Стоит написать список причин, по которым вы расстались. Эта шпаргалка поможет вам отуплять себя каждый раз, когда окружающий туман желания вернуться к отношениям снова начнет окутывать вас. Можно смело назвать его безобразным списком, потому что в ситуации, когда важно расстаться, нужно вспомнить все плохое, что между вами произошло.
Вы будете жалеть: 10 способов побороть желание снова вернуться к бывшему
Даже если разрыв произошел давно и кажется, что вы уже «отработали свой долг», желание возобновить отношения с бывшим может вернуться. Внезапно, необъяснимо и неправильно. Как же не поддаться этому искушению и не совершить большую ошибку?
Об этом по просьбе Marie Claire рассказывает Наталья Моторина — магистр психологии Высшей школы экономики.
Шаг первый. Иллюзия обмана
Осознайте отношения с бывшим как иллюзию, которая стала для вас темницей. Возможно, это очень удобная иллюзия, которая до сих пор находит отклик и заманивает вас. Осознайте, что желание воссоединиться с бывшим сильнее вас, и вы теряете контроль над собой, когда думаете о нем. Воспоминания о хороших временах, которые вы провели вместе, затуманивают ваш разум и заслоняют реальность, которая стала причиной разрыва. И ваш мозг вежливо мелькает на хороших эпизодах: как будто в отношениях все было идеально.
Но если разрыв произошел по причинам, перечисленным ниже, отношения определенно не должны продолжаться:
- алкогольная зависимость бывшего партнера;
- постоянные измены со стороны партнера;
- мужская тирания в отношениях.
Первый шаг — самый трудный. Ведь с бывшим партнером вы чувствуете себя комфортно, есть общие воспоминания, и вам не нужно постоянно проверять себя, как это происходит при знакомстве с новыми или незнакомыми мужчинами. Как же сделать первый шаг?
Примите решение и дайте себе любящую причину — не возобновлять отношения с этим мужчиной! Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и признайте, что предыдущие отношения были разрушительными для вас лично и для ваших жизненных планов. И каждый раз, когда вы будете думать о звонке, вспоминайте это слово.
Когда не нужно возобновлять отношения
Почему нельзя возвращаться к бывшим парням? Психологи говорят, что в некоторых случаях не стоит возвращаться к отношениям. Не стоит возвращаться, если отношения закончились по следующим причинам:
- Алкогольная либо наркотическая зависимость. Она разрушает многие семейные пары. В случае, если человек не сумел решить эту проблему во время отношений, то без обращения к докторам не обойтись. Так будет происходить и в дальнейшем. Зависимые люди могут обещать, давать клятвы, врать. Но в итоге все будет, как и раньше. При появлении искушения они пойдут на поводу своей слабости.
- Если партнер по типу характера является тираном, то, попав в обычную и привычную обстановку, опять возвратится к насилию. Поначалу он может держать себя в руках, однако в сознании такого человека сформулирована установка, что он может обижать тех, кто слабее, а именно бить, оскорблять, унижать.
- Создание отношений сразу с несколькими партнерами, а также постоянные измены. Это характерно для людей, которым нравится такое положение, ощущение быть нужным, и они мало переживают о том, что приносят боль женщинам. У такого человека часто низкая самооценка. Многие женщины ищут проблему подобного поведения мужчины в себе, но для создания нормальных отношений от такого партнера будет лучше отказаться. После расставания, даже если мужчина будет сильно просить, не возвращайтесь к бывшему!
- Женщинам, которые имеют детей от прошлых партнеров, создавать отношения с новым мужчиной намного труднее. Так как они ищут не только супруга для себя, но и благожелательного друга для своих детей. В случае, если мужчина не принимает детей сразу и относится к ним дружески, требуя уделять ему больше внимания и заботы, ребенок будет переживать. Ситуация осложняется, если появляются общие дети. Негативное обращение с детьми женщины говорит о том, что ее не любят. Поскольку редко какая женщина примет сторону своего партнера, зная, что страдает ее ребенок, могут начаться постоянные скандалы, и дети будут ощущать неудобство.
- При встрече и развитии отношений с более хорошим партнером не возвращайтесь к бывшему. Даже если тот настаивает. Ведь жалость и общие воспоминания – не повод разрушать новые отношения, возвращаясь к прошедшей любви.
Другие варианты отношений, к которым не стоит возвращаться
Еще одна ошибка в поведении женщины — делать все для своего партнера, не прося ничего взамен. Со временем такие поступки воспринимаются как должное, а все действия и попытки женщины отстоять свои интересы не воспринимаются всерьез. А когда она начинает вести себя иначе, начинаются жалобы, критика, неуважение, и невозможно убедить мужчину относиться к ней с любовью и благодарностью. И в этом виновата она сама.
Отношения, основанные на привычках, уважении и страхе одиночества, не являются стабильными, и существует большая опасность, что они разрушатся, когда появится новый романтический интерес. Потому что без любви недостатки партнера кажутся более критичными, и отношения не приносят удовольствия. А причина проблемы кроется всего лишь в страхе одиночества. Не возвращайтесь к прежним партнерам, которые не пытались что-то изменить, а просто просили вести себя так, как раньше.
Почему люди чаще задумываются, как вернуть возлюбленных, чем о том, как забыть и расстаться с ними навсегда?
Удивительно, но люди активнее реагируют на плохие события, чем на хорошие — такова эволюция. И желание снова сойтись с бывшими возлюбленными часто связано не с утраченными позитивными чувствами. Скорее, мы боимся одиночества, бедности, кризисов и даже жалости к себе. Тогда мозг помогает нам хорошими воспоминаниями: как будто в отношениях все было идеально. Еще одна причина, по которой мы склонны возвращаться к бывшему партнеру, — это эмоциональная связь, которая еще не остыла. Бывают моменты, когда разум знает, что нельзя дважды войти в одну и ту же реку, но сердце сопротивляется.
Скорость эмоциональных реакций может быть медленнее логических.
Два раза в одну реку: 7 причин никогда не возвращаться к своему бывшему
Любовь может победить многое, в том числе и плохие воспоминания. Но есть несколько причин, по которым стоит держать себя в руках и никогда не возобновлять отношения с бывшим, какой бы хорошей ни была идея.
Мы, женщины, умеем прощать. На самом деле, мы мастера в этом деле! Измены, постоянная занятость, нелюбовь к подругам, забытые юбилеи — женщины научились закрывать на все это глаза. Но некоторые поступки бывших парней являются сигналом: Ни в коем случае не возвращайтесь к этому человеку! Шесть экспертов рассказывают, какие зеленые свистки предупреждают нас о том, что не стоит второй раз лезть в одну и ту же реку.
Он прибегал к газлайтингу
Газлайтинг — это манипуляция, при которой человек пытается заставить вас сомневаться в событиях и вашей способности правильно их оценить. «Я этого не говорил», «Ты запутался», «Ты не понял шутки», «Ты слишком чувствителен» — это типичные фразы газлайтера. Чем чаще вы их слышите, тем меньше доверяете себе. Иногда это даже приводит к паническим атакам: А вдруг я действительно сумасшедший? А он с такой уверенностью говорит, что такого еще никогда не было! «Ложь — это плохо, но манипуляция в сочетании с ложью — еще хуже. Когда бывшие партнеры придумывают истории, которые заставляют вас сомневаться в собственном здравомыслии, это психологическое насилие. Это не ошибка, это акт агрессии», — говорит клинический психолог Джош Клапоу. Не стоит возвращаться к человеку, который пытался разрушить вашу уверенность в своей компетентности: Она будет продолжать манипулировать вами, чтобы сделать вас уязвимым и подконтрольным».
Ссоры — это нормальная часть отношений. Мы не встречаемся сами с собой, и поэтому конфликты неизбежны, потому что у всех разные ценности и взгляды. Но есть большая разница между «ты не прав» и «ты идиот». Кто-то может критиковать то, что вы делаете, но не то, что делаете вы. Если он так делает, то это не потому, что ваши интересы не совпадают: Он просто хочет самоутвердиться за счет унижения других. «Если бывший партнер нападает на ваш характер, на вашу самооценку и не уважает вас, то не стоит к нему возвращаться», — говорит Клапоу.
Овчинка выделки… стоит?
«Знаете, я считаю, что можно позволить себе хороший секс с бывшим, даже если ты с «настоящим», и все дело в будущем, — смеется Алина Гнедюк, — и без шуток, я даже не считаю близость с «человеком из прошлого» неверностью, но это допустимо только в том случае, если ты не испытываешь ничего, кроме похоти. Если вы все еще влюблены, сближение может быть очень опасным, потому что было бы нереально просто забыть и успокоиться.» «С бывшим? Именно так и было. И это происходит регулярно, даже с теми, с кем я был пять лет назад, — соглашается Вячеслав Репин, — нормальная ситуация, я бы даже сказал, типичная. Это случается почти со всеми! Как говорится, старый конь с места не встает». «А у меня не получилось. Перейти от отношений к чистой нормальности — это для меня как понижение, — рассуждает Марина Самойлова, — с моим бывшим парнем все в порядке, тем более что это он виноват в том, что мы расстались».
Когда перспективы новых отношений не предвидится, отношения с бывшим возлюбленным, естественно, кажутся невыносимо заманчивыми: вы знаете друг друга как свои пять пальцев. Но если вы все-таки вступаете в интимные отношения с бывшим партнером, вы должны понимать, что многое изменилось: вы больше не пара, и секс без обязательств вряд ли поможет вам вновь обрести прежнюю теплоту.
«Секс с бывшим кажется многим из нас совершенно естественным», — сетует психолог Марина Звягинцева. Но на следующее утро все, что привело к разрыву пары, восстанет, как орда живых мертвецов. Эта орда уничтожит не только радость от пережитой близости, но и всю ту работу, которую они оба проделали, чтобы преодолеть разлуку. Поэтому я призываю вас: будьте осторожны! Факт, что человек, переживающий стресс расставания, инстинктивно пытается спрятаться в том, что ему близко. Именно поэтому бывшие партнеры так быстро бросаются в объятия друг друга. Но вы не можете излечиться от того, что является причиной вашего несчастья! Отсюда совет: при встрече с бывшим возлюбленным не теряйте голову, а вспомните причины, по которым вы распрощались. Что изменилось? Неужели вы влюбились во все то, что не устраивало вас раньше? Нет? Если он (она) делает прозрачные намеки, скажите, что вы хотите сохранить только дружеские отношения. Никакого секса».
Даже влюбленные девушки, которые решили восстановить отношения, вернувшись к старому инстинкту, должны понимать, что 80% мужчин не воспринимают своих бывших подруг или жен так, как раньше. Чувства угасли, и теперь вы, скорее всего, просто очередное «приключение» для своего бывшего возлюбленного. Поэтому прежде чем вы решите общаться со своей бывшей — а это может быть даже желательно, — постарайтесь как можно честнее ответить на несколько основных вопросов:
- Вы уверены, что секс с бывшей половиной не причинит кому-то из вас душевную боль?
- Не делаете ли вы этого из чувства вины за разрушенные отношения?
- Вы хотите этого секса, потому что мечтаете вернуть отношения?
- Вы действительно не боитесь наступить на те же грабли?
Если эти вопросы заставили вас задуматься, то секс с бывшим партнером почти наверняка будет неправильным решением. Чтобы потом не переживать расставание, сначала используйте свой мозг: Это очень хороший совет.
Кроме того, если разлука длится достаточно долго, это не обязательно те отношения, о которых вы мечтали, но те, которых вы ждали, те, с которыми вам комфортно. «Мы познакомились, когда мне было 16, а ему 23, — с улыбкой рассказывает Инна Малкова, — тогда все было замечательно: он влюбился с первого взгляда, а я не смогла устоять перед натиском его безумной страсти и тоже пошла на это. Знаете, как иногда впечатляет и заводит, когда на тебя смотрят с восхищением: Ты влюбляешься не столько в человека, сколько в то, как он к тебе относится. Я не могла забыть его в течение безумного десятилетия, хотя за это время у меня было много мужчин. В общем, мы встретились совершенно случайно, и через час мы снова были вместе в постели….. Ну, что я могу сказать… Я очень жалею об этом приключении. Мягко говоря, это было неприятно. Когда я впервые встретила его, у меня не было никакого сексуального опыта. И я ничего не знала о сексе, поэтому принимала все, что происходило в постели, как должное, не зная, есть ли другой вариант. За 10 лет мои сексуальные знания значительно выросли, и мне уже было с кем сравнить моего первого любовника. К сожалению, не в его пользу. Я не чувствовала ни гармонии, ни вожделения. Наши представления об удовольствии, нежности и позициях были совершенно разными. Я, так сказать, сбежала от него, предпочтя забыть все произошедшее как страшный (и нелепый!) сон.
Слезы сквозь смех
По мнению психологов, лучше всего отказаться от любого «близкого» общения с бывшим партнером. Хотя так часто многие из нас верят, что могут начать все с чистого листа и перестать совершать старые ошибки. «В такой ситуации самое главное — установить для себя жесткие рамки: как алкоголик — я могу выпить, потом встать и уйти. Другими словами, установите для себя рамки в отношениях с бывшим», — советует психотерапевт Андрей Бабин: «Если вы — бывший супруг, ограничьте общение обсуждением вопросов, связанных с совместными детьми, не мешайте друг другу ходить в гости, продлевайте «удовольствие», хотя общение с бывшим может быть приятным. Искусственно прекращать эти отношения нужно тогда, когда вы понимаете, что вас начинает заносить. Ведь пройдет еще час, а вы и не заметите! Важно помнить, что отношения с бывшими партнерами имеют тривиальное течение: Опять все начинается хорошо, потому что вы знаете моменты, которые могут быть приятными для другого человека, но потом, когда логика берет верх и вы вспоминаете, почему вы расстались, все то, что мешало вам раньше, ненароком всплывает на поверхность. Тогда вы снова расстаетесь и ненавидите другого человека еще больше. Отношения с бывшими партнерами — это шаг назад. Это произойдет снова, не сомневайтесь, но в таком причудливом варианте. И если в первый раз вы пережили разрыв как трагедию, то потом это будет настолько странно, что будет еще печальнее. Согласна, лучше оставить в прошлом красивое, трогательное воспоминание, чем столкнуться с человеком, который вам совершенно противен.
Существует ли идеальный рецепт расставания? Есть.
Не лгите себе. Все проблемы начинаются с того, что человек обманывает себя. Он приводит себе аргументы, убеждает себя и живет в этой лжи, в итоге путая, кто есть кто и что есть что в его жизни. Результатом такого самообмана является полная путаница в чувствах и неспособность принять правильное решение. Как писал Ф.М. Достоевский: «Главное — не лгать самому себе. Тот, кто лжет себе и слушает свою ложь, доходит до того, что не признает правды ни в себе, ни в окружающем» («Братья Карамазовы»). В конце концов, человек, который изо дня в день играет в драме, настолько привыкает к своей роли, что перестает отличать сценарий от реальности. Расслабьтесь.
Не лгите своему партнеру. Обманывать себя — значит обманывать партнера. Вернувшись по той или иной причине к прежней жизни, сказав себе, что нужно потерпеть, потому что у других жизнь еще хуже, вы успокаиваете и умиротворяете своего партнера: «Конечно, я люблю тебя. Кого же еще я могу любить?» Ложные надежды мешают счастливой личной жизни второго человека, который тоже начинает примиряться со своей жизнью. Поэтому, если вы не любите, если вы видите непримиримые противоречия, которые невозможно разрешить, действительно уходите.
Не уговаривайте попробовать еще раз и не возвращайтесь ни при каких обстоятельствах. Конечно, общение должно быть ограничено (желательно «до нуля»).
Не напоминайте себе об этом лишний раз. Завершая отношения, важно избавиться от всех воспоминаний о прошлой любви и — как бы клишированно это ни звучало — начать новую жизнь. Отдайте плюшевых мишек и зайчиков родственникам, у которых есть маленькие дети (если вы не можете спокойно смотреть на них). Сделайте другие изменения — кто-то сделает ремонт, кто-то покрасит волосы. И воздержитесь от попыток подруг поговорить о нем или рассказать вам подробности его личной жизни. Вам это больше не интересно.
