С течением времени острота переживаний становится менее явной, старые увлечения начинают возвращаться, либо возникают новые интересы. Человек начинает учиться жить в одиночку, и это является отличной возможностью для самопознания, нахождения новых жизненных путей и увеличения собственной силы.
5 стадий, которые проходит каждый мужчина после расставания с любимой
Независимо от существующих стереотипов о мужской хладнокровности, мужчины испытывают страдания от разрыва отношений не менее остро, чем женщины, хотя и делают это иначе.
С ранних лет мальчиков приучают не показывать свои эмоции, не плакать и не проявлять слабость — это считается «непо-мужски». Взрослея, многие из них продолжают вести себя в том же духе, пряча свои чувства за маской беззаботной уверенности. Громкие вечеринки с друзьями, уходы в запой, экстравагантные выходы — все это служит способом отвлечься от внутренних страданий. На самом деле, мужчина просто не может выразить свою боль так эмоционально, как это делает женщина, поскольку в его эмоциональном восприятии нет похожих механизмов.
Каждый мужчина испытывает глубокую уязвимость, особенно после того, как его оставили. Чувство пустоты охватывает душу. Для женщин зачастую проще выйти из подобного состояния, обсудив все со своими подругами и получив поддержку от близких. У нас есть возможность попросить о помощи в сложной ситуации.
Однако мужчины отличаются. Они скрывают свои негативные эмоции и жестко удерживают их в себе. В результате возникают противоречивые действия: если ему очень больно, он старается выглядеть веселым и активным. Мужчины не привыкли открыто жаловаться на свои проблемы. Они часто лишают себя шанса получить поддержку от окружающих.
Теперь вернёмся к стадиям, которые в основном схожи с женскими, просто имеют другое проявление:
Отрицание
На начальном этапе произошедшее воспринимается как нечто незначительное или временное, возможно, это всего лишь проверка, и она в скором времени передумает и вернется обратно. Мужчина часто пытается установить контакт, чтобы вернуть свою бывшую, полагая, что это лишь временные трудности, которые можно преодолеть (читайте также: Иногда они возвращаются: 6 причин, почему бывшие снова появляются в нашей жизни).
Когда он, наконец, осознает всю серьезность ситуации, вместе с этим приходит гнев. Оставленный партнер искренне недоумевает, как можно было так подло поступить и предать его. Ярость — это мощнее, чем печаль, и мужчина редко сдерживает свои эмоции. Осознание безвозвратной потери сопутствует сильнейшей злости на ту, кого он любил.
На этом этапе границы размываются, самообладание исчезает, и в адрес экс-партнёрши выливаются потоки словесной грязи. Все знакомые и друзья сразу же становятся свидетелями его возмущения и слышат, как ужасно он был обманут. Все негативные поступки, которые совершают мужчины, они делают осознанно, поскольку страдать в одиночестве — очень тяжело. В этом состоянии возникает желание отомстить и вернуть всё по-старому.
Как мужчина переживает разрыв, если он – инициатор
- Стремление продемонстрировать бывшей, что жизнь прекрасна и без неё. Новый роман служит способом разорвать ненужные эмоциональные узы и показать брошенной женщине, что она не была единственной.
- Желание контролировать — после разрыва многие мужчины пытаются следить за бывшей, шпионя за ней в социальных сетях. Если они наблюдают, что у девушки появился другой парень, это вызывает у них гнев или ярость.
- Хотя разрыв важно пережить, мужчина все равно будет скучать. Он жаждет привычных действий и привычной атмосферы, которые придавали его жизни комфорт. Чтобы отвлечься от негативных мыслей, он направляет энергию в работу, хобби или новый роман.
- Иногда, после окончания брака, мужчины переполнены радостью. Они воспринимают это как долгожданное освобождение. Вначале они видят только плюсы новообретенной холостяцкой жизни, а позже, спустя некоторое время, появляется тоска по прежнему образу жизни, и эта тоска постепенно нарастает.
Как мужчина переживает разрыв?
Стадии мужских переживаний
Брошенный партнер испытывает боль, но стоит помнить, что каждый человек переживает её по-своему. Поэтому неправильно обобщать все случаи.
Многое зависит от характера человека, его окружения и жизненных обстоятельств.
Некоторые мужчины справляются с ситуацией относительно быстро и безболезненно, а другие мучаются годами, оставляя глубокие психологические следы.
Для большинства мужчин можно выделить следующие общие этапы расставания:
- Отрицание – происходящее кажется шуткой или недоразумением, будто любимая вот-вот передумает и вернется назад.
- Злость. С осознанием всей серьезности проблемы возрастает и гнев. Брошенный партнёр в недоумении, как можно было так жестоко поступить. Его гнев часто выливается в потоки обидных слов в адрес экс-партнёрши. Общая компания немедленно информируется о том, какая ужасная женщина его обидела. Каждое негативное действие обдумано, поскольку одиночество приносит свои страдания.
- Надежда – на этом этапе парень вроде бы смирился с ситуацией. Однако малейший намек или воспоминание могут вернуть его в состояние отрицания, только уже более осмысленно. Теперь он непременно начнёт действовать, чтобы вернуть свою любовь.
- Депрессия – когда усердные попытки вернуть всё оказывается напрасными, первой приходит полная безнадёжность. На этом этапе мужчины могут утопать в своём горе, теряя всякое представление о том, что делать дальше.
Затем начинается разветвление. Психологически устойчивые мужчины переходят к следующему этапу — новой жизни. Да, они продолжают переживать, и скорбь не проходит мгновенно.
Постепенно горе замещается другими чувствами, возникающими от новых знакомств, путешествий или профессиональных достижений.
Однажды мужчины могут начать понимать, что прежняя боль покинула их.
Некоторым мужчинам гораздо сложнее справиться с потерей. Иногда процесс занимает не один год, а в некоторых случаях, можно сказать, они навсегда остаются одержимыми горем и воспоминаниями о былой любви. В таких ситуациях исправить дело могут только две вещи: помощь квалифицированного психолога и настоящая судьба.
Стадии мужских переживаний после расставания
Что чувствует мужчина после разрыва отношений
Расставание по личной инициативе — мужчина чувствует облегчение, как будто избавился от тяжёлого бремени, которое трудно нести, но и выбросить его жаль.
Расставание по инициативе женщины — в этом случае мужчина серьезно переживает, независимо от того, сохранились ли у него чувства к ней.
Расставание с супругой — это всегда тяжелый удар, независимо от того, кто стал инициатором разрыва.
Расставание с любовницей — если любовница решает уйти, это ударяет по самооценке мужчины; если же инициатива его, тогда приходит облегчение.
Особенности мужской психологии
Мужское поведение после разрыва зависит от конкретного психотипа. Психологи выделяют несколько основных типов мужчин: хищник, ранимый, зрелый и инфантильный. Каждый из них уникально переживает стадии расставания: например, один быстро забывает то, как ему было хорошо с девушкой, и незамедлительно ищет её замену, в то время как другой может долгие годы сожалеть о расставании и мечтать о том, чтобы вернуть время, когда всё в семье было гладко.
Хищник
Такие мужчины предпочитают быть лидерами во всех сферах, включая романтические отношения. У них высокая самооценка, они уверены в себе и своих силах, точно знают, чего хотят, и, как правило, достигают этого. Разрыв с таким мужчиной происходит, как правило, по его воле. Он остаётся авторитарным и временами жестоким, склонным не заботиться о чувствах женщины. Если они и страдают, то лишь от упущенных возможностей.
Ранимый
Мужчины этого типа более чувствительные и добрые. В большинстве случаев инициатором разрыва выступает женщина, поскольку такие мужчины боятся сами сделать решительный шаг, даже если давно об этом мечтают. Их реакция на расставание бывает очень болезненной: мужчины склонны затягивать свои страдания и могут использовать алкоголь, чтобы заглушить горе. Без поддержки близких они могут страдать долго.
Зрелый
Этот психотип умеет строить зрелые и доверительные отношения с женщинами, считает, что доверие и понимание — это основа любви. Когда в таких отношениях происходит сбой, за которым следует разрыв, он принимает это как факт жизни, с которым ничего не поделаешь. После расставания такой мужчина обычно погружается в работу, чтобы не думать о своей бывшей.
Инфантильный
Такие мужчины ведут себя как маленькие дети, ища заботы и поддержки. Расставание для них часто становится подобным предательству, и чем больше заботы получал такой мужчина, тем сильнее он будет переживать расставание. Они не могут жить самостоятельно, им нужно постоянно опираться на женщину. В случае разрыва они готовы идти на манипуляции и шантаж.
Как парень переживает расставание, если это было обоюдное решение?
Поскольку мужчины менее эмоциональны, они быстрее принимают факт обоюдного разрыва. Практичный подход помогает им не воспринимать это как конец света. Сдержанность и дисциплина помогают сохранить внешнюю невозмутимость и репутацию. Мужчинам также свойственно, что они не многофункциональны, им нужно осознать ситуацию, разложить её по полочкам и двигаться дальше.
После мирного разрыва не всегда наступает депрессия; мужчина может отдаться вечеринкам и развлечениям. Это не означает, что ему легче, ведь мужчины не умеют открыто выражать свои эмоции, и они часто погружаются в себя, не показывая страдания. Поэтому адаптация к холостяцкому статусу случается у них медленнее.
Мужчины редко ищут утешение у друзей или семьи, так как в мужских кругах царит неформальная конкуренция. Там принято говорить об успехах, а не жаловаться. Поэтому большинство мужчин предпочитает сохранять маску стойкости на публике.
Чтобы пережить расставание с наименьшими потерями, полезно следовать таким рекомендациям:
- Примите свои чувства, не осуждая их.
- Постарайтесь понять причины расставания и сделайте соответствующие выводы.
- Сосредоточьтесь на здоровом образе жизни: занимайтесь спортом, следите за питанием, принимайте водные процедуры.
- Простите себя и воспримите этот опыт как полезный урок.
- Избегайте одиночества.
На этапе холостой жизни мужчины могут увлечься адреналиновыми активностями (например, прыгнуть с парашютом или участвовать в гонках) или начать регулярно заниматься спортом. Такой выбор допустим, если он приносит радость и не ставит под угрозу здоровье.
После того как мужчина осознает, что прошел весь этап расставания, можно задуматься о новой связи. Здоровые и надежные отношения возможны через 9–12 месяцев после разрыва. Если речь идёт о браке, возможно, стоит прибавить к этому сроку ещё год за каждые 5–7 лет совместной жизни.
Не имеет значения, кто выступал инициатором разрыва — страдают оба партнера. Для облегчения этого процесса важно понимать все стадии расставания и методы, позволяющие смягчить их, чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни.
Как переживают мужчины
Несмотря на внешнюю выдержку, мужчины испытывают глубокую боль от разрыва отношений не меньше, чем женщины. Интенсивность мужских эмоций может доходить до крайностей, однако окружающие часто остаются в неведении о том, что происходит внутри.
В некоторых случаях доминирующая эмоция — это ненависть к себе, что может привести к потере смысла жизни и ценностных ориентиров.
После тяжелого расставания мужчина может броситься в крайности, стараясь таким образом выпустить ту ярость, которая его переполняет. Он может начать злоупотреблять алкоголем, вступать в случайные половые связи, активно заниматься спортом до полного изнеможения или участвовать в рискованных действиях, таких как вождение на высокой скорости.
К сожалению, такие действия лишь временно заглушают боль, и со временем ему придется столкнуться с необходимостью принять возникшую ситуацию.
Как найти силы на новую жизнь
Первый период после расставания — самый трудный. Устойчивые отношения и привычный уклад жизни заваливаются в руины. Если разрыв стал неожиданным, может казаться, что под ногами уходит почва.
Человек может чувствовать себя растерянным и не знать, как двигаться вперед. Часто разрыву предшествует предательство со стороны партнера, что добавляет к общему стрессу чувство унижения и неполноценности.
Современная психология предлагает комплексный анализ состояний мужчин и женщин после разрыва, помогая обоим правильно справляться с последствиями. Главное правило — пережить все стадии горевания в необходимый для этого срок.
Оптимальное время на каждую стадию — от двух до четырех недель. Если человек задерживается дольше, это может привести к застреванию, и преодолеть это будет значительно сложнее.
Живите дальше
Для скорейшего освобождения от болезненных мыслей очень важно внутри себя отпустить бывшего партнера, избегая встреч и общения. Это особенно актуально, если когда-то любимый человек избегает контактов и не желает поддерживать какие-либо отношения. Такой подход поможет двигаться вперёд, не опасаясь новой жизни и новых знакомств.
Если переживания слишком затянуться, может понадобиться помощь квалифицированного специалиста. Психолог поможет разобрать произошедший разрыв, анализируя все их аспекты — положительные и отрицательные.
Работа с психологом помогает организовать мысли и чувства, чтобы лучше понять, что привело к расставанию, и как избежать аналогичных ошибок в будущем с новым партнером.
6 советов женщинам
Чтобы облегчить процесс выхода из кризиса, можно предложить несколько практических рекомендаций, особенно для женщин.
1 совет.
Помогает выйти из кризиса создание образа сильной и независимой женщины. Это позволяет дистанцироваться от текущей ситуации, словно проживая жизнь за другого человека, яркого и успешного.
С помощью этого образа появляется шанс восстановить утраченный душевный баланс и иногда даже встретить нового партнёра, чья забота помогает забыть старые обиды.
2 совет.
Ключевым моментом внутренней работы для выхода из депрессии является принятие себя в том состоянии, в котором она есть. Важно не только принять, но и полюбить себя, позвольте себе быть счастливой и заслуживающей хороших отношений.
Женщины часто склонны обвинять себя в любых сложностях, в том числе и после разрыва. Необходимо избегать самокритики и отмечать свои достоинства.
3 совет.
Чтобы не усугублять ситуацию, следует избегать токсичных людей, которые, на первый взгляд, стремятся помочь, но на самом деле своими словами негативно влияют на эмоциональное состояние одинокой женщины.
Это могут быть дежурные отзывы о прежнем партнере, нетактичные вопросы о разрыве, и другое, на что тяжело реагировать без возмущения.
4 совет.
Не стоит спешить в новые отношения. Хотя они могут временно отвлечь от боли, за их быстротой обычно следует краткосрочность и возможность скорого распада.
