К сожалению, парень может разлюбить или найти другую девушку. Это действительно случается. Важно не зацикливаться на своих переживаниях, а смело двигаться дальше, сохраняя достоинство и уверенность в себе.
8 правил мудрой женщины, которую бросил любимый мужчина
Задавались ли вы вопросом, что вы делали в такие непростые времена, о чем вам было впоследствии стыдно?
Если вы расстались с мужчиной, что вам теперь делать? Что необходимо, чтобы не впадать в глубокую печаль и ощущать себя несчастной? Ниже приведены некоторые рекомендации, которые могут оказаться полезными в этот непростой период вашей жизни.
В некоторых случаях разрыв отношений переживается достаточно легко, особенно когда шансов на совместное будущее не было или чувства одного из партнеров угасли. В большинстве же случаев инициатором разрыва оказывается один из партнеров, и тот, от кого ушли, остается с горьким чувством утраты.
Сказать это легко, но осуществить на практике невозможно. После болезненного расставания нет ни правильного, ни неправильного поведения. Существуют лишь разумные и опрометчивые шаги, которые могут впоследствии оказать значительное влияние на вашу жизнь.
Если вы недавно прошли через расставание и вас бросил мужчина, не впадайте в отчаяние. Это не конец света! На самом деле, жизнь без него — это многообещающее начало, если вы решите сосредоточиться на положительных аспектах. Вы одиноки, и вы вновь держите своё существование под контролем. Разве это не приятно?
Вот несколько правил, которые мудрая и опытная женщина всегда соблюдает после разрыва с мужчиной:
Она не поддается панике
Да, у вас теперь появилось много свободного времени. Посмотрите на это с положительной стороны: теперь у вас есть возможность заниматься любимыми хобби и увлечениями. Не нужно мчаться в салон красоты на поиски новой прически из-за чувства отчаяния или убегать к малознакомому мужчине. Не стоит также напиваться и беспорядочно звонить своему бывшему.
Одиночество неизбежно после любого разрыва, даже если вы сами решили расстаться. В такие моменты лучше побыть наедине с собой, вне зависимости от того, насколько ваш разум говорит вам, что необходимо сбегать в общество.
Сохранять достоинство
Каково бы ни было расставание — спокойный разговор или уход по-английски, важно отпустить своего молодого человека и не препятствовать его решению. Пытаясь вернуть его слезами и истериками, девушка лишь вызовет жалость или, наоборот, ещё больше оттолкнёт избранника.
Следует помнить, что жизнь после расставания продолжается, и необходимо сохранять хладнокровие именно в момент прощания.
Спокойствие девушки оставит мужчину в замешательстве. Это также поможет ей в будущем чувствовать себя уверенно, ведь она сможет вспоминать, как достойно вышла из сложной ситуации. Время, когда она плакала и страдала из-за предательства, будет вызывать лишь неприятные ощущения.
Анализировать ситуацию трезвым взглядом
Да, распитие спиртного после расставания стало привычным ритуалом «воскрешения». Однако на самом деле это может иметь неприятные последствия. Во-первых, под воздействием алкоголя вы рискуете позвонить своему бывшему и накричать на него или же, наоборот, разрыдаться. Бывает, что можно случайно попасть на контакт и позвонить не тому человеку.
Во-вторых, после ночи веселья наступит утро, и симптомы похмелья только усугубят ваше сложное эмоциональное состояние. А что, если кто-то из общих знакомых увидит вас в неком просветленном состоянии? Начнется сплетни и обсуждения, которые, разумеется, дойдут до вашего бывшего парня.
Скорая помощь после расставания
Как правильно вести себя, если вас бросил мужчина? Психологи советуют следующее:
- Разрешите себе выражать эмоции. В данный момент бесполезно называть себя слабой и говорить: «Хватит ныть!», «Соберись!». Чем дольше вы будете подавлять в себе бурю негативных чувств, тем выше вероятность возникновения невроза или психосоматических заболеваний в будущем. Если хотите кричать, плакать или кататься по полу — делайте это!
- Постарайтесь поделиться своими переживаниями с близкими людьми. Не всегда нужен психолог, иногда достаточно общения с хорошей подругой. Существует психологическая техника, известная как «вентиляция эмоций», когда человек просто проговаривает свои чувства, иногда многократно, пока те не начнут отступать. Освободив лишние эмоции, вы успокоитесь и сможете мыслить более трезво.
- Хотя бы на некоторое время старайтесь прекратить любые контакты с бывшим. У вас открытая травма, и вы можете сделать нечто такое, о чем будете долго жалеть.
- Выплескивайте свои чувства на бумаге. Напишите длинное письмо, в котором изложите все свои обиды и переживания по отношению к мужчине. Не отправляйте его — вы пишете его только для себя. Это письмо можно либо отложить для последующего чтения в более спокойном состоянии, либо сразу уничтожить.
- Получайте новые впечатления, занимайтесь работой, учебой, общением с друзьями, шоппингом или хобби — чем угодно, лишь бы не зацикливаться на мрачных мыслях.
10 советов, как восстановиться после расставания с молодым человеком
Вот десять рекомендаций от психологов для тех, кого бросил парень, и кто пытается изменить свое душевное состояние. Эти практические методы уже доказали свою эффективность: многие покинутые влюблённые смогли успешно преодолеть боль утраты благодаря простым действиям.
Избавиться от напоминаний
Если вас бросил парень, сделайте генеральную уборку в своей квартире и в мыслях: выбросьте все, что ему принадлежит, что подарил или что так или иначе ассоциируется с ним. Пожалуйста, забудьте о сентиментальности и избавьтесь от этих вещей — в вашем нынешнем состоянии они попросту опасны. Удалите все совместные фотографии с ваших устройств и из социальных сетей, избавьтесь от бумажных фотографий, очистите посты и вообще отпишитесь от бывшего во всех социальных сетях, чтобы не оставалось ничего, что может вам его напомнить.
Удалите все переписки: мессенджеры, электронную почту и т.д. Если у вас остались старые любовные письма, которые вы обменивались, сожгите их или просто порвите.
Удалять все контакты бывшего трудновато, но иногда именно это радикальное решение может помочь сохранить ваши нервы и психическое здоровье. Забаньте его, добавьте в черный список на всех платформах, чтобы исключить нежелательные сообщения типа «Привет, как дела, соскучилась?» от него.
С подарками от парня, который вас бросил, можно поступить по-разному: отдать другим людям, продать или вернуть дарителю. Можно отправить их на свалку, если это самый крайний случай. Если какие-то предметы вашего гардероба ассоциируются с ним (например, он делал комплименты вашим нарядам), также избавьтесь от них. В противном случае вас будет тянуть к нему, и вам захочется носить их в надежде, что, возможно, старые чувства возродятся.
Все эти действия следует проводить трезво, осознанно и тщательно обдуманно. Никаких истерик, бросания посуды или выкидывания вещей за окно! Подумайте над особым ритуалом, чтобы избавиться от напоминаний о вашем прошлом. Либо постепенно выкидывайте по одной вещи в день.
Вернуть вещи парня
Часто у женщин остаётся много вещей, принадлежавших бывшему. Возможно, их проще просто выбросить. Однако не стоит поступать так резко. Лучше всего вернуть их хозяину. Даже если у вас нет сил на личную встречу, можно попросить знакомых передать собранные вещи вашему бывшему.
Еще менее приятно, когда у парня остаётся много ваших вещей, а он решает разорвать отношения. Проще всего сразу расстаться с этими вещами и забыть о них. Но если какие-то предметы для вас ценны или дорогие, постарайтесь забрать их поскорее. Чем дольше вы задерживаетесь, тем больше вам будут одолевать надежды на возвращение прежней любви. Эти обманчивые чувства нужно победить. Если вы пришли к бывшему за своими вещами, будьте сдержанны и соблюдайте достоинство.
Очистить цифровое пространство
Если вы последуете первому совету, у вас не должно остаться никаких снимков, ни статусов, ни постов, связанных с бывшим в социальных сетях. Даже самые приятные воспоминания стоит удалить или отредактировать, если они огорчают вас и мешают сделать шаг навигацию в новую жизнь после разрыва.
Навязчивое поведение
Особенно трудно устанавливать границы в эпоху мессенджеров и социальных сетей. Чрезмерная переписка может оказаться утомительной и отталкивающей. Когда ваше поведение становится навязчивым?
- Вы отправляете ему длинные сообщения, которые нужно прокручивать несколько раз, чтобы добраться до конца, где вы в красках объясняете все свои чувства к нему, а также подробно описываете всю глубину своих переживаний и возможно, свои претензии к отношениям;
- Вы заваливаете его короткими сообщениями в мессенджерах и социальных сетях. Конечно, отвечать на сообщения нужно, даже если это не происходит немедленно — это элементарный акт вежливости. Но в переписке, так же как и в живом общении, необходимо уметь ощущать момент, когда беседу следует завершить. Это важно для вас самих, так как, перебравшись к чрезмерному общению в сети, у мужчины может пропасть желание перевести общение в реальный формат.
В связи с этим часто возникают два вопроса.
Могу ли я писать первой? Да, если мужчина чаще стартует переписку, и если его общения вам интересно и вы не хотите ограничиваться только этим форматом.
Как перевести переписку в живое общение? Пишите меньше в интернете, упомяните, что предпочитаете личную встречу, а затем скажите, что планируете посмотреть новый фильм в выходные и, если он хочет, может к вам присоединиться. Этих слов мужчине любого возраста будет достаточно, чтобы дать понять, что вы хотите больше близости. Вариант с фильмом можно заменить на любое другое мероприятие, интересное для вас обоих. Но дело не только в фильме или мероприятии.
Постоянные допросы
Вы, вероятно, понимаете, о чем идет речь. Бывает ли, что вы требуете от него подробного отчета о вечере, проведенном без вас? Задаете вопросы вроде: «А девушки там были?», «Сколько их было?» или «Они тебе нравятся?». И не дай бог, если он скажет, что одна из них привлекла его внимание. На это будет сильная реакция, и вы начнете показывать свои слабости: «Конечно, а я для чего? Я жду тебя, а ты так со мной!» А если он предложит не ждать, то, вероятно, вы спросите: «Ты меня не любишь? Я некрасивая? Может, у меня маленькая грудь?»
Помните: задавыя подобные вопросы, а также проявляя такую линию поведения, вы унижаете и обесцените саму себя, и вскоре ваши отношения могут прийти к финалу — не по вашей воле.
Он не обязан проводить каждую свободную минуту с вами. У вас, как и у него, есть право и необходимость интересоваться жизнью и за пределами ваших отношений. Сложность заключается в том, что у мужчины остаются важные для него цели, а у вас, кроме отношений, может не быть ничего.
И вы действительно думаете, что после подобной истерики он захочет снова вернуться к вам? Нет, скорее он будет стремиться удалиться от вас, особенно от давления и чувства вины, которое вы ему навязываете. Уделите внимание себе и своей жизни.
Как вернуть мужчину, который вас бросил
Большинство психологов соглашается с тем, что не стоит возвращать человека, который сам решил расстаться. Тем не менее, главное — это ваше желание.
Если у вас есть цели, мотивация и убедительность, чтобы вернуть его, и если вы не видите жизни без этого человека, то, скорее всего, вам удастся его вернуть.
Как бы плохими ни были предыдущие отношения, при осознанных и продуманных действиях их можно восстановить.
Первые важные шаги стоит направить на забывание прежнего.
Прошлое — это этап, который завершен. Его невозможно изменить, и нам не под силу вернуть его.
Цель нужно сформировать на будущее, действия выстраиваются на основе реальных возможностей на текущий момент.
Большинство бывших возвращается. Существует множество примеров, когда через полгода, год или два, бывшие мужчины начинают вновь появляться в жизни — обычно в тот момент, когда они уже не нужны.
Да, с большой вероятностью парень, который вас бросил, вернется. И чаще всего он появится в тот момент, когда у вас уже все будет в порядке.
Мужчины часто чувствуют, что их место занято, что их тянет к бывшему — они могут позвонить перед вашей свадьбой или писать смс с предложением все вернуть.
Закон замещения энергии действительно работает. Стоит только найти нового партнера и влюбиться, как предыдущий молодой человек будет снова на горизонте.
Если вас бросили, не унижайте себя.
Существует работающий метод вернуть бывшего — он относительно прост и называется самосовершенствование.
У мужчин психика не переносит, если их обиженная и брошенная девушка вдруг начинает меняться в лучшую сторону и развиваться.
Итак, предыдущие рекомендации о том, как работать над своим образом, образованием и фигурой, имеют особую значимость.
Во-первых, любой прогресс способен привнести изменения в жизнь. Избавившись от лишних килограммов, улучшив состояние кожи и наладив свою жизнь, вы сместите акценты на себя.
Во-вторых, когда общие знакомые начнут делиться с мужчиной своими наблюдениями о том, как сильно вы изменились, он, безусловно, заинтересуется.
Прежде всего, парень начнет заглядывать в ваши профили в социальных сетях, а возможно, и сразу позвонит, чтобы встретиться. Ваши фотографии с блеском в глазах и интересом к жизни вызовут у него мысли о том, что у вас мог появиться кто-то другой. Эта «неприятная конкуренция» (даже если она на самом деле надуманная) заставит его, по меньшей мере, проявить интерес к вашему состоянию.
Мнение психолога
Рекомендации психолога М. Лабковского
Психолог М. Лабковский считает, что страдания у женщин вызывают не столько факты расставания, сколько уязвленное самолюбие.
Специалист рекомендует сразу убрать из своего сознания фразу «меня бросили». Бросить можно камень в воду, а взрослых людей это не касается.
Действительно, факт расставания вызывает досаду и обиды на разрушенные планы и мечты.
Лабковский предлагает пересмотреть формулировки, отказываясь от понятия «брошенность» и заменяя его более точными терминами, отражающими суть ситуации. Мы расстались, наши пути разошлись, теперь мы не вместе — эти фразы точно описывают происходящее.
Следует понимать, что расставание — это логическое завершение.
Если в отношениях присутствует третья сторона, это скорее означает, что до её появления парень уже разлюбил свою девушку. Самое трудное — это осознать, что любви больше нет.
Исходя из отсутствия чувственной связи, нужно честно ответить на вопрос: Зачем мне мужчина, который уже меня не любит?
Как только приходит осознание того, что того хорошего, заботливого и внимательного молодого человека больше нет, начнется процесс восстановления.
Когда парень уходит к другой, это сигнализирует о том, что в отношениях уже были неразрешенные вопросы.
Это сигнализирует, что был сложный этап, когда взаимопонимание исчезло, и все это не привело к полноценному диалогу между взрослыми людьми.
Временные трудности испытывают все пары, и остаются вместе лишь крепкие личности с устойчивой психикой.
? Избегать жалости к себе.
Да, расставание можно и нужно обсуждать с близкими. Но недопустимо отзываться о бывшем в негативном ключе.
Вы были вместе и, безусловно, видели, как менялся молодой человек, но вместо конструктивного диалога могли заваливать его претензиями.
Важно стараться объективно оценивать ситуацию. В большинстве случаев в расставаниях виноваты обе стороны.
? Дать себе время на восстановление.
В среднем, для полного восстановительного процесса после расставания требуется один год. За это время организм сможет справиться с болью утраты.
Важно продолжать полноценную жизнь. Встречаться с мужчинами, но не иметь ожиданий, что вы сразу сможете построить новые отношения.
Необходимо переболеть бывшим. Ранняя контактность после расставания зачастую приводит к эмоциональным срывам.
Позитивно воспринимаются знакомства с новыми мужчинами. Это значительно повышает самооценку.
Важно осознавать, что такие встречи — это лишь приятное времяпровождение, и следующее свидание может завершиться слезами и воспоминаниями о бывшем.
В течение года отсутствие нового постоянного партнера и краткосрочные эмоциональные кризисы — это норма.
