Специфика работы с людьми. Профессионалы, чья деятельность связана с постоянным взаимодействием с другими людьми, часто сталкиваются с различными проявлениями человеческой души, и далеко не всегда эти эмоции бывают положительными. Возможно, вы не можете адекватно обрабатывать собственные эмоции по каждому делу, принимая все недовольства окружающих близко к сердцу и на свой счет.
Получаю $2000, но несчастлив. Эти люди явно не любят свою работу — но не уходят с нее
У каждого из нас есть вещи, которые вызывают недовольство, и часто это касается работы. Некоторые скажут, что ненавидят свою профессию. Каждая ситуация может выглядеть на первый взгляд вполне удовлетворительно, но реальность может быть далека от идеала. Мы решили поговорить с тремя людьми, которые могли бы быть счастливы на своей работе, но, как оказалось, это не так. Также мы обратились к карьерному консультанту, который поделился мнением о том, что делать в такой ситуации.
Несколько лет назад Юрий запустил собственный бизнес, но вскоре все изменилось. Цепочка событий привела его к работе в строительстве, но он надеется, что это временное явление.
— Мне 38 лет, у меня среднее образование, и я никогда не имел возможности получить высшее. После школы последовала армия, затем работа… С 2011 года я проходил множество курсов: маркетинга, продаж, рекламы. В течение многих лет я всегда развивался в карьере. Начав с простой должности после армии, за пять лет я стал мастером производственного цеха — без связей и с минимальным образованием, — говорит Юрий.
После обучения по курсу маркетинга он занялся продвижением рыбной продукции, позже перешел к закупкам, находясь на этой позиции, он вполне себя устраивал. Но вскоре произошли изменения в руководстве, и он принял решение уйти.
— У меня были накопления, которые позволили прожить два года, чтобы понять, чем я хочу заниматься. Я переехал в Минск, завел отношения с девушкой и попытался построить семью. Профессионально меня интересовала сфера закупок, но собеседования не приводили к результату. Это меня расстроило, и я пошел работать специалистом по продажам, начиная заниматься продвижением частного домостроения. Работы была интересной, но руководитель не понравился, и я подумал, что такой бизнес могу реализовать сам.
В итоге через четыре дня у меня появилась собственная веб-страница, а еще через четыре дня — зарегистрированное юридическое лицо.
Я оплачивал контекстную рекламу, и уже в тот же вечер получил множество звонков — вероятно, даже десятки. Люди в основном спрашивали советы, но один клиент оказался платежеспособным айтишником — молодым и конкретным. Я не планировал работать с теми, кто строит на последние деньги, и сосредоточился исключительно на айтишниках, предлагая им уникальные дома.
Строительство дома для программиста в 2020 году начало осуществляться знакомыми Юрия, которые имели большой опыт работы в этом направлении.
— Ребята занимались строительством, а я в основном отвечал за поставки материалов и все директорские вопросы по своей компании. В итоге дом был завершен, и все прошло хорошо. Зимой мне нужно было готовиться к новому сезону, заниматься продвижением сайта и рекламой. Но к концу 2020 — началу 2021 года наступил спад, и у меня сложилось тревожное ощущение, будто люди не планируют строить дома.
В итоге около $7 тыс. было потрачено на продвижение сайта и другую невидимую работу, которую проводили специалисты, занимающиеся раскруткой сайта. Ты вроде бы платишь за работу, но звонков нет, и это упрощает жизнь.
Где-то в мае 2021 года строители, не дождавшись новых заказов, сообщили Юрию о своем уходе.
— Они сказали: «дружище, пока, мы уезжаем в Россию, там есть работа». В результате они уехали на месяц в командировку, а я в панике остался без проверенных рабочих рук. Звонков по-прежнему не было, средства иссякали. Я набирал им и просил взять меня с собой в следующий раз, как один человек уходит из команды.
Таким образом, обстоятельства заставляют меня стать обычным строителем в рабочей одежде.
Чем же я занимался? Каркасными домами, кровлями, водосточными системами, фасадами и отделкой деревом. В итоге доход составил в среднем $2000 в месяц.
Не закатываю глаза на созвоне только из-за камеры
Полине 26 лет, она работает в известной IT-компании, и для некоторых её работа могла бы показаться идеальной. Но ситуация здесь совершенно иная.
Попасть в IT ей удалось случайно. Полина закончила языковую школу, как это часто бывает, когда молодые люди не знают, что делать дальше. Она прошла курсы SMM, а когда искала работу, подвернулся такой вариант.
— На работе я не занимаюсь чем-то айтишным; скорее, я своего рода SMM-специалист с английским. Я занимаюсь созданием заголовков для статей, планированием публикаций, переводами, версткой блогов на наших сайтах и тем подобным.
Данная работа могла бы устраивать Полину: стабильная зарплата, периодические премии — в целом нагрузка не увеличивается, что она считает плюсом. Однако имеются и недостатки.
— Во-первых, это совершенно не моя работа. Эта IT-сфера, удаленная работа и всё связанное не по мне. Я творческая личность, мне близко искусство, я делаю коллажи, мне хочется попробовать себя в кино, я люблю парфюмерию и винтажные вещи, увлекаюсь психологией, — рассказывает Полина. — Во-вторых, мне не нравится стиль руководства. Поскольку компания международная и большая, с офисами по всему миру, порой бывает невозможно обсудить важные процессы.
— Норма, когда мне дают задание, которое я никогда не выполняла, и не объясняют, как с ним справиться. Когда я задаю вопрос, то слышу в ответ: «Перечитай мое письмо». Моя начальница старше меня вдвое, она обращается ко мне на «ты», как и с коллегой её возраста. Бывает, она обесценивает мою работу и избегает ответов на конкретные вопросы, будто мы здесь только для флирта, — делится Полина.
К тому же её раздражает постоянное обсуждение тем, которые ей не интересны.
— Вишенкой на торте всех этих разговоров является астрология. Начальница ей интересуется, и в начале недели сообщает, какое полнолуние сейчас находится у Козерога, кому что подходит и какие магнитные бури происходят на каком-то небосводе. Я не закатываю глаза лишь потому, что она требует включить камеру. Однажды она даже сказала: «Я выбрала тебя по гороскопу, ты — Дева, так что будь педантичной и внимательной, как ты есть».
Таким образом, все это продолжается примерно два с половиной года, но девушка надеется, что сможет сменить работу.
— Ранее у меня был нелегкий период, депрессия, и я понимала, что если еще и работу потеряю, это будет крайне неуместно, так как мне нужно как-то зарабатывать. Теперь я думаю о том, чтобы двигаться в сторону искусства, учиться рисовать, получать знания и навыки, определяться с конкретной сферой и развивать блог на интересные мне темы.
— А что если новая работа не обеспечит прежнего дохода?
— Я думала, что заставлю себя работать в IT, смогу зарабатывать много и улучшить качество жизни. Однако, чем больше я думала об этом, тем хуже мне становилось. Я поняла, что это мне не интересно, и перестала осуждать себя. Лучше я где-то уменьшусь в своих хотелках, но буду чувствовать удовлетворение и, осознавая, что приношу пользу.
Я понимаю ситуации, когда у людей есть дети, кредиты, больные родственники, и работа необходима для решения финансовых вопросов. Но меня такие обстоятельства не касаются. Я осознаю, что не могу реализовать себя именно на этой должности в этой компании, у меня нет никакого роста.
Я не могу стать другим специалистом, не могу научиться чему-то новому и перейти в другой отдел на своей нынешней работе.
Самое важное
Способы самоубийства
Михаил Хасьминский — кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, а также член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ.
Способы самоубийства: Суицид без идеализации
Судьба родных самоубийцы
Мать дочери, покончившей с собой
Потеря работы, долг и крах
Потеряв все, не потеряйте себя!
Как полюбить себя
Александр Колмановский — психолог.
Две причины нелюбви к себе и как их преодолеть
Лучшее новое
Как полюбить себя
Дмитрий Семеник — психолог.
Нужна ли вам высокая самооценка?
Преодоление социофобии
Александр Колмановский — психолог.
Преодоление социофобии через помощь другим
Лечение депрессии
Дмитрий Семеник — психолог.
Стратегия осознанной гибкости – простое средство борьбы с реактивной депрессией
- ТЕСТ на уныние и радость
- ВИДЕО
- Я совершил самоубийство
- Способы самоубийства
- Психология самоубийства
- Откуда возникают мысли о суициде
- Судьба родных самоубийцы
- Потеря работы, долги, крах
- Потеряли смысл жизни?
- Проблемы в отношениях с родителями
- Смысл страданий
- Лечение депрессии
- Послеродовая депрессия
- Избавление от страха и тревоги
- О смерти
- Жизнь можно изменить
- Как полюбить себя
- Как вернуть радость жизни
- Преодоление социофобии
- На что стоит жить?
- Истории о самоубийствах
- Стихи о самоубийстве
- Аудиокниги
- Режете руки?
- Советы для родителей
- Профилактика суицида в школах
- Суицидологические службы
В поисках полета души
Пишет девушка: Не хочу работать. Хочу ходить по магазинам и косметологам. Ищу спонсора — работу не предлагать! Ей вторит парень: Мне бы тоже — спонсоршу! У обоих есть очевидные проблемы, связанные с их зрительными и кожными векторами, которые не в самом лучшем состоянии. Они уже не находят радости в моде, но не понимают, как использовать свои природные таланты иначе.
Не хватает творчества в работе! Ужасный коллектив! Напряженная атмосфера! Все это можно было бы услышать от человека с доминирующим зрительным вектором, согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, который является самым эмоциональным из всех векторов. Такому человеку важно создавать эмоциональные связи, он стремится к творческой деятельности.
Ситуация значительно усложняется для обладателей звукового вектора. Для них материальная сторона работы далеко не на первом месте. Им сложно вставать рано утром, поскольку их мозг работает активнее вечером и ночью, а утром всегда хочется спать. Работа может казаться бессмысленной, ведь для звуковиков каждый аспект должен иметь смысл, включая сам труд.
Работа в команде часто становится для звуковиков настоящим испытанием. Им кажется, что их никто не понимает, но и сами звуковики не стремятся понимать других. Они испытывают нежелание взаимодействовать с шумными коллегами, которые отвлекают их от глубоких мыслей, произносят пустые слова, не позволяя сосредоточиться на важном.
Где найти выход
Каждый из нас использует ключевые слова, чтобы описать свои переживания. Чтобы понять, к какому типу относится человек, достаточно послушать, что он думает о своей работе, что его радует или огорчает, какая работа могла бы ему подойти.
Люди созданы для получения удовольствия. Жизнь должна приносить радость. Мы проводим на работе значительную часть своей жизни, и если она не соответствует нашим ожиданиям, то это может отравить всю жизнь.
Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, каждому из нас присущ определенный набор векторов, каждый из которых означает уникальные желания и возможности. Если мы что-то желаем, у нас появляется шанс это осуществить. Чтобы достичь этого, важно понимать самих себя.
Как показано, многие люди недовольны своей работой, но причины могут быть очень различными, и они зависят от состава векторов, которым человек обладает. Если мы сможем определить, что именно нам необходимо, чтобы работа приносила удовольствие и радость, станет гораздо проще понять, где искать решение.
…я наконец-то нашел работу, о которой мечтал с момента окончания института, хотя долго боялся искать такую. Я занимался разными незначительными делами. Всё время стремился к работе в одиночку, планировал уйти из профессии и тому подобное. Очевидно, следуя модным течениям, в которых 강조ировалось, что всем нужно делать бизнес из дома и просто зарабатывать деньги, ничего не делая. Вот и удивлялся, почему же ничего не получалось…
…рано или поздно я нашел такую работу, которая мне очень полюбилась, но до этого прошел через пятилетний период безрезультатных попыток. И сейчас, после тренинга, ко мне обращаются люди за советом. Это приятно, но и вызывает определенную неловкость…
…Ранее у меня не было работы, но после тренинга я нашел ту должность, которая на данный момент приносит мне радость. Я счастлив, что после ознакомительных лекций решился полностью пройти курс. Не знаю, что бы со мной было, если бы не сделал этого…
Уже с первых бесплатных лекций тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана вы сможете разобраться, почему возникает нежелание работать и какая работа подойдет именно вам. Регистрируйтесь на бесплатный тренинг по предоставленной ссылке.
Стать няней
Среди моих знакомых много женщин, которые не хотят работать, но продолжают трудиться. Есть и такие, кто принял решение не работать вовсе и успешно реализовал этот замысел. Одну из них можно назвать отличным юристом, обладающей опытом, знаниями и внушительным списком заслуг в резюме. Она начала сидеть с внуком еще до выхода на пенсию. Ей намного приятнее проводить время с внуком и летом жить на даче, собирая клубнику, чем работать по расписанию 5/2. Все ее расходы взяла на себя дочь, которая бы тоже с радостью не работала, но у нее есть ребенок и оба родителя, которые также выходят на пенсию — ей просто не хватает средств для того, чтобы оставаться без работы.
Еще одна моя знакомая работала редактором на телевидении. Эта работа не только приносила ей радость, но также была возможностью для самореализации: она мечтала стать журналистом с детства, писала материалы для районной газеты, поступила на журфак в МГУ и закончила его, работала в различных изданиях, на радио и телевидении. Увольнение по сокращению стало для нее трудным моментом. Сначала она хотела отдохнуть, а затем искать новую работу. Но отдых затянулся, и вскоре она поняла, что возвращаться на работу не горит желанием. Выходом стало предложение поработать с племянником, так как ее сестра не могла сидеть с ним, так как была занята важными делами на своей работе. Данная ситуация стала для нее не только способом заработать на жизнь, но и возможностью проводить время с тем, кто ей близок. Сейчас она получает удовольствие от жизни и не спешит никуда. У неё есть дела, которые связаны с ребенком: сад, потом школа, необходимость проводать его на занятия и помогать с домашними заданиями, а летом — возить его на дачу.
Можно сказать, что мечты о том, чтобы больше никогда не работать, осуществились для этих двух женщин. Конечно, их финансовое состояние не идеальное, и они не могут позволить себе многое, однако стоит отметить, что они отправляются отдыхать только за границу. Наблюдая за их жизнью, действительно можно задуматься, что счастье не заключается в деньгах и, тем более, не в работе. Так или иначе, деньги постепенно находятся, хоть и небольшие, но они живут так, как им нравится — отдыхают раз в год на море, летнее время проводят на даче и выглядят вполне счастливыми и довольными.
Профессия мама
Среди женщин, которые изначально не хотят работать и не делают этого, можно выделить целую привилегированную группу. Это те, кто однажды объяснили своему мужу, где-то после выхода в декрет и между ясельной группой и детским садом, что они обязаны заниматься детьми. Это их священная пожизненная обязанность, тогда как его — зарабатывать на жизнь.
Мужчина стал верить в важность материнских обязанностей, и вопрос о том, чтобы жене работать, больше не поднимался. Эти женщины заметно более удачливы, чем их коллеги, ведь им не знакома и они с легкостью забыли о том, что такое 8-часовой рабочий день, график работы 5/2, два отпуска в год, а также беспокойные походы по магазинам после работы или в обед. Они живут так, как им хочется, и всегда могут оправдаться. Такие женщины гордо несут знамя материнства через года, и максимум, на что их хватает, когда всё начинает надоедать, это стать, к примеру, фотографом — а если её муж зарабатывает чуть больше, то и дизайнером. В любом случае, они создают страницы в соцсетях, чтобы продемонстрировать успех и реализованность.
Причины, по которым не хочется работать
Чтобы разобраться, каким образом можно работать с симптомами нежелания трудиться, нам необходимо детально понять факторы, способствующие такой позиции.
Физиологические причины нежелания работать
1. Нехватка микроэлементов в организме. Если вы ощущаете:
- психическую и физическую истощенность;
- большую усталость и быстрое утомление;
- фоновое напряжение и состояние стресса;
- покалывание и онемение конечностей;
- аномальный сердечный ритм (учащенное или нерегулярное сердцебиение);
- мышечную слабость, боли или судороги;
- частые простудные заболевания;
Вам необходимо проверить организм на предмет нехватки минералов и витаминов, таких как кальций, витамин D, калий, железо, магний, цинк, хром, фосфор и других. Возможно, именно в этом причина вашего упадка сил и нежелания работать.
2. Депрессия. Если вы чувствуете подавленность большую часть дня, потеряли возможность испытывать удовольствие не только от работы, но и в других сферах жизни, ощущаете усталость и бесполезность, вам нужно незамедлительно обратиться к специалисту (психотерапевт, клинический психолог, психиатр) и исключить наличие клинической депрессии.
Согласно мнению психиатров и психологов, а также по данным аналитиков фармацевтического рынка, в России наблюдается рост заболеваемости депрессивными расстройствами и увеличивается спрос на препараты-антидепрессанты.
Объем продаж антидепрессантов в первом полугодии 2022 года вырос на 81,3% в денежном выражении и на 51,7% — в упаковках по сравнению с тем же периодом 2021 года.
Эти данные были получены аналитической компанией DSM Group, изучающей фармацевтический рынок (материал взят из электронной статьи Forbes “Жить, стиснув зубы”: в России растет заболеваемость депрессией”).
Поэтому, прежде чем искать причины нежелания работать, убедитесь, что у вас нет депрессии.
3. Переутомление. Если вы физических и эмоционально перегрузили себя, взвалив на себя слишком много задач, и не оставили возможности для расслабления, вы фактически лишаете организм нужных ему периодов восстановления.
В таком случае мозг активирует процесс регулирования нагрузки, и часто это может выражаться в том, что ваш организм «выключает» вас при помощи тяжелой простуды, нервного истощения или других физиологических симптомов, которые приводят к временной нетрудоспособности.
Когда не хочется работать из-за психологических факторов
1. Чрезмерно сложные задачи. Здесь речь идет не об объеме обязанностей, а о многих препятствиях на пути их выполнения.
Например, когда вам непонятно, откуда начинать, результат вашей работы зависит от людей вне зависимости от ваших усилий, когда нет ясных критериев качественного выполнения задач, тогда уровень стресса будет подниматься, а производительность и желание работать падать.
2. Отсутствие разумного вызова. В данном случае можно почувствовать, что вы достигли потолка автоматизма в своей работе, вам все понятно до скуки, каждый день повторяется одно и то же с одними и теми же людьми.
Как преодолеть нежелание работать?
Проанализируйте приведенные факторы нежелания работать, подумайте, относятся ли они к вашей ситуации, и если вы диагностировали потенциальные причины такой позиции, воспользуйтесь рекомендациями ниже.
Выговоритесь
Поиск человека, который может вас внимательно слушать — это важный шаг. Это может быть друг или подруга, психолог или другой человек с высоким уровнем навыков слушания, готовый отнестись к вашему рассказу без перебивания. Поделитесь с ним тем, что вас беспокоит, расскажите, как давно начались эти проблемы и что вы собираетесь делать для их решения.
Такой подход полезен, поскольку помогает взглянуть на ситуацию под другим углом, что может быть более эффективным, чем анализ своих переживаний в одиночку.
В своей книге “Главные секреты абсолютной уверенности в себе” Роберт Энтони пишет:
Умение слушать стало забытым искусством. Обратите внимание, что в процессе беседы большинство людей едва дождутся паузы, чтобы высказаться. Они не слушают, заняты репетицией своей речи…
Умение слушать — одна из характеристик качественной коммуникации, и она тоже часто игнорируется.
Мы потратили большую часть жизни на то, чтобы научиться читать, писать и говорить, но не уделили ни одной минуты на изучение умения слушать.
Установите оптимальный режим для восстановления
Сначала назначьте себе время для отдыха, а потом уже планируйте рабочие и домашние задачи. Так поступают практически все успешные люди, осознавшие, что без качественного отдыха не будет и эффективного труда.
Заранее фиксируйте дни отпуска до и/или после больших проектов, планируйте короткие выезды за город как минимум раз в два месяца, включайте в график ежедневные прогулки.
Устраивайте короткие 10-15 минутные паузы в течение рабочего дня каждые пару часов (посидите с закрытыми глазами, насладитесь вкусным чаем, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом — перезагрузитесь).
Сделайте длительный перерыв в работе
Перезагрузитесь на месяц, а не неделю или две, чтобы обеспечить качественное восстановление. Лучше всего, если этот месяц пройдет в путешествии с множеством новых впечатлений. Временно уберите дедлайны из своей жизни, забудьте о взятых на себя обязательствах, дайте своему сознанию отдохнуть от постоянного стресса.
Есть шанс, что перерыва в плавании на месяц будет достаточно, чтобы снова захотеть трудиться.
Делегируйте домашние обязанности по максимально возможному
Если нет возможности взять длительный отпуск, подумайте, как организовать дела так, чтобы нагрузка по поддержанию порядка до минимума сократилась хотя бы на время. Это особенно важно для тех, кто трудится из дома.
Думайте, кого из семьи или близких можно привлечь к поддержанию порядка, готовке, развозу детей в образовательные учреждения и так далее. Рассмотрите возможность использования доставки продуктов (включая уже готовые блюда), наймите няню, уборщицу или почасового водителя.
Активируйте дефолт-режим мозга
Эта нейронная сеть, отвечающая за пассивный режим работы гиперактивного мозга, была открыта сравнительно недавно, благодаря группе нейрофизиологов, возглавляемой американским профессором Маркусом Райхлом в начале 2000-х.
Она активируется, когда наш мозг не подвержен внешним воздействиям. Например, когда вы находитесь на прогулке или дома в тишине, без общения по телефону, без музыки, телевизора или других источников информации, позволяя своим мыслям свободно блуждать.
