Военная диета: как сбросить 5 кг за 3 дня, примерное меню, отзывы.

При соблюдении диеты нужно стараться питаться сбалансированно. Не обязательно питаться только растительной пищей. Организм должен получать необходимое количество животного белка, так как белки активно усваиваются тканями скелетных мышц.

Жизнь после удаления щитовидной железы у женщин

Щитовидная железа — самый важный орган человеческого тела. Вырабатываемые ею гормоны отвечают за обмен веществ, регуляцию температуры тела, работу сердца и аппетит. Удаление железы приводит к серьезным последствиям — гипотиреозу. Чтобы избежать этого осложнения, необходимо пожизненно принимать искусственные гормоны, компенсирующие это состояние.

Когда необходимо удаление щитовидной железы?

В России около 30% населения страдает той или иной формой заболевания щитовидной железы. У женщин это заболевание встречается в 10 раз чаще, чем у мужчин. В большинстве случаев болезнь можно контролировать с помощью консервативного лечения, но в некоторых случаях требуется удаление щитовидной железы:

• Злокачественные новообразования щитовидной железы (рак). В этом случае операция является первым этапом комплексного лечения.

• Когда щитовидная железа поражена узловыми новообразованиями. Сами по себе «немые» узлы (узловые новообразования, не обладающие избыточной секреторной активностью) не являются показанием к операции. Но при определенных условиях их необходимо удалять, например, если узлы имеют большие размеры и образуют зоб (выраженный эстетический дефект), или мешают глотанию, дыханию и голосообразованию.
• Лечение тиреотоксикоза.

Узловой зоб и тиреотоксикоз также можно лечить с помощью органосохраняющей операции, при которой щитовидная железа удаляется частично. Однако от этих процедур постепенно отказываются, поскольку контроль уровня гормонов после них часто затруднен. При наличии остаточной ткани бывает трудно подобрать подходящую заместительную гормональную терапию.

Можете ли вы жить без щитовидной железы? Этот орган вырабатывает важные гормоны, без которых организм не может нормально функционировать. Однако эти гормоны можно заменить с помощью лекарств. После удаления железы лекарства необходимо принимать пожизненно.

Суть методики

Этот метод был разработан учеными Пентагона специально для солдат, которые отправляются в кризисные районы. Таким образом, военнослужащие могут быстро сбросить лишний вес и научиться выживать и оставаться физически активными в условиях нехватки пищи.

Военная диета рассчитана на 3 дня.

Диета, рассчитанная на 3 дня, помогает обеспечить организм необходимым количеством белков, волокон и клетчатки.

Преимущества и недостатки метода

1. Диета обеспечивает быструю потерю веса. Ее часто используют люди, которым нужно избавиться от 2-4 кг (например, перед важными соревнованиями, модными показами, отпуском и т.д.).
2. Рацион составлен так, чтобы организм получал нужные ему нутриенты, витамины, минералы.
3. Нет необходимости искать, покупать дорогостоящие продукты, проводить у плиты по несколько часов в день, занимаясь готовкой.

Однако у этого метода есть и недостатки. Поскольку необходимо снизить суточную калорийность пищи, человек постоянно чувствует себя голодным, что приводит к приступам апатии, раздражительности, головным болям и сильной физической слабости.

Диета имеет противопоказания, так как может вызвать осложнения.

Человеку приходится покупать кухонные весы, тщательно рассчитывать порции еды, считать калории и питаться по одной и той же программе каждый день, что не всегда удобно.

Диета пещерного человека или диета воина

Из бесчисленных диет для похудения, существующих сегодня, диета воина, также известная как диета пещерного человека, пожалуй, одна из самых противоречивых и неоднозначных.

На эту тему: Яблочно-кефирная диета.

Диета воина проста: ешьте все, что хотите, но только один раз в день. В остальное время разрешается пить только негазированную чистую воду.

Как выглядит рацион диеты воина?

Итак, как уже говорилось выше, нет никаких ограничений в еде или порциях. Ограничено только количество приемов пищи. Но и оно существенно ограничено — до одного.

Точнее говоря, сидящим на диете предлагается только ужин. Этот прием пищи должен состоять из белков, жиров и углеводов, чтобы насытить организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами.

В связи с такой оригинальной и, прямо скажем, сомнительной диетой, эксперты советуют желающим похудеть уделить особое внимание составлению своего меню. Оно должно быть сбалансированным и содержать правильную дозировку всех микроэлементов, необходимых для нормального функционирования человеческого организма.

Однако каким именно должен быть ваш рацион, зависит только от вас. Это зависит от того, какие цели вы преследуете. Те, кто хочет сбросить значительное количество лишних килограммов, часто стараются питаться только низкокалорийными продуктами, даже если они едят только один раз в день.

Такой подход в корне ошибочен, поскольку, как уже говорилось ранее, суть диеты воина заключается в том, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами сразу, а не морить себя голодом. Само собой разумеется, что овощной салат не может обеспечить организм всеми белками, жирами и углеводами, необходимыми в течение дня.

Хотя многим девушкам действительно удалось похудеть на такой диете, стоит отметить, что придерживаться ее не всем под силу.

Что не съешь из каждого пункта меню, и какими бы большими ни были порции, все равно целый день вы отказываете себе буквально во всем.

Мысль о том, что следующий прием пищи будет через двадцать четыре часа, мало утешает.

Однако каждая диета требует силы воли, поскольку все они требуют некоторого изменения рациона питания. Если бы это было не так, проблема ожирения не существовала бы.

Главный аргумент в пользу так называемой «пещерной диеты» заключается в том, что наши предки действительно ели большое количество пищи, но очень редко, и среди них точно не было людей с ожирением.

Однако не стоит забывать, что не только диета играет роль, но и образ жизни. Пещерным людям приходилось много и часто двигаться.

Таким образом, то, что они ели, использовалось их организмом для производства необходимой энергии.

Если мы будем питаться так же, как пещерные люди, но после еды часами лежать на диване, мы вряд ли похудеем, если не наоборот.

Ведь не секрет, что люди в прежние времена были более выносливыми из-за условий жизни того времени.

Когда наш организм привык к утреннему йогурту, безвкусной пище, плохой экологии и частому приему лекарств, мы уже не можем быть уверены, что он будет реагировать так, как это делали пещерные люди.

Общие правила

Во время диетического лечения необходимо строго соблюдать следующие правила:

1. Разделить режим питания на 2 половины: голодный этап и стадию переедания. Требуется ограничить питание на 20 часов. Принимать пищу разрешается только в течение 4 часов перед сном.
2. Во время голодания категорически запрещается полностью исключать пищу. Если отказаться от употребления еды, повысится вероятность развития побочных эффектов со стороны пищеварительной системы. При ощущении острого чувства голода следует выпить свежевыжатый сок, который рекомендуется сделать в домашних условиях из овощей. Допускается употребление семечек, фруктов и ягод.
3. Во время диеты требуется подвергать организм физическим нагрузкам. При этом заниматься упражнениями можно только на голодный желудок. После завершения тренировок допускается съесть 2-3 куриных яйца, сваренных вкрутую, выпить кисломолочные напитки или йогурт.
4. В вечернее время следует принимать пищу только в строгом порядке. Продукты животного происхождения должны следовать за овощами и фруктами. Злаки, кондитерские и мучные изделия необходимо есть последними. Большой плюс заключается в самостоятельном выборе пищи и ее количества.
5. Блюда на ужин следует готовить самостоятельно из натуральных продуктов.
6. Необходимо соблюдать питьевой режим. Организм не должен испытывать жажду. В течение дня допускается употребление минеральной негазированной воды, зеленого чая или травяных отваров. Количество жидкости должно достигать 1,5-2 л.
7. Рекомендуется употреблять печеную, вареную или приготовленную на пару пищу. Необходимо исключить жареную, жирную, маринованную и копченую еду из рациона. Продукты, приготовленные данными способами, трудноперевариваемые. Питательные вещества в пересоленной или обжаренной пище плохо усваиваются в кишечном тракте.

Во время диетического лечения нужно стараться питаться сбалансированно. Не обязательно питаться только растительной пищей. Организм должен получать необходимое количество животного белка, так как белки активно усваиваются тканями скелетных мышц.

Полезные советы для тех, кто сидит на военной диете

Есть несколько советов, которые сделают борьбу с лишними килограммами более легкой и эффективной. Быстрое похудение — дело серьезное, и мы хотим, чтобы оно было максимально эффективным.

1. Начинайте свой день со стакана воды. Также пейте воду перед каждым приемом пищи. В воде нет калорий, зато вы меньше будете страдать от голода, употребляя ее в больших количествах.
2. Запаситесь продуктами заранее, чтобы не пришлось голодным идти в магазин. Еда на прилавках может соблазнить вас, поэтому подождите завершения диеты, а уже потом отправляйтесь за покупками.
3. На ежедневную прогулку отправляйтесь утром, еще до завтрака – это также поспособствует сжиганию калорий.
4. Постарайтесь вовлечь в процесс знакомых или родственников, чтобы не сидеть на военной диете в одиночку. Так будет легче придерживаться плана, да и дополнительная мотивация появится.
5. Не забудьте взвеситься до и после курса, чтобы следить за своими успехами. Ничто не мотивирует больше, чем реально заметные результаты!

Пейте много воды

Покупайте все заранее.

Начинайте утро с прогулки.

Привлекайте друзей.

Взвешивайте себя до и после диеты.

Какие выводы можно сделать? Как и сама армия, военная диета не занимается математикой, она просто служит своей цели, и довольно хорошо. Если вы ищете простой, не требующий особых усилий способ сбросить вес, этот метод для вас. Конечно, как и любая другая диета, он работает, если вы действительно приложите усилия. Вы также можете прочитать о другой быстрой диете — капустном супе. Удачи! Всего: 30 Средний балл: 3,7/5

Рекомендации

Ниже мы приводим несколько простых советов, которые помогут вам похудеть. Трехдневная военная диета — это быстрый и жесткий метод питания, но даже его можно выдержать, если следить за результатами и следовать определенным правилам:

1. После пробуждения и перед каждым приемом пищи выпивайте стакан воды. Это позволит уменьшить чувство голода и вывести из организма вредные вещества.
2. Приобретите необходимые продукты до того, как сядете на диету. Если вы пойдете голодной за покупками, то накупите много ненужной и запретной еды.
3. Лучше всего выходите на прогулку с утра, до завтрака. Это поможет сжечь лишние калории.
4. Попросите подругу или родственников вместе с вами соблюдать военную диету. Это поможет вам не сорваться и легче перенести похудение.
5. Обязательно взвесьтесь до и после похудения, чтобы увидеть полученный результат!