Способ реагирования на игнор со стороны мужчины зависит от конкретной ситуации и контекста, в котором произошло игнорирование. Ниже представлены несколько примеров возможных ответов на такое поведение:
Как правильно реагировать на игнор со стороны мужчины
Ситуация игнорирования может возникнуть в любых типах отношений, включая детско-родительские, дружеские, профессиональные и, конечно же, романтические. В каждом конкретном случае существуют свои особенности, однако можно выделить общую модель реакции, которая будет примерно одинаковой. Эта модель зависит от того, с каким именно видом игнора ты столкнулась. Давайте подробнее рассмотрим, что такое игнор، какие существуют его формы, какие могут быть причины такого поведения, почему игнорирование вызывает у тебя сильные эмоциональные реакции и какие действия можно предпринять, оказавшись в такой ситуации.
Что такое игнорирование и какие бывают виды игнора
Игнорирование — это форма ограничения общения и получения информации. По сути, это поведенческая стратегия, которая может служить либо способом защититься от болезненных и травмирующих эмоций, либо способом манипулирования другим человеком.
Существуют две основные категории проявления игнора:
- игнорирование как защитная реакция в ответ на стрессовые ситуации;
- игнорирование как метод манипуляции, который может быть как осознанным, так и бессознательным.
Психолог рассказал, кто поддается игнору и как правильно на него реагировать
Клинический психолог из «Клиники доктора Аникиной», автор дзен-канала «Экологичный психолог» Станислав Самбурский отмечает, что игнор не действует на всех людей. Давайте рассмотрим различные причины, по которым некоторые личности становятся подвержены игнорированию.
1. Холодность родителей
Для ребенка поведение своих родителей становится стандартом. Если он сталкивается с холодностью, то не осознает, что существуют иные модели общения. Это формирует у него запал повторять такое поведение во взрослой жизни, тянуться к людям, которые безразличны к его эмоциям. Вместо того чтобы получать радость от общения, он испытывает лишь страдания.
Важно осознавать, что когда человек сталкивается с теплом и заботой, его поврежденная психика может противодействовать этому. Интерес к партнеру начинает угасать, и он уходит. Данный человек не желает находиться с тем, кто проявляет к нему любовь.
2. Скука
Некоторые люди могут ощущать скуку от привычного сценария в отношениях и, следовательно, стремятся разнообразить свою жизнь. Игнорирование превращается в инструмент для достижения этой цели. Прежде их жизнь казалась им слишком предсказуемой: женщины всегда были готовы ответить и никогда не отказывали.
Вдруг появляется женщина, которой не так важны его успехи или достижения, с которой нужно завоевывать интерес, потому что она не отвечает на сообщения и звонки. В результате мужчина начинает с большим вниманием воспринимать такую нестандартную ситуацию.
3. Низкая самооценка
Человек, имеющий адекватную или завышенную самооценку, не позволит себе унижаться перед тем, кто его игнорирует. Тот, кто неуверен в себе, испытывает эмоциональную зависимость, и поэтому, если на его слабые места надавить, он начинает «танцы с бубном» перед игнорщиком. Нормальной реакцией на подобное поведение было бы прерывание всех контактов.
Адекватные способы влияния
Чтобы время, проведённое с партнером, приносило комфорт и удовольствие, необходимо тщательно выбирать, с кем строить отношения. Из вышеуказанного становится понятно — с игнорирующим человеком счастье не построишь. Нужен партнер, который не будет превращать жизнь в эмоциональные качели. Тем не менее, если вы всё же хотите оказать влияние на человека, особенно чтобы он начал проявлять к вам интерес, попробуйте использовать другие методы. Лучшее влияние на человека оказывает его мать, ведь история полна примеров, когда сны противостояли отцам, но матерям — почти никогда.
Власть матери заключается в её любви и заботе, а также в обучении основам выживания. Большинство детей проходят этапы сепарации от родителей. Однако взрослые люди бессознательно испытывают желание вернуться в то состояние, когда о них заботились и любили. Стоит отметить, что при сепарации возникает ревность, которая является важной составляющей инстинкта самосохранения. Поэтому эффективная манипуляция, направленная, например, на мужчину, заключается в том, чтобы принимать его и искренне любить. Невозможно отказаться от женщины, которая предлагает ему то, что когда-то дарила его мать.
Из всех обязанностей материнской любви женщине следует придерживаться только двух принципов — любить и принимать. Заботиться и излишне жалеть — недопустимо. Принимать и любить — это одно и то же. Важно, однако, чтобы мужчина не оказался бездействующим в ожидании материнской заботы и не желал исполнять мужские обязанности. Поэтому выбор партнера должен быть тщательно обдуман. Особенное внимание должно уделяться раздражающим факторам, поскольку они никогда не исчезнут и будут дестабилизировать отношения.
- Банально попросить прекратить игнорировать и выразить свои чувства по этому поводу. Если просьба не будет услышана, целесообразно прекратить все контакты.
- Ответный игнор, однако, этот метод опасен, так как можно оказаться в ловушке. Суть заключается в том, чтобы переиграть человека в его же игре. Игнорщик сам эмоционально зависим. Когда он видит, что его поведение не дает эффекта, он становится жертвой и начинает искать контакт. Как только «победа» одержана, можно вернуться к нормальному общению.
Если твой партнер игнорирует — не стоит реагировать на это. Не поощряй его поведение, иначе он будет использовать его снова и снова. Главное, помни: в здоровых отношениях нет места манипуляциям и другим отвратительным приемам.
Задайте вопрос, если вы это хотите
Если вы действительно желаете получить ответ, просто задайте ему вопрос неформально. Он может отговориться неубедительными оправданиями, но стоит ли ожидать чего-то другого? Правду? Неужели? Просто улыбнитесь!
Как только вы решите, что готовы оставить попытки установить контакт и объяснить свои чувства, сделайте шаг к тому, чтобы двигаться дальше без него. Начните заниматься чем-то, что отвлечет ваш ум от ситуации.
Прекратите выслеживать его действия
Вы постоянно следите за тем, что делает этот мужчина? Пора отступить, шаг за шагом. Нет счастья на острие ножа, который пронзает ваше сердце, даже если вы сами держите его за ручку.
Сделайте сознательное решение игнорировать этого мужчину. Устраните все, что связывает вас с ним. Не пытайтесь поддерживать связь и не радуйтесь каждый раз, когда видите его имя на своем телефоне. Даже если время от времени вам всё-таки удается с ним пообщаться, не думайте об этом. Вместо этого осознайте, как незначительно он относился к вам каждый раз, когда общался.
Как сделать так, чтобы ваш парень перестал вас игнорировать?
Если ваш парень начинает игнорировать вас, попробуйте следующие шаги для разрешения ситуации:
- Создайте положительную атмосферу. Покажите ему, что вы готовы его понять и поддержать, если он захочет поделиться своими мыслями.
- Не пытайтесь изменить его мнение. Не настаивайте на том, чтобы он открывался, если он не готов к этому.
- Попробуйте разобраться с тем, что происходит в его жизни. Если у него есть проблемы, он может быть напряжен и не хотеть говорить. Проявляя понимание и поддержку, вы можете помочь ему открыться.
- Попросите его объяснить, почему он игнорирует вас. Некоторые люди могут убегать от общения из-за внутренних конфликтов или стрессов, поэтому важно начать диалог, чтобы разобраться в ситуации.
- Если вы знаете о конкретной причине его поведения, обдумайте свои слова и действия, которые могли бы вызвать у него отторжение. Возможно, вы сказали или сделали что-то, что его обидело.
- Если вам не ясно, какую ошибку вы сделали, попросите его объяснить. Будьте открытыми и понимающими, когда он делится своими чувствами.
- Помните, что честность и понимание — ключевые элементы здоровых отношений. Если вы готовы обсуждать эмоции и проблемы, ваш партнер также будет более открыт для вас.
В целом, важно проявлять терпение, понимание и уважение к вашему партнеру. Попробуйте найти совместное решение проблемы, и, возможно, ваш партнер начнет отвечать вам в скором времени.
Что делать, если мужчина игнорирует вас во время ссоры?
Когда мужчина игнорирует вас в момент ссоры, это может быть крайне сложно и порой создаёт чувство бессилия. Однако существует несколько подходов, которые могут помочь преодолеть эту ситуацию:
- Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь эмоциональному воздействию игнора. Сильные эмоции могут лишь усугубить ситуацию, и вам будет труднее найти общий язык с мужчиной.
- Попробуйте понять его точку зрения и причины игнора. Возможно, он ощутил обиду или разочарование и не знает, как выразить эти чувства.
- Попросите его высказать свои чувства и мысли прямо. Некоторые мужчины могут избегать общения, так как им сложно verbalize свои эмоции. Если вы будете настаивать на этом, он может открыть вам свои переживания.
- Старайтесь найти общий язык и прийти к компромиссу. Если оба готовы выслушивать друг друга и совместно искать решение, это может помочь преодолеть игнор.
- Не давите на него, чтобы он говорил, если он не готов. Иногда людям необходимо время для обдумывания мыслей и эмоций, и, предоставив такое время, возможно, он откроется позже.
- Если компромисс не получается, вы можете согласовать временное прекращение общения. Однако важно обозначить, когда и как вы планируете вернуться к обсуждению проблемы, чтобы избежать дальнейшего конфликта.
Мама — анархия
Дарья предполагает, что эмоциональная изолированность Кирилла возникла от недостатка материнской любви в детстве, и он старался заслужить эту любовь, боясь потерять близость. Мать требовала от него быть сильным и независимым, при этом сдерживая проявления любви и заботы. Однажды он признался Дарье, что их отношения с матерью были довольно сложными, и ему часто хотелось, чтобы она просто его обняла. Его склонность к игнорированию — это результат всех перенесенных переживаний, — делится Дарья.
Анна Бровко утверждает, что молчаливый бойкот в детско-родительских отношениях является самым жестоким наказанием для ребенка.
С самого детства в нашей семье конфликты замалчивались. Если мы с сестрой ссорились, нас отправляли в детскую — разбирайтесь без взрослых, — вспоминает ещё одна жертва метода висхолдинга, Ольга. — У нас не было культуры переговоров: выслушать, обозначить чувства, выразить жалость. Мама и папа никогда не ссорились при детях. Но между ними было много нерешённых вопросов, которые словно витали в воздухе. Я помню постоянное чувство тревоги: почему папа громко срывается? Почему мама потерянная? Что я сделала не так? И каково мне будет в следующую минуту?
Позже этот паттерн повторился в отношениях Ольги и её мужа. Игорь начал её игнорировать через полгода отношений, как только прошел безмятежный этап влюблённости. Вместо честного обсуждения проблемы они перешли к конфликтам. Игорь начал избегать разговора на разнообразные темы: о её ревности, его отношениях с алкоголем и детьми от первого брака, а также о переработках, — делится Ольга.
Типичной схемой развития конфликтов между ними стало следующее: например, Ольга говорит, что ей не нравится, как муж приносит работу домой и отвечает на рабочие сообщения в выходные. Она просит его исправить такое поведение.
Он начинает избегать: не отвечает ни «да», ни «нет», либо говорит: «Я подумаю, возможно».
Иногда Игорь может просто физически покинуть помещение без предупреждения или же отворачиваться и начинать мыть посуду.
Сейчас Ольга и Игорь проходят терапию совместно, что помогло им понять, откуда берутся их проблемы: у мужа была подавляющая, авторитарная мать, которая гнобила в нем его желания и побуждала воображаемое чувство вины. В их отношениях Ольга стала проекцией его матери. С одной стороны, она хочет быть теплой и заботливой, как «идеальная мама», а с другой стороны, проявляет авторитарные черты, стремясь подкорить и навязывать свои решения. Их задачей теперь является выйти из данной модели и строить отношения на равных, как взрослые люди.
Не молчи на меня
Человек, подверженный висхолдингу, так долго отгораживается от внешнего мира неприступной стеной, что эта защита становится его же тюрьмой. Манипулятивное поведение обесценивает отношения, и к партнеру утрачивается доверие. Самое сложное — осознать свое деструктивное поведение. В случае с нарциссическим типом личности добиться изменений практически невозможно, утверждает Бровко: нарцисс уверен в том, что его поведение абсолютно адекватно ситуации и партнеру. Однако в других случаях ситуацию может улучшить переосмысление отношений — необходимо проанализировать факты висхолдинга со своей стороны, а затем обратиться за помощью к психотерапевту. Он поможет выявить причины эмоционального насилия и варианты его преодоления. Порой проблема висхолдинга проявляется в ходе работы других тем со специалистом.
Столкнувшись с эмоциональной закрытостью, Юлия вспоминает, что ее муж игнорировал важные для неё темы: улучшение бытовых условий, расширение жилья, образование ребенка. Все ее предложения по этим вопросам были сломлены на корню. Дмитрий лишь кратко отвечал, что так не будет, не хочу или это невозможно — без каких-либо аргументов и попыток найти компромисс и услышать жену.
После этого она всё делала самостоятельно, надеясь, что он поймет и оценит. Но это чревато иллюзиями, — говорит она. — Я полагала, что значительно больше вкладываю в эти отношения, и это лишь поджигало мою злость и обиду.
Чем больше Дмитрий отказывался обсуждать что-либо, тем сильнее во мне нарастало чувство злости и бессилия, переходящее в ярость. Я могла закричать или же, однажды так сильно захлопнуть стеклянную дверь, что моя рука застряла в ней по локоть. И даже тогда он продолжал смотреть в монитор молча.
Надежда на то, что Юлию однажды услышат и оценят, продолжала жить, однако это только усиливало её депрессию. Это как стучать в закрытую дверь: сначала ты пытаешься ласковыми мольбами и объяснениями, а потом начинаешь стучать и кричать, но тебе так и не открывают. После таких ссор они могли не разговаривать неделями. Когда молчание затянулось на полгода, их брак закончился, — подводит итог она. Уже шесть лет Юлия и Дмитрий не живут вместе, но продолжают общаться из-за общего сына. Даже после разводa их отношения не улучшились. Он также может игнорировать ее сообщения и просьбы, хотя за эти года она свела их до минимума.
Цикл висхолдинга, остающийся неразрешимым, перерастает в поведенческий паттерн, который способен повторяться в новых отношениях. Чтобы изменить эту деструктивную модель конфликта, оба партнера должны, конечно же, иметь мужество определиться с тем, какую роль они играют в ней и что побуждает их к этому. Как бы это ни звучало банально, общение — главный ключ к успеху. Важно, чтобы обе стороны были готовы говорить открыто и без взаимных обвинений. Поскольку никто не умеет читать мысли других, начинать стоит с озвучивания самой проблемы висхолдинга.
Вот несколько идей от американских психологов для преодоления эмоциональной дистанции:
- Определите повторяющиеся закономерности, ведущие к конфликту.
- Научитесь управлять своими эмоциями и не позволяйте негативным эмоциям захлестывать вас — скорее всего, без сторонней помощи вам не обойтись.
- Создайте атмосферу безопасности, доверия и понимания.
- Совместно составьте план разрешения конфликта и следуйте ему.
- Сосредоточьтесь на одной теме конфликта, пока вы не разберетесь с ней окончательно.
- Держитесь взаимопомощи и используйте местоимение «мы»: например, «вместе мы справимся».
- Ищите оптимальные способы общения. Если вам трудно проговаривать эмоции вслух, попробуйте обмениваться письмами или сообщениями.
