Близкие могут оказать неоценимую помощь, объяснив, что вы сделали все возможное, и при необходимости смогут предоставить объективное мнение специалиста, например, независимого ветеринарного врача. Сильнее всего помогает, когда друзья делятся своими схожими утратами. Например, вы можете сказать: «И у меня было такое переживание, я тебя понимаю».
Как смириться со смертью питомца
Соавтор(ы): Адам Дорси, PsyD. Доктор Адам Дорси — лицензированный психолог из района залива Сан-Франциско. Он является одним из основателей Project Reciprocity, международной программы в компании Facebook, и консультантом команды по безопасности Digital Ocean. Адам специализируется на работе с взрослыми клиентами, helping them solve problems in relationships, cope with stress and anxiety, and lead happier lives. В 2016 году он выступил на TEDx с речью о мужчинах и эмоциях, которая получила широкое признание. Он получил магистерскую степень по психологическому консультированию в Университете Санта-Клары и степень по клинической психологии в 2008 году.
Количество просмотров этой статьи: 76 818.
Для владельцев домашних животных утрата питомца — это далеко не просто потеря животного, а скорее уходит друг и компаньон. Собраться с мыслями после смерти кошки, собаки или любого другого домашнего любимца, о котором вы заботились, бывает очень сложно. В большинстве случаев вам предстоит пройти через стадии горя, и в это тяжелое время важна поддержка членов семьи и друзей, чтобы двинуться вперед. Вам также может хотеться увековечить память о вашем питомце, чтобы справиться с эмоциями и отдать дань уважения вашему любимцу, который ушел.
Пройдите через стадии горя
- Некоторые люди пытаются игнорировать свою боль, но в большинстве случаев это лишь усугубляет ситуацию. Вместо подавления своих чувств и эмоций лучше позволить себе пройти через эти стадии горя и исцелиться со временем. Возможно, вы столкнетесь с несколькими стадиями горя или только с некоторыми из них, но в любом случае важно позволить себе пережить это, а не прятать свои чувства или подавлять ощущения печали и одиночества.
- Выделите момент, чтобы напомнить себе, что вы не несете ответственности за смерть своего питомца и что его уход был вне вашего контроля. Если вы верите в высшую силу, помолитесь за своего любимца и откройте свои чувства тому, кто, по вашему мнению, может вас понять и поддержать, чтобы снять это тяжелое чувство вины.
Лицензированный психолог и оратор TEDx
Доктор Адам Дорси — лицензированный психолог из района залива Сан-Франциско. Он является одним из основателей Project Reciprocity, международной программы в компании Facebook, и консультантом команды по безопасности Digital Ocean. Адам специализируется на работе с взрослыми клиентами, помогая им решать проблемы в отношениях, справляться со стрессом и тревожностью, а также находить путь к более счастливой жизни. В 2016 году он выступил на TEDx с известной речью о мужчинах и эмоциях. В 2008 году он получил степень по клинической психологии, а также диплом магистра по психологическому консультированию в Университете Санта-Клары.
Попробуйте сосредоточиться на тех положительных воспоминаниях, которые ваш питомец оставил в вашей жизни. Например, если ваша собака ушла из жизни, подумайте, сколько новых знакомств и отношений с людьми возникло благодаря этому замечательному существу. Воспоминания — это прекрасный способ почтить память вашего любимца.
Разберитесь с чувством отрицания. На начальном этапе горя многие испытывают отрицание — когда им может казаться, что их питомец все еще жив. Возможно, вам будет трудно возвращаться домой и не обнаруживать ожидающего вас любимца или повторно готовить ему ужин каждый вечер в привычном порядке. Вместо того чтобы говорить себе, что ваш питомец все еще может быть где-то жив, важно смотреть на ситуацию открыто и честно. Если вы будете продолжать отрицать смерть вашего любимца, вам будет сложнее справиться с эмоциями и оставить эти чувства в прошлом.
- Высвобождать гнев здоровым способом означает, что вы можете обращаться за поддержкой к друзьям и семье или сосредотачиваться на самозаботе, занимаясь тем, что делает вас счастливыми (например, долгие прогулки на свежем воздухе, участие в творческих проектах или общение с близкими друзьями). Подумайте о занятиях, которые помогут вам выразить и высвободить свой гнев конструктивно, а не разрушительно.
Что такое потеря питомца с точки зрения психологии?
Человек формирует самые глубокие и эмоциональные связи именно с домашними любимцами, такими как собаки, кошки и другие. Интеллект собаки сопоставим с интеллектом трех- или четырехлетнего ребенка: собаки способны запоминать сотни слов и устанавливать крепкие связи, что также относится и к более независимым кошкам. Человек в свою очередь зачастую проецирует на своего питомца множество эмоций, ценностей и удовлетворяет свою потребность заботиться о ком-то.
Собственники домашних животных часто настолько ценят своих питомцев, что порой готовы жертвовать благосостоянием ради их комфорта. Таким образом, утрата такого питомца-компаньона переживается очень остро, подобно потере близкого человека. В психологии существует понятие потери, которое, как правило, подразумевает либо смерть, либо расставание. Существует также понятие горя и процесса горевания, которые возникают при утрате спутника жизни (в результате смерти, разрыва отношений или развода), а также при расставании с друзьями. Потеря животного может быть приравнена к любому из этих случаев.
Какие есть стадии горевания и для чего они нужны нашей психике?
Смерть домашнего любимца полностью укладывается в общую картину утрат и потерь, поэтому к ней применима известная психологическая модель, называемая Этапы горевания и движение по стадиям горя.
Первая стадия — шок. В этот момент человек ощущает эмоциональное отчуждение от реальности и может попасть в состояние ступора. Событие кажется неправдоподобным, и он может испытывать эмоциональное истощение, не понимая, как другие люди могут продолжать жить как ни в чем не бывало. Шок чаще всего возникает при неожиданной смерти животного и может длиться от одной недели до двух или трех месяцев.
Стадии шока может также не быть, если ваш питомец пожилой и естественным образом уходит из жизни, и вы заранее понимаете, что его время подходит к концу. В этом случае хозяин, руководствуясь здравым смыслом, как правило, постепенно готовится к прощанию.
Как пережить смерть любимого кота и чувство вины
Чувство вины как правило сопровождает процесс горевания, — подчеркивает Дарья Савченко. — Обычно оно проявляется на стадии гнева, когда мы пытаемся найти виновных в своей утрате и часто находим их в себе.
Конечно, бывают случаи серьезной халатности или умышленного вреда, но обычно вопрос, как пережить смерть кошки, задают именно те люди, которые искренне любили своего питомца и старались заботиться о нем. Возможно, они просто что-то упустили или недосмотрели. Если ошибка конкретна, мы делаем выводы — например, устанавливаем решетки на окна, если предыдущая кошка выпала из окна.
Важно отметить, что чувство вины может возникать даже в тех случаях, когда кошка выпала, потому что окно оставили открытым не вы, а, например, другой человек, с которым ее оставили во время вашей поездки на отдых. Многие хозяева думают: «Зачем я уехал в отпуск без нее?» — сокрушаются они. Однако стоит задуматься, если бы вы взяли кошку с собой, существует риск, что она могла бы сбежать в незнакомом месте. Таким образом, чувство вины будет всегда присутствовать, и я предлагаю уделить внимание тому, как справиться с этим чувством.
Мы можем сделать что-то в память о животном: собрать альбом с фотографиями или написать о нем рассказ. Другой вариант (в основном, для стадии принятия, когда нам удается пережить утрату и восстановить свои ресурсы) — помогать другим, делясь не горем, а полезным опытом, который мы получили через свою потерю. Возможно, это будет забота о посетителях приютов для животных или волонтерская деятельность на пользу людям, или забота о близких и родных. Мы также можем создать в Интернете ресурс, где собраны данные о ветеринарных службах города с отзывами и рейтингами.
Интересно, что чувство вины чаще возникают у владельцев кошек, чем у владельцев собак. Это связано с тем, что собаку нужно в большей степени контролировать (что, в свою очередь, идет ей на пользу), а кошка отличается большей независимостью — такие отношения между свободой и безопасностью могут быть непростыми.
Тем не менее, человек должен заботиться и о своих потребностях, поскольку это поможет ему быть способным и заботиться о своем питомце. Например, возможно, вам придется открыть окно, даже если там нет решетки, из-за жары — иначе вы рискуете потерять сознание. Любой выбор всегда потенциально приведет к ошибкам, поэтому важно принять чувство вины как часть процесса переживания утраты, сделать выводы и найти способ принести пользу тем, кто в этом нуждается.
Как подготовить ребенка к смерти питомца?
Когда мы заводим животное, мы берем на себя ответственность за его жизнь и, конечно, за его смерть. Этот опыт не из легких, но именно он формирует нас как личностей.
Если у питомца серьезные болезни или он стар, желательно подготовить ребенка к скорому прощанию, — говорит Дарья Савченко, — это помогает снизить напряжение на психику. Даже если кошка или собака выглядит здоровой, важно беседовать о том, что после жизни будет смерть, подобно тому, как после лета наступает осень.
Что именно можно сделать? Ребенку может быть трудно осознать, сколько лет проживет его питомец, но мы можем обратить внимание на старение животного, например, наблюдая за тем, как появляются седые волоски у кошки, смотреть фотографии, на которых она еще была котенком, и сравнивать с тем, как она выглядит сейчас. Мы можем также открыто говорить о том, что когда-нибудь животное все же уйдет.
Эта тема обычно не вызывает у детей чрезмерного страха, если мы, взрослые, не испытываем его. Это важный момент: если мы чувствуем, что эта тема для нас самих очень болезненна, что мы начинаем плакать, когда о ней думаем, лучше отложить разговор, разобравшись в собственных чувствах. Вы можете отложить этот разговор или передать его другому взрослому, который будет сохранять эмоциональную устойчивость.
Разговор не обязательно должен быть строгим, он может быть встроен в повседневные ситуации. Например, обсуждая переезд в другое место через несколько лет, вы можете сказать: «Вероятно, нашего Мурзика уже не будет с нами.» — на что ребенок может ответить: «А куда же он денется?» Вы отвечаете: «К тому времени он будет очень старым и, скорее всего, покинет нас, но мы делаем все возможное, чтобы он прожил долгую и счастливую жизнь.» Важно завершать такие разговоры на положительной ноте, не размусоливая детали и не убегая от важной информации.
Понимание того, что ничто в этом мире не вечно (за исключением самых невероятных вещей) — это важный аспект развития ребенка. Жизнь конечна, и научиться наслаждаться ею, даже несмотря на то, что она в конце концов закончится, — это выбор, который мы, люди, делаем. Животные помогают нам принять эти неизменные истины.
Когда волшебное животное находится на грани смерти, в терминальной стадии, мы стараемся провести это время рядом с ним, однако и детям может потребоваться внимание в это время, — предостерегает психолог. — Их потребность в поддержке может проявляться не так, как мы этого ожидаем; это может быть плохое поведение, нарушения сна, аппетита, агрессия и другие реакции. Все эти проявления могут быть сигналами о том, что ребенку нужна помощь в ее горестной ситуации. Очень важно не перегружать его активной деятельностью, а дать время почувствовать свою печаль и пройти весь процесс горевания.
Процесс горевания по ушедшему пушистому любимцу
При утрате любимого питомца человеку предстоит пройти те же стадии горя, что и в случае с близким человеком:
1. Отрицание — стадию, когда мы еще не можем осознать, что нашего прекрасного котика или собачку больше нет с нами. Может создаться иллюзия, что питомец невидимо рядом, что произошла какая-то ошибка, и он все еще жив, но просто находится в другом пространстве. Это вполне нормально и является частью защитного механизма психики, позволяющим ей адаптироваться к тяжелой утрате.
На этой стадии не стоит избавляться от игрушек и принадлежностей питомца — они могут поддерживать эмоциональную связь с любимым существом, которое покинуло этот мир. Эмоции человека должны уважаться и не следует заставлять его развеять свои иллюзии. Порой хозяева могут даже пытаться сделать вид, что ничего не произошло, будто их животное вот-вот вернется домой с прогулки, продолжая заниматься непривычными домашними делами — в том числе менять воду в блюдце и наполнять миску кормом. Нужно немного времени, чтобы психика могла накопить необходимый ресурс, чтобы осознать происходящее и перейти к принятию утраты.
2. Стадия выражения эмоций: грусть, меланхолия, гнев…. Когда психика будет готова признать свою утрату, возможен взрыв эмоций, который может проявить себя в слезах и криках. Это крайне важно для здорового процесса скорби и горевания, что касается даже сильных мужчин. Подавленные чувства со временем могут проявиться в виде психологических, психических или психосоматических неудобств. Душевная боль может усугубиться ощущением, что нельзя так сильно горевать по утрате просто домашнего любимца, а не человека. Это может поддерживаться мнением общества, некоторыми религиозными служителями и даже психологами. Такой подход часто основан на обесценивании глубины чувств. Причины этого в том, что такие люди, как правило, сами не переживали утрату питомца или, возможно, просто не умеют любить. На их комментарии можно услышать обесценивающие фразы: «Да, жизнь не вечна, это всего лишь домашнее животное» или «К этому нужно привыкнуть».
Вам важно помнить, что вы имеете полное право испытывать свои эмоции и выражать их, касающиеся утраты. Вы не должны чувствовать вину за грусть и даже депрессию из-за смерти животного. Все ваши чувства — это нормальная реакция, даже если вы чувствуете осуждение со стороны других.
Вы имеете полное право плакать, злиться, переживать эмоциональные всплески или просто говорить о своих переживаниях. Если вы хотите провести время наедине — это ваше право. Если вам нужна поддержка от близких, не стесняйтесь попросить тех, кто готов быть рядом и поддержать вас в этот непростой момент. Если у вас нет таких людей, можно обратиться на горячую линию психологической помощи и поделиться своими чувствами с психологом.
Особенно если смерть вашего питомца была внезапной, и вы не успели с ним попрощаться — проведите ритуал прощания, вспоминая о нем и разделяя свои чувства, глядя на фото и видео, выражая свою любовь и скорбь, прося прощения за то, в чем вы считаете себя виновными.
Прося прощения, одновременно верните своему питомцу ответственность за его жизнь, оставляя за ним право на свои действия, образ жизни и поступки, которые могли, прямо или косвенно, повлиять на ухудшение его состояния. Помните, что вы, не смотря на ответственность за вашего любимца, не могли на 100% контролировать события вокруг него. Точно так же вы не в силах контролировать действия окружающей среды или других людей, которые могли причинить вред вашему питомцу. Никто не может отменить процесс старения и естественное увядание организма.
Как пережить смерть кота
Человек склонен чувствовать привязанность к своим питомцам. Смерть кота вызывает широкий спектр эмоций. Тем не менее, важно понимать, что жизнь продолжается.
Каждое событие в жизни вызывает определенную реакцию. Безусловно, смерть животного приносит множество чувств и переживаний.
Отрицание и шок
Иногда хозяин попадает в состояние ступора. Человек не может ничего сделать, отказывается от еды и питья. Так проявляется шок от произошедшего, чаще всего он характерен для тех, кто не ожидал утраты своего питомца.
Отрицание также является одной из форм страдания. Человек не верит, что его любимец ушел. Ему может казаться, что вот-вот его котик появится из-за двери.
Когда у меня умер питомец, я сначала не могла в это поверить. Казалось, что он постучит в окно своей лапкой, а затем заберется ко мне на кровать, чтобы громко мурлыкать. Однако, когда я осознавала, что этого не произойдет, меня охватывало глубокое душевное горе.
Чувство вины
Иногда страдания проявляются в осуждении своего поведения по отношению к животному. Хозяин вспоминает моменты невнимательности по отношению к любимцу. Всплывают воспоминания о том, когда он не накормил, не поиграл или не проявил заботу. Чувство вины, подобно ядовитому растению, часто ослабляет силу духа, но человек понимает, что вернуть уже ничего нельзя.
Я ощущала вину за то, что не будучи внимательной к своему коту, когда ему это было нужно. Он был таким маленьким и беззащитным, а я, взрослая и сильная, не смогла ему помочь. Это первое время ощущалось как настоящая трагедия. Но постепенно я пришла к пониманию, что сделала всё, что могла.
Вера в чудо
Когда уходит в мир иной кошечка, хозяин часто продолжает её гладить, теребить, призывая к жизни. Ему кажется, что вот-вот его питомец отдохнувшие поднимется, вновь будет ласкаться, попросит поесть и запрыгнет на любимый подоконник, чтобы наблюдать за птичками. Эта иллюзия может быть очень сильной.
Меланхолия и апатия
Расстроенный хозяин может сутками лежать на кровати, не проявляя интереса к происходящему. Это опасное состояние, так как оно может затянуться, особенно если человек ведет одинокий образ жизни.
Смирение
Порой хозяин приходит к пониманию происходящего и смиряется с утратой. Это чаще всего происходит с людьми, которые заранее были готовы к концу жизни питомца, например, если он болел долго. Это состояние является самым благоприятным, оно свидетельствует о том, что человек готов начать жизнь заново, постепенно вырываясь из грусти.
Как пережить смерть питомца
Самое важное — не позволять себе опускать руки, лежа на диване и постоянно прокручивая в голове воспоминания о питомце. Нужен активный подход к преодолению утраты.
Я искренне сочувствую вашему горю — я сам пережил утрату как людей, так и животных-друзей. Каждая потеря — это всегда тяжело. Вот сейчас я отвечаю вам, а в коридоре умирает подобранный нами на улице трехмесячный щенок. От чумки. И, увы, ничего не исправить. И никто не виноват. Так сложилось. Мы можем только принять это. Страдать и принять. Я горевал год, когда от энцефалита умер мой пес. Не мог думать ни о каких других собаках — было невозможно. Но через год к нам пришел новый друг, и теперь наша семья без него уже не представляется целостной. У вас есть и другие причины страдать. Не можете отпустить, потому что круг общения у вас небольшой: вы живете одна, любимого человека нет, отношения с родителями не сложились, а близкие подруги находятся за тысячи километров — и именно кот стал вашим лучшим другом. Причина этого на поверхности: откуда же у вас выработается доверие к людям, если ваша родная мать говорит, чтобы вы не требовали больше внимания, чем.. Интересно, а как много внимания вы получали в детстве от них? Я уверен, что и острое чувство вины вам хорошо знакомо — умение прощать себя формируется в семье. Если же вокруг вас одни критики и обвинители… Научиться прощать себя — это возможно. Так же как и выработать доверие к людям. Только проще это сделать в паре с психологом на очной консультации или в группе психотерапии.
Павел Леонидович Басанский
https://upsihologa.com.ua/ask/ask.php?id=12191
После потери кота я пролежала на кровати три дня. Потом постепенно пришло осознание, что так продолжаться не может. В доме не было стирки, не было уборки, а домашние жители также нуждались в заботе. Но вставать мне не хотелось. Мне пришлось принуждать себя — я поняла, что если не сделаю этого, могу просто впасть в затяжную депрессию, из которой помогут выбраться только серьезные лекарства. Конечно, мне было жалко и домашних, так как они также нуждались в моей помощи и внимании. Я пришла к выводу, что после смерти питомца хорошо заботиться о близких. И неважно — это люди или другие животные.
Поделиться своим горем
Правильным решением будет рассказать о своей утрате близким. Если таких нет, доверьтесь соседке или подруге, можно даже по телефону. Однако не все любят делиться своими проблемами. А возможно, человеку просто негде искать поддержку. В этом случае существуют круглосуточные линии доверия для людей, оказавшихся в кризисных ситуациях. Плюсы такого общения заключаются в том, что человек, который вас выслушает, не будет знать вас лично, и вы можете высказать все, что вас беспокоит.
Вы можете рассказать о своей беде незнакомому человеку, обратившись к нему по телефону доверия.
При утрате кошки мне очень помогал муж. Он постоянно подшучивал надо мной, говоря, что, наверное, я его не люблю так сильно, как это беззащитное животное. Он подбадривал меня, помогал отвлечься и не зацикливаться на потере. Конечно, я всё равно часто вспоминала о нашем коте, и мне становилось больно, но это длилось недолго. Постепенно, так мы вместе пережили эту тяжёлую ситуацию. И только теперь я задумываюсь, как же мужу удавалось сохранять спокойствие и даже веселиться ради меня, ведь он тоже любил кошечку.
Выплеснуть эмоции
Иногда слезы очень помогают справиться с горем. Человек выплакался и может продолжать свои дела. Если это не удается, можно попробовать покричать. Да, просто выйти на улицу в поле и выплеснуть все накопившиеся эмоции.
