Некоторые, особенно отчаявшиеся люди, не получившие ничего взамен, решают воспользоваться альтернативными методами — приворотами, гаданиями, ритуалами, заклинаниями и другими сомнительными способами. Менее суеверные люди начинают строить заговоры, схемы, интриги, прибегают к шантажу, манипуляциям и другим психологическим уловкам.
Безответная любовь: как понять это чувство и что с ним делать?
Эйфория, которую восхваляют многие художники, не всегда бывает счастливой. Сразу возникает вопрос о безответной любви: Что делать и как пережить? Если вы страдаете от безответных чувств, знайте, что вы не одиноки в своей проблеме. И понять, откуда она берется, — это уже половина решения.
Безответная любовь — это игра без возврата. Сердечные переживания небезызвестны многим людям. Безответная любовь — самая распространенная причина глупых поступков и даже самоубийств. Что это — болезнь или испытание души? Давайте посмотрим на корни проблемы.
Что представляет собой любовь без взаимности?
Сердцем, как говорится, нельзя управлять. Объект любви не всегда отвечает взаимностью, и мы вынуждены испытывать глубокие чувства лишь в мечтах, надеясь на общее счастье.
Грубо говоря, безответная любовь — это чувство глубокой эмоциональной привязанности к человеку, который ее не возвращает. Нередко у влюбленного человека наблюдаются такие симптомы:
- Душевная боль, усиливающаяся при встрече с объектом страсти.
- Нервозное состояние, бессонница.
- Ухудшение внешнего вида: похудение, синяки под глазами.
- Проблемы на работе и учёбе: потеря концентрации, отсутствие мотивации, прогулы.
- Психологические расстройства: панические атаки, депрессия.
- Ссоры с близкими родственниками и друзьями.
- Нежелание знакомиться и общаться с другими представителями противоположного пола.
Многие из этих симптомов могут привести к значительному ухудшению качества жизни влюбленного человека. Есть решительные и позитивные люди, которые берут себя в руки и продолжают жить, несмотря ни на что. Но более эмоциональные влюбленные, склонные к нервным расстройствам, страдают от безответных чувств.
Что такое безответная любовь? Это почти неконтролируемая тоска по человеку, регулярные мечты о нем и желание быть с ним. Если это желание не может быть удовлетворено, оно перерастает в манию и приводит к псевдоэротическим поступкам, различным безумствам, а иногда даже к самоубийству. Поэтому необходимо знать, как избавиться от чувства безответной любви, если вы чувствуете, что эти переживания продолжаются слишком долго.
Что такое безответная любовь
Уже в самом слове «безответная любовь» заложено определение этого явления. Конечно, мы говорим о безответной любви. Только от нас самих зависит, как эти чувства повлияют на нашу личность, самооценку и всю дальнейшую жизнь. Конечно, идеальный вариант — пережить это и извлечь уроки из случившегося. К сожалению, есть и другие истории, связанные с безответной любовью: Человек начинает зацикливаться на своих чувствах, углубляется в них и в процессе погружается в длительную депрессию.
Первые действия
Они осознали, что произошло: они застряли в безответной любви. Конечно, невозможно избежать универсальных советов о том, как выйти из этой ситуации.
Если вы последуете совету, который часто приводит к отказу и отпору, то неизбежно окажетесь в этой ситуации, каким бы путем вы ни пошли. Первое, что нужно сделать, — это погоревать. Да, позвольте себе горевать! У вас есть боль, и вы не должны держать ее в себе, культивировать ее и держать внутри. Нет, вы должны выпустить ее наружу. Конечно, это не значит, что вы должны страдать годами и зацикливаться на человеке, который вас отверг. Разве такой судьбы вы хотите для себя? Очевидно, что нет. Одной ночи (максимум недели) достаточно, чтобы отпустить все негативные чувства, связанные с безответной любовью.
Обратите внимание, что ваша цель — отпустить негативные чувства, а не греться в них. Плачьте, просматривая видео и фотографии, делитесь своими чувствами с другом или мамой, смотрите фильмы и клипы о безответных чувствах. Это будет больно и трудно, но в конце концов (раньше, чем вы думаете) вы поймете, что чувствуете, как очищаетесь и освобождаетесь от бремени. Это естественно и логично: вы снимаете груз с сердца, и оно становится легче. Конечно, лучше всего пройти этот этап сразу. Не думайте, что если вы загоните свои чувства внутрь, то избавитесь от них. Они просто проявятся в самый неподходящий момент.
Анализируйте
Столкнувшись с безответной любовью и поняв, что нужно избавиться от этого чувства, влюбленные часто предпочитают полностью изолироваться от него, не осознавая и игнорируя его. Это тоже со временем сработает, но сначала постарайтесь не забывать о случившемся, а хорошенько проанализировать его. Следуйте предыдущему совету, не живите переживаниями и забудьте о них. В то же время не запрещается, а даже рекомендуется думать о человеке, к которому вы испытываете безответную любовь. Речь идет не о том, чтобы представлять себе возможное счастливое совместное будущее. Не фантазируйте, а думайте логически: почему не сложилось, несовместимо ли это? Отсюда вытекает следующий пункт.
Развенчивайте
Смотрите на объект обожания трезво. Любовь «опьяняет», и это выражение не прошло даром. Попросите своих друзей или родственников поделиться с вами своими мыслями о том, почему ваша любовь стала безответной. Влюбленные люди обычно негативно реагируют на отрицательную информацию о любимом человеке, но постарайтесь предположить, что то, что они вам рассказали, правда. Если безответная любовь случилась с вами не в первый раз, вы наверняка знаете, что через некоторое время события воспринимаются совсем по-другому, и в памяти постоянно всплывает воспоминание: «Мне сразу сказали, что он нечестный, а я не послушала». Представьте, что и на этот раз негативная информация о вашем любимом человеке может оказаться правдой.
Если никто не говорит о человеке, за которого вы переживаете (потому что не знает или не хочет говорить об этом), вы, вероятно, можете сами проанализировать ситуацию и выяснить его слабые стороны. Вот на чем вам следует сосредоточиться — на его отрицательных качествах. Они одинаковы для всех людей. У вас сложилось впечатление, что этот человек — исключение? Тогда, возможно, вы сами плохо его знаете. Драматург Лопе де Вега говорил: «Если вы слишком увлечены женщинами, ищите недостатки в их очаровании. Тогда все сразу становится намного проще». Безусловно, эта цитата относится к представителям обоих полов.
Как не стать жертвой невзаимной любви
Чтобы не стать жертвой безответной любви, необходимо знать, как возникает это нездоровое чувство. Не случайно это состояние регулярно сравнивают с одержимостью, ведь когда речь идет о настоящей любви, происходит обмен энергиями, но нет «игры без возврата».
Ищем причины в детстве
Бывает ли так, что люди отвергают тех, кого любят, и любят тех, кого сторонятся? При многих психологических проблемах (безответная любовь попадает в эту категорию) специалисты часто говорят, что причины кроются в детстве. Постарайтесь не отталкивать эти слова и действительно вспомните, как все было в те годы. Многие девочки были влюблены в президента класса, а мальчики — в самого умного одноклассника. Конечно, эти объекты восхищения не все могли ответить взаимностью. У некоторых оставалось чувство безответной любви. Подумайте, относитесь ли вы к этой категории? Ваша эмпатия не привела к желаемому результату, и вы испытали «незавершенный жест».
Однако, возможно, эта история началась не в школе, а в семье. У родителей многих детей не было достаточно времени для своего ребенка. Возможно, это было связано с другими детьми, работой или личными проблемами. Причины уже не важны, потому что они не меняют того факта, что вы чувствовали себя отвергнутым. Чтобы заслужить внимание, вы должны были как-то избегать ее, и эта модель поведения укоренилась в вашем сознании. У вас появилась привычка бороться за выражение чувств других людей, и вы перенесли эту тенденцию в свою взрослую жизнь.
Возможно, дело не в человеке, в которого вы влюбились. При другом детском опыте вы, вероятно, обратились бы к кому-то другому при первых признаках неполноценности или оцепенения, но жизненные установки диктуют иное развитие событий. Нам больше не приходит в голову, что этот человек может быть не «нашим». Вместо этого мы считаем, что это наша вина, что мы недостаточно старались, чтобы привлечь его.
«Взрослые» причины
Мы уже узнали, что нередко безответную любовь испытывают люди, которыми пренебрегали в детстве. Однако иногда причины, которые приводят к тоске по «недостижимому», формируются во взрослом возрасте.
Изучите список этих причин и, если они присутствуют, немедленно приступайте к их устранению, и мучительное чувство безответной любви, скорее всего, исчезнет.
- Заниженная самооценка, неуверенность. Люди, отличающиеся тягой к обесцениванию собственной личности, подсознательно не считают себя достойными избранника. Когда они находят пару, то обычно чувствуют, что чем-то не соответствуют своей половинке, которая кажется им умнее, красивее, популярнее, интереснее или в целом лучше. Недооценивая себя, такой человек подсознательно принимает пренебрежительность и соглашается с ним, полагая, что он его заслуживает. Женщины, попавшие в эту категорию, нередко оказываются жертвами домашних тиранов.
- «Жертва» по жизни. Нередко такие люди не осознают свою позицию, но она отлично видна окружающим. Вспомните, говорили ли вам подобную фразу: «Хватит изображать жертву»? Значит, склонность у вас действительно имеется, и нет ничего удивительного в том, что вы склонны жертвовать своей жизнью, достоинством, временем и многим другим ради невзаимной любви. Безусловно, вам привычно и даже удобно оказаться жертвой обстоятельств, страдающей от безответности и не влияющей на течение дел. Со временем такая позиция перестает вызывать жалость. Из подобных отношений нужно выбираться, а не жалеть себя.
- Потребность в сильных эмоциях и чувствах. Таких людей еще называют «энергетическими вампирами», и вампиризм может проявляться по-разному. Обычно речь идет о сильной необходимости в подпитке негативными эмоциями, переживаниями. Некоторые удовлетворяются обычными склоками и ссорами, но другим этого недостаточно. Жизнь без серьезных страданий им кажется невозможной, и они легко окунаются в эти эмоции – получить от жизни негатив, гораздо проще, чем стремиться к позитиву.
- Одиночество – распространенная причина погружения в невзаимную любовь. Испытывая одиночество, вполне закономерно мы нуждаемся в человеческом тепле. Объектом любви может стать совершенно случайный человек, который оказал хотя бы малейший знак внимания – этого становится достаточно, чтобы думать о нем постоянно и прийти к выводу, что в сердце поселилась настоящая любовь. У одиноких людей имеется немало времени на фантазии, приводящие к таким последствиям.
- Финансовые, жилищные затруднения. Звучит приземлено и неромантично, но подобная тема тоже может являться толчком к невзаимным чувствам. Чаще этому подвержены девушки, не имеющие возможности жить отдельно от деспотичных родителей, или испытывающие денежные затруднения. Им начинает казаться, что возлюбленный «спас» бы их от неприятностей и помог бы с их решением. Встреча с мало-мальски подходящим человеком, заставляет видеть в нем потенциального спасителя и, соответственно, любовь. Речь даже не идет о холодном расчете – девушка действительно может верить, что влюбилась, фантазируя, как прекрасно они бы жили вместе (в противовес настоящему). Осознав, что речь идет именно о желании вырваться из затруднений, сконцентрируйтесь на их решении.
Разрушительная сила любви
Люди мечтают о любви — большой, светлой, чистой, неугасимой. Они мечтают любить страстно, нежно, без оглядки, погрузиться в нее, в объект своих чувств всей душой и телом. И я, утопающий в ней — в любви, сжигающей все, что стоит на ее пути, взаимной любви, понял, насколько разрушительна ее сила, как она уничтожает меня, все мое существо, всю мою душу. В ожидании этого я был полон сил, полон предвкушения, я был способен на многое, чтобы хоть на мгновение насладиться этим сладким чувством, и я творил, творил….. И что теперь? Что случилось со мной? Я потеряла себя в огне любви. Я каждую секунду жду встречи, не думая ни о делах, ни о родственниках, ни о будущем. Я жду ее, я принимаю ее и … Я оцепенел, потускнел, наслаждаюсь этим. Я могу ничего не делать двадцать четыре часа — лишь бы быть с ним. А он есть, и это ужасно. Я знаю, что через минуту-другую уйду и займусь делами ….. Но мы не уходим друг от друга. Что еще это может быть? Мы не можем дышать друг без друга. Мы живем ради одного дня. Дня, когда мы будем вместе. Что же делать? Уйти, смириться и продолжать жить в надежде увидеть друг друга снова? Вот тут-то любовь и дает сбой — кто-то начинает искусственно создавать проблему, чтобы «жизнь медом не казалась». Абсурд, но, видимо, именно это и правит миром.
В чем разница между любовью и любовной зависимостью? Любовная зависимость возникает в любой ситуации — и когда вы находитесь с объектом любви, и когда нет. Когда вы просто любите кого-то, вы делаете это безоговорочно, не ожидая ничего взамен. Вы просто желаете любимому человеку счастья, радуетесь его успехам, искренне помогаете ему с его проблемами (если он хочет вашей помощи). Вам хорошо с ним, но также хорошо, когда его нет рядом с вами. Любовь — это не бремя и не обуза. Однако когда вы сталкиваетесь с любовной зависимостью, все выглядит иначе. Вы больше не можете представить себе жизнь без объекта вашей любви, вы полностью погружаетесь в его жизнь, вы думаете о нем все время, вы полностью отдаете себя ему.
В такой ситуации вполне понятно, что вы очень боитесь потерять эту любовь. Вы боитесь, что мужчина или женщина, которых вы любите, потеряют эту любовь, уйдут от вас, оставят вас в покое. Возникает контролирующая, ревнивая, унизительная конфронтация. У вас создается впечатление, что вы жертвуете объектом своей любви всем, что вы навязываете ему свое мнение, что вы окружаете его высокомерным образом, что вы буквально пресекаете любовь в зародыше. Это чувство, конечно, сильное, но нелегкое. Оно напрягает и вас, и объект вашей любви! Оно не дает ни одному из вас передышки. Если ваш партнер не отвечает вам взаимностью, вы оказываетесь в состоянии безответной любовной зависимости. Даже если вы знаете, что вы и ваш возлюбленный никогда не будете вместе, это чувство не отпускает вас. Оно становится назойливым, мучительным, болезненным и, несмотря ни на что, закрадывается в душу в течение длительного времени.
Если безответная любовь угнетает вас, то, скорее всего, это любовная зависимость, и с этим нужно что-то делать. Если вы влюблены, но чувствуете себя хорошо, любовь наполняет вас, зажигает, мир становится ярче, и вы не ожидаете и не требуете ничего взамен, то, возможно, это любовь. И, возможно, это именно то, что вам сейчас нужно. Трудно жить без любви. Мы устроены таким образом, что любовь — одна из наших основных потребностей. Если по какой-то причине в какой-то момент жизни у нас нет партнера, который бы нас любил, то даже безответная любовь помогает наполнить жизнь красками, жить более эмоционально насыщенной жизнью. Тогда это можно считать благословением.
Хотя, конечно, нельзя сказать, что в случае с безответной любовью все не покрывается пятнами. Ведь любовь — это энергия. А когда есть объект любви, есть и вектор направления энергии. От вашей души — к душе любимого мужчины или женщины. И если любовь не взаимна, вы чувствуете разочарование, энергия не может найти выход и блокируется. Поэтому время от времени будут возникать неудобства. Но если это неудобства, преодолеть любовь будет легче, чем преодолеть зависимость.
Может ли любовь без ответа оказаться взаимной?
Безусловная любовь — это не всегда платоническое чувство к недостижимому объекту обожания. Здесь могут быть разные варианты развития событий:
Мужчина не знает о чувствах девушки
Если женщина испытывает любовь к мужчине, но сама неуверенна в себе, мужчина может просто не замечать ее. Да, серые мышки выглядят очень непривлекательно в глазах противоположного пола. Они могут выглядеть хорошо, но они совсем не интересны мужчинам, как и женщинам. Это может быть причиной того, что мужчина не обращает внимания на скромную страдалицу.
Если вы узнали себя в этой ситуации, не спешите признаваться мужчине в своих чувствах. Возможность взаимности есть, и немалая. Однако каждый мужчина — охотник, и добыча не должна сразу бежать в его объятия. Нужно подходить к мужчине, но осторожно.
Психологи советуют начать дружескую беседу с мужчиной. Если вы ему понравитесь, он сам захочет сделать шаг навстречу отношениям. Именно так можно проверить интерес мужчины к вам. Если мужчина ограничится дружеской беседой, то не стоит тратить его время.
Отношения были, но мужчина бросил девушку
В этом случае вам точно не стоит делать глупостей и отчаиваться в надежде «вернуть все назад». Мужчина принял решение, и никакие истерики, угрозы и слезные мольбы не изменят его. Наоборот, они только еще больше разозлят мужчину.
Иногда случается так, что мужчина понимает, что совершил ошибку, и сам возвращается к своей бывшей возлюбленной. Однако на такой шаг он должен решиться сам. Женщина должна не нагнетать обстановку, а убедить своего бывшего и направить его на правильный путь. Когда мужчина уходит, ему уже ничего не нужно делать. Все попытки вернуть его выглядят унизительно.
Девушка сама ушла от мужчины
Женщины не бросают своих любимых по доброте душевной. Для такого поступка могут быть разные причины:
- плохой характер мужчины
- пагубные привычки
- психологическое или физическое насилие
- проблемы с законом
- недостойный образ жизни
Вернуть мужчину не невозможно. Скорее всего, он сожалеет о разрыве, обижен на девушку, но все еще испытывает к ней чувства. Скорее всего, он сразу же согласится возобновить отношения (если, конечно, на тот момент он еще холост). Но стоит ли возвращаться? Изменился ли мужчина или остался прежним? Психологи считают, что не нужно страдать, сожалеть и заново переживать прошлое. Этот опыт был плохим, но девушка пришла к выводу и приняла решение. Нет необходимости заново переживать проблемы прошлого.
Как пережить любовь без взаимности
Когда влюбленный мужчина видит свою партнершу и прикасается к ней, в его организме вырабатываются дофамин, серотонин и эндорфины. Часто к ним добавляется адреналин. Мозг очень быстро становится зависимым от этих веществ. Если гормональный коктейль резко прерывается, наступает абстиненция.
Лучший способ выйти из затянувшейся неприятной фазы — предложить мозгу замену. Но не всякий заменитель срабатывает. Алкоголь, переедание или пристрастие к сладкому, бесконтрольный шопинг, например, доставляют мимолетное удовольствие. Но они также наносят очевидный вред. С помощью следующих трех мер вы сможете избавиться от эмоциональной зависимости, не подвергая опасности свое здоровье.
1. Общение
Чем меньше людей, тем важнее каждый из них. Те, у кого много друзей, коллег и родственников, с которыми они часто общаются, гораздо легче переживут трудный период.
Заводить новые знакомства ради общения также не вредно. Каждый встреченный вами человек будет создавать для вас новую смесь гормонов. И это может оказаться гораздо лучше, чем та, что выработалась у объекта симпатии.
2. Путешествия
Туризм — это перемены, выход из рутины, красивые пейзажи, новые впечатления. Это также знакомства, незабываемые фотографии, прекрасный опыт, воспоминания. Человек ищет себя, свое призвание, изучает культуру, языки других народов, саморазвивается. Трудно представить, сколько гормонов счастья и удовлетворения вырабатывается в организме путешественников.
Конечно, не у всех есть возможность сразу же встать с кресла и покорять другие страны. Но это не повод отказываться от этого метода. Достаточно время от времени выбираться из дома и посещать неизведанные места в своем городе и соседних регионах. Можно отправляться на пикники, посещать музеи, галереи, парки и пляжи, наполняя свою жизнь и Instagram новыми впечатлениями.
3. Преодоление страхов
Это самый сложный, но очень полезный шаг. Это настоящая встряска для мозга, которая в мгновение ока не оставляет и следа от сердечной боли. Прыгнуть с парашютом, купить ласты для подводного плавания или бегать по городу в костюме Адама/Евы — это не единственные способы получить дозу адреналина. Вы также можете начать с чего-то более простого:
- боязнь публики — выступление с юмористическим номером перед друзьями, презентация плана работ (отчета, новой идеи) перед коллегами;
- комплексы по поводу внешности — запись в спортзал или танцевальный клуб, поход в салон, смена обычного стиля;
- зависимость от мнения окружающих — создание творческого канала или блога на YouTube, выступление на литературном вечере;
- страх высоты — катание на колесе обозрения с другом, ужин с компанией на крыше дома и т. п.
Это то самое время, когда необходимо максимальное разнообразие. Хороший способ избавиться от ненужных эмоций — заполнить каждую минуту своей жизни так, чтобы не оставалось времени на размышления о сложных чувствах.
А любовь ли это вообще?
Любовь — это смирение, спокойствие, тепло. Ей всегда рады, ее воспринимают как подарок, она не мешает жить. Наоборот, она раскрашивает все новыми красками, дает силы, вдохновение, а иногда и смелость.
Если нереализованные чувства причиняют боль и несчастье, то, скорее всего, вы находитесь в процессе влюбленности. Она основана на гормонах, идеализации, заблуждении, поверхностной привязанности. И именно в этом кроется самое большое преимущество, потому что простая любовь со временем угасает, чего нельзя сказать о настоящей любви. В этом случае нужно лишь приложить немного усилий, и счастье вернется.
Безответная любовь — это не только чувства и слезы. Это еще и удивительный творческий потенциал, ценный жизненный урок и даже шаг к саморазвитию. Если вы примете ее, она превратится в нежную меланхолию, а не в трагедию на все времена. Все, что вам нужно для этого сделать, — заботиться о себе, окружающем мире и людях, которые вас окружают.
