Мы оставляем только то, что приносит удовлетворение, а все остальное отбрасываем. Например, может быть, одному из партнеров нравится что-то, но это не входит в совместное сексуальное меню пары, и это необходимо принять.
5 способов разнообразить секс в браке
Если вы уже несколько лет в браке и начали замечать, что интимная жизнь стала рутинной, а возбуждение, которое было в начале отношений, пропало, это может вызывать беспокойство. Кроме того, ваш супруг может проявлять меньшую заинтересованность в интимной близости, чем раньше.
Советы вроде «купите красное белье», «попробуйте новые позы» или «посмотрите видео для взрослых» известны всем, но они порой слишком поверхностны и не помогают решить основную проблему.
Важно разобраться в корне возникших трудностей. Если интимные моменты с мужем стали редкими по причине естественных физиологических процессов, это одна ситуация. Ведь пик мужского либидо обычно приходится на возраст до 30 лет, тогда как женское либидо, как правило, достигает своего максимума после 30.
С возрастом у мужчин начинают чаще возникать мысли о работе, здоровье и стрессе, что может отвлекать их от романтического настроя. Кроме того, если жена в домашней одежде кажется ему больше родственницей, чем объектом влечения, это также может негативно сказаться на его желании.
Все эти факторы могут привести к снижению мужского либидо. Поэтому крайне важно уделить внимание здоровью и психоэмоциональному состоянию вашего мужчины. Также посмотрите на себя со стороны: не стали ли вы похожи на уставшую домохозяйку? Возможно, в доме вы ведете себя как нудная учительница или чрезмерно строгая начальница, что может окончательно отбить желание у даже самого здорового мужчины.
Если вы сами испытываете физический и эмоциональный дискомфорт, не достигаете оргазма и вместо чувственной разрядки чувствуете стресс и напряжение, это серьезный сигнал о необходимости начать работу над собой!
Не бойтесь и не сомневайтесь в результате: в большинстве случаев вы способны самостоятельно изменить ситуацию. Потратьте время на развитие своей чувственности, и вы будете удивлены тем, как изменится качество вашей интимной жизни.
1. Развивайте положительный настрой на близость
В паре именно женщина часто отвечает за создание эмоционального фона. Поэтому вам важно создать атмосферу, способствующую близости и интимной связи.
Забудьте о ссорах и противоречиях, постарайтесь снять эмоциональное напряжение между вами. Предложите своему супругу расслабляющий вечер, например, массаж или совместную ванну, и на фоне этого расслабления открыто обсудите его ощущения во время ласк, его желания и фантазии.
Иногда откровенные разговоры способны вызвать большее возбуждение, чем сам процесс близости.
Как улучшить технику секса?
Среди благ эпохи информационных технологий есть возможность легкого доступа к литературе, включая материалы по психологии и сексологии. Однако важно уметь фильтровать ненужную и неэффективную информацию. Учитывайте, что не каждая техника подходит для конкретной пары: кто-то предпочитает стремительные отношения, а кто-то — нет; кому-то нравится заниматься сексом на пляже, а кто-то против. К сожалению, количество ненадежных источников с каждым годом увеличивается, поэтому, если вы хотите освоить новые подходы в интимной жизни, выбирайте инструктора с богатым опытом и живой обратной связью.
Мало кто осознает, но развитое воображение и положительный настрой являются важными факторами для качественного секса. Без нужного эмоционального фона довольно сложно достичь оргазма. Множество людей мешают себе испытывать наслаждение от интимной близости и открывать новые грани сексуальных отношений из-за мысли о том, что это неправильно или развратно.
Кадр из фильма «Домашнее видео»
Доверяйте своему партнеру и не бойтесь, что ваши эксперименты его удивят. Возможно, ваши эротические мысли совпадают. Чтобы лучше понять друг друга, попробуйте сыграть в игру «сексуальная шляпа». Напишите на отдельных бумажках ваши тайные желания, сложите их в красивую шляпу и перед началом интимной близости вытягивайте по одной. Это поможет вам узнать друг друга глубже (даже спустя несколько лет совместной жизни, вы сможете открыть что-то новое) и получит возможность испытать новые эмоции. Важно выйти за рамки повседневной роли и стать для партнера чем-то новым и привлекательным.
Не забывайте, что интимные мышцы нуждаются в тренировке. Подобно тому, как можно натренировать другие группы мышц, эти тоже поддаются укреплению. Регулярные, пусть и короткие тренировки помогут укрепить женское здоровье и повысить сексуальный аппетит. К тому же ваш партнер, безусловно, оценит улучшенное качество секса.
Может быть, стоит сменить обстановку?
Стандартная проблема многих супружеских пар заключается в том, что одно и то же окружение начинает утомлять. Одна и та же постель, прежнее белье, и однообразная жизнь в душном городе. Порой действительно хочется уехать на остров или даже в тихую деревню, чтобы расслабиться и полностью отдать себя друг другу. Да, это очень просто, но зачастую именно этого не хватает супругам (особенно тем, у кого есть дети). Риторический вопрос: что вас останавливает? Оставьте детей на неделю бабушкам и дедушкам (с ними все будет в порядке, они это поймут) и уезжайте куда угодно, главное — вдвоем. Насладитесь временем, проведенным друг с другом.
Вы ведь стираете белье, гладите его, ухаживаете за ним? А ремонт в квартире делаете: перекраска стен, новая обивка? Так и в отношениях — их также необходимо обновлять периодически.
Шаг второй: ставьте цели вместе
Заботьтесь о себе. Ваш партнер — не бездушный механический объект, которого можно запрограммировать на выполнение своих желаний. Не обязательно отказывать себе в удовольствии и ждать подходящего момента — достаточно иметь пару секс-игрушек для снятия сексуального напряжения.
Фантазии и предпочтения. Необходимо обсуждать не только частоту сексуальных контактов, но также делиться своими фантазиями и тем, что вам нравится или не нравится. Будьте точными в изложении нужного и желаемого.
Не ожидайте, что всё изменится за одну ночь. Часто пары, после первого откровенного разговора, ощущают облегчение: им кажется, что их проблемы уже решены, ведь они смогли обсуждать сложную тему и выразить свои мысли! Однако признание наличия проблемы — это только первый шаг. Придется пройти серьезный путь работы над собой, чтобы достичь видимых результатов в спальне.
Шаг третий: подготовьтесь к сексу
Двигайтесь! Исследования показывают, что физические нагрузки положительно влияют не только на состояние здоровья, но и на вашу самооценку и либидо. Регулярные занятия спортом позволяют чувствовать себя более привлекательными и уверенными. Также подтянутое тело рассматривается как сексуальное. Вставайте с дивана и отправляйтесь в спортзал или на пробежку вместе!
Обращайтесь за помощью к специалистам. Любое недомогание или заболевание могут привести к понижению сексуального желания или вовсе сделать интимные отношения невозможными. Особенно ощутимы физический и психологический дискомфорт, вызванный проблемами с эрекцией, сухостью вагинального стенки, болями во время полового акта. Не позволяйте болезням забрать у вас радость от секса: обратитесь к квалифицированным специалистам для получения необходимой помощи.
На приеме у врача обязательно расскажите о всех принимаемых вами регулярно лекарствах. Существует множество медицинских препаратов — от противозачаточных до антидепрессантов, которые могут оказывать негативное воздействие на либидо, затруднять достижение оргазма или вызывать эректильную дисфункцию. Хороший специалист подберет альтернативную терапию с учетом ваших индивидуальных проблем.
Совет 1. Расширяйте сексуальное меню
Ваши шансы на рост интимной жизни, если она стала скучной, заключаются в расширении сексуального меню. Обсуждение ваших сексуальных предпочтений и пожеланий может быть страшным, но это необходимо. Вы можете бояться, что партнер не поймет вас правильно, посчитает странной или развратной. Или опасаться, что ваши предложения могут вызвать неловкость и неудачу.
У вас есть выбор: либо продолжать жить в рамках привычного, безопасного поведения и страдать от скуки, либо взять на себя риск и выйти за пределы привычного. Если вы готовы открыться новому, ознакомьтесь с различными источниками, откуда можно черпать идеи для расширения вашего интимного меню:
- Ваши фантазии, которые вы иногда занимаетесь.
- Ваш сексуальный опыт с предыдущими партнерами, если такие были.
- Эротические фильмы. Хотя основным акцентом там является визуальная составляющая, многие идеи могут быть адаптированы под ваши отношения.
- Книги и семинары по сексуальным техникам. На сегодняшний день выбор просто огромен.
Если ваша сексуальная жизнь стала не только скучной, но и редкой, обязательно загрузите мою бесплатную мини-книгу о том, как чаще заниматься сексом, даже если у вас есть трое детей, собака и свекровь в соседней комнате. В этой книге содержатся конкретные и практичные советы по данному вопросу.
Чтобы сделать секс более насыщенным, можно
пережить вместе
что-то волнительное.
Совет 2. Разделяйте волнующий несексуальный опыт
Когда мы испытываем что-то захватывающее и немного пугающее, в нашем организме выделяются те же гормоны, которые наполняли нас в порыве влюбленности — дофамин и норадреналин. Поэтому хороший способ сделать секс более насыщенным — это пережить что-то волнующее вместе, возможно, даже слегка пугающее. Это трудно организовать в нашем напряженном ритме жизни, особенно если у вас маленькие дети, однако оно того стоит.
Если вы видите своего мужа в быту, когда он отдыхает на диване или выглядит озабоченно во время покупок в супермаркете, это вряд ли вызывает у вас особое возбуждение. Но наверняка есть моменты, когда он кажется вам особенно привлекательным, и контексты, в которых вы также выглядите привлекательно.
Старайтесь чаще видеть друг друга в таких выгодных контекстах. Бывайте там, где ваш партнер проявляет себя с наилучшей стороны: на деловых встречах, когда он занимается спортом или водит машину, в походах. Также находите ситуацию, где вы окажетесь в самом привлекательном свете: на танцполе, во время светской беседы или когда представляете свой проект. Лучше всего проводить время друг с другом в разнообразных контекстах, чтобы у вас была возможность увидеть друг друга с разных сторон. Попробуйте, это сработает!
Какой из советов вам кажется самым полезным для вашей пары? Может быть, у вас есть свои секреты, которые вы готовы обсудить? Не стесняйтесь и делитесь своими мыслями в комментариях.
Как разнообразить домашний секс и добавить в него что-то новое?
О заботе и ласке мы обсуждали ранее — это своего рода стандарт хороших интимных отношений. Однако, если вы стремитесь к чему-то из ряда вон выходящему, страстному и незабываемому, как можно этого добиться?
Мы не живем в доисторическую эпоху, и современные технологии предоставили множество возможностей для того, чтобы интимная жизнь с супругом стала ярче и насыщеннее, чем когда-либо. Вам всего лишь нужно преодолеть свою скромность и позволить своим чувствам раскрываться. И, но самое главное — обязательно попробуйте секс-игрушки!
С их помощью вы сможете:
- Развить чувственность. Разнообразные игрушки, которые можно найти в специализированных магазинах, помогут открыть новые эрогенные зоны.
- Укрепить здоровье. Использование секс-игрушек будет особенно полезно для женщин с точки зрения укрепления мышц тазового дна и влагалища, что делает их более чувствительными и управляемыми.
- Показать партнеру, что вы тоже можете быть сексуальной и интересной. Не сомневайтесь, все мужчины и женщины хотят испытать нечто новое в сексе, и игрушки могут помочь в этом. Ваш партнер увидит, что у вас есть желание и порыв.
Семейная пара в постели – время для игр!
Прекрасный способ стать ближе и сексуальнее в глазах своего партнера — это вместе поиграть. Это может показаться банальным советом, но все любят игры, даже взрослые люди. И вам не нужно бежать по магазинам и стесняться подбирая наряды. Достаточно проявить фантазию и придумать идею, а может быть даже сценарий, который возбудит вашего мужчину или женщину.
- Накиньте красивое белье, добавьте легкий шелковый халатик. Можно использовать маску для создания таинственного образа. Будьте для вашего мужчины одновременно строгой, мягкой и нежной, покорной и дерзкой. Возбудите его своими активными действиями, не стесняйтесь проявлять открытость в вечернее время и проведите эту ночь незабываемо.
Для парней:
- Все обожают мужественность и силу. Превратитесь в человека-романтика: окружите девушку нежностью и страстью. Если хотите попробовать что-то более экстравагантное, добавьте немного жесткости и уверенности. Настойчивые и страстные действия смогут довести партнёршу до верха удовольствия.
Наша жизнь состоит из мгновений. Каждый день дает возможность наслаждаться даже самыми незначительными деталями, любить и быть любимыми. Доверять друг другу и открываться своей второй половинке — вот что действительно важно. Не откладывайте на потом обновление своего сексуального арсенала, таких как игрушки или новое нижнее белье. Время действовать! Увеличив качество секса, вы значительно улучшите и ваше совместное времяпрепровождение.
