Думайте не о том, как отпустить любимую девушку, а о том, почему вы должны ее отпустить. Может быть, она встретила другого мужчину? Вы замужем и решили остаться с мужем? Ваши отношения тяготят вас? Она боится, что отношения разрушат ее? Есть ли какие-то препятствия?
Как забыть девушку, которую любишь?
Как забыть девушку, которую все еще любишь, после расставания? Советы психологов подскажут вам методы, которые облегчат вам решение этого вопроса.
История любви не всегда заканчивается браком и счастливым концом. Большинство пар разводятся под грузом нерешенных проблем.
Чаще всего это происходит по инициативе одного из супругов. Не остается ничего другого, как вспоминать о счастливых временах и сокрушаться о своей судьбе. Как пережить расставание как можно легче и забыть бросившую тебя девушку?
В поисках лучшего способа психологи всего мира проводят тесты и эксперименты. Они даже пытаются убедить вас в том, что любовь — это всего лишь гормональный акт и что вам просто нужно подождать, чтобы пережить ее потерю.
Но для людей, проходящих через вихрь расставания, очевидно, что ничего не делать недостаточно. Что именно нужно делать, чтобы выкинуть любимую девушку из головы после расставания?
Мужчина не может забыть. Вы можете начать относиться к нему по-другому, но забыть не сможете, не сможете.
- 1. Избавление от напоминаний
- 2. Быть занятым
- 3. Письмо
- 4. Стимул
- 5. Переключение
- 6. Прощение
- 6.1. Чего следует избегать
- 6.1.1. Излишнего употребления спиртного или наркотиков
- 6.1.2. Попыток всё вернуть
- 7.1. Анализ окружающего
- 7.2. Переключиться
- 7.3. Осмотреться
- 7.4. Время – лекарство
Избавьтесь от воспоминаний
Первое, что вам нужно сделать, — перестать ежеминутно обновлять страницу девушки в социальных сетях. Что интересного можно там увидеть? По крайней мере, если вы оставите ее в покое на ее профиле, вы сможете уменьшить количество мыслей о ней.
Подарки, записки, сообщения, даже номер телефона — хорошо бы все уничтожить. Если подарок не дорогой, это не должно быть проблемой. Больше никаких сентиментальностей! Вы расстались, поэтому нет необходимости хранить вещи, которые могут раздражать душу.
Перестаньте посещать места, которые могут навеять грустные воспоминания. И уж точно не ждите дома, пытаясь все вернуть или просто насладиться картиной.
Будьте заняты
Известный психолог Дейл Карнеги однажды сказал: «Лучшее в мире лекарство — быть занятым». И это правда, когда люди заняты, они понимают, что у них просто нет времени думать о посторонних вещах.
Интересное хобби, помощь по дому, новое увлечение — мало найдется занятий, приносящих большее удовлетворение, чем бесконечное сидение за компьютером.
Вы должны получить помощь и поддержку от своих друзей. Вы можете устроить мальчишник и пойти в ночной клуб. Возможно, там произойдет встреча, которая заставит вас забыть обо всем остальном.
Пишите по электронной почте
Если в вашей душе остались невысказанные обиды и недовольство, будет полезно написать девушке письмо. В нем вы должны изложить свою версию событий и спросить ее, почему она поступила так, как поступила. Самое главное, извинитесь перед собой.
Если дело дошло до разрыва, значит, вы оба виноваты. Вам также не нужно отправлять письмо, исцеляющее действие окажет именно письмо.
Стимул
Часто люди, которые расстались со своей любовью, обнаруживают, что теперь у них появился дополнительный стимул для жизни. Разве не приятно отомстить бывшему возлюбленному, став успешным и богатым человеком?
Как забыть любимую девушку?
Каждое расставание — это большое эмоциональное потрясение для того, кто остался позади. В это время все вокруг предстает в негативном свете, и вы чувствуете, что вас не ждет ничего хорошего. Мужчины и женщины переживают расставание по-разному. Конечно, нельзя сказать, что кому-то из них легче, но если представительницы прекрасного пола могут страдать на публике и плакать в кругу друзей, то представители сильного пола предпочитают страдать молча.
Итак, расставание завершено, прошлого не вернуть, поэтому нужно свыкнуться с этими мыслями и двигаться дальше. Но как? Чтобы забыть девушку, придерживайтесь следующего алгоритма действий:
- Расставание с прошедшим.
- Изменение отношения к происходящему.
- Очищение мыслей.
- Укрепление силы воли.
- Приведение себя в хорошую физическую форму.
Во-первых, избавиться от чувств по мановению волшебной палочки невозможно. Можно влюбиться с первого взгляда, но должно пройти много времени, чтобы желание, любовь, страсть исчезли из вашего сердца.
Пункт № 1. Расстаёмся с прошлым
Все, что связывает вас с бывшей возлюбленной, должно быть выброшено, уничтожено, забыто и т.д. Чтобы понять, как забыть девушку, которая вам изменила, нужно:
- избавиться от предметов, принадлежащих или напоминающих о ней – фото, подарки, одежда;
- сделать в помещении полномасштабную уборку, чтобы вычистить всё, вплоть до волосинки и аромата её духов;
- удалить из мобильника все её снимки и смс, телефонный номер поставить в чёрный список, а свой – лучшее сменить;
- заблокировать адрес её электронного почтового ящика, почистить друзей в социальных сетях и ограничить доступ на собственные странички.
Такие меры следует принимать независимо от причины разрыва. Если инициатором разрыва были вы, то принятые меры защитят вас от нежелательных визитов. Если подруга объявила о прекращении отношений, эти меры помогут вам быстрее справиться с потерей.
Пункт № 2. Изменяем отношения к случившемуся
Постарайтесь следовать старой мудрости: если вы не можете изменить ситуацию, измените отношения с ней. Чтобы забыть девушку, вам нужно понять один простой факт: Это она ушла, но любовь (ваша способность любить) не исчезла.
Придет время, когда вы поделитесь своими чувствами с человеком, который не отвергнет их, а примет искренне и с благодарностью. Пока же вам следует зафиксировать ситуацию в электронном или письменном сообщении. В нем вы должны поблагодарить женщину за все хорошее, что у вас с ней было, и извиниться, если ваше поведение стало причиной разрыва. Это письмо не следует отправлять, вы пишете его не для нее, а для себя.
Пункт № 3. Очищаем мысли
После того как вы избавитесь от вещей, напоминающих вам о ней, написав ей прощальное письмо, вы можете начать использовать техники, которые заставят чувства если не исчезнуть, то хотя бы немного угаснуть.
- Представьте, что воздух, который вы вдыхаете носом, является самым лучшим, что есть на свете. Это изменения, обновления, желание строить новые отношения. Воздух, выходящий через рот, убирает всё негативное, избавляет от прошлого и ошибок.
- При каждом приступе хандры попробуйте отвлечься – к примеру, потренируйте память. Начните заучивать стихотворения, афоризмы, иностранный язык. Это к тому же принесёт и реальную пользу.
Несколько методов, как забыть девушку
Отвечая на вопрос, как быстро забыть любимую женщину, вы должны понимать, что любовь — это чрезвычайно сильная эмоциональная связь. Если вам трудно расстаться с бывшей возлюбленной, то кроме общих советов есть и другие, которым стоит следовать.
- Подумайте о том, что всё закончилось – вы и ОНА расстались навсегда, постарайтесь свыкнуться с этой мыслью. Каждый раз отвлекайте себя, если возникают мысли об экс-подружке.
- Задумывайтесь над тем, что привязанность связана больше с нарисованным в вашем воображении идеальным образом, чем с конкретным человеком.
- Постарайтесь обратить внимание на себя, любимого, и понравьтесь самому себе. Кроме того, можно разобраться, наконец, чего вы хотите, к чему стремитесь.
- Получайте удовольствие, всяческие приятные эмоции от стремительно бегущих минут и дней. Займитесь любимым занятием, придумайте себе хобби, может быть, даже экстремальное.
- Вы свободны? В этом что-то есть! Попробуйте отыскать несколько позитивных моментов в собственной независимости и свободе. Теперь вы вольны поступать так, как хочется.
- Работайте больше, превратитесь на время в трудоголика. Трудитесь так, чтобы по возвращению домой оставались силы лишь на ужин и сон. Тяжёлый труд – хорошее «лекарство» от переживаний и навязчивых мыслей.
- Даже если вы ощущаете свою вину в крахе отношений, прекратите себя «клевать». Мудр тот человек, который отметил, что в разрыве взаимоотношений виноваты оба партнёра.
Как расстаться с любимой девушкой? Забудьте о том, что она единственная. Окружите себя большим количеством не менее (и даже более) симпатичных и красивых женщин. Начните новые отношения.
Разрушаем нейронные связи
Давайте посмотрим на ситуацию, используя данные современной нейронауки. Наш мозг оснащен тысячами нейронных связей, связанных с повседневным опытом — привычками, людьми, событиями. Когда один из этих аспектов исчезает из нашей жизни, эти связи постепенно начинают рассасываться. Вместе с этими связями уходят эмоционально заряженные воспоминания, чувства привязанности и любви. Для полного исчезновения связи требуется около 40 дней.
p, blockquote 7,0,0,0,0 —>
Это не значит, что вы должны каждый день зацикливаться на чувствах и мыслях о расставании. Пока ваш мозг привыкает к новому «образу» жизни, вы можете начать помогать ему. Для этого необходимо проделать большую работу по трем направлениям: изменить себя, свое окружение и свое отношение к ситуации.
p, blockquote 8,0,0,0,0 —>
Меняем пространство вокруг себя
Чтобы не зацикливаться на мыслях о бывшей девушке и не впадать в ностальгические настроения, вам нужно избавиться от вещей, которые связаны с ней. Не обязательно выбрасывать их, можно просто передать их людям, для которых они не имеют того же значения, что и для вас.
p, blockquote 9,0,0,0,0 —>
Хорошей идеей является перепланировка квартиры или дома. Тогда вам не придется смотреть на кресло, где она любила сидеть и читать книгу, и вас не будут одолевать воспоминания.
p, blockquote 10,1,0,0,0 —>
Вам необходимо навести порядок в своих сообщениях и социальных сетях, удалив девушку из круга друзей или внеся ее в черный список. Во-первых, так вам не придется следить за жизнью бывшего возлюбленного и изменениями, которые могут вас беспокоить. Во-вторых, это правильный поступок, потому что бывший парень может стать причиной конфликта в новых отношениях.
p, blockquote 11,0,0,0,0 —>
№7: Проводите время с другими девушками
У мужчин, столкнувшихся с безответной любовью, часто возникает разрушительная мысль:
Я полный неудачник в любви.
Поскольку сказка с девушкой не имела счастливого конца, они считают себя проигравшими. Но это ложное чувство. Поэтому не стоит испытывать это чувство:
Выходите на улицу и знакомьтесь с девушками, которые научат вас лучше.
Как только вы снова начинаете преследовать и не сдаетесь после неудачных попыток, вы начинаете думать:
«Подожди-ка… Это было не так уж плохо. Мне это нравится! «
№8: Отделите эмоции
Есть еще одна вещь, которую вам нужно сделать, чтобы отпустить девушку и свою любовь к ней. Я собираюсь дать вам еще один отличный способ, который действительно поможет вам легче дышать. Придумайте (здесь не нужно указывать, вы уже прокручиваете это в голове) что-нибудь хорошее, что можно сделать с ней. Скажите это:
И живо представьте, как вы сметаете все хорошие вещи в мусорное ведро веником и выбрасываете их. Можете положить их в ведро, можете смыть в унитаз. И спустите воду в унитазе. Выдохните.
Еще одно упражнение, визуализирующее отпускание девушки. Закройте глаза и представьте концентрические круги вокруг себя, с вами в центре.
Люди, которым вы доверяете больше всего, находятся в центре. Затем поместите людей, которым вы доверяете меньше всего, в круги, расположенные дальше всего от центра, а людей, которым вы не доверяете, еще дальше от центра.
Теперь представьте, что девушка, которую вы хотите отпустить, находится так далеко, что не может попасть во внутренний круг. Или она находится не в вашем городе или на полпути через весь мир.
Это создает эмоциональную дистанцию, отдаление. Вы представляете, как ее энергия уходит от вас, а ваша возвращается к вам.
Это может не сработать сразу, но ваше подсознание начнет оттаскивать вас от нее. В конце концов, вы сможете жить счастливой жизнью без нее.
Итак, друзья, мы проработали ваши возможности на всех уровнях — от энергетического до фактического изменения мышления. Когда вам захочется, вернитесь к этой статье и мощно верните себя к нормальной жизни описанными здесь способами.
- 6.1. Чего следует избегать
