Во время сексуальных отношений наблюдается увеличение артериального давления, а также выброс эндорфинов в кровоток. Сравнимо с воздействием любого вида физической активности, после занятия сексом может возникать ощущение физической усталости. Это состояние может быть усилено, если у вас имеются проблемы со здоровьем, такие как сердечно-сосудистые заболевания, что делает секс еще более энергозатратным, – отмечает Джейн Грир.
Почему мужчины и женщины засыпают после секса?
Дипломированный филолог и опытный редактор утверждает, что самый интересный опыт — это делать то, что вы никогда не пробовали. Эта мысль повторяет эксперт Виктория Фомина.
Она является врачом-сексологом высшей категории и психотерапевтом, с более чем десятилетним опытом в разрешении сексуальных проблем пар.
Желание погрузиться в глубокий сон после удовлетворительного секса — это совершенно нормальное явление. Понимание этой особенности поведения поможет вам разобраться, почему это происходит.
Лучшее снотворное
Существует миф, что желание отдохнуть после секса характерно исключительно для мужчин, якобы после интимной близости они сразу отворачиваются и засыпают, в то время как женщины ищут глубоких разговоров и проявления нежности. Это заблуждение не соответствует действительности: хотя физиологическая реакция мужчин и женщин может различаться, усталость и сонливость после хорошего секса — это норма как для мужчин, так и для женщин.
Существует множество причин, по которым люди засыпают после секса, даже игнорируя моменты обнимания и разговоров о важном. Это не всегда говорит о равнодушии к своему партнеру.
Начнем с элементарного: секс обычно происходит поздно ночью, когда организм уже насыщен усталостью от дневных забот и стресса. Однако важны и другие факторы, которые помогают справляться с посткоитальной сонливостью.
Об этом расскажут эксперты — сексопатологи Лори Минц, Дебра Лайно, Лоуренс Сигел, Джейн Грир и Карлен Коста.
Главная причина слёз – сексуальная неудовлетворённость
Секс-коуч и психолог Анастасия Аркашева подчеркивает, что посткоитальная дисфория обобщает негативные эмоции, такие как подавленность, апатия и разочарование после полового акта. Это состояние может проявляться в двух формах: легкой, когда присутствуют сарказм, цинизм или обиды партнера, и тяжелой, характеризующейся злобой, отчаянием и даже агрессией. По продолжительности дисфория может проявляться от нескольких минут до нескольких дней.
Угнетенное состояние, сопровождающееся слезами после любовных утех, может растерять партнера. Эта реакция не случайна: чаще всего она возникает из-за сексуальной фрустрации, обусловленной неудачными попытками достичь полноценного оргазма. Неудачные половые акты могут породить негативное отношение к сексу или к конкретному спутнику. Удовлетворение, как правило, наполняет человека энергией, тогда как разочарование истощает. Именно поэтому после секса, даже короткого, может возникнуть сильное желание погрузиться в сон.
Женщины и мужчины: в чём разница ощущений
Большинство мужчин испытывают ощущение глубокого расслабления сразу после достижения оргазма: у них понижается артериальное давление, и чувствительность становится острее, что может сделать продолжение близости совершенно некомфортным. Женщинам, напротив, часто требуется небольшое время, чтобы выйти из состояния близости, даже если секс был успешным. Сексолог Полина Герасимова подчеркивает, что отсутствие понимания физиологии друг друга может приводить к снижению эмоциональной близости, создавая иллюзию разрыва, в то время как на самом деле это лишь проблема адаптации. Многие начинают курить после секса, чтобы отвлечься; такой поступок может иметь не только эмоциональную, но и физиологическую природу, что станет известно позже.
Рефрактерный период
Рассмотрим важный термин, который имеет основополагающее значение для данной темы — рефрактерный период. Он обозначает продолжительность времени, в течение которого половые органы человека нуждаются в восстановлении после оргазма, прежде чем смогут снова достичь его. Существуют два типа рефрактерных периодов: физический и психический.
Физический рефрактерный период — это время, когда организм не способен вырабатывать необходимые для комфортной близости гормоны и жидкости. У мужчин это означает отсутствие эрекции, а у женщин — недостаток вагинальной смазки.
Психический рефрактерный период характеризуется отсутствием желания мыслить о сексе; мужчины и женщины не находят интересным продолжение интимной близости, даже если физически готовы. Однако ментальный рефрактерный период не исключает желание обниматься или целоваться. Он просто означает, что в данный момент у человека нет желания или возможности думать о сексуальных фантазиях.
Женщины, которые чувствуют прилив сил после оргазма
Сексуальность человека имеет подвижный характер и не остаётся неизменной. Каждый человек периодически проходит через фазы с низким и очень высоким сексуальным влечением. Например, женщины, которые испытывали низкое или среднее влечение в возрасте 20-30 лет, неожиданно могут столкнуться с повышением сексуальной энергии в возрасте 40-50 лет. Гинекологи и специалисты в области женского здоровья предполагают, что это может быть связано с изменениями в гормональном фоне и снижением уровня фертильности.
Когда уровень эстрогена в репродуктивной системе женщины снижается, наблюдается относительно значительное повышение уровня тестостерона, отвечающего за сексуальное влечение. Это приводит к повышению либидо. Таким образом, у пожилых женщин наблюдается больше тестостерона и меньше эстрогена, что может увеличить их половое влечение. Этот гормональный сдвиг чаще всего происходит в предменопаузный период.
Это одна из причин, почему некоторые женщины могут быть готовы заняться сексом снова уже через час после оргазма. Однако есть и другие причины: химические вещества, выделяющиеся в процессе сексуального акта, способны повышать уровень энергии с помощью различных гормонов, вырабатываемых мозгом.
Топ-6 распространенных действий мужчин после секса
Если вы длительное время находитесь в отношениях с партнером, вы должны хорошо знать его привычки и поведение как до секса, так и после него. Однако иногда можно столкнуться с тем, что он ведет себя по-другому, и это может смутить, особенно если вы не знакомы достаточно долго.
Не спешите делать выводы. Ниже мы рассмотрим поведение мужчин после секса и его причины:
- Не медля, он спешит в душ. Это может быть связано с физической активностью и потом. Однако с психологической точки зрения это может указывать на желание «сморить» чужие запахи. В таких случаях это может говорить о стремлении защитить свою независимость и нежелании впустить партнера в свою жизнь до того, как он начнет серьезные отношения.
- Начинает обсуждать серьезные темы сразу после полового акта. Это может означать, что мужчина не чувствует уверенности в вас, полагая, что вы можете быть неискренни или несерьезно настроены. Таким образом, он поднимает вопросы, когда вы совершенно уязвимы и находитесь в состоянии полного доверия.
- Хочет закурить сразу после секса. Это желание может указывать на то, что полученное удовольствие от секса не оправдало его ожидания. Это также может быть связано с недостаточным вниманием к оральным ласкам. Возможно, вам стоит уделить этому аспекту больше внимания как в процессе прелюдий, так и после завершения полового акта. Психологи утверждают, что внимание к этой детали в сексуальных отношениях может укрепить картину вашего союза, поэтому важно учитывать это.
- После секса посвящает время делам. При этом он совершает это в спешном темпе. Это может говорить о том, что он испытывает стыд или смущение. Возможно, он стремится сделать что-то привычное, чтобы восстановить ощущение контроля после столь эмоционального опыта.
- По завершении секса направляется к холодильнику. В данном случае не стоит искать скрытые причины: объяснение лежит на поверхности. Секс может потребовать потребления от 600 калорий за час, поэтому могут возникнуть потребности в восстановлении энергии.
- И, наконец, его частое поведение – уход в сон. Это может вызывать непонимание у некоторых женщин, которые жаждут ласки и общения после интимной близости. Но при этом не стоит обижаться. Есть объяснение, почему мужчины нередко хотят уснуть после секса.
Почему мужчина спит после секса: хорошо это или плохо
Часто мужчины после секса укладываются на бок и засыпают. Это может даже вызвать расстройство женщине, которая интерпретирует такое поведение как отсутствие интереса. Она может почувствовать себя одинокой и нежеланной, особенно если ей хочется продолжения взаимодействия.
Исследования, проведенные французскими учеными, показали, что причиной такого поведения мужчин может быть то, что именно после оргазма часть мозга, отвечающая за эмоции и мышление, резко снижает свою активность, вызывая у мужчин состояние апатии и усталости. В этот период их мысли могут быть полностью заняты лишь желанием сна.
Не воспринимайте сон как равнодушие: если мужчина не чувствует усталости после секса, это может означать, что процесс не удовлетворил его полностью. В таком случае он может настаивать на продолжении. Поэтому, если ваш партнер сразу уснул, это скорее показывает, что он испытывал полное удовольствие и удовлетворение, а значит, вы прекрасно справились с ролью партнера.
Голландские и американские ученые также подтвердили результаты французских коллег. Исследование среди нескольких сотен респондентов показало, что большинство мужчин отмечают, что лучше всего спят именно после страстного секса, который оказал максимальное удовлетворение. Это свидетельствует о том, что мужчина не является черствым и безразличным, а всего лишь восстанавливается от эмоционального напряжения.
Таким образом, если ваш партнер спит после секса, это не всегда указывает на отсутствие интереса или любви. Напротив, это знак того, что он испытывал большое удовольствие и удовлетворение от происходящего.
Усталость после секса. Почему сильно хочется спать?
Усталость и сонливость после сексуальных отношений могут быть следствием выполнение активных поз. Хотя многим мужчинам это не ново, менее физически подготовленные представители сильного пола могут ощущать усталость уже после первого полового акта.
Во время самой близости уровень тестостерона у мужчин возрастает, создавая ощущение силы и энергии. Тем не менее, после достижения оргазма уровень этого гормона резко падает, что приводит к физической слабости.
Кроме того, секс способен сильно повысить сердечный ритм: пульс в процессе интимной близости может достигать 160-170 ударов в минуту, что для мужчин старше 40 является значительной нагрузкой. Сердечно-сосудистая система функционирует так, как будто человек бегает на беговой дорожке с максимальной скоростью. По завершении такой активности мужчина может чувствовать утомление, словно только что завершил тяжелую тренировку.
Обезвоживание во время секса также может способствовать ощущениям усталости. В процессе активных движений повышается температура тела, а параллельно с потом теряются минералы, необходимые организму. В результате длинных сессий появляется жажда и ощущение сухости во рту.
Дополнительно расходуются и запасы гликогена — резервной энергии в организме. Именно поэтому после секса или интимной близости многие стремятся поесть, чтобы восстановить потраченные силы.
Сонливость также может объясняться усталостью от напряженного рабочего дня. Выплескивание сексуальной энергии плюс физические нагрузки создают эффект натурального усталости.
Кроме того, если занятия сексом происходят в душном или плохо проветриваемом помещении, то это может приводить к более быстрой утомляемости. Недостаток кислорода в атмосфере активно расходуется во время интимной близости, что в конечном итоге больше утомляет партнёров.
Сонливость после секса. Это нормально и нужно ли с этим бороться?
Сонливость после полового акта не является медицинской проблемой. Это совершенно нормально и физиологично для всех. С биологической точки зрения, сон необходим для восстановления сил организма и важно для репродуктивной системы. Чтобы у человека не возникло желание постоянно заниматься сексом, природой был задан механизм, позволяющий человеку восстанавливать силы, необходимый для следующих интимных встреч.
Предотвращать сонливость не нужно. Спите на здоровье. Тем не менее, если ваш партнер обижается из-за вашего желания уснуть, важно объяснить ему норму этой реакции. Пусть прочитает нашу статья) о том, что сон после секса — это знак доверия к партнеру. Поэтому не стоит переживать, если у вашего любимого быстро уходит в сон после любовных ласк.
Спокойных вам снов!
Список литературы:
- Роуч М. – Секс для науки. Наука для секса
- Келли Г. Ф. – Основы современной Сексологии
Врач-сомнолог / эксперт для статьи
