Дело не в либидо: почему женщина не хочет секса

В стремлении к интенсивным эмоциям такие женщины могут быть активными в интимной сфере, часто занимаясь сексом несколько раз в день, но при этом оставаться при этом неудовлетворёнными. Возможно, разумно задуматься о том, чтобы уменьшить частоту и повысить качество этих близостей.

5 причин, почему женщины могут не хотеть сексуальных отношений

У представительниц слабого пола нередко наблюдается снижение либидо, что приводит к потере интереса к сексуальной активности. Эти изменения могут вызывать глубокое огорчение и даже приводить к проблемам в отношениях с партнёром. Согласно статистике, почти каждая третья женщина в возрасте от 18 до 59 лет отмечает, что её половое влечение стало значительно слабее.

Разочарование в сексуальной жизни также может возникнуть из-за недостатка удовлетворения. Конфликты в отношениях могут проявляться, если либидо у партнёров отличается. Например, когда партнёр хочет более частой близости, чем желает женщина.

В некоторых ситуациях женщин не беспокоит отсутствие желания заниматься сексом — в таких случаях это не является проблемой. Однако если они переживают по этому поводу, важно разобраться в корнях изменений.

Существуют 5 наиболее распространённых причин низкого сексуального влечения у женщин.

Стресс

Стресс вызывает активный выброс кортизола, который является основным гормоном стресса. В краткосрочной перспективе этот гормон помогает справляться с переживаниями. Однако постоянное нахождение в состоянии стресса приводит к хроническому повышению уровня кортизола, что может быть причиной различных проблем, включая снижение либидо. Кортизол связан с деятельностью симпатической нервной системы. Чтобы достичь состояния сексуального возбуждения, необходимо успокоить эту симпатическую систему и активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление.

В этом контексте практики, такие как медитация, глубокое дыхание и регулярные прогулки, могут существенно помочь уменьшить уровень стресса и активировать работу парасимпатической системы, что, в свою очередь, может привести к повышению сексуального влечения.

Женщина не хочет секса: причины

Обычный распорядок дня многих женщин включает в себя утренние сборища с детьми, работа в течение дня и вечерние разговоры по поводу новостей семейной жизни. Когда наконец приходит время, чтобы провести время с любимым, женщина может испытывать усталость и желание лишь отдохнуть. В таких обстоятельствах у партнёра может возникнуть вопрос: почему она не хочет секса? Ответ заключается в нехватке времени для интимной жизни в её насыщенном расписании. Но речь не о том, чтобы назначать конкретные даты для близости, а о необходимости осознать, что помимо повседневной рутины, существует также интимная жизнь, которой тоже нужно уделять внимание — для её полноценного наслаждения требуется и время, и пространство.

По началу, влюблённым легко поддерживать высокое либидо благодаря мощной выработке окситоцина — гормона любви и удовольствия. Однако со временем эта страсть может угасать.

Каждый проходит период эмоциональной влюблённости по-разному, но обычно интенсивность секса уменьшается, когда пара начинает совместную жизнь. В таком случае хочется заметить, что желание заниматься сексом не исчезает, оно просто становится менее частым, но более качественным.

В процессе совместного проживания у пары складывается своего рода физиологический ритм: количество секса уменьшается, но возрастает его качество. Это нормально. Однако когда наблюдаются сразу два негативных фактора — исчезновение желания и непонимание в отношениях — это уже тревожный сигнал. В подобных ситуациях, как правило, отношения могут закончиться.

Почему секс не приносит удовлетворения

Почему женщина категорически отказывается от секса? Сексуальная потребность может оставаться неудовлетворённой, что схоже с физиологическим состоянием, когда вы вроде бы поели, но ощущение сытости не возникает, так как еда была безвкусной. Точно так же может происходить и в интимной сфере: и партнёр кажется любимым, и близость регулярна, но удовольствия не приносит. Например, женщине требуется длительная прелюдия, ласки и взаимные поглаживания, а мужчина настаивает на быстром сексе без предварительных ласк.

Отсутствие удовлетворения может приводить к внутреннему недовольству, frustration, и даже чувству обиды. Неудачные попытки объяснить проблему иногда подводят к выводу, что лучше вообще избежать секса, чем терпеть плохую близость. Женщина не стремится отомстить в данном случае; никто не хочет заниматься сексом, который не доставляет радости и затем даже становится источником дискомфорта.

Отношение к сексу

Когда-то вы искренне испытывали положительные эмоции по поводу секса, было живое желание, но вдруг всё это исчезло? Или, возможно, у вас никогда не было уверенности в том, насколько это важная область для вас — внутренний барьер, который когда-то был с вами связан только с чуждыми вам установками и представлениями о сексе? Если такое мышление существовало всегда, стоит рассмотреть возможность того, что вы могли получить какие-то негативные послания о сексе в своем окружении или семье. В этом случае лучше обратиться к психологу, чтобы разобраться в этих темах.

Страх беременности

Страх беременности является важным пунктом, так как я наблюдала по своей практике, что именно он часто блокирует сексуальное желание. Важно рассмотреть этот страх, чтобы понять, как освободить своё желание. Это может включать в себя поиск методов контрацепции, которые помогут устранить этот страх, или, даже, начать с интимных практик без проникновения на начальном этапе, чтобы полностью исключить вероятность беременности и проверить, что именно вам нравится.

Другой причиной может стать отсутствие желания заниматься сексом именно с этим партнёром. В то время как при этом могут возникать желания, например, желание заниматься мастерингом или интерес к другим партнёрам, но к текущему партнеру желание не приходит. Это может породить вопросы о том, что вызывает такую ситуацию.

9 причин, по которым у девушки может пропасть желание заниматься сексом

Почему у женщины пропало желание заниматься сексом? По данным специалистов, до 43% женщин сталкиваются со снижением либидо и перестают испытывать сексуальное влечение. Вместе с тем, у большинства из них снижается и удовольствие от родных отношений. Если женщина теряет интерес к партнёру, это может сигнализировать о серьезных психологических и физиологических проблемах, которые стоит изучить вместе с сексологом.

С возрастом уровень сексуального влечения может снижаться, что связано с естественными гормональными изменениями в организме. Тем не менее, если женщина ещё не достигла менопаузы, а близость с партнёром вдруг перестала приносить радость — это сигнал тревоги, на который стоит обратить особое внимание.

Физиология

Специалисты в области сексологии утверждают, что снижение сексуального влечения может быть обусловлено как физиологическими, так и психологическими факторами. Например, если желание заниматься сексом исчезло после родов, это часто связано с физиологическими изменениями. Организм женщины восстанавливается после родов, и это нормально. Как только гормональный фон вернётся к дородовому состоянию, сексуальное влечение к партнёру также может вернуться.

К другим физиологическим факторам, влияющим на снижение либидо, относятся:

• инфекции мочеполовой системы;
• обострение хронических заболеваний;
• недостаток витаминов;
• приём определённых медикаментов, таких как антибиотики, антидепрессанты или успокоительные;
• анатомические особенности, которые могут вызывать дискомфорт или боль во время полового акта;
• чрезмерное употребление алкоголя.

В таких случаях важно обратиться к врачу: пройти лечение заболевания, подобрать подходящие медикаменты, которые не окажут отрицательного влияния на либидо. Однако в большинстве случаев поиск причины низкого сексуального влечения стоит начинать именно с психологических факторов.

Психология

Если вы столкнулись со снижением интереса к сексу, первым делом необходимо проанализировать свой распорядок дня. Недостаток сна, эмоциональные перегрузки на работе и неправильное питание могут снижать вашу энергию, что делает занятия удовольствием маловероятными. Но помимо физиологических причин, существуют и другие психологические факторы, способные временно уменьшить интерес женщин к сексу:

1. Низкая самооценка. Женщина, недовольная своей внешностью или недостатками, тяжелее расслабляется и открывается, что может сказываться и на её либидо.
2. Проблемы с партнёром. Доверие к своему мужчине — неоценимый аспект, без которого не получится достичь удовлетворения. Если женщина ощущает недовольство или злость, заподозрена ли причина в измене, это нормальное явление — сомнения скажутся на интимных отношениях.
3. Отсутствие оргазма. Если женщине не удаётся достигать кульминации, секс может стать рутинной обязанностью, которая не приносит наслаждения.

Причины могут быть комплексными. Например, стресс может привести к эмоциональному выгоранию и повлиять на отношения с партнёром. В таких ситуациях хорошей идеей будет консультация у сексолога или участие в тематических курсах, предлагаемых опытными тренерами.

Что делать, если у девушки пропал интерес к seksу?

Как только причины низкого либидо установлены, можно переходить к их исправлению. Как восстановить и поддерживать сексуальное желание на должном уровне?

Заботьтесь о своём здоровье

Сделайте свой распорядок дня более сбалансированным — обращайте внимание на то, что едите, обеспечивайте себе полноценный отдых, не перегружайте рабочие задачи. Во времена повышенной нагрузки старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе и заниматься спортом. Эти действия помогут укрепить иммунитет, преодолеть авитаминоз, наладить работу нервной системы и, в конечном счёте, сохраняя здоровый гормональный фон.

Делайте упражнения для интимных мышц

Если вы ощутили потерю чувствительности во время секса, это может быть связано с ослаблением тазового дна — мышц, играющих важную роль в интимной жизни. Они, как правило, теряют тонус и становятся более подверженными растяжению, особенно после родов. Упражнения, направленные на укрепление интимных мышц, способны улучшить качество вашей интимной жизни, так как это помогает ощутимо усилить удовольствие как для женщины, так и для её партнёра.

Забудьте о стеснительности

Секс давно не является запретной темой. Позаботьтесь о том, чтобы понять собственную сексуальность и научитесь открыто говорить о своих желаниях и предпочтениях. Начните с маленьких шагов: прочитайте статьи на тему, как преодолеть стеснение и повышать удовольствие от секса, следуя используемым в них советам.

Подарите себе оргазм

Если вы не получаете удовольствия от секса из-за того, что не можете достигнуть оргазма с партнёром, постарайтесь изучить своё тело и понять, как лучше всего довести себя до кульминации самостоятельно. Таким образом вы сможете понять, какие зоны лучше всего реагируют на стимуляцию, что вам действительно нравится, и сможете донести эту информацию до своего любимого. Используйте статьи и руководства по достижению оргазма как пособие.

Правильно распределяйте домашние обязанности

Причина отсутствия сексуального желания часто заключается в том, что на плечи молодой матери ложится вновь возросшая нагрузка. Женщина может чувствовать себя усталой и не оставаться времени на себя, а это сужает возможности для романтических отношений. Женщине важно вовремя привлекать помощь родственников и друзей, или даже рассмотреть найм няни, чтобы освободить время для себя.

Разнообразьте интим

Некоторые пары сталкиваются с тем, что после свадьбы близость становится предсказуемой и рутинной. Попробуйте изменить привычный сценарий:

• измените обстановку: проведите ночь в романтическом отеле;
• Продлите прелюдию: устройте друг другу стриптиз, сделайте расслабляющий массаж или посмотрите эротический фильм вместе;
• играйте в сексуальные игры: например, карты на раздевание могут быть увлекательным вариантом.

Сексуальная несовместимость

Для многих мужчин остается загадкой, почему некоторые женщины плачут после близости.

Чаще всего это связано с физической или эмоциональной болью, которую испытывает женщина во время полового акта.

Основные причины, по которым женщина может отказываться от близости из-за болезненных ощущений:

• Насильственный партнёр, что приводит к тому, что женщина теряет к человеку любовь и уважение. В этом случае любая физическая близость воспринимается как насилие и может вызвать негативные эмоции.
• Отсутствие душевной близости между партнёршами, что может привести к сожалению о замужестве и изменению отношения к супружеским обязанностям.
• Большой половой член партнёра может вызывать дискомфорт или боль, особенно, если все это происходит регулярно и активно.
• Воспалительные процессы в женских половых органах, в том числе яичниках.
• Гормональные изменения могут вести к уменьшению естественной смазки и вызывать дискомфорт в процессе близости. Применение специальной смазки может помочь в таких ситуациях.
• После родов могут оставаться травмы влагалища, которые спустя время вызывают определенные проблемы.
• Невылеченные венерические заболевания могут вызывать сильные болезненные ощущения во время полового акта.

Как пробудить страсть

На многих форумах и сайтах можно найти рекомендации, как мужчинам вернуть либидо своей партнёрши с помощью романтических жестов: цветов, письм, ужинов при свечах или массажа. Однако в реальности это не всегда оказывается эффективным.

Если женщина утратила интерес, то такой подход может вызвать только раздражение.

Существует множество причин, по которым женщина может не желать близости, поэтому важнее будет открыто поговорить с ней об этом.

Никогда не нужно прибегать к просьбам, умаливаниям или давлению, чтобы заставить женщину заняться сексом; такое давление часто приводит к огромным проблемам и разрыву отношений.

Что вы можете предпринять в такой ситуации:

1. Не бойтесь перестать быть «хорошим мальчиком». Доброта, забота и услужливость могут быть хорошими для семейной жизни, но часто теряют свою привлекательность. В таких случаях женщина может остыть и начать игнорировать своего партнёра. Вы можете выполнять домашние обязанности для себя, а не ради неё, это переосмысляет ваше поведение.
2. Сделайте вид, что секс для вас не важен. Если она утверждает, что не хочет близости, начните проявлять аналогичное безразличие. Этот метод зеркального отражения её действий сделает вас более привлекательным в её глазах. Если она хочет сблизиться, ответьте той же манерой.
3. Не бойтесь дистанцироваться. Если ваша партнёрша постоянно говорит о своей усталости и отсутствии желания заниматься сексом, не унижайтесь. Удалитесь физически и эмоционально. Создайте тактильный дефицит, чтобы она поняла, что вы хотите отдалиться. Это даст ей возможность задуматься о своих поступках и возможно, активизирует большое желание.
4. Неуверенность и страх также могут стать вашим союзником. Это может помочь на начальном этапе отношений. Такая стратегия может пробудить в ней желание, так как вы сможете создать атмосферу неопределенности.
5. В долгосрочных отношениях важно вернуть личное пространство. За длительный период совместной жизни может убираться момент, когда каждый из вас переставал быть индивидуумом. Занимайтесь своими увлечениями и хобби, развивайтесь как личность. Расстояние может помочь вернуть былую страсть и интерес друг к другу.

И если все предложенные методы не помогают, помните: отсутствие секса также может означать отсутствие полноценных отношений.

Поэтому возможно, стоит подумать о начале новых отношений.

В любом случае удачи вам в этой непростой сфере жизни!