемонстрировать, что не обращаете на это внимания.
Готовность к атаке
Дайте понять вампиру, что вы не собираетесь сглаживать углы, и поднимите вопрос: «Ты действительно считаешь, что я плохо работаю? Объясни, почему?» Этот подход может помочь только с некоторыми вампирами. Например, провокатор будет ждать от вас агрессивной реакции. Но активная позиция может испугать пассивно-агрессивного, так как они часто избегают открытого конфликта.
Справьтесь с врагом его же оружием
Не опровергайте слова вампира, лучше гиперболизируйте их: «Действительно, ты прав, мой проект не очень. А как же я могу его улучшить? Давайте сходим к руководителю и обсудим это.» Если жертва начинает открыто обсуждать проблему, то «кровосос» может потерять инициативу.
Заключение
В этой статье мы осветили 7 подходов к защите от энергетического вампира, которые можно применять как на работе, так и в домашних условиях. Подведем итоги:
- Установите личные границы.
- Поддерживайте положительный эмоциональный фон.
- Заряжаемся энергией перед работой.
- Визуализируйте себя под защитным щитом.
- Заботьтесь о своем собственном благополучии.
- Ищите способы управления стрессом.
- Применяйте аффирмации для укрепления внутреннего состояния.
Вы можете научиться практическим методам защиты от энергетических вампиров в повседневной жизни под моим руководством и с моей помощью. Узнайте больше, пройдя по этой ссылке, и получите 3 обучающих видео о способах защиты от энергетического вампира на работе и в личной жизни.
Поделитесь статьей в социальных сетях:
Как защититься от энергетического вампира
Самый простой способ — полностью прекратить общение. Однако такая возможность имеется не всегда. Часто встречаются энергетические вампиры на работе, среди друзей или даже в семье. Как быть в таких ситуациях, когда общение неизбежно? Евгения Пименова предлагает несколько эффективных методов.
- Отслеживайте свои эмоции. Вам стоит прислушиваться к своим ощущениям. Если рядом с вами кто-то постоянно вызывает раздражение или дискомфорт, лучше дистанцироваться от него.
- Слово «нет» — ваше главное оружие. Четко определяйте свои границы: когда вы не хотите продолжать разговор, когда не собираетесь отвечать на провокационные вопросы, когда не готовы оказать помощь или выслушать. Отказ — это абсолютно нормально. Энергетические вампиры, как правило, крайне эгоцентричны и уверены, что другие им что-то должны, поэтому они используют манипуляции, чтобы вызвать у вас чувство вины или жалости.
- Требуйте прямоты. Вампиры часто не выражают напрямую свои желания, что делает общение с ними тревожным. Не стесняйтесь просить их говорить открыто о своих потребностях, не пытайтесь угадать за них.
- Избегайте споров и не отвечайте на агрессию. Вампиры всегда готовы к конфронтации. Игнорируйте их или хотя бы соглашайтесь, но не впутывайтесь в перепалку.
- Отвечайте на вопросы кратко и по делу, не оправдывайтесь. Чем меньше вы даете информации, тем меньше шансов вампиру на манипуляции.
- Будьте готовы отстоять свою позицию. Эти люди часто пытаются захватить разговор и говорить исключительно о своих переживаниях.
Комментарий эксперта
Доктор медицины, психиатр Джудит Орлофф описывает энергетических вампиров как людей, которые буквально питаются вашей жизненной энергией. Однако следует помнить, что в научной психологии такой термин не существует. Исследования показывают, что некоторые люди чрезмерно сосредоточены на своих потребностях и удовлетворяют их за счет общения с другими, часто прикрываясь дружелюбным поведением.
Научные исследования в области социальной психологии подтверждают, что взаимодействие с другими может быть эмоционально тяжелым и оказывать негативное влияние на наше состояние. Эмоции способны передаваться, и наше эмоциональное состояние влияет на окружающих.
Тема энергетического вампиризма также может перекликаться с вопросом эмоциональной зависимости. Люди с тревожным типом привязанности часто не проявляют должного уважения к другим, что может приводить к такому общению, которое «высасывает энергию». Это подчеркивает, насколько важно осознанно подходить к межличностному взаимодействию.
Одним из аспектов, касающихся энергетических вампиров, является уровень приемлемости проявления эмоций и границ в отношениях. Например, то, что является нормой для итальянца — бурно выражать свои чувства или прикасаться к собеседнику — может вызвать дискомфорт у человека из другой культуры, например, русского. Исследования показывают, что общаясь с другой личностью, необходимо осознавать, где заканчивается ваша энергия и начинается энергия другого. Здоровые границы помогут определить, какие эмоции принадлежат вам, а какие — другим. Так реализуется осознанная эмпатия: если кто-то злится рядом с вами, это не значит, что вы обязаны чувствовать то же самое или испытывать вину за его злость.
Будь то родственник, не обладающий пониманием ваших границ, или истеричный коллега — их объединяет одно: они «сажают» на себя и вызывают у вас необходимость реагировать. Это связано с их потребностью в постоянной эмоциональной подпитке и низкой способности к эмпатии, которая затрудняет их регуляцию своих собственных эмоций.
Часто те, кто страдает от депрессии и тревоги, может вести себя как энергетические вампиры, стремясь получить поддержку и насытить свои эмоциональные пустоты через взаимодействие с другими. Это не делает их вампирами, но быть рядом с ними может быть эмоционально истощающим.
