Раньше шопинг поднимал мне настроение, но потом покупки стали меня ужасно раздражать. Я ходила туда по привычке, иногда даже по принуждению. В моей голове поселилась навязчивая идея: найти что-то необычное и купить это во что бы то ни стало. И я покупала.
«Я заполняла вещами пустоту в душе». Монологи заядлых шопоголиков
По оценкам экспертов, от 5 до 7% россиян страдают траумоманией — навязчивым желанием купить что-то без особой надобности. Шопоголики рассказали «Снобу» о том, как они спускают свою зарплату на украшения и предметы роскоши, о кратковременной эйфории от шопинга, последующей апатии и борьбе со своей зависимостью.
«Звонки из банков и бесконечные суды меня отрезвили»
Анна, 37 лет, Калининград:
Мои родители развелись, когда я была маленькой. Мы с мамой жили очень скромно. Все детство я ходила в чужой одежде, и в школе меня за это высмеивали. У меня была только одна цель: пойти в школу, найти хорошую работу и купить вещи, которые я раньше не могла себе позволить. Я хотела доказать другим, что я могу это сделать.
Я окончила университет с отличием, поступила в аспирантуру, получила второе высшее образование и нашла работу. В 2008 году меня окружали люди, которые были богаты и уже многого добились. Я хотела быть на одном уровне с ними. Мой возлюбленный, который тоже принадлежал к этому кругу, часто дарил мне дорогие подарки, а я ни в чем себе не отказывала.
Когда мы расстались, я впала в депрессию, и выходом стал шопинг: началось все с нелепых Reebok Adidas, но аппетит рос — D&G, Tom Ford, Alexander McQueen. Я покупала роскошные вещи из последних коллекций, дорогие часы и украшения. Если я не ходила в бутик раз в неделю, у меня начинался абстинентный синдром, как у наркомана: у меня случались вспышки гнева и обиды. Мне было все равно, что я покупаю. Я вошла в бутик с 20 000 долларов в кармане. О, и перчатки Moschino за 20 тысяч — этого достаточно! И вот я их покупала, тем более что зарплата позволяла: Я работала в разных местах. Купив их, я испытал мгновенное чувство счастья. Эйфория длилась полдня, потом мне стало стыдно: «Зачем я столько потратил? Зачем я украл?» Мать, с которой я жил, сказала, что с этим надо что-то делать, что последствия будут плохими.
Только через пять лет я поняла, что попала в ловушку и не могу выбраться самостоятельно.
Вскоре у меня закончились деньги, и я взял большие кредиты на общую сумму 1,5 миллиона рупий. Я брал их на одни цели, а тратил на другие. Я лгал матери об их происхождении или просто прятал их. Какое-то время мне удавалось выплачивать долги, но потом я понял, что больше не в состоянии их выплачивать. У меня начались проблемы с банками и судами. Я прошел через все этапы процедуры принудительного взыскания, и это меня более или менее обескуражило.
Я всегда знал, что я покупатель, но не видел в этом проблемы. Только через пять лет я поняла, что попала в ловушку и не могу выбраться самостоятельно. Я обратилась к врачу, который диагностировал у меня травмоманию. Я прошла курс психотерапии, который мне очень помог.
Я вылезла из долгов и теперь могу контролировать себя. Моя мать заботилась о счетах и совсем не беспокоила меня, потому что знала, что всегда поможет мне. Но мама умерла меньше года назад, поэтому теперь у меня есть фора по всем расходам.
Иногда у меня случаются нервные срывы. Например, два года назад я за два дня оставил на Иль-де-Боте около 50 000. Самое смешное, что половину косметики я раздарила. Иногда у меня случаются приступы шопоголизма. Я не думаю, что это так уж плохо, к тому же дорогие продукты полезнее, а агоромания не проявляется в той степени, как раньше. Теперь я думаю о покупках и стараюсь себя ограничивать, и я больше не трачу деньги на брендовую одежду».
Почему так трудно научиться не покупать ненужное?
Импульсивная покупка — это приобретение товара, который потребитель изначально не хотел покупать. 1 Человек не задумывается о стоимости товара и не сравнивает цены — он сразу идет к кассе. И в конце концов, когда он понимает, что купил то, что ему не нужно, он винит себя за потраченные деньги. Но обычно ситуация вскоре повторяется.
Так почему же так трудно перестать покупать ненужную одежду, украшения, косметику, канцелярские товары и многое другое?
Покупки как средство снятия стресса
Покупать вещи, которые вы хотите, всегда приятно. Это вызывает всплеск гормонов счастья в крови, что гарантирует хорошее настроение. Вот почему для многих шопинг является самым простым способом борьбы со стрессом. 1
Но это замкнутый круг: чувство вины должно уходить вместе с покупками.
Шопинг как средство повышения самооценки
Неуверенный в себе человек нуждается во всеобщем одобрении. Если он его не получает, он пытается торговаться с самим собой — «я такой хороший, поэтому могу купить себе что-нибудь приятное». Для человека с низкой самооценкой не имеет значения, будет ли это шоколадка или новый смартфон. И тогда они не могут остановиться от покупки ненужных вещей. 2. Кроме того, люди с низкой самооценкой пытаются повысить свой статус в обществе, покупая модные и дорогие вещи и гаджеты. В результате они часто покупают вещи, которые им на самом деле не нужны, но потому что они модны в данный момент. Такие люди могут купить что-то только один раз, например, чтобы покрасоваться в компании или перед другими.
Покупка как стимул
Люди, которые считают себя «постоянными жертвами» своих обстоятельств, тратят много денег на покупки. Покупки для них — это способ разрядки. «Мне весь день приходится иметь дело с разгневанным начальником, я могу отдохнуть в магазине» — вот мысли, которые преследуют «жертву».
Помощь в отказе от агорафобии
Когда не хватает времени, склонность к импульсивным покупкам перерастает в шопинг-зависимость (ссылка на статью о шопинг-зависимости). В психологии это расстройство называется дневной сон. Это привычка сканировать все нужные и ненужные вещи с полок магазинов — человека привлекает сам процесс покупки, а не конкретная вещь. Для шопоголика шопинг — это главная цель его жизни, единственное, что ему «хочется делать». Без помощи профессионала он уже не сможет отказаться от покупки ненужных вещей. 2
Признаки зависимости от покупок
Не всех, кто время от времени балует себя сладкими мелочами, можно назвать шопоголиками, но всем покупателям стоит серьезно задуматься, не находятся ли они на ранних стадиях зависимости.
Склонность к импульсивным покупкам влияет не только на поведение человека, но и на всю его личность. Ниже описаны признаки, характеризующие шопоголизм:
- совершение покупок без явной необходимости или цели (например, вы не собираетесь в отпуск или в бассейн, но тратите день на поиск купальника в магазинах);
- продвижение шопинга на высшие ступени жизненных ценностей (чаще этим страдают девушки, когда четко выделяют шопинг как сферу своих интересов, знают про все последние коллекции и тренды);
- утрата ощущения времени в магазинах (вы можете зайти в магазин утром, а «очнуться», когда магазины начнут закрываться);
- существенный эмоциональный подъем при совершении покупки (вы чувствуете себя невероятно счастливым, когда идете с пакетами из магазина, разбираете купленное);
- навязчивое изучение ассортимента и новинок товаров в магазинах;
- глубокий мониторинг акций и распродаж в магазинах (здесь стоит заметить, что человек пытается сэкономить на покупках, но тратит все равно в 2 раза больше денег, так как не может устоять перед очень выгодным предложением даже на ненужную вещь). 3
Самое главное в магазине не купишь
Стремление к частым покупкам можно сравнить с зависимостью: Человек привыкает не только к наркотику, но и к последовательности действий — получив деньги, он должен их потратить. Постоянная потребность в приобретении и накоплении «материальных благ» часто проистекает из психического дефицита. Человеку чего-то не хватает. Полнота духа самодостаточна.
Может быть, например, недостаток уверенности в себе, недостаток значимости, и тогда человеку нужны «красивые вещи», чтобы компенсировать эту неуверенность, хотя бы в собственных глазах.
Или есть неуверенность в будущем, различные страхи, и тогда вещи становятся своего рода «защитой», опорой, своеобразной пищей для эго.
Страсть к приобретению напрямую связана с гордыней, и на этой связи основан современный маркетинг, переменчивая мода.
Пристрастие к вещам возникает в раннем возрасте — в детском саду, в школе. «У меня есть это Lego» — «А у меня есть красивее!». И дальше жизнь так и проходит — в соревнованиях, в соперничестве по пустякам.
Если человек научится замечать в себе этот грех, он лучше распознает тонкости игры торговцев, их непрекращающиеся ставки на грязное тщеславие, на честолюбие, и ему будет легче справиться с этой страстью.
О чем полезно беспокоиться
Первый шаг к контролю над страстью, зависимостью — это осознание ее. Ведь часто мы замечаем свои неудачи лишь вскользь, но их нельзя перевести в фокус сознания, чтобы не переживать. Но беспокоиться необходимо.
Определив свою страсть, следует начать работать над ней. Чем раньше, тем лучше. Я могу вам сказать, что, например, в обычной расширенной семье есть много случаев, когда с самого детства эта страсть не может развиться. Одежда передается от старших детей к младшим по мере их взросления, что учит не уделять ей единоличное внимание, и в то же время объединяет всех участников «процесса».
Многодетные обмениваются одеждой, колясками и многими другими вещами. Это также уменьшает гордыню — люди не считают унизительным принимать в дар вещь, которую уже носил кто-то другой.
Мы стараемся придерживаться этого принципа и в нашей семье, и материальный достаток участников такого обмена вещами не имеет значения.
Современный шопинг апеллирует к чувствительности человека («Я не хочу носить чужие ношеные вещи»). Атмосфера в торговых центрах располагает к тому, чтобы купить как можно больше вещей: красивые, манящие витрины, приятная музыка, уютная обстановка, кафе — и тут вступает в игру наша природная жадность. Однажды я освящал дом, где у женщины было сорок пар обуви.
Человек, который понимает, что он зависит от вещей, должен научиться отвечать взаимностью. И не беда, если ты не получаешь сразу. Главное — не сдаваться и молиться о Божьей помощи. Растет число беженцев, вокруг нас всегда есть бедные семьи, семьи без отца, семьи с инвалидами. Этим людям нужна любая помощь — только выбирай. Мне нравятся слова святого Иоанна Златоуста: «Руками Сидящего на земле воздавайте Сидящему на небесах».
В конце прошлого года я навестила больную женщину, которая всегда была для меня примером беззаветного, бескорыстного отношения к вещам: у нее были совершенно пустые шкафы и коробки, и она дала мне несколько тарелок, чтобы хоть что-то отдать. Я хочу сделать то же самое в конце своей жизни.
Как прошел год без покупок
Год без новой одежды прошел на удивление быстро. Почти половину эксперимента, с июля по ноябрь, я жила на даче — там все равно нельзя было надеть новую одежду. Но иногда приходилось себя останавливать, когда было скучно просматривать интернет-магазины — я просто забывала, что не могу ничего купить. Но, просматривая коллекции, я часто обнаруживала, что у меня уже есть что-то похожее и новое мне не нужно.
Самым трудным шагом было отдать свою одежду: Я всегда считала, что они еще пригодятся. Помогло то, что мой гардероб изначально был большим и полным на все случаи жизни. В то время, когда я не покупала одежду, я начала смешивать вещи, экспериментировать — мне хотелось носить все. И когда я замечала, что некоторые вещи продержались несколько месяцев, я возвращалась и пересматривала их.
Я также пыталась разобраться в себе и проанализировать, что заставляет меня совершать необдуманные покупки. Я поняла, что, скорее всего, это было мелочное желание идти в ногу со временем. Раньше я часто думала: «Ага, Маша пришла с новыми джинсами, надо и мне купить что-нибудь новенькое». Или, скажем, за обедом с коллегами мы говорили о распродаже на рынке — и вот у меня уже полная корзина на лицевом счете. Сейчас, в таких ситуациях, я стараюсь сосредоточиться на своем положении и не поддаваться привычке.
В этом году я стала еще более интенсивно заниматься темой экологии и осознанного потребления: Я купила многоразовую кофейную кружку и шоппер для супермаркета, стала выбирать продукты с минимальной упаковкой, начала сортировать мусор. Поскольку у меня было много свободного времени, я смотрела документальные фильмы о вреде, наносимом швейной промышленностью: The Story of Stuff с Энни Леонард, The Next Black, The Dirty Secrets of the Fashion World, которые произвели на меня большое впечатление и дали мне понять, что я на правильном пути к отказу от чрезмерного потребления.
Что в итоге
Год закончился, и я подумала, что первое, что я сделаю, это побегу в торговый центр и куплю новое платье. Но я посмотрела на свою летнюю одежду, на сибирское лето за окном, на джинсы — и поняла, что не хочу ничего нового. Я хочу продолжать потреблять осознанно, покупать по необходимости, а не импульсивно для поднятия настроения.
После эксперимента я купил только одну вещь: набедренную сумку. Это мне посоветовал мой инструктор по туризму: Я хотела пойти в горный поход, где важно, чтобы руки были максимально свободны, но при этом с собой было несколько вещей. Я хочу, чтобы каждая вещь в моем гардеробе была функциональной и работала, поэтому каждые три месяца я провожу чистку своего гардероба.
Что касается денег. Изначально я планировал откладывать по 5 000 песо в месяц, что означает, что через год у меня должно быть 60 000 песо. Но поскольку я работал удаленно, мои доходы упали, и с августа по ноябрь я не мог откладывать деньги. Я вернулся в офис в декабре, мой заработок остался прежним, и в июле я придерживался плана и отложил 5 000 песо.
Я копил в течение года, не покупая никакой одежды.
К концу года я накопил 40 000 пенсов. Я положил 10 000 пенсов на свой биржевой счет и купил акции. На оставшиеся деньги я поехал в отпуск к друзьям в Пермь.
Теперь я строго придерживаюсь своего бюджета и планирую крупные покупки заранее. Я делю расходы на две категории: постоянные и чрезвычайные. Постоянные расходы — это ипотека, счета за электричество, продукты, абонементы в спортзал и уход за собой. Разовые расходы — это расходы, которые происходят не каждый месяц, например, подарок другу или пуховик на зиму. Я ежемесячно откладываю деньги на разовые расходы и стараюсь планировать их заранее. Например, если я знаю, что следующей зимой мне понадобится новая пуховая куртка, я начинаю откладывать деньги на эту зиму.
Раньше я ежемесячно добавлял категорию одежды к своим постоянным расходам, а теперь откладываю оставшиеся деньги в резервный фонд. Я считаю, что жить с финансовой подушкой безопасности намного проще и безопаснее.
