Если ваш муж оступился в первый раз и очень тяжело переживает это, чувствуя вину и желая восстановить семью, стоит подумать о прощении в этой ситуации. В конце концов, все совершают ошибки.
Измена мужа: как пережить – 3 простых шага
Ни с того ни с сего вы узнаете, что ваш муж неверен.
Гнев, боль и обида разрывают все внутри вас. Казалось, что ваше счастье будет длиться вечно, но это не так.
Неверный муж, как вы можете выжить? В голову закрадывается мысль, что это нереально.
Но советы психологов помогли тысячам женщин справиться с таким несчастьем.
Секретные техники срочного восстановления жизни — это как раз то, что вам нужно.
Вот что показало исследование 3000 русскоязычных мужчин и 3000 женщин:
- Хотя бы единожды ступали на путь измены 76%(!) из всех опрошенных мужчин.
- На постоянной основе имели внебрачные отношения 60%(!) представителей сильного пола.
В Англии женщины почти в два раза чаще изменяют (46%), чем мужчины (26%).
Мужчины, похоже, более склонны к долгосрочным и верным отношениям.
В Германии все 2 600 опрошенных женщин и мужчин хотя бы раз изменяли своим партнерам.
Результаты шокируют: в 80 % случаев они испытывали сильные чувства к своим мужьям, но это не остановило их.
Только 11 % мужчин были с одинокими женщинами, а 60 % признались, что у них были романы с женами других мужчин.
97 процентов мужчин пытаются скрыть свою проституцию различными способами.
После обнаружения супружеской измены 30 процентов пар готовы обсудить друг с другом свою эмоциональную и сексуальную жизнь, но только 23 процента из них действительно делают это.
На следующем рисунке показаны наиболее распространенные причины разводов:
Разные взгляды и амбиции, которые часто приводят к скандалам. Неудивительно, что супруг захочет расстаться с таким «счастьем».
- Неудовлетворенность браком – сюда можно отнести несколько причин:
- холодность в отношениях;
- нереализованность мужчины, как главы семейства;
- сексуальная неудовлетворенность.
- Несоответствие женщины статусу супруга (внешне или по интересам).
Когда мужчина достигает новой ступени развития (бизнес-скачок, карьерный рост), он часто заводит новую жену.
Или любовницу, или даже разводится с женой и женится на новой женщине.
- Мужчина уверен, что мужской половине изменять допускается.
Обычно в эту категорию попадают маменькины сынки и хулиганы. Это их способ самоутверждения.
Что делать – вырабатываем стратегию
Никогда не знаешь, что принесет следующий день.
Но даже если он начинается с такой неприятной и неожиданной новости, как неверный муж, это еще не конец света.
Когда женщина узнает о неверности сразу, она, естественно, испытывает обиду, гнев, растерянность и другие негативные эмоции.
Вы находитесь в большом эмоциональном смятении. Но когда дело доходит до вас, лучше не поддаваться этой буре эмоций, а постараться успокоиться.
Потому что под таким натиском эмоций и чувств вы можете наделать всяких глупостей, которые еще больше накалят и без того накаленную обстановку.
Пока что нужно просто принять все как есть. Мужья изменяют тысячам жен. Мы согласны, что не очень приятно ставить себя в один ряд с массой.
Но если задуматься и посмотреть на ситуацию со стороны, то изменить ничего нельзя. И накручивать, и пытать себя бессмысленно.
Первое, что нужно сделать, это перестать проливать слезы и ответить на несколько вопросов.
Как говорится, слезами горю не поможешь. Но если вы осознаете, насколько велик ущерб, нанесенный вами, и разработаете план действий, вы сможете все исправить.
- Уверены ли вы в измене на 100%, есть ли у вас доказательства?
- Признался ли супруг в неверности или вы узнали из других источников?
- Сообщили ли вы мужу о своих догадках?
- Что планирует делать муж, каковы его намерения?
- Готов ли супруг разорвать интрижку или нет?
Последствия измены для семьи
Невозможно точно предсказать, что произойдет после окончания отношений в семье. Потому что сценарии отношений могут быть очень разными.
- Идеально, когда поговорили, пар выпустили и помирились в супружеской постели. Но так бывает разве что в сказках.
- Следующий вариант – разошлись тихо-мирно, пережили травмы каждый по-своему и завели новые семьи. Так бывает чаще.
- Остальные варианты тяжелые. Измена приносит каждому из супругов много вопросов. И ответов на них иногда нет. Нужен ли мне этот человек? Насколько хорошо я его знаю? Знаю ли я себя? Для чего мне эти отношения? Как я буду жить дальше? Что меня ждет в будущем?
Это сложно. Часто женщины предпочитают сохранить семью, даже если они не могут отпустить отношения и не знают, что с ними делать и как жить дальше. А после примирения начинается самое сложное время. Простить, забыть и не вспоминать как-то не получается.
Прощение начинается с отказа от обиды. Ее нужно удалить из души. Без этого ничего не получится, иначе организм реагирует психологической неустойчивостью. Можно говорить себе, что обиды нет, но это бесполезно. Неверие — это предательство, обман, разочарование, крушение фундамента. Как возможно, чтобы не было обид?
Ниже мы приводим медитацию, которая поможет вам простить и отпустить неверие.
5 шагов, чтобы простить измену
- Шаг 1. Признайтесь себе в том, что вы обижены.
Сначала может показаться, что вы ничего не чувствуете. Это своего рода шок, который постепенно проходит.
Не нужно говорить себе, что обиды нет. Да, возможно, это вы сдерживали его в течение шести месяцев, закатывая истерики и проявляя эгоизм. Вполне возможно, что именно вы заставили мужа изменить вам. Но обида все равно осталась.
Поймите, что вы имеете право на нее. Позвольте себе признаться: «Мне очень больно и обидно!». Скажите это вслух для себя и для него.
- Шаг 2. Найдите, где эта обида прячется.
Обида — это прежде всего состояние души, поэтому ее выражают чувствами, а не словами. Иногда чувства невозможно выразить словами. Но тело способно отразить все чувства.
Прислушайтесь к себе. Где находится тоска? В груди, в животе, в горле? Направьте свое внимание туда.
- Шаг 3. Опишите свою обиду и боль.
Что вы чувствуете? На что оно похоже? Попробуйте очертить его или дать ему название. Остальное происходит нормально
- Шаг 4. Поговорите со своей обидой.
Рассматривайте недовольство как отдельную сущность. Обратите на него внимание, потому что это гость вашей души. Поговорите с ним, скажите ему, что вы больше не хотите держаться за него, что оно мешает вам жить полной жизнью. Скажите ей, что вы отпустите ее.
Важно дышать спокойно и глубоко и пропустить воздух через то место, где была обида.
- Шаг 5. Сразу после этой медитации сделайте себе что-то приятное.
У обиды было место в вашей душе. Даже если вы не смогли избавиться от нее полностью, часть ее ушла. Заполните это место добротой и радостью. Сделайте для кого-то что-то хорошее, поговорите с интересными людьми. Если вы больше ничего не делаете, просто подойдите к зеркалу и скажите себе: «Спасибо!».
Перестать ждать от партнера невозможного
Постарайтесь принять в своем партнере не только его сильные, но и слабые стороны. Осознайте, что есть что-то невозможное, невыносимое для него.
Примите это чувство в себе и проанализируйте возникающие мысли. Это нормально — стараться быть лучшей версией себя и гармонизировать ваш брак, но помните, что нет совершенства, нет пределов.
Отпустите желание все контролировать
Примите желание контролировать ситуацию и постарайтесь отпустить его. Контроль — это иллюзия. Самое опасное и печальное, что своим страхом неверности, недоверием и попыткой контролировать ситуацию вы создаете напряжение — в себе и в отношениях.
Это похоже на хождение по натянутому канату — все время на грани срыва. Чем сильнее напряжение, тем больше вы устаете, тем больше конфликтов и желания отдохнуть в более спокойном месте — не с вами. ⠀ Гораздо эффективнее диалог, эмпатия, умение вовремя спросить партнера, все ли в порядке? Что бы ты хотел изменить в наших отношениях?
Запретами, страхами и недоверием вы сами загоняете отношения в угол и толкаете их к тому, чего боитесь, отказывая себе в радости доверительных, свободных от стресса отношений здесь и сейчас.
Узнайте первыми.
Подпишитесь, чтобы получать последние новости, фото, видео и другие эксклюзивные новости из Казахстана.
Проанализируйте цель.
Если мужчина не склонен к неверности, но это все равно произошло, это может вызвать бессознательное желание разрушить отношения.
Не пытайтесь выяснить личность соперницы
Хотите узнать подробности о сопернице? Следить за ней, собирать информацию, следить за ней в социальных сетях? Очевидный ответ — нет. В жизни и без соперниц хватает причин для ненависти.
Вам нужно стать сильнее перед лицом измены, а это значит не иметь соперников. Самое главное — найти поддержку внутри себя и начать новую главу.
И еще один важный момент: будьте готовы к тому, что рано или поздно (в 80% случаев — рано) предавший партнер захочет все забыть, «умолять» о прощении, давать обещания и вернуться к вам под ваше теплое крыло.
Если в этот момент женщина уже контролирует свои эмоции и находится в уравновешенном, спокойном состоянии, это сигнал для партнера, что «новое начало возможно».
Когда женщина готова общаться без упреков и сказать: «Я помню тебя и прощаю», разбитое стекло разбивается сильнее, чем раньше. Этот факт доказан многолетними исследованиями.
Важно понимать: Неверность и супружеская измена — это разные понятия!
Расставание в разгар измены — это не конец. Это тоже отношения. Просто они переходят на другой уровень. Они становятся очень уязвимыми, эмоциональными, болезненными и изнурительными. Но это отношения. Их можно разрушить, а можно сохранить и укрепить. Только тот, кто действительно простил и отпустил боль, может сделать это.
Решение за вами! Слушайте свое сердце. Действуйте в своих интересах. Сосредоточьте свое внимание на себе. Работайте над своей самооценкой, потому что уверенность в себе и любовь к себе (не путать с эгоизмом и самовлюбленностью) помогут вам легче пережить самые трудные времена!
Да, на жизненном пути повсюду встречаются ошибки, но постарайтесь поддержать себя, вместо того чтобы винить себя.
