Стояние на гвоздях обладает бодрящим эффектом. Эта практика может стать достойной альтернативой чашке заварного кофе или утренней зарядке. Поэтому не рекомендуется проводить занятия в вечернее время, чтобы избежать беспокойства и нарушения сна.
Что дает стояние на гвоздях: польза и вред
Существует народная мудрость, которая гласит: «Болезнь приходит внезапно, словно падающий камень, и уходит медленно, подобно разматыванию шелка». Этот афоризм указывает на то, что болезни могут развиваться на энергетическом уровне, проявляясь лишь спустя значительное время. Дисбаланс в организме может ощущаться на уровне мировоззрения или в энергетическом теле, что предшествует физическим симптомам. Следовательно, важно осознанно подходить к процессу диагностики и лечения.
Таким образом, болезни — это следствие дезбаланса в организме. С точки зрения энергетической медицины, нарушение свободного течения энергии в теле проявляется в виде различных физических недомоганий. В человеческом организме насчитывается около 72 тысяч энергетических каналов, или меридианов, а на их пересечениях расположены особые точки, которые, при правильном воздействии на них, могут восстановить нормальный поток энергии и устранить причины заболеваний. В частности, множество таких акупунктурных точек сосредоточено на стопах. В древние времена, когда люди жили в гармонии с природой и часто ходили босиком, воздействие на эти точки было непрерывным, что позволяло избежать застоя энергии. Однако в современных условиях, когда многие живут в городской среде и носят обувь, такое воздействие стало минимальным. В этом контексте практики, такие как стояние на гвоздях, способны восполнить дефицит.
Стоять на гвоздях: польза и вред
При соблюдении мер безопасности занятия на гвоздях может освоить многие. Доска, используемая в этой практике, называется садху-доска, где «садху» переводится как «святой человек» или «йогин».
Почему полезно стоять на гвоздях:
- практика способствует балансировке функций внутренних органов;
- оздоровливает и укрепляет организм;
- улучшает энергетический поток внутри тела;
- тренирует силу воли;
- помогает обуздать ум;
- развивает контроль над эмоциями и чувствами.
Люди с похожим воинственным характером и образом жизни могут в этой практике развить внутреннюю силу духа, повысить устойчивость к физическому дискомфорту и научиться самоограничению. Даже краткосрочное стояние на гвоздях способствует развитию осознанности и концентрации, что может дополнительно поддержать психологическую практику, именуемую санкальпа. Санкальпа подразумевает установку, которая внедряется в подсознание. Для достижения этой цели в обычных условиях сознания необходимо многократное повторение, что может занять годы. Однако во время аскетических практик, таких как стояние на гвоздях, вы достигаете измененного состояния сознания, которое напоминает легкий транс. В таком состоянии формировать санкальпу становится значительно легче — эта установка ориентирована на позитивные намерения.
Современный мир диктует такой ритм жизни, что многие не успевают задуматься о важных вопросах, таких как: Кто я?, Какова моя цель в жизни?, Как устроен мир?, В чем заключается смысл моего существования? и другие подобные размышления. Да и когда человек начинает задавать подобные вопросы, порой он понимает, что его личное развитие идет либо не туда, либо не в том направлении, которое он желает.
Стояние на гвоздях может оказать влияние на карму. Каждый из нас в прошлом совершал действия, имеющие последствия, и в соответствии с законами мироздания эти последствия придется испытать. Негативная карма зачастую устраняется через переживание страданий. Однако существует возможность пройти через эти моменты с осознанием и меньшими потерями. Для этого необходимо прибегнуть к аскезе — добровольному самоограничению. Стояние на гвоздях представляет собой экстраординарную аскезу, в безопасной форме помогающую прожить те страдания, что предопределены нашей кармой. Регулярная практика такой аскезы может помочь постепенно, дозировано преодолеть даже самые тяжелые последствия кармы и решить серьезные жизненные проблемы.
Важно помнить, что фанатизм может причинить вред. Даже самый полезный эликсир может стать ядом, если не соблюдать необходимую дозировку. Чтобы практика не принесла вреда, важно проявлять разумный подход и понимание.
Необходимо осознавать, что стояние на гвоздях — это стресс. Особенно это касается людей, не подготовленных к такой практике. Психическое и физическое перенапряжение, вызванное чрезмерным упорством, может быстро исчерпать вашу мотивацию к дальнейшим занятиям и превратить их в источник неудовольствия. Длительное воздействие на рефлекторные точки может вызвать непредсказуемые эффекты, например, запустить очищающие процессы в организме. Поэтому рекомендуется осваивать технологию практики постепенно и внимательно следить за реакцией своего тела.
Необходимо выбирать качественно выполненные доски, чтобы избежать травм и чрезмерного воздействия на акупунктурные точки. Доска должна быть идеальная по форме и размеру. Гвозди должны быть расположены в шахматном порядке с интервалом в 1 см. Лучше всего использовать оцинкованные или покрытые серебром гвозди, чтобы свести к минимуму риск инфекций. Также не стоит начинать практику без предварительной разминки — размять стопы, чтобы подготовить их к воздействию. Важно внимательно отслеживать ощущения; допускается легкий дискомфорт, но даже при этом на начальном этапе не рекомендуется стоять на гвоздях более одной минуты.
Как стоять?
Для практики необходима специальная доска с металлическими гвоздями — доска садху. Напоминаем, что «садху» в переводе означает «святой человек».
Ставьте стопу в центр доски, чтобы распределить вес тела равномерно между гвоздями. Переносите вес на ногу осторожно, избегая резких движений, например, прыжков на доску. В случае с первой ногой можно начать в носках, но в дальнейшем рекомендуется заниматься босиком для более глубокого ощущения.
Кратковременные стрессы, в том числе болевые, активизируют адаптационные механизмы организма.
С стремлением к практике не стоит пропускать разминку. Важно за собой следить; если возможно, лучше провести первый опыт под наблюдением инструктора по йоге, который сумеет указать на правильное положение и предотвратить травмы.
Как выбрать доску садху?
Главное различие между досками заключается в расстоянии между установленными гвоздями. Обычно начинать рекомендуют с расстояния 7-8 мм, а по мере накопления опыта, переходить на доски с расстоянием между гвоздями 10-13 мм. Доска должна быть идеально ровной, а гвозди — оцинкованными или покрытыми серебром.
Если вы хотите расслабиться, но считаете, что гвозди — это чрезмерно, есть альтернативные варианты. Например, любой интенсивный массаж, будь то ручной или с использованием игольчатого аппликатора Кузнецова, способен оказать подобный эффект. На колючих массажных ковриках тоже можно стоять и лежать, но такие действия, как правило, не причиняют столь сильной боли и стоят значительно дешевле.
Психосоматика – важная вещь!
Знаменитая фраза «Все болезни от нервов» не является просто ухомидной пословицей.
Это понимание пришло из народного опыта и подтверждается многими исследованиями. Стрессовые факторы играют важную роль в большинстве методических рекомендаций и протоколов лечения в медицине. Он затрагивает многие аспекты здоровья, начиная с сердечно-сосудистых заболеваний (гипертония, инфаркты, инсульты и т.д.), заболеваний органов пищеварения (язвенная болезнь, колиты и т.д.) и заканчивая проблемами с кожей и гормональными нарушениями.
Чтобы вернуть эмоциональное равновесие, гвоздестояние может стать эффективным средством, способным снизить усталость, раздражительность и нервное напряжение. Эта практика не только восстанавливает психоэмоциональное состояние, но и служит инструментом контроля над своим духовным состоянием.
Ментальная польза гвоздестояния.
Основная цель стояния на гвоздях заключается в том, чтобы достичь равновесия на обоих уровнях — духовном и физическом.
Люди, которые воспринимают гвоздестояние исключительно как физическую практику, могут ощутить положительный эффект лишь на физическом уровне, сравнимом с массажем.
Если же подходить к этому, как к духовной практике, возможность проработать психологические барьеры становится доступной. Это позволяет раскрыть разум и избавиться от негативных последствий быстрого темпа жизни, рутинной работы и повседневного стресса. В некоторой степени это похоже на медитацию, через которую происходит перезагрузка и концентрация на истинных целях, значимых для человека.
Важно не забывать, что стояние на гвоздях создает стресс для организма, особенно для новичков. Поэтому стоит вести занятия с учетом сохранения мотивации. Начинайте практиковать гвоздетерапию осторожно и последовательно.
Эта практика воздействует на человека на разных уровнях:
- На ментальном уровне человек развивает навыки контроля над своим умом. То есть, несмотря на внутренние побуждения сойти с доски, человек учится расслаблять тело и управлять своими мыслями.
- На энергетическом уровне происходит восстановление энергетических потоков. Как обозначает восточная медицина, неправильное течение энергии может быть причиной множества проблем в организме.
Освобождение значительных объемов энергии в ходе регулярной практики можно направить на выполнение правильных намерений, что способствует реализации целей, мечт и желаний.
Таким образом, практики помогают развить силу воли и осознать свою индивидуальность и возможности.
В конечном итоге, даже если конкретные цели не преследуются, гвоздестояние предоставляет уникальный и впечатляющий опыт в жизни. Не стесняйтесь попробовать! Эта практика доступна каждому.
Выберите подходящую доску для себя.
Либо запишитесь на сеанс, которые проводит компания Backwood в Москве и онлайн.
Противопоказания.
Главным показанием является желание человека заниматься практикой, а полное отсутствие желания выступает абсолютным противопоказанием.
Если присутствуют такие симптомы, как: слабость, головная боль, головокружение, периодические обмороки, то это должно настораживать.
Недомогания, связанные с состоянием головы, могут усугубляться, особенно если человек не имеет опыта и не научился контролировать эмоции. При этом стояние на остром вертикальном объекте может спровоцировать рефлекторное напряжение, ухудшающее общее состояние из-за сократительных процессов сосудов шеи и основания черепа.
К сердечно-сосудистым заболеваниям, как инфаркты и инсульты, от которых пользователь уже страдал, также следует относиться с осторожностью. Напоминаем, что это актуально в течение полугода после перенесенного состояния.
Как начать стоять на гвоздях дома
1. Приобретите правильную доску с гвоздями. Обратите особое внимание на расстояние между гвоздями: чем оно больше, тем сложнее будет осуществить практику. В нашей компании ElasticActive имеется доски для начинающих с расстоянием между гвоздями в 8 мм, что является оптимальным вариантом для старта!
2. Проводите практику в утреннее время. Именно в это время наш организм наиболее готов к активности, что делает занятие более доступным и полезным.
3. Перед занятием желательно медитировать, выполнить дыхательные упражнения и обдумать свои намерения. При этом помните: ваши намерения не должны содержать частиц отрицания или негативных формулировок, они должны быть направлены на приобретение чего-то полезного, а не на избавление от чего-либо. Сформулируйте позитивное намерение, ради которого готовы потрудиться. Постарайтесь осознать, что для вас по-настоящему важно, и создать для себя заветное желание.
4. Ступайте на гвозди, выдыхая. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе постепенно ставьте одну стопу на доску, затем другую. Будет хорошо, если вам кто-то поможет встать, держась за руки, или можно встать самостоятельно из положения сидя, либо опираясь на что-то. Находясь на гвоздях, продолжайте глубоко дышать и внимательно следить за своими мыслями.
5. Подходите к практике с любовью к себе. Нужно понимать, что вы не стоите на гвоздях для того, чтобы что-то доказывать кому-то, даже себе; вы делаете это для своего здоровья. Все должно протекать естественно, без насильственного напряжения. Избегайте мыслей в духе «я смогу» или «я сделаю это». Важно управлять процессом и проявлять заботу о себе, помня, что в любой момент можно выйти с доски. Только так, ощущая свободу действий, можно обрести нужные силы.
Когда вам кажется, что предел достигнут, и возникает желание сойти, постарайтесь задать своему телу вопрос: «Что будет, если я останусь ещё немного на гвоздях?». Дайте себе шанс продлить пребывание, чтобы понять, что вы управляете своим телом, а не оно вами. Таким образом, постепенно преодолевая боли, вы научитесь ощущать силу и энергетику внутри себя. Однако всегда стойте столько, сколько вам комфортно. Начать можно с 30 секунд, и это будет замечательно!
6. Сходите с гвоздей аккуратно, выдыхая после глубокого вдоха, ставя стопы впереди доски. Этот жест символичен: в жизни следует двигаться вперед, а не назад. Главное — сойти с доски медленно и осторожно, аккуратно поднимая стопу вверх.
Что я вынесла из этого опыта
В результате своих попыток я достигла своей изначальной цели — понять, как моё тело будет реагировать на такой стресс и смогу ли я способом сознания преодолеть болезненные ощущения.
Трех занятий мне оказалось достаточно. Пробовать ещё мне не хочется, но это не связано с тем, что мне было плохо или не понравилось — просто новых целей пока не возникло. В случае возникновения желания повторить опыт, я определенно пойду еще раз.
Изменилось ли мое физическое состояние после практики гвоздестояния? Стала ли я чувствовать больше здоровья? Честно говоря, никаких значительных улучшений не наблюдаю. Впрочем, и не ставила задачей улучшить здоровье.
Однако стоит отметить, что такие практики действительно помогают укрепить связь между телесным состоянием и сознанием. Учерпывается лучшее самоощущение, легче переносятся определенные эмоции. Мне кажется, что занятия гвоздестоянием позволили глубже узнать возможности своего организма и лучше понять себя.
Меня также интересовало, как практика может быть полезна в процессе родов. Хоть я никогда не рожала, я слышала много о том, какую боль испытывают женщины в этот период, и что легче её переносить, если не сопротивляться, а напротив, расслабиться и позволить этому произойти. Мне кажется, что гвоздестояние дало мне шанс немного подготовиться и проработать опыт переноса остроты боли.
Я всем рекомендую хотя бы раз стоять на гвоздях. Однако важно, чтобы это было ваше решение, а не вызов себе для доказательства способности справиться: такие моральные задачи работают хуже, чем практика, базирующаяся на любви к себе. Хотя кому-то может и интересно проверить себя, я больше склоняюсь к желанию углубить связь со своим телом и стать лучшей версией себя.
Мнение врача
Эта практика пришла к нам из Индии, где она носит название Садху и переводится как «святой человек». Стояние на гвоздях можно рассматривать как разновидность иглоукалывания — метода альтернативной медицины, при котором под кожу вводят тонкие иглы. В последние годы эта практика получила значительное распространение в России.
Важно учитывать противопоказания к практике стояния на гвоздях. К ним относятся беременность, онкологические заболевания, повышенная температура тела, эпилепсия, гипертония, проблемы с сердцем и открытые раны на ступнях. Некачественно произведенная доска также может нанести вред здоровью.
Необходимо подчеркнуть, что традиционная медицина пока не располагает доказательствами эффективности данной методики.
