Полезный совет: Для более экономного использования пространства, складывайте постельное белье в наволочки от того же комплекта. Это не только делает его более компактным для хранения, но и предотвращает возможность потери комплектов среди других вещей в шкафу.
Как часто нужно менять постельное белье
Вопрос о том, как часто следует обновлять постельное белье, в первую очередь волнует врачей-дерматологов. Они подчеркивают, что ночной отдых на грязной ткани может иметь негативные последствия для кожи. Так, кожа может подвергнуться различным раздражениям, от лёгкого дискомфорта, до серьезного зуда. Поэтому необходимо понять, каковы же рекомендации по частоте замены постельного белья и как правильно его стирать для обеспечения хорошего состояния тканей.
Почему важно регулярно менять постельное белье
Чтобы понять, как часто необходимо менять постельное белье, можно сделать простые подсчеты. Взрослый человек, как правило, спит примерно 7-8 часов в сутки. В течение этого времени поверхность ткани сталкивается с кожей. В то время как верхняя одежда меняется регулярно, постельное белье чаще всего остаётся на месте на протяжении длительного времени.
Только за одну неделю человек проводит около 49 часов в своей кровати. Это сопоставимо с тем, чтобы носить одни и те же кофту и брюки более двух суток подряд. Такой длительный период является слишком долгим, и уже на второй день человеку может возникнуть желание обновить одежду на более чистую.
С учётом того, что значительное время в течение недели проходит в контакте с постельным бельем, регулярная его замена и стирка становятся необходимостью. За эти 49 часов ткань естественно загрязняется.
Врачи-дерматологи выделяют несколько основных причин, по которым заменять постельное белье следует регулярно:
- Естественные загрязнения. К ним относятся пот и мёртвые частички кожи. В течение дня у человека отшелушивается около полумиллиона клеток кожи — это значит, что за ночь на постельном белье может оказаться порядка 150 миллионов клеток! Также присутствуют волосы и различные выделения, такие как пот и жир.
- Инородные загрязнения. Сюда входят мелкие частицы, попадающие в постель вместе с человеком. Это может быть пыль, маленькие песчинки или крошки пищи.
- Загрязнения от домашних животных. Если в доме есть питомцы, на постельном белье может накапливаться их слюна, шерсть и даже фекальные частицы, которые часто не видны невооруженным глазом.
Частота замены постельного белья будет зависеть от уровня ответственности человека за свою гигиену. Для тех, у кого нет домашних животных и кто спит непродолжительное время, рекомендуется замена белья с меньшей частотой. Для лучшего соблюдения гигиеничности лучше всего менять белье целым комплектом.
Общие рекомендации
Правильный уход за постельным бельем — это основа не только комфортного сна, но и здоровья, а также продления срока службы текстиля.
Обычно рекомендуется заменять постельное белье каждые 1-2 недели, что является оптимальным сроком для большинства людей, ведь это помогает поддерживать чистоту. Однако частота может варьироваться в зависимости от ряда факторов. Рассмотрим это более подробно.
1. Образ жизни и условия окружающей среды
Один из факторов, увеличивающих частоту замены белья — это образ жизни и наличие домашних животных. Если у вас есть кошка или собака, которые любят спать рядом с вами, рекомендуется менять постельное белье как минимум раз в неделю. Животные могут приносить в постель не только шерсть и пыль, но и пыльцу, а иногда и мелких насекомых. Это негативно сказывается на гигиеничности и качестве сна, а также может приводить к аллергическим реакциям и раздражению кожи.
Кроме того, если вы проживаете в крупном городе с высоким уровнем загрязненности воздуха или часто открываете окна для проветривания, пыль и загрязняющие вещества могут быстрее накапливаться на постельном белье. Поэтому в таких случаях также рекомендуется смена белья через каждые семь дней.
2. Сезонные изменения
Частота замены постельного белья также зависит от сезона. В зимние месяцы, когда человек меньше потеет и уровень пыли в воздухе ниже, можно обновлять белье раз в две недели. В это время спальня обычно менее проветривается, что способствует замедлению накопления мелких частиц.
Летний период, напротив, характеризуется жарой и повышенной влажностью, из-за чего тело потеет больше, а также появляются неприятные запахи. В жаркие месяцы рекомендуется менять постельное белье каждые 5-7 дней. Это предохраняет от размножения бактерий и плесени, которые могут развиваться в условиях повышенной влажности.
Полезный совет: Летом выбирайте постельное белье из легких натуральных тканей, например, хлопка или льна. Эти материалы хорошо пропускают воздух и обеспечивают комфортный сон даже в жаркие дни.
3. Состояние здоровья
Если вы страдаете аллергией, астмой или другими респираторными заболеваниями, частота замены постельного белья должна быть увеличена. Пыль, пылевые клещи и другие аллергены могут быстро накапливаться на ткани, вызывая приступы и ухудшая качество сна. В этом случае рекомендуется менять постельное белье каждые 3-4 дня.
Полезный совет: Для людей, страдающих аллергией, существуют специальные гипоаллергенные подушки и матрасы, а также наматрасники, обеспечивающие защиту от пыли и клещей.
Особенности ухода за постельным бельем
Уход за постельным бельем — это важный аспект домашней рутины, который напрямую влияет на его долговечность и комфорт в использовании. Соблюдая несколько простых рекомендаций, вы сможете увеличить срок службы текстиля и обеспечить себе здоровый сон.
1. Температура стирки
Определение правильного режима стирки зависит от типа материала постельного белья. Хлопковые и льняные комплекты можно стирать при температуре 60 °C, что позволяет эффективно удалять бактерии и загрязнения. Однако для шелковых и сатиновых текстильных изделий следует использовать более щадящие условия. Их рекомендуется стирать при температуре 30-40 °C и применять специальные моющие средства для деликатных тканей.
Полезный совет: Чтобы постельное белье дольше сохраняло яркость цвета и мягкость, добавляйте при стирке столовую ложку пищевой соды. Этот ингредиент смягчает воду и нейтрализует неприятные запахи.
2. Правильная сушка
Наилучшим вариантом для сушки постельного белья является свежий воздух. Вывешивайте его на улице или на балконе, чтобы обеспечить естественное проветривание и сохранить свежесть ткани. Если такой возможности нет, можно использовать сушильную машину на щадящем режиме.
Полезный совет: Чтобы избежать жесткости белья после сушки, добавляйте в сушильную машину теннисные мячики. Они помогут распушить текстиль, сделать его мягче и сохранить воздушность ткани.
Как часто нужно менять постельное белье?
Дерматологи в целом рекомендую менять постельное белье не реже, чем раз в 1-2 недели, и эта частота может варьироваться в зависимости от сезона и погодных условий. Весной, во время активного цветения растений, пыльца оседает на всех возможных поверхностях, поэтому особенно разумно менять белье раз в 5 дней. В летние месяцы, особенно если погода жаркая, стоит осуществлять замену также раз в неделю. Осенью и зимой, когда уровень пыли уменьшается, а размножение бактерий замедляется при низких температурах, допустимо менять белье раз в 2 недели.
Частота замены также будет зависеть от индивидуальных особенностей, таких как возраст, использование косметики, уровень потливости ночью и другие факторы. Например, людям с атопическим дерматитом, аллергиями, респираторными заболеваниями и ОРВИ следует менять постельное белье несколько раз в неделю.
Можно ли избавиться от пылевого клеща?
К сожалению, полностью избавиться от пылевого клеща невозможно. Эти микроорганизмы являются универсальными обитателями любого дома, так как они не боятся ни жары, ни холода. Их удаление возможно только в условиях стерильной лаборатории. Научно известно более 3000 видов клещей, а в одном грамме обычной домашней пыли может содержаться до 2500 особей этих «микро-животных».
Тем не менее, существуют способы, позволяющие сократить число пылевых клещей до приемлемого уровня.
Однако стоит отметить, что менять белье каждый день без медицинского назначения нецелесообразно. Во-первых, это потребует много времени и сил. Во-вторых, чрезмерная гигиена может ослабить защитные функции организма. Иммунитет формируется в ответ на внешние угрозы, и стерильные условия в этом отношении совершенно не нужны.
| Подготовила Анна ЛИСИЦА, фото из открытых интернет-источников.
ПЕРЕПЕЧАТКА ДАННОГО МАТЕРИАЛА (ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ ЧАСТИЧНО) ИЛИ ИНОЕ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНЫ
Как часто нужно менять постельное белье ребенку
У маленьких детей иммунная система еще не так крепка, как у взрослых, поэтому менять постельное белье для них нужно намного чаще. Для новорожденных рекомендуется делать это каждые 1-2 дня, а после достижения ребенком годовалого возраста можно постепенно увеличивать интервал до 4-5 дней. Не стоит переживать, за это время на ткани не успеют завестись пылевые клещи и бактерии.
Детям постарше необходимо обновлять постельное белье раз в неделю, особенно в пубертатный период, когда потоотделение увеличивается.
Исключение составляют случаи болезни ребенка. Если он плохо себя чувствует, все принадлежности для сна следует менять каждые 2-3 дня. Причиной этого может быть повышенное потоотделение из-за температуры, а также наличие насморка и кашля, в результате которого на простыне, наволочке и пододеяльнике остаются бактерии и вирусы.
Хоть частые стирки и способствуют быстрому износу, перед покупкой постельного белья для детей стоит обратить внимание на качество. Например, детское постельное белье из сатина от бренда GoodNight может выдерживать более 200 стирок, не теряя свойств и цветности, а значит, прослужит долго. Этот материал безопасен, гипоаллергенен и обладает отличной терморегуляцией: в жару охлаждает, а зимой греет. Более подробно ознакомиться с этими характеристиками можно в статьях о данном продукте.
Как правильно ухаживать за постельным бельем
Чтобы спальные принадлежности служили долго, необходимо правильно за ними ухаживать.
Наволочки следует менять чаще, чем остальные текстильные изделия, ведь кожа лица более чувствительна к загрязнениям и микробам, которые могут скапливаться на поверхности ткани. На наволочке могут оставаться кожное сало, грязь с волос и слюна, которая обыкновенно содержит множество микроорганизмов и увеличивает влажность ткани.
При стирке наволочек рекомендуется выворачивать их наизнанку, чтобы сохранить цвет и рисунок как можно дольше. Для дополнительной дезинфекции после стирки можно прогладить наволочки утюгом, но при этом обязательно соблюдайте рекомендуемый температурный режим, который обычно указан на этикетке.
Пододеяльники также следует выворачивать наизнанку, однако стирать с такой же частотой, как наволочки, не обязательно.
При стирке простыней и пододеяльников ориентируйтесь на сезон и другие факторы, описанные ранее, изменяя белье раз в неделю или раз в две недели.
Перед тем как стелить простынь на кровать или диван, желательно сначала заправить наматрасник. Он станет барьером между матрасом или обивкой дивана и простыней, защищая мебель от пыли и случайных жидкостей. Лучше постирать наматрасник, чем потом тратить время и деньги на химчистку матраса или обивки.
Не забывайте периодически, примерно один раз в полгода, проветривать одеяла и подушки. В их наполнителе также накапливаются бактерии и частички кожи, хотя и медленно по сравнению с постельным бельем. Постельные комплекты следует стирать в стиральной машине, предварительно изучив указания на этикетке, либо отдавать в химчистку.
Гладить белье или нет?
Некоторые хозяйки любят глажку и находят в ней успокаивающий процесс, в то время как другие не выносят изучение утюга. Гладить постельное белье имеет смысл только в том случае, если вы планируете менять его каждые семь дней. Нагретый утюг способствует уничтожению пылевых клещей.
Другие причины менять белье еженедельно
Существует несколько дополнительных причин, которые могут мотивировать чаще обновлять простыни, пододеяльники и наволочки:
- Психологическая: запах чистого белья ассоциируется с комфортом и безопасностью, что может способствовать более быстрому засыпанию. Яркие и насыщенные цвета повышают настроение, а более спокойные и тёмные оттенки — успокаивают.
- Эстетическая: поскольку кровать занимает значительную часть помещения, регулярная смена текстиля может изменить общее восприятие интерьера и настроение всех, кто находится в спальне.
С другой стороны, частая замена белья, почти каждый день, также может быть нецелесообразной практикой. Это занимает много усилий и времени, а чрезмерная гигиеничность может ослабить защитные функции организма. Иммунитет росходит именно как ответ на внешние угрозы, поэтому стерильные условия не являются необходимыми.
Особое внимание следует уделить детскому постельному белью — его лучше стирать с применением традиционного хозяйственного мыла или специального безароматного порошка. Отбеливатели и агрессивные химические вещества не подходят для малышей, особенно тем, кто склонен к аллергическим реакциям.
Как часто вы меняете постельное белье? Теперь, надеюсь, у вас появилось желание делать это чаще?
