Первое, что вы должны сделать, это договориться с ребенком, что он будет подавать вам сигнал, когда вы начнете повышать голос. Он вполне может сказать: «Мамочка/папочка, не кричи на меня».
Мама постоянно кричит на меня. я начинаю бояться своей матери..помогите пожалуйста!
Мы выяснили, что должны делать старшие дети, но как быть с малышами? К кому должны обращаться дошкольники, на кого они могут положиться? К другим взрослым — отцу, родственникам, соседям, прохожим, попутчикам. Равнодушие в таких случаях может быть преступным, и если за стеной раздается ругань, регулярные всхлипывания или сильные звуки, вы должны вмешаться!
Однажды я прочитал дискуссию, в которой люди указывали нестандартные способы решения различных социальных проблем. Один из участников форума написал: «Въехали новые соседи, и в первую же ночь в квартире произошла виртуозная драка. Причем это была даже женщина. Сначала я подумала, что это ее муж, но нет — ее маленькая дочь. Я слушала день, два, на третий закинула письмо, красочно описав, что я думаю, куда обратиться, какие последствия ждут крикливую, неуправляемую даму. И все, крики прекратились!». Я думаю, поскольку хулиганы часто бывают трусами, достаточно дать им понять, что вы знаете и не будете молчать. Вы можете поступать по-разному, но игнорировать любое проявление агрессии по отношению к детям недопустимо!
Особенности крика и выбор гневных слов
Когда эмоции не удается держать под контролем и голос периодически срывается, нужно помнить о некоторых табу при разговоре с детьми и родственниками в гневе:
- Оскорбления, переход на личность.
- Осуждение ребенка, а не его поступка.
- Объявление никчемности человека.
- Заявления в ненужности малыша.
- Негативные сравнения с другими.
Можно кричать «Я злюсь, я злюсь», произносить любые междометия и звуки, говорить, что красить обои маминой помадой — это просто отвратительно. Запрещено — «Ты меня злишь, ты меня бесишь», фу, какой ты плохой мальчик, ты покрасил стены помадой, это бесполезно, ты остаешься идиотом, мне не нужен такой плохой мальчик и так далее.
Многие даже не пытаются справиться со своими чувствами и постоянно ругают своих родных. Те же, кто ищет способы перестать кричать, действительно ценят своих близких и стараются стать для них лучшими людьми.
Как не надо делать?
Но что делать, если в вашей семье именно такая ситуация? Начнем с того, чего делать не нужно.
Прежде всего, не нужно думать о том, почему ваша мать кричит. Причин может быть много, как психологических, так и семейных, и вы все равно не сможете их понять. Вы же не можете просто взять мать за руку и пойти с ней к психотерапевту? И вы не можете залезть ей в голову и прочитать ее мысли? Так что не беспокойтесь об этом. Просто примите тот факт, что она постоянно кричит. И с этим нужно что-то делать — вам обоим.
Во-вторых, нельзя отвечать на ее крики своими криками. Это только усугубит ситуацию. В конце концов, что такое голос? Когда один человек кричит на другого, он показывает свой гнев, свою агрессию. И возникает желание ответить добром на добро, накричать. И вот люди начинают кричать друг на друга, выпуская наружу сдерживаемый гнев, каждый голос матери приводит к тому, что вы кричите на нее, а каждый ваш голос приводит к тому, что она кричит на вас. В результате получается много криков и ноль понимания.
А как надо?
Это то, что я сказал о том, чего не следует делать. Так что же нужно делать? На самом деле, это даже не один вопрос, а два. Во-первых, что вы делаете сейчас, прямо сейчас, когда мама (или папа) уже кричит? И второй — что делать дальше (по-взрослому, «в перспективе»), чтобы криков в вашей семье было гораздо меньше (а еще лучше — вообще не было).
Начнем с первого вопроса — что делать, если вы уже провели бурную дискуссию. Вы должны слушать спокойно. Ни в коем случае не перебивайте. Дождитесь паузы (пауза возникает потому, что кричащему человеку нужно сначала перевести дух). И если мама на время замолчит, скажите очень спокойным тоном: «Мама, не надо на меня кричать. Я уже все понял». Или: «Ты меня неправильно поняла, давай я объясню еще раз». Или: «Позволь мне объяснить, почему я прошу разрешения на то-то и то-то».
Помните: это не обязательно должно сработать сразу. Вполне вероятно, что будет еще одно возмущение — и притом долгое. В этом случае вам снова придется ждать. Сохраняйте спокойствие. Не реагируйте на агрессию истерическими криками. Дождитесь новой паузы между оскорблениями, криками, обвинениями, а затем спокойно продолжайте придерживаться линии поведения.
Но предупреждаю вас: очень трудно прислушиваться к голосам в тишине. Это требует огромной силы воли с вашей стороны. Хорошо, если у вас действительно есть огромная сила воли. А что если у вас ее нет? Что если, как бы вы ни старались слушать крики в тишине, в какой-то момент вы не выдержите и тоже начнете кричать? Тогда вам нужно сделать пометку в голове: Я тоже крикнул. И на следующей перемене сказать: «Мама, прости, я только что накричал на тебя, это было неправильно, ты не должна была так делать! Кстати, вполне вероятно, что ваше извинение подействует и на маму — она посмотрит на себя и поймет, что тоже накричала, но, в отличие от вас, не попросила прощения.
Методы предотвращения маминого крика
Эти методы не зависят от ребенка. Важно, чтобы либо мать сама осознала последствия своих действий и взяла под контроль свои мысли, либо передала эту информацию родственникам или друзьям матери, чтобы они могли повлиять на ее поведение и научить ее контролировать свои эмоции.
- Мама должна представлять, что рядом не ее, а чужой малыш, она же не будет повышать голос на соседского карапуза.
- Когда нахлынывают эмоции, женщина должна представить, что находится посреди улицы, на нее смотрят со всех сторон и осуждают.
- Пусть мама думает, что ее скрывает скрытая камера. Она же не хочет прославиться на всю страну, как крикливая злюка.
- Женщина, которая ощущает приближение гневных эмоций, должна резко изменить свое поведение, например, начать шуточную игру.
Матери должны знать, что в разном возрасте дети ведут себя по-разному. Не следует сердиться на ребенка, который не может усидеть на месте и постоянно бегает и прыгает. Не стоит срываться на малыше, который забыл сходить на горшок.
Советы
Как же должен вести себя ребенок в такой ситуации?
- Постарайтесь сдерживать свою обиду, лучше пожалейте маму. Возможно, Вы догадываетесь, по какой причине она так себя ведет или же осознаете свою вину в случившемся.
- Если хотите, чтобы в Вашем доме крики звучали, как можно реже, как только мама начинает кричать, постарайтесь обнять ее, показать, как сильно любите. Недопустимо кричать в ответ, так Вы только разозлите маму. Лучше проявите к ней свое уважение и любовь.
- Если она кричит, не бойтесь сказать ей, что понимаете ее чувства, попросите прощения, если есть вина.
- Если Вы уже достаточно взрослая личность, попробуйте поговорить с мамой по душам, узнать, что именно ее тревожит, предложить совместно справиться со сложившейся ситуацией.
- Если крик — проявление отчаяния, войдите в мамино положение, сделайте все, чтоб ее не провоцировать, попытайтесь вести себя, как можно лучше, ведь у нее и так тяжелые времена. Если ее отчаянье как-то зависит от Вас, помогите с ним справиться.
- Если мама просит сделать что-то по дому, не ленитесь, помогите ей.
- Если у мамы плохое настроение, лучше просто промолчать, пусть она выговориться. Но, если мама как-то к Вам обращается, задает вопрос, отвечайте, иначе это еще больше ее разозлит.
- Если мама частенько позволяет себе повышать голос, то лучше выработать стойкую взаимосвязь между криком и Вашим выходом из комнаты, до того, пока она не начнет говорить нормальным голосом.
Теперь вы знаете, что может заставить вашу маму постоянно кричать. Отнеситесь к ней с пониманием и уважением. Помните, что вы не должны обижаться, а проанализировать ситуацию и постараться увидеть и понять причину. Не ненавидьте свою мать, а постарайтесь стать для нее лучшим другом, поддержкой и советчиком.
Постарайтесь пропускать крики мимо ушей и отвечайте спокойно
В ответ на крики родителей вы можете попробовать альтернативный способ поведения. Он нестандартен и поэтому окажет на вас исключительно положительное влияние.
Способ заключается в том, чтобы внимательно прислушаться к голосу родителя. А затем как можно более спокойным голосом сказать ему, что вы сделаете то, о чем он вас попросил. Или дайте ему понять, что вы его услышали. И так далее.
Очень важно реагировать на голоса спокойно. Через некоторое время родителям станет стыдно за то, что они повысили голос. Они поймут, что зря тратят время на споры. И они сделают все необходимое, чтобы решить вопрос. Особенно если вы действительно справитесь с этой задачей.
Успокойте себя
Если они начинают кричать на вас, постарайтесь успокоиться. Сделайте глубокий вдох. Несколько раз. Так вы сможете снова дышать. А вместе с ним и ваше самообладание. Ситуация окажет на вас положительное влияние, и вы м
Если родители начинают кричать на вас, спокойно уйдите в другую комнату. В то же время скажите им, что вы не будете разговаривать с ними в таком тоне. Запишите, что будете ждать родителей в соседней комнате, но с обычной риторикой. Никаких криков, оскорблений и прочего давления.
Если вы сделаете так несколько раз, ваши родители начнут лучше общаться с вами. Они будут делать все возможное, чтобы быть с вами уважительными. Вполне вероятно, что привычка плакать постепенно исчезнет.
Сохраняйте спокойствие
- Скажите: «Может, мы могли бы это обсудить через полчаса?»
- Вежливо спросите: «Пожалуйста, можно я несколько минут посижу в другой комнате?»
- Скажите: «Давай отложим этот разговор до завтра».
Старайтесь дышать глубоко. Возьмите себя в руки с помощью техники глубокого дыхания. Лучший способ успокоиться — уйти от родителей в другую комнату. Сядьте на стул, держите спину прямо и глубоко дышите через нос (в течение 5-6 секунд). Затем задержите дыхание на одну секунду и выдохните на 7 секунд. Повторите упражнение 10 раз. 6 X
Отправляйтесь на прогулку. 7 X Источник информации Физическая активность помогает успокоиться, а также является хорошим способом психологически отстраниться от ссор и криков. Но не убегайте из дома просто так — сначала спросите разрешения у родителей.
Нормальное здоровое общение
Не ведите себя по-детски, даже если вам этого очень хочется. К детскому поведению относятся насмешки над родителями, неуважение к ним, неуважительное отношение и попытки разозлить родителей еще больше. Соблазн реагировать на разногласия с родителями достаточно велик, но не делайте этого. Вы только разозлите их еще больше и усугубите ситуацию. Оставьте свои комментарии при себе и подождите, пока они перестанут кричать.
Доктор Лиана Георгули — лицензированный клинический психолог с более чем 10-летним опытом работы. В настоящее время она является клиническим директором Coastal Psychological Services в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Она получила степень по психологии в Университете Пеппердайн в 2009 году. Она занимается когнитивно-поведенческой терапией и другими видами доказательной терапии и работает с подростками, взрослыми и семейными парами.
Потратьте несколько минут, чтобы успокоиться, прежде чем реагировать. Лиана Георгулис, лицензированный клинический психолог, говорит: «Когда человек злится, у него учащается сердцебиение и включается реакция «бей или беги». В таком состоянии невозможно слушать, решать проблемы и говорить спокойно. Если вы попытаетесь заговорить в это время, ситуация может стать еще более конфронтационной».
Смотрите родителю в глаза. Если вы будете смотреть в глаза собеседнику, ваш разговор будет более живым и эффективным, чем если вы будете смотреть в сторону или в пол, пока собеседник говорит. Когда ребенок смотрит в глаза родителю, его слова кажутся более искренними и правдивыми.
- Не придумывайте отговорки и оправдания тому, что вы сделали.
- Возьмите на себя ответственность за свои поступки — именно так поступают взрослые люди.
- Иногда родители перестают кричать, услышав, что вы признали свою ошибку. Они оценят вашу честность.
Слушайте своих родителей. Если ваши родители кричат, то, скорее всего, они действительно говорят.
