Поняв, что именно вызывает у вас такие эмоциональные всплески, старайтесь избегать моментов, которые их провоцируют. Лучший способ — это убрать их из своей жизни. Например, можно не заходить в социальные сети, удалить переписку, избавиться от вещей, которые могут напомнить о данном человеке, а также избегать мест, где вероятность встречи с ним велика.
Как перестать зацикливаться на парне, который нравится
Я занимаюсь филологией, копирайтингом и интернет-маркетингом. В среднем читаю как минимум две книги в месяц и стремлюсь узнать ещё больше.
Со мной делится опытом эксперт — Маргарита Лопухова.
Я — семейный психолог. На протяжении восьми лет я работаю над спасением семейных отношений от распада, помогая парам вновь находить любовь и взаимопонимание.
Каждый из нас хотя бы раз испытывал эту ситуацию: сердце начинает биться быстрее, когда он появляется в вашем поле зрения, и даже самые незначительные мелочи, связанные с ним, вызывают целую бурю эмоций. Но иногда подобные переживания могут стать настоящим бременем, не так ли?
Не переживай, у нас есть для тебя более 30 способов, которые помогут перестать думать о парне, который произвел на тебя такое сильное впечатление. Готова покончить с болезненными переживаниями и начать действовать? Тогда давай начнем это увлекательное путешествие к освобождению от своей зависимости!
Признаки женской привязанности
Если первое, о чем вы вспоминаете утром — это он, его имя или лицо, то это сигнализирует о наличии сильной привязанности.
Вам кажется, что невозможно остановить поток приятных воспоминаний и разговоров с ним. Даже такие простые вещи, как сэндвич с кунжутом, могут пробудить ностальгические чувства.
Вы уже изучили все его сообщения и комментарии к фотографиям, и это вам очевидно.
Вы тщательно отслеживаете каждое его появление в сети, при этом задумываетесь, с кем он общается.
Каждый его пост в социальных сетях даже подвергается детальному анализу на предмет соответствия его настроению и мыслям.
Вы точно знаете, какие фильмы ему нравятся, что он предпочитает на завтрак, и, возможно, в какой коллекции носков он состоит.
Ваши друзья и знакомые ссылаются на вас, когда им нужна информация о нем, поскольку вы, кажется, знаете о нем все.
В своей голове вы создаете сценарии, в которых он — главный герой, а вы — оскароносная актриса.
Вы узнали, что он еще в детстве посещал лагеря, и это стало вашей очередной темой для исследования.
Вы ощущаете каждую интеракцию в виде сообщения от него, воспринимая каждую эмоцию и считая, что улавливаете все нюансы его настроения.
Примите свои чувства
Прежде всего, стоит понять, что постоянные размышления о человеке в такой ситуации — это вполне нормальное явление. Не следует пытаться силой изгнать эти мысли из головы. Такие воспоминания могут быть мучительными, но важно позволить себе чувствовать эту боль. Только пройдя через все эмоции, вы сможете двигаться дальше убирая этого человека из своей головы.
Ключевое это — постепенное уменьшение мыслей о нем, чтобы ваша жизнь начала возвращаться в привычное русло.
Давайте выход эмоциям
Держать эмоции в себе — крайне опасно. В любой момент даже малейший триггер может стать той каплей, которая переполнит чашу и вызовет нервный срыв, сопровождаемый постоянными слезами и истерикой. И если такое произошло, не сдерживайте себя, позвольте эмоциям вырваться на поверхность.
Вы можете просто сесть и поплакать, записать свои чувства в дневник, поделиться переживаниями с подругой или психологом. Способов множество — попробуйте найти то, что принесет вам облегчение.
Живите в настоящем
Давайте честно признаем: вы не можете заставить мысли о нем покинуть вашу голову, потому что ваш разум все еще живет в прошлом. Когда вы одержимы тем, что произошло в прошлом, оно контролирует ваше настоящее.
Ваше теперь становится болезненным напоминанием о прошлом — о том, что больше недоступно для изменения.
Как же выйти из этой порочной фазы?
Во-первых, вам необходимо осознать проблему — вы не живёте в настоящем. Когда это осознание станет частью вас, примите как данность, что прошлое уже осталось позади. Возвратите себя в реальность, восстановите свою личность, которую вы потеряли в процессе отношений и расставания. Это ваше драгоценное и незаменимое Я.
Сделать это не всегда просто. Но это тот самый выход, который ведет к вашей счастливой будущей жизни. Никогда не стесняйтесь обращаться за помощью к людям, которые действительно вас любят: вашим близким, друзьям и родным. По-настоящему близкие люди даже не требуют, чтобы вы просили у них о помощи; они сами поймут, что вы в ней нуждаетесь, и сделают все, чтобы вызвать у вас улыбку.
Как проходит ваш период после разрыва отношений? Поделитесь этим в комментариях!
Почему не получается забыть бывшего: ответ психолога
Психологи выделяют несколько возможностей, по которым бывший партнер никак не может забыться, даже если прошло достаточно времени после разрыва. Даже частое посещение его страниц в социальных сетях вполне объяснимо.
Интересно, что ни одна из этих причин не имеет прямого отношения к чувствам.
- Неотреагированная потребность Фрица Перлза. Это происходит, когда женщина уже сформировала мысленный образ будущего с любимым — с домом, детьми и собакой. Совет психолога: четко определить свою потребность и избавиться от нее, заменив ее реальным стремлением. Не стоит бежать впереди паровоза и требовать от мужчины того, на что он не согласен.
- Для женщины отношения с любимым — центр ее вселенной. Расставание воспринимается как разрушение маленького мира привычной жизни. Ей будет казаться, что возобновление отношений — единственный способ вернуть счастье. Совет психолога: не ставьте мужчину на первое место. Гармония достигается только тогда, когда оба партнера на равных.
- Незавершенный гештальт. Когда не поставлена последняя точка, возникает недосказанность, и противоречия остаются неразрешёнными. Совет психолога: по возможности поговорите и проясните все, что вас мучает. Если это невозможно, можно попробовать писать неотправляемые письма бывшему партнеру, чтобы выразить свои мысли хотя бы на бумаге.
- Зона комфорта. Сложно отказаться от сложившегося быта и общих друзей. Постоянно возникает желание вернуть стабильность, к которой вы привыкли. Совет психолога: постарайтесь выйти из зоны комфорта. Только за её пределами возможно развитие отношений. Возможно, предыдущие близкие люди перестали быть таковыми.
- Эмоциональная зависимость. Это состояние не является любовью, хотя её часто ошибочно принимают за такое. Зависимый человек никогда не будет готов отпустить партнера и может пойти на крайние меры, чтобы его удержать. Совет психолога: проблемы с родителями могут проецироваться на выбор партнера. Исцелитесь от этих проблем, осознав их истоки.
- Сложности с новым партнером. Если у вас нет уверенности в новых отношениях или присутствуют их сложности, вы неизбежно будете сравнивать их с прошлыми. Совет психолога: ищите решения текущих проблем, а не проецируйте сложные чувства на бывшего.
Как забыть человека, который нравится безответно: 5 советов
Безответное чувство – это состояние, которое может быть довольно болезненным и приводит к нежелательным расстройствам. Сильная влюбленность, не подкрепленная ответной симпатией, порой может приводить к депрессии. Хотя ситуация сложная, можно попытаться пережить её с минимальными потерями.
Первое, что специалисты рекомендуют сделать, — это освободиться от чувств, открывшись подруге или близкому человеку.
Сила общения действительно недооценена людьми. Во время беседы стоит вспомнить:
- всё, что вам нравилось в этом партнере;
- почему не удалось перенаправить внимание на кого-то другого;
- высказать свои переживания о душевной боли.
Опытные психологи рекомендуют усмирять неугомонный поток мыслей о предмете симпатий с помощью пяти простых методов.
Ищите в парне его минусы, не зацикливаясь на плюсах
Нет идеальных людей. Как бы трудно это ни звучало, необходимо постараться найти в нем недостатки, чтобы избавиться от розовых очков.
Займите себя другими интересными вещами: хобби, работа
Работа или увлекательное хобби могут стать вашим спасением. С течением времени работа займет ваши мысли, вытесняя переживания о безответной любви на второй план.
Не шпионьте за ним в интернете, лучше сходите в гости к друзьям
Необходимо прекратить волнение, заходя на его странички в социальных сетях. Наблюдая за его новостями, забыть его будет еще сложнее. Лучше освежите свои чувства, приведя себя в порядок, и отправьтесь в гости. Общение с друзьями отвлечет от навязчивых мыслей.
Заведите новые знакомства
Расширение круга общения — это способ получить свежую информацию и эмоции, способные вытеснить из головы угнетенные мысли о безответной симпатии.
Присмотритесь, возможно, в вас влюблен другой мужчина
Вокруг может находиться парень, на которого вы не обращаете внимания, погрузившись в свои переживания. Если оставить в стороне безнадежные мечты, вы можете заметить его милую улыбку, чувство юмора и общие интересы.
Таким образом, новая встреча может со временем привести к отношениям, которые, безусловно, помогут забыть страдания от недоступной любви.
Как перестать общаться?
Как же заставить себя прекратить общение с человеком, который вам нравится?
- Важно включиться в интересное занятие, которое поглотит все ваше свободное время, не оставляя пространства для мыслей об объекте вашей симпатии.
- Чтобы избежать соблазна общаться в интернете, лучше сменить пароль на своем аккаунте на сложный и незнакомый. Не записывайте его нигде и отключите привязку к телефону.
Советы психологов
Отказ от привязанностей следует делать грамотно, чтобы разрыв — даже односторонний — не стал плодотворной почвой для проблем в будущих отношениях.
Девушкам
Как забыть парня, который вызывает безответные чувства? Прекратите идеализировать его.
Скорее всего, трудности, с которыми вы сталкиваетесь, возникли из-за проблем, коренящихся в вашем детстве.
Определите, чего именно вам не хватает в реальных отношениях, и почему вы подсознательно зациклились на тех, что не имеют будущего.
Это может быть связано с:
Если всё перечисленное кажется вам актуальным, постарайтесь обратиться за советом к профессиональному психологу, чтобы больше понять, как формируются здоровые отношения и привязанности.
Что еще можно предпринять:
- Осознайте, что все приятные моменты, которые вы «проживаете» в своих мыслях, это всего лишь результат вашего воображения.
- Отдалитесь от него душевно: не пытайтесь переживать его предполагаемые эмоции в вашем отношении, избегайте выяснения есть ли у него кто-то еще, и отдалитесь от сетевого общения.
- Не обвиняйте никого в сложившейся ситуации: у парня своя дорога, а у вас новый урок и возможность выбора дальнейшего пути и компании. Уверяю вас, вариантов много, и среди них есть такие, которые окажутся гораздо более близкими вам.
- Не становитесь затворницей: позволяйте себе плакать и выпускать напряжение, но не зацикливайтесь на этом. Живите полной жизнью.
Как же перестать думать о парне? Вот советы:
Парням
Как перестать думать о девушке, которая вам нравится? Мужчины зачастую меньше увлекаются поисками психологической поддержки и анализом своих глубоких проблем. Во-первых, философствовать можно у костра о высоких вопросах, а не о дамах.
Во-вторых, юношеские переживания остались позади, так зачем сосредотачиваться на них? Поэтому, столкнувшись с вышеописанными трудностями в жизни, лучше сразу переходить к реальным действиям:
Подсознание — странная и чувствительная вещь. Так что, если вы ощущаете, что тот человек, который нравится, не ваш, постарайтесь исключить его, а также воспоминания о нем из своей жизни. Это позволит вам в будущем наслаждаться приятными моментами и радующими отношениями. Не сомневайтесь, они непременно появятся!
Понравилась статья? Будьте в курсе обновлений нашего сайта, подписавшись на нас в В Контакте или Твиттере. Также не забудьте подписаться на свежие материалы по электронной почте:
| Автор статьи — Тришкина Светлана Николаевна. Если у вас есть вопрос, задавайте его в комментариях к статье. |
