Появляется ощущение силы, возникает стремление быть смелым, активным, логичным, а также готовым взять на себя ответственность. В дополнение к этому появляется желание сделать её своей избранницей, позаботиться о ней, защитить и обеспечить всем необходимым для комфортной жизни.
Я никому не нравлюсь — что делать, если ты никому не нравишься
Здравствуйте! Сегодня мы поговорим о негативном убеждении под названием «Я никому не нравлюсь» и рассмотрим, что можно предпринять, если вы чувствуете себя в таком состоянии. Для тех, кто искренне придерживается этой мысли, такое убеждение становится серьезным препятствием в построении отношений с противоположным полом, будь то девушки или парни, мужчины или женщины. Это также подрывает чувство собственной ценности и существенно снижает уровень самооценки.
Однако, это убеждение можно и нужно корректировать. На самом деле это не так сложно, если воспользоваться методом практической психологии академика Лосева. Вам не понадобятся сложные движения, консультации специалистов или советы психологов и друзей. Вам нужно всего лишь:
- желание поработать над своим негативным убеждением;
- 60 минут свободного времени для выполнения этой работы;
- будильник, который напомнит вам о том, что час истек;
- уютное место со стулом или диваном, где вас никто не будет отвлекать в течение этого времени.
Если вы верны своему намерению навсегда избавиться от чувства, что вы никому не нравитесь, предлагаю использовать инструмент «Терапия ключевых слов» из метода Лосева.
Что делать, если ты никому не нравишься
Прежде всего, определитесь с тем, как звучит ваша проблема, как вы сами формулируете её для себя. Она может выражаться как «я никому не нравлюсь», «я некрасивая и никому не нужна» или же в какой-то иной формулировке. Найдите ту фразу, которая вызывает у вас наибольшую боль и наиболее точно отражает ваше отношение к ситуации.
Возьмите лист бумаги и карандаш — они вам пригодятся.
Устройтесь на стуле, установите будильник на ровно один час, закройте глаза и монотонно повторяйте вашу фразу на протяжении этого времени. Повторяйте без перерыва, не отвлекаясь и не обращая внимания ни на что другое, пока ваш будильник не прозвонит!
Что мы достигаем таким образом? Мы фактически «стираем» это негативное убеждение из вашего подсознания, опираясь на научные исследования о влиянии дозированной монотонности на мозг человека. Если вам интересно узнать больше об этом, просмотрите мой блог, где вы найдете всю необходимую информацию для лучшего понимания этого процесса.
Реальные сложности
Наконец, возможно, вы правы и действительно есть все основания полагать, что вы никому не нравитесь. Никто не приглашает вас танцевать, никто не подсаживается к вам в столовой, и никто не приходит к вам на день рождения. Предположим, что это так.
Во-первых, существует высокая вероятность того, что вокруг вас находятся не те люди, и эту ситуацию можно изменить: достаточно лишь найти другую компанию или места, где соберутся люди, которые вам интересны. Во-вторых, вы всегда можете подумать, как изменить свое положение. Например, вы можете поискать в интернете старых друзей, с которыми вы учились в детском саду, перекрасить волосы, собрать мужество и просто подойти к тем людям, которые вам нравятся, и попросить сесть рядом.
Не стоит бояться неудачи: лучше попытаться и столкнуться с негативным результатом, чем вообще ничего не делать.
Если, несмотря на все ваши усилия, вы получаете только негативный опыт и если кажется, что вас все отталкивают, поделитесь своими переживаниями с мамой или с другим взрослым, которому вы доверяете. Вы также можете обратиться за помощью по одному из телефонов доверия.
Возможно, ваша ситуация имеет четкую и серьезную причину, с которой сможет разобраться хороший психолог.
Практики самопомощи
Представляю вам несколько практик, которые помогут преодолеть чувство «Я никому не нравлюсь».
Комплименты
В течение десяти дней постарайтесь говорить себе по два-три комплимента каждый раз, когда:
- смотрите на себя в зеркало;
- готовитесь выйти из дома;
- возвращаетесь домой.
Важно, чтобы эти комплименты были искренними и конкретными, например:
- Сегодня ты выглядишь прекрасно! У твоих волос отличный стиль, а свитер прекрасно сочетается с курткой.
- С тобой приятно общаться! Ты нашел нужные слова в той ситуации.
- Ты удивительный! У тебя замечательное чувство юмора — шутки забавные и совершенно невредные.
Резюме
Понимаю, что возвращаться к работе вам еще не светит, но давайте потренируемся. Подготовьте презентацию о себе: выберите фотографии, составьте список своих умений и талантов, расскажите подробно, почему именно с вами людям будет интересно общаться.
Потом перечитайте свою презентацию: как, на ваш взгляд, человек с такими качествами, как у вас, может никому не нравиться?
Суета и отсутствие ритмичности в движениях
“Кто понял жизнь, тот больше не спешит.
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребенок, молится старик,
Как дождь идет и как снежинки тают”, — отрывок из стихотворения Омара Хайяма.
Скорость и спешка выдают низкий социальный статус. Вальяжная расслабленность и неторопливость свойственны только высокоранговым людям.
Тем не менее, даже в условиях быстрого темпа жизни высокий статус можно сохранить, если ваши движения будут ритмичными. Если вы быстро двигаетесь и активно жестикулируете, но при этом ваши движения четко выражены в ритме, это укрепит ваш статус. Напротив, суетливые, мелкие и зачастую ненужные движения создают «шум» и могут вызвать желание избегать общения с вами, особенно если вы двигаетесь при этом с высокой скоростью.
Многозадачность
Вспомните, что аристократия никогда не спешит. Поэтому высокоранговый человек редко берется за выполнение нескольких дел одновременно: пить чай, говорить по телефону и одновременно заполнять документы. Многозадачность приводит к излишнему напряжению в теле и снижает вашу привлекательность для окружающих, так как усложняет коммуникацию. Подумайте, сколько задач вы одновременно выполняете? Какова ваша степень стресса, если вы пытаетесь справиться сразу с тремя и более задачами?
Небольшой секрет заключается в том, что если вы будете сосредоточены на выполнении максимум двух задач одновременно, то сможете достичь гораздо большего, при этом затрачивая меньше усилий.
Как стать привлекательной женщиной
Женственность можно пробудить и развить внутри себя, стать более привлекательной и интересной для мужчин, если вы:
Начнете любить себя. Это первый и самый важный шаг. Без него все остальные шаги будут неэффективными. Важно понять и принять свою индивидуальность без критики. Научиться ценить себя и собственную жизнь. Обретение любви к себе позволит проявить ее во внешнем мире, в ваших мыслях и поведении.
Продолжите работать над собой. Когда женщина любит себя, она воспринимает процесс саморазвития не как надоедливую обязанность, а как способ помочь себе. Женщина, которая любит себя, с большим успехом может привести свое тело и дух в порядок.
Понимая, что нравится мужчинам, она становится лучше, но не только для того, чтобы кому-то понравиться, а прежде всего потому, что любит себя.
Определите, какой именно мужчина вам нужен. Невозможно нравиться всем сразу. Девушка, которая знает, с кем ей будет хорошо, и кто соответствует её требованиям как в психологическом аспекте, так и в плане интимной совместимости, с большей вероятностью привлечет внимание требуемого мужчины.
Будьте готовы к любви. Это означает открытость, инициативность и активность. Чтобы понравиться мужчине, необходимо как минимум выходить в общество, быть готовой к общению и знакомству (реальному или виртуальному — это не имеет значения).
Недостаточно просто хотеть понравиться, нужно также стремиться к взаимности. Желание научиться любить, а также быть любимой — это важно для каждой девушки!
*Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) — признана экстремистской организацией, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации по решению Тверского суда Москвы от 21.03.2022.
Люби меня, люби
Довольно часто девушки считают, что причиной их непривлекательности для парней являются недостатки их внешности. Если и вы находите себя среди таких, вполне возможно, вы являются эмоциональной, впечатлительной и ранимой личностью. Это небольшой процент — около 5%, представляющие зрительный вектор.
В яркий солнечный день вы улыбаетесь, а в облачную погоду вам становится грустно. С восторгом смотрите на милых котят и щенков, а ночью, преодолевая страх, скачете через темную квартиру, стремясь запрыгнуть в постель и укрыться одеялом со всех сторон от потенциальной угрозы. Вы жаждете любви и мечтаете о жизни полной романтики. Любовь — это смысл вашего существования. Без неё вы можете чувствовать себя ненужной и бесконечно одинокой.
Ваша огромная эмоциональная амплитуда, заложенная природой, в основном направлена на самую себя. Не находя выхода наружу в виде любви и сострадания к окружающим, она может проявляться в чрезмерной критичности к своему и чужому внешнему виду. Это может также выражаться в различных страхах, таких как страх старения или страх темноты.
Способность видеть красоту в окружающем мире — особенность зрительного вектора. Однако настоящий его дар заключается в умении чувствовать внутреннюю, душевную красоту. Способность тонко чувствовать внутреннее состояние другого человека и искренне сопереживать его горю — это истинное искусство налаживания эмоциональных связей. Когда вы меняете свое отношение к другим людям, меняются и отношение этих людей к вам. Искренний и неподдельный интерес к окружающим является мощным магнитом.
Я не нравлюсь людям или люди не нравятся мне?
Помимо этого, трудности в общении могут возникать из-за вашей замкнутости и малой общительности, что приводит к ощущению, что вы не нравитесь людям. Если вы предпочитаете проводить время в тишине и не любите громкие звуки, то это может вызывать раздражение. Вы можете уставать от общения и от постоянной необходимости говорить, что, в свою очередь, может вызывать у других людей впечатление о вас как о странной личности.
Эти проявления характерны дляIndividuals with auditory vector, которые чувствуют окружающий шум. Вы можете бессознательно отгораживаться от внешнего звукового давления людей, так как вы особенно чувствительны к звукам и их смыслу. Окружающие могут казаться вам примитивными и глупыми, что может вызвать желание спрятаться от них внутри своей головы. Ваш внутренний мир становится вашим убежищем, но, к сожалению, там не с кем общаться, кроме себя. Вы можете чувствовать себя одинокой и не понятыми, когда избегаете общения.
На самом деле, во внешнем мире, буквально рядом с вами, находятся миллиарды уникальных вселенных, полные интересных людей. Вы обладаете замечательной способностью открывать эти миры.
Да, ступить в этот суетный мир может быть сложно, и иногда приходится преодолевать свои страхи, но после того, как вы сделаете этот шаг, это открывает новый путь и возможности. Тренинг по системно-векторной психологии предоставляет удивительный навык системного мышления. Каждое слово, жест и действие других людей открывает перед вами их внутренний мир и желания. Это знание преобразует ваше внутреннее состояние.
И именно в этом кроется ответ на вопрос: Почему к некоторым людям тянутся? Люди понимают внутренние состояния друг друга. Искренний интерес к человеку вызывает к нему симпатию.
Помнить все
Вы помните каждого, кто хоть раз причинил вам боль. Ваша жизнь в полном смысле пронизана обидами и разочарованиями. Родители, одноклассники, несчастные первые отношения и последующие разочарования. Чем дольше вы живете, тем больше разочаровываете людей и тем меньше им доверяете. Вы пытаетесь избавиться от воспоминаний, начать с чистого листа — и не получается. Вам хочется доверительных отношений, надежного мужчины и преданных друзей, но вокруг только обман и предательство. Это — реальность для тех, у кого в психике преобладает анальный вектор.
Способности такие, как хорошая память и системное мышление, даны людям с анальным вектором для успешной социальной реализации. Однако, если их развитие не было правильным в детстве и не реализовано или неправильно использовано во взрослой жизни, эти качества могут начать приносить вред. Такие люди могут использовать свою феноменальную память не для извлечения полезной информации, а чтобы запоминать негативный опыт. В результате, вывод о том, что «все мужчины» могут быть не так уж хороши, истекает из единичного негативного опыта.
Обида — это тяжелое внутреннее состояние, способное отравить вашу жизнь. Оно делает вас недоверчивой, подозрительной и угрюмой. Эти чувства отражаются на вашем внешнем виде, особенно в глазах. Обида порождает новые границы в общении и поэтому многие стараются избегать التواصل с вами.
Понимание механизма возникновения обид может помочь вам избавиться от них навсегда. Понимание причин поведения других людей освободит вас от чувства обиды. Почему же другие люди склонны сближаться? Люди предпочитают общение с теми, с кем им приятно и безопасно. Кстати, когда уходит потребность обижаться, исчезает и возможность, в результате которой вы могли бы снова испытать боль.
Взаимное притяжение — есть контакт
Вопрос «Почему я никому не нравлюсь?» волновал меня с юности, и с каждым годом я все больше ощущала свою одиночество. Тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана помог мне понять себя и, что не менее важно, людей вокруг меня.
Мы живем среди множества людей, и от нашей способности взаимодействовать с ними зависит, насколько яркой и насыщенной будет наша жизнь, поскольку именно через общение мы получаем как счастье, так и боль. Наши отношения меняются кардинально, когда мы начинаем понимать психику и желания других, их поступки. Встретить любимого человека, завести друзей и единомышленников, легко влиться в любой коллектив — это станет вашей новой реальностью.
Тренинг научил меня понимать и себя, и других. Я избавилась от зажатости, и появилась уверенность в себе
Основным запросом, с которым я пришла на тренинг, были проблемы в общении. Как же повысить свою коммуникабельность? Это направление становится необходимым в самых разных сферах. Как можно познакомиться с кем-то, если я боюсь людей? Если я зажата, закомплексована и непрерывно задумываюсь, что сказать или как ответить… Если вдобавок всё это очень болезненно для меня?
Со временем я почувствовала, как зажатость уходит. Я стала проявлять себя, и как следствие, позже приобрела то, о чем прежде и не мечтала. Уверенность в себе. Я открыла для себя, как много нового и интересного вокруг. Я стала осознавать, что мне интересно общение. Я замечаю, что начинаю стремиться к встрече с людьми и испытываю радостное ожидание от общения с ними. Взаимодействие стало простым и гармоничным, и это выше всяческих ожиданий…
Татьяна К., врач-невролог, г. Санкт-Петербург
