Традиционно считается, что именно мужчина должен сделать первый шаг в развитии отношений. Однако на самом деле именно женщина может дать ему толчок к этому шагу. Она использует для этого такие средства, как улыбка, взгляд и различные жесты.
Психолог Елена Станковская: Зачем нам нужны близкие отношения
Согласно результатам исследования, проведенного сервисами «Самокат» и YouDo, примерно половина россиян сталкивается с ссорами на бытовой почве. Так, более трети опрошенных утверждают, что главной причиной конфликтов стали разбросанные вещи, 16 процентов женщин связывают ссоры с немытой посудой, а 14 процентов мужчин недовольны грязным полом. К тому же среди причин конфликтов выделяются финансовые трудности, проблемы с детьми, ревность и даже измены.
Как ссориться, чтобы это шло во благо, и как сближаться в условиях конфликта? Как правильно выстраивать отношения с близкими людьми? И зачем это вообще необходимо? Эти важные вопросы мы обсудим с кандидатом психологических наук и доцентом Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» Еленой Станковской.
Близкие отношения нужны для счастливой жизни
У вас есть лекция, которую вы назвали «Зачем нам нужны близкие отношения». Кажется, что слово «зачем» тут избыточно. Разве не ясно, почему это важно?
Елена Станковская: В общем-то, да, это очевидно. Близкие отношения необходимы для создания счастливой жизни. Они помогают поддерживать гармонию в семье, совместно решать бытовые вопросы и воспитывать детей. К тому же, эти отношения важны и для социального статуса, но, главнее всего, современным людям близость важна для эмоциональной значимости. Трудно быть по-настоящему собой без отношений с кем-то другим. Известно, что младенцы не способны развиваться, если не получает внимания, прикосновений и общения от взрослых.
Что вы имеете в виду, когда говорите о близких отношениях — о ком и с кем идет речь?
Елена Станковская: В своих лекциях я разъясняю это понятие с разных сторон. Близкие отношения могут быть романтического характера, но также это могут быть глубокие дружеские связи, взаимная привязанность или стремление разделять эмоции, боль и тревоги другого человека. Немаловажно отметить наличие страха потери, который также может служить основой для близости, как и открытость к уязвимости, готовность показывать свои слабости и справляться с конфликтами. В отличие от любви, близость всегда «двусторонняя» и подразумевает взаимность.
Некоторым людям удается выстраивать близкие отношения с другими, а некоторым — нет. Как может помочь в этом психолог? Не преувеличена ли его роль?
Елена Станковская: Если есть желание создать близкие отношения и готовность работать с психологом, то есть шанс добиться успеха. Во-первых, люди часто не понимают, каких именно отношений они на самом деле хотят и в чем их потребности. В таком случае полезно обсудить эту тему. Во-вторых, существуют внутренние барьеры — это привычные ожидания, которые формировались в психике и касаются взаимодействия с окружающими. Хотя такие барьеры не осознаются, они могут испортить возможность создания гармоничных связей. К примеру, боязнь, что близкий человек скоро исчезнет, может заставить сильно «цепляться» за него. Либо уверенность в том, что из отношений ничего хорошего не выйдет, может привести к тому, что человек начнет избегать инициатив. В таких условиях развить настоящую привязанность крайне сложно. Привязанность, как важная идея, была предложена английским психологом Джоном Боулби. Он описал привязанность как «прочную психологическую связь между людьми». Например, он объяснял, что детям не только важно получать питание от родителей, но и иметь безопасную «базу», благодаря которой они могли бы исследовать мир. Такие отношения необходимы для того, чтобы их любопытство и исследовательские интересы могли развиваться. Боулби и его исследователи выделили различные типы привязанности, включая благоприятный вариант — безопасную привязанность, которая наиболее подходит для создания близких отношений. Эта привязанность формирует чувство, что желаемый человек удовлетворит ваши основные потребности большую часть времени. Позже исследователи пришли к выводу, что механизм привязанности играет решающую роль и в построении близких отношений у взрослых.
Об отношениях и любви в человеческом обществе
Получить образование, реализовать карьерные мечты, приобрести собственный дом и автомобиль — всё это становится возможным для многих людей.
Чтобы достичь этих целей, достаточно четко определить задачи и работать над их выполнением. Усердия и старания достаточно, чтобы обеспечить себе полноценную и богатую жизнь.
Тем не менее многие люди мечтают о наличии партнера, который будет поддерживать, любить их и находиться рядом. Некоторые находят свою «вторую половинку» сразу, в то время как другие могут потратить на эти поиски десятилетия.
Родственники и знакомые нередко задают неделикатные вопросы о личной жизни и о том, почему у человека нет партнера. В результате этого человек может прийти к мысли, что жизнь без близости с другим действительно может оказаться пустой.
Приходя домой, можно столкнуться с тем, что тебя никто не ждет и не хочет видеть, что создает моральное давление и усиливает желание найти свою «вторую половинку».
Вот пять доводов о важности отношений:
- заботиться о ком-то;
- оберегать близких;
- поддерживать и получать взаимную поддержку;
- любить и быть любимым;
- вместе стремиться к достижению целей;
Выходит, что большинство людей, независимо от возраста, видят любовь как важный аспект своей жизни. Партнер важен не только для того, чтобы проводить время вместе, но и для облегчения трудностей. Переживать трудные моменты в паре намного легче, чем в одиночестве.
По своей природе женщина изначально была предназначена для создания уюта в доме и воспитания детей, в то время как мужчина является основным добытчиком, который обеспечивает своим близким комфорт и безопасность. Эти роли актуальны и по сей день.
Отношения в подростковом возрасте между парнем и девушкой
Формирование ощущения любви к противоположному полу чаще всего происходит именно в подростковый период. В этот возрастной период подростки испытывают свои первые любовные чувства, проходят этап романтических переживаний, а иногда и расставаний.
Эти негативные эмоции и ситуации формируют опыт, который в будущем обязательно пригодится.
Подростки, как девушки, так и парни, переживают свою первую любовь не так, как это изображается в романтических фильмах или литературе, в которых истории обычно чрезмерно идеализированы и далеки от реальности.
Зачем нужны отношения в подростковом возрасте:
- возможность гулять с объектом симпатии;
- беседе о сокровенном;
- совместное преодоление трудностей;
- проведение времени вдвоем: дома, в кино и так далее.
Часто подростки выражают свои переживания именно своим ровесникам. Не все темы можно обсуждать с родителями, поэтому подросток иногда считает, что его партнер поймет его лучше всех.
Этот этап отношений помогает развить навыки заботы, разрешения конфликтов, совершения добрых поступков и понимания психологического состояния окружающих.
Как понять, нужны ли вам отношения?
Существуют разные ситуации: некоторым людям необходимо постоянное внимание со стороны другого человека, в то время как другие предпочитают уединение. Если вы не уверены, к какой категории относитесь, постарайтесь проанализировать свои желания.
Скорее всего, отношения вам нужны, если:
- Вы ощущаете нехватку общения и коммуникации;
- Нуждаетесь в поддержке и опоре рядом;
- Стремитесь завести детей и планируете их появление в скором времени;
- Сильно боитесь одиночества и испытываете тревогу, возвращаясь в пустую квартиру;
- Готовы меняться ради любимого человека.
Вы не готовы к отношениям, если:
- Вы интроверт и предпочитаете проводить время наедине с собой;
- Вместо создания семьи мечтаете о путешествиях и карьерном росте;
- Не желаете брать на себя ответственность перед другим человеком;
- Для вас важна свобода.
Не забывайте, что по мере взросления наши мысли и мечты могут изменяться. Прямо сейчас, если вы не готовы к серьезным отношениям, это не значит, что всегда будете одиноки.
Тем не менее, не стоит спешить: если ваше сердце не готово к отношениям, вам будет сложно уделять достаточно внимания партнеру, что не приведет ни к вашему счастью, ни к счастью вашего избранника.
Если вы намерены построить долгосрочные, серьезные и здоровые отношения, это требует работы над собой. Исключите такие привычки, как манипулирование, пренебрежение потребностями партнера, а также игнорирование их границ. Отдавайтесь самосовершенствованию, так как качественные и счастливые отношения могут строиться лишь между самодостаточными личностями.
А как же независимость
Можно задаться вопросом: разве взрослый человек действительно нуждается в близости? Разве он не является самодостаточным? Зависимость нужна только дисфункциональным людям. В действительности близость значит нечто другое. Вы не зависите исключительно от своего партнера — с ним вы ощущаете себя лучше, чем без него.
Исследования Джона Боулби, которые легли в основу работ Сью Джонсон, говорят о «эффективной зависимости». Он утверждает, что способность обращаться за эмоциональной поддержкой и принимать её, начиная с самого рождения и до конца жизни, является признаком силы и источником восстановления.
Это подтверждают исследования социопсихологов Фила Шейвера и Синди Хазан из Денверского университета: привязанность взрослых аналогична той, что существует между ребенком и родителем — людям необходимо ощущать поддержку и находить «тихую гавань». И это не единственные исследования. На сегодняшний день существует огромный массив данных, которые подтверждают гипотезу Боулби о привязанности во взрослом возрасте, и все они подтверждают: уверенность в надежности романтических отношений является неисчерпаемым источником силы для обоих партнеров.
Кроме того, чем ближе и надежнее ваш партнер, тем больше вы способны действовать самостоятельно и оставаться независимым. Доктор Брук Фини из университета Карнеги – Меллона пришла к этому выводу, исследуя 280 пар. Участники, уверенные в том, что их партнеры всегда поддержат и поймут, чаще успешно справлялись с трудными ситуациями и достигали поставленных целей.
Важно осознать, что взрослый человек также эмоционально привязан к своему партнеру и зависит от него, как это происходит между ребенком и родителем. Так же как и взрослые ожидают заботы, утешения и защиты. Привязанность в зрелом возрасте менее физически выражена и более взаимна, но по своей сути она остается той же.
Получается, любовь необходима
Это подтверждает, что эмоциональная близость действительно важна для взрослого человека. И это не является признаком какой-либо неправильности или недостатка самодостаточности. Это выражает естественную норму, которой мы подвержены по своей природе. Люди стремятся к любви и связи с другим значимым взрослым. Близость и привязанность составляют основу человеческой потребности.
Если же вы пока не нашли свою вторую половинку, присоединяйтесь к платформе Мамба, где мы поддерживаем идею о настоящей любви.
Как определить, зачем мне отношения с мужчиной?
- Анализ ваших внутренних чувств: Начните с анализа своих эмоций. Подумайте, какие чувства вызовет у вас мысль о новых отношениях — радость, тревогу или что-то другое?
- Определение личных целей: Задумайтесь, какие жизненные цели вы хотите достичь. Могут ли отношения поддержать или дополнить ваши стремления?
- Самоанализ вашей мотивации: Зачем именно вам нужны отношения с мужчиной? Определите свои внутренние мотивы: нужда в поддержке, в общении, в любви или что-то еще.
- Рефлексия о предыдущем опыте в отношениях: Проанализируйте свой предыдущий опыт. Что оказывалось успешным, а что — нет? Что вы хотели бы улучшить или изменить?
- Ожидания от отношений: Четко выражайте, какие ожидания у вас есть от новых отношений. Что для вас важно — стабильность, поддержка, новые приключения?
- Самооценка: Оцените, насколько вы чувствуете себя ценной и достойной любви. Могут ли отношения это подтвердить и укрепить вашу самооценку?
- Самодостаточность: Убедитесь, что вы способны ощущать удовлетворение и счастье сами по себе, без зависимости от отношений.
- Преимущества партнера: Определите, что именно вы ищете в мужчине. Каковы важные качества для вас, и как они могут повлиять на ваши отношения?
- Сравнение с жизнью в одиночестве: Поставьте на весы — что вы получаете от жизни в одиночестве и какие преимущества могут предоставить вам отношения? В чем заключается привлекательность проживания в паре?
- Поддержка личного роста: Подумайте, как партнер может помочь вам в вашем развитии. Поддержит ли он ваши интересы и будет ли вдохновлять вас на рост?
- Взаимопонимание: Оцените, насколько вы на одной волне с партнером и понимаете друг друга. Эффективное общение играет важную роль в удовлетворенности отношениями.
- Общие ценности: Понимание, что для вас обоих важно в жизни, поможет оценить вашу совместимость на долгосрочную перспективу.
- Поддержка в стрессовых ситуациях: Как ваш партнер может оказать поддержку в трудные моменты? Эмоциональная поддержка может быть важным аспектом.
- Баланс между личной жизнью и отношениями: Определите, как вы будете совмещать отношения с другими аспектами жизни, такими как работа, хобби или дружба.
- Эмоциональная готовность: Оцените, насколько готовы вложиться в отношения. Открытость к новым эмоциям и готовность к рискам важна для качественных отношений.
- Пространство для личного роста: Убедитесь, что отношения не будут ограничивать, а напротив, поддерживать ваш рост как личности.
- Чувство безопасности: Важно, чтобы отношения дарили чувство безопасности и защищенности, а не вызывали тревожность.
- Оценка готовности партнера: Подумайте, насколько ваш партнер настроен на отношения и готов совместно работать над ними. Взаимность есть важный аспект крепких связей.
- Здоровое общение: Обратите внимание на стиль общения в ваших отношениях. Оно должно быть открытым, уважительным и поддерживающим.
- Интуиция и чувства: Наконец, прислушивайтесь к своей интуиции и внутренним ощущениям. Если что-то говорит вам, что отношения имеют смысл, стоит дать им шанс.
Помните, процесс понимания своих потребностей является постоянным. Ваши ответы могут меняться со временем, и самое главное — быть честной с собой и стремиться к тому, что действительно будет способствовать вашему благополучию и счастью.
Что делать, если мне не нужны отношения с мужчиной? Это плохо?
Абсолютно нормально и здорово чувствовать, что в данный момент вам не нужны отношения с мужчиной. Важно помнить, что каждый человек уникален, и у всех свои предпочтения и пути. Вот несколько моментов, которые стоит учесть:
- Самопознание: Решение не искать отношений может говорить о том, что вы четко понимаете свои желания и потребности. Это признак высокой самосознательности.
- Личное пространство: Отсутствие отношений дает возможность наслаждаться личным пространством, временем и хобби без необходимости делиться ими с кем-то.
- Сосредоточенность на карьере и личном развитии: Без привязанности вы можете активно развивать свою карьеру, учиться новому, строить планы на будущее.
- Эмоциональная независимость: Без отношений вы не зависите эмоционально от партнера. Вы полностью контролируете свои эмоции и настроение.
- Самостоятельность: Отсутствие отношений говорит о ваших навыках жить самостоятельно и принимать решения.
- Социальные связи: Без отношений вы можете активнее поддерживать общение с друзьями и семьей, расширяя круг общения.
Зачем нужны отношения
- Позитивный опыт: Если вы пережили неприятные отношения в прошлом, решение не вступать в новые может расцениваться как шаг к самосохранению и избежать повторения негативных ситуаций.
- Время для себя: Отсутствие отношений позволяет вам полностью посвятить время себе, заниматься тем, что приносит вам радость и удовлетворение.
- Спокойствие и уравновешенность: Если вы чувствуете себя счастливой и удовлетворенной, не имея отношений, это может говорить о том, что ваша жизнь гармонична.
- Возможность к самовыражению: Без отношений вы можете более свободно исследовать свои интересы, путешествовать и менять обстановку.
Важно понимать, что решение не искать отношения — это просто один из множества вариантов. Самое главное — следовать своим желаниям и потребностям. Только вы знаете, что действительно важно и актуально для вас в данный момент.
