В настоящее время я управляю бесплатным телеграм-каналом под названием Vopreki. Этот канал поддерживает концепцию о том, что каждый может изменить свою жизнь к лучшему, несмотря на любые сложные обстоятельства. Можно преодолеть депрессию и одиночество, а также найти свое место в жизни, если не сдаваться и продолжать двигаться вперед. Подписывайтесь, возможно, он станет надежной опорой для вас.
Что делать, если у тебя нет друзей?
Когда-то… когда-то небо казалось ярче, а дружба — более крепкой. Разве тебе не говорили родители подобное? В этом утверждении, безусловно, есть доля правды. Порой вокруг нас много людей, но доверие к ним оказывается под вопросом.
Это утверждение имеет свои резоны. Но есть и несколько критически важных нюансов, дорогой друг. Создается впечатление, что многие окружающие стремятся к общению лишь для того, чтобы извлечь выгоду, получить доступ к деньгам, связям или статусу, а на настоящую дружбу им попросту наплевать. Такие «друзья» не нужны никому. Возможно, проще завести собаку или хомячка, не так ли?
Давайте разберемся: действительно ли дружба исчезла из нашей жизни?
Что делать, если у тебя нет друзей?
Почему у тебя нет друзей?
1. Ты не умеешь их заводить. Помнишь, как в детстве: «Привет! Давай дружить?» Это действительно работало, пока мы не начали подвержены различным принципам и стереотипам. Тогда завести друзей было легко и просто, без каких-либо проблем.
Сейчас же найти настоящего друга — это задача с множеством вопросов. Например, дружить с Васей-алкашом кажется неуместным, а Вова-бизнесмен вряд ли оценит вашу компанию. У всех появились свои приоритеты в выборе дружелюбных отношений, и далеко не все старые знакомые подходят под новые стандарты дружбы, что говорить о новых лицах.
“Что? Ты работаешь грузчиком? Да ну нахер, я с тобой не буду общаться.”
“Обновил машину? Наверняка наврал. Мне такие друзья не нужны.”
А с кем тогда дружить, если хочется стремиться к лучшему, а лучшие почему-то не тянутся к тебе?
2. Прошлый негативный опыт. Иногда мы с детства дружили с человеком, делились всем на свете, а потом он разом подложил тебе «гадости». Такое, увы, случается, друг. Мы растем, а наше восприятие людей и мира вокруг нас меняется.
К сожалению, даже самые хорошие люди могут оказаться эгоистами. Ничего с этим не поделаешь. Но знай: вокруг много людей с теми же интересами и принципами, что у тебя. Так что сидеть в одиночестве и киснуть на весь мир не стоит, если можно обсудить волнующие вопросы с другом в баре!
3. Ты — плохой друг. Дружба — это не только веселье. Проводя время в баре и обсуждая интересные мысли, дружба не заканчивается.
Настоящая дружба подразумевает взаимопомощь и доверие. Как можно считать себя другом, если в ответственный момент ты прячешься? Мужская дружба нужна для помощи в решении проблем, а выпить пива можно и в одиночестве.
4. Ты всех раздражаешь. Знаешь, в кругу друзей может существовать общий чат в мессенджере, который также исключает самого занудного товарища. Сколько было таких чатов у тебя за последнее время? Кто же не хочет общаться?
- Никто не любит людей с завышенным самомнением, которые на самом деле ничего не представляют.
- С нытиками, у которых проблем больше, чем волос на теле.
- С заумными интеллектуалами, которые в курсе всего, но не делают ничего.
- С глупыми качками, которые не обременены интеллектом.
Задумайся: если люди игнорируют тебя, возможно, дело не в них, а в тебе?
5. Нет времени на друзей. Ты ведь понимаешь, что это банальная отговорка, которая уже обернулась потерей всех твоих друзей?
Если тебе лень встретиться с друзьями, то вскоре им станет неинтересно общаться с тобой. Естественно, у тебя не останется «времени» для новых знакомств, но «поплакаться» о своей одиночной жизни — это, конечно, всегда время найдется, верно?
Не оставайся в унынии, поднимись с дивана и вперед, к новым знакомствам. Пока ты сидишь дома, новый друг не постучит к тебе в дверь.
Спойлер
Я провел семь лет в одиночестве. Конечно, я да время от времени встречал друзей, семью и коллег, но людей в жизни было невероятно мало. Дефицит общения особенно остро стал ощущаться с переходом на фриланс, когда я начал работать из дома. Порой за три дня единственный человек, с которым я общался, была кассирша в супермаркете, и наше общение сводилось к фразе: «Здравствуйте. Пакет не нужен.»
С тех пор многое изменилось. У меня появились новые друзья и множество знакомых. Я вступил в брак, и нашему ребенку недавно исполнилось 3 года. Оглядываясь назад, я осознаю, что прошел огромный путь от социофоба, который боялся людей, до того, кому приятно быть в окружении людей (хотя иногда я тоже ценю время наедине с собой). Как произошла эта метаморфоза?
Плюсы одиночества
Стремление к уединению не возникает без причины. Одиночество несет в себе множество прелестей.
Главный плюс одиночества — это свобода распоряжаться своей жизнью без оглядки на других
Ты проснулся от грозы в три часа ночи и захотел пройтись босиком под дождем? Легко. Решил отправиться в другой город на неделю? Просто собрал вещи и поехал. Хочется валяться на диване и смотреть в потолок? Лежи и смотри. Одиночество дарует ощущение всемогущества: «Я могу делать, что захочу! Мир принадлежит мне!»
Когда не требуется подстраиваться под окружающих и учитывать их интересы и привычки, ты начинаешь серьезнее относиться к собственным потребностям, мыслям и чувствам. В голову приходят вопросы: «А чего я на самом деле хочу? Что имеет значение для меня?» Одиночество помогает отделить навязанные ими ценности от своих собственных. Это, так сказать, первый момент.
Во-вторых, одиночество защищает от разочарований. Почти все проблемы в нашей жизни связаны с другими людьми. Они могут причинить боль. Один сказал что-то не так, другой не позвонил, третий предал, четвертый оказался слишком глуп, и шестому все время нужно что-то от тебя. Одиночество решает эти проблемы.
Нет людей — нет проблем:)
Кроме того, одиночество обладает романтичной стороной. Если поглядеть на литературу и кино, главный герой часто одинок, интересен и непонят. Мелочи, а приятно.
Почему у вас нет друзей
Низкий эмоциональный интеллект
Существует мнение, что каждый взрослый человек в своих отношениях с другими соблюдает общепринятые нормы и ритуалы. Он должен выражать свои чувства — дружбу, любовь, симпатию, сочувствие в социально приемлемых формах и понимать, что такие чувства — это плохо, а эмпатия и сопереживание — это нормы жизни. Однако не всем эти чувства известны.
Если человек вырастает в атмосфере безразличия и непонимания, где родители рассматривают его не как личность, а как объект для воспитания, не учитывая его чувства и потребности, он становится холодным, закрытым и неотзывчивым. Его единственный способ взаимодействия — манипуляции, критика и игнорирование индивидуальности собеседника. Он копирует поведение своих родителей. В итоге такой человек сталкивается с трудностями в общении и не умеет сближаться с людьми.
Зависимость от оценок окружающих и высокая тревожность
Люди этого типа решают вопрос о том, что делать, если у них нет друзей, довольно просто — они стараются всем угодить, готовы выполнять любые пожелания и часто не замечают пренебрежительного отношения к себе.
Из-за низкой самооценки они находят не настоящих друзей, а манипуляторов и эксплуататоров. В конечном итоге они чувствуют себя еще более несчастными и одинокими. Обида на людей перерастает в агрессию, которая усложняет ситуацию: такие личности могут подавлять окружающих своим негативом и постоянно находиться в состоянии обиды, что отталкивает людей от них.
Пассивность в отношениях
Существует тип людей, зачастую не желающих действовать. Даже если у них нет друзей и они не с кем общаются, они ждут, что ситуация разрешится сама по себе. Появится некий активный человек, который начнет их развлекать. Пассивные личности не проявляют желания сблизиться, не признаваться в симпатии.
Они принимают вашу дружбу, ничего не давая взамен. Такие люди могут быть трудоголиками, карьеристами, или просто сильно сосредоточенными на своем хобби и интересах своей семьи. На друзей у них не остается ни времени, ни сил. Без взаимности дружба имеет все шансы на провал.
Недоверие и паранойя
Еще одна категория взрослых, не знающих, как действовать в ситуации отсутствия друзей, — это те, кто пережил предательство со стороны близких. Их унизили или посмеялись над их доверчивостью. Эти люди разочарованы в дружбе и любви. Они не понимают, что многие пережили такие же трудности, но это не сломало их, а сделало крепче и мудрее.
Зациклившись на негативном опыте, они рискуют стать «профессиональными жертвами», притягивающими к себе эгоистов. Необходимо вновь учиться доверять людям.
Критицизм и энергетический вампиризм
Привычка обвинять других в своих бедах приводит к тому, что многие проблемы остаются нерешенными на протяжении долгого времени. И когда замысел о том, что у вас нет друзей, возникает благодаря окружению из низкограндартных, незадачливых людей — пора переосмыслить свои недостатки. Признайте откровенно: вы далеко не идеал. Насколько интересно другим общаться с вами? Могут ли они доверять вашим словам?
Способны ли вы хранить тайны, проявлять сочувствие и помогать другим? Эгоисты порой даже не осознают своих недостатков — гордыни, назойливости, нудности и вампиризма — и всегда готовы ставить на вид другим их ошибки.
Если у людей нет желания общаться с вами, в первую очередь следует осознать: виноваты вы сами. Никто не станет рядом с эгоистом, в душе недовольным миром.
Что делать, если нет друзей, но они нужны
Разобравшись в причинах одиночества, самое время начинать действовать, но не впопыхах, а предварительно подготовившись: специалисты советуют составить план. С чего начинать? Что делать, если у вас нет друзей, но вы намерены это исправить?
Узнайте себя
Вы уверены, что производите хорошее впечатление? Оглянитесь на себя глазами окружающих. Им, вероятно, не нравится, когда вы:
- часто отказываетесь от приглашений;
- никогда не рассказываете о себе, потому что боитесь показаться чрезмерно болтливым;
- реагируете критически, если новые знакомые ведут себя не так, как вам бы хотелось;
- избегаете зрительного контакта;
- принимаете скованные, зажатые позы;
- прилипаете к телефону, не разговаривая с людьми;
- ждете, пока к вам кто-то подойдет первым;
- поднимаете нос, показывая дистанцию;
- сплетничаете и говорите о неуместных темах;
- не слушаете собеседника.
Будьте открыты новым встречам
Если у вас нет друзей, необходимо чаще выходить и знакомиться с новыми людьми. Не все из них станут близкими или интересными, но без навыков общения шанс найти друга крайне мал.
Иногда внимание, о котором мы говорим, может быть навязчивым со стороны совершенно неприемлемого человека. Заранее решите, кто вам не подходит. Например, если человек:
- принадлежит к другой социальной прослойке;
- помешан на карьере;
- остался закомплексованным;
- отличается другим расовым или национальным происхождением;
- имеет совершенно иной семейный статус;
- зарабатывает больше или меньше вас.
Если какой-то человек сразу вызывает негативное впечатление, не заставляйте себя общаться из-за вежливости. С другой стороны, умение взаимодействовать с различными людьми поможет наладить связи как в деловой, так и в дружеской сфере.
Используйте возможности для знакомства
Можно подумать, что если у вас нет друзей, то не стоит даже пытаться от кого-то отделаться. Так как же люди знакомятся:
- праздники, вечеринки, посиделки (обязательно приходите, если вас пригласят);
- кружки по интересам — они есть в любом районе, новые знакомства гарантированы, и высока вероятность подружиться с единомышленниками;
- учебные курсы, тренинги, семинары — отличный способ найти интересные знакомства, которые могут постепенно перерасти в настоящую дружбу;
- спорт — замечательный повод сблизиться с людьми, если у вас нет друзей, займитесь фитнесом, выходите на пробежку или посетите спортзал;
- прогулки с собакой (дружба среди любителей животных зарождается мгновенно, а четвероногие питомцы служат отличной темой для разговора);
- дети — отличная возможность, особенно если ваши дети уже начали дружить (часто семьи дружат через детей, которые занимаются одним и тем же спортом или часто играют вместе).
Помните, если у вас действительно нет дружеских связей, это видно окружающим. Одинокие мужчины и женщины, стремясь к общению, иногда оказываются жертвами сект, которые притягивают людей под маской сочувствия и манипулируют ими. Осознайте, что перед вами не дружеские связи, а корыстные манипуляторы, и действуйте осторожно.
Что может помешать наладить дружбу?
Прежде всего, стоит признать простую, но неприятную истину — даже при 100% усилиях не со всеми можно построить дружбу. Но не стоит огорчаться, ведь дело не в вас, а в них. Вот некоторые причины, почему это происходит.
Некоторые люди, к примеру, не могут строить дружеские отношения, потому что им просто не хватает времени: маленькие дети в семье, работа до упаду и прочее. Даже если они захотят с вами дружить, поддерживать такие отношения у них не получится, так как их привычный быт будет вновь затягивать.
Следующая проблема — слишком большая разница в характере или темпераменте. Например, энергичный экстраверт вряд ли найдет общие темы с интровертом. Или, например, человек, который увлекается высококультурным досугом, скорее всего, не подружится с увлеченным вечеринками весельчаком. Это просто примеры, конечно. В жизни могут встречаться случаи, когда даже с ярко выраженными различиями удастся найти общий язык, но стоит помнить, что некоторые люди просто не подходят друг другу.
Также, стоит осознать – некоторые мужчины и женщины просто не нуждаются в дружбе. Да, у них возможны старые друзья, но, став взрослыми, некоторые находят удовлетворение в одиночестве и избегают лишних контактов. Подружиться с таким человеком будет практически нереально.
Таким образом, даже если судьба свела вас с некоторыми людьми, построить дружбу с ними не получится. Но есть и хорошая новость — те занятия, которые мы обсудили ранее, объединяют в основном тех, кто открыт к новым знакомствам, поэтому с ними можно создать дружеские отношения. Теперь обсудим еще один важный момент: как выстраивать дружбу. Мало встретить подходящего человека — нужно приложить усилия. Давайте разберем, каких.
Как выстраивать дружбу: 5 правил
Начнем, пожалуй, с самого важного — дружба возникает в процессе общения и совместной деятельности. Это значит, что если вас объединяет какая-либо идея, досуг или, скажем, спорт, вероятность того, что вы станете друзьями, значительно увеличивается. Запомните: количество проведенных совместных часов положительно влияет на взаимную заинтересованность. Не случайно в одной из предыдущих глав мы собрали именно такие способы поиска друзей, где нужно общее времяпровождение. Это в первую очередь важный аспект, الآن обсудим пять конкретных правил построения дружбы.
1. Постепенно углубляйте общение
Предположим, вы познакомились с человеком, вам было интересно проводить время вместе, и он открыт к общению. Чтобы минимально увеличить уровень общения, можно вывести его за рамки совместной деятельности — например, начать вести беседу в социальных сетях (даже просто спросить, как дела, — это неплохое начало). В дальнейшем, возможно, он сам начнет писать вам, и с этого начнется более живое общение, чем просто встречи.
2. Попробуйте разделить увлечения
У людей достаточно много интересных хобби, которые можно разделить. Например, когда вы познакомились с кем-то в процессе игры в Мафию, это не значит, что это должен быть единственный вид вашего совместного времяпрепровождения. Со временем можно аккуратно поинтересоваться, чем человек любит заниматься. Не исключено, что он увлекается скалолазанием и с радостью поделится этим с вами.
В этом деликатном вопросе не следует проявлять настойчивость. Ваша задача — лишь поинтересоваться увлечениями человека и можно добавить, что вам бы понравилось попробовать это. Пусть уже он решает, хочет ли вас пригласить или нет.
3. Соблюдайте баланс 50/50
Мы уже говорили, что не с каждым человеком дружба возможна. Как узнать, с кем вы можете подружиться, а с кем — нет? Это достаточно просто. Необходимо соблюдать баланс инициативы в общении. Суть в том, что после нескольких раз, когда вы сделали первый шаг в общении, другой человек тоже должен пойти на встречу. В идеале инициативы должны делиться поровну. Если же 80-90% инициативы берете только вы, это может оттолкнуть человека. Поэтому важно следить за тем, чтобы инициатива оставалась взаимной. Если другой человек не делает шагов навстречу, возможно, он не заинтересован в дружбе или новых знакомствах по вышеупомянутым причинам.
4. Не забывайте о важных датах
Следующий простой, но важный совет — старайтесь узнать, когда у вашего нового знакомого день рождения. В современном мире у многих из нас всего несколько человек, кто помнит о нашем дне рождения. Поэтому, если вы сделаете даже простейший жест, поздравив с днем рождения нового знакомого, это будет важным шагом к более близким взаимоотношениям.
5. Советуйтесь
Психологи утверждают: когда человек делится знаниями с другим, он испытывает прилив положительных эмоций. Но следует учитывать два условия. Первое: это должно происходить в правильном месте и в благоприятное время. Если человек уставший или спешит, то обсуждать какую-либо информацию может быть некомфортно. И второе: это должно быть интересно и вам тоже. Если тема вам не близка, лучше не углубляться — так только получится, что собеседник будет стараться вам что-то объяснить, а вы не поймете. В идеале, если есть какая-то тема, которая вам интересно, стоит в удобный момент завести разговор на эту тему.
Будьте открыты и честны
Не стоит слишком задумываться о процессе знакомства. Вместо того чтобы переживать о том, что вас могут отвергнуть, или думать, что вы недостаточно интересны, просто общайтесь. Диалог с новым человеком ничего не обязывает; его всегда можно приостановить. При взаимной заинтересованности обычные разговоры могут перерасти в дружеские отношения.
Будьте открыты к новым знакомствам и получению нового опыта, отмечает лайф-коуч Шерри Гордон. Люди, которых вы встречаете, могут сильно отличаться от вас, но это не значит, что они скучны. Узнайте, что делает их необычными, а не осуждайте их.
Поработайте над тревожностью и скромностью
Если тревожность и заниженное самомнение мешают вам найти друзей, обратитесь за помощью к специалисту. Возможны личные или групповые терапии, группы поддержки и другие форматы взаимодействия. Порой справиться с проблемой самостоятельно бывает очень сложно, а помощь профессионала открывает новые горизонты. Вам также могут помочь онлайн группы. Выберите подходящий формат и стремитесь преодолеть преграды на пути к дружбе.
После заведения новых контактов важно поддерживать их. Дружба требует внимательности и времени. Не забывайте спрашивать о делах у нового друга и делиться своими новостями.
В любом возрасте можно найти настоящих друзей. Живите активно: выходите на улицу, посещайте разнообразные мероприятия, ходите в кафе и просто гуляйте. Будьте активны в социальных сетях и пользовайтесь мобильными приложениями для знакомств. Не пытайтесь искать идеального человека, просто будьте собой и общайтесь с разными людьми.
