Как вы можете убедиться, безвыходных ситуаций не существует. Если у вас начались месячные и это заметили окружающие, не поддавайтесь панике и не переживайте. Это не катастрофа, не резкие изменения, и даже не страшные события из Краснодара. Это всего лишь менструация, естественный процесс для каждой женщины.
Что делать, если в школе начались месячные?
Это может быть крайне неприятная ситуация, с которой сталкивается почти каждая девушка. Тем не менее, мы здесь, чтобы помочь тебе разобраться, как правильно вести себя, если неожиданно начались месячные во время школьного дня.
Менструация — это совершенно естественный процесс, с которым сталкиваются все половозрелые девушки. К сожалению, никто не может предугадать точный момент её начала, из-за чего месячные иногда начинают идти совершенно неожиданно. Особенно это касается школьниц, которые не ведут записи о своих менструациях. Поэтому мы настоятельно советуем завести привычку отмечать даты начала и окончания менструации, чтобы снизить риск неприятных сюрпризов. Это можно делать в специализированных приложениях или в обычном бумажном календаре — способ выбора зависит от ваших предпочтений.
Подготовься заранее
Всегда имей при себе прокладки или тампоны в рюкзаке или сумочке. Это поможет значительно уменьшить вероятность попадания в неприятную ситуацию. Даже если ты внезапно заметишь пятно, не растеряйся и сможешь быстро решить проблему. Ты слышала о менструальных чашах? Они вставляются во влагалище и собирают кровь от выделений. Каждой такой чаши хватает примерно на 10 часов, что делает их отличным выбором для школьных дней и различных мероприятий.
Кстати: Если ты знаешь, что по календарю у тебя должны начаться месячные, не дожидайся их появления — надень прокладку дома перед тем, как отправляться в школу. Это поможет с уверенностью пережить день, не беспокоясь о пятнах или протеканиях.
Многоразовые гигиенические прокладки для критических дней
Набор многоразовых прокладок для критических дней База
Протекла на уроке – лайфхаки
Если ты заранее подготовилась к началу менструации, согласно советам из этой статьи, то проблем возникнуть не должно. Но на случай, если месячные начнутся неожиданно, вот несколько лайфхаков.
Что делать, если в школе начались месячные, а ни у тебя, ни у подруг нет прокладок? Можно попробовать сделать прокладку самостоятельно из туалетной бумаги. Хотя это не является долгосрочным решением, чтобы добраться до дома — этот вариант вполне сработает. Сверни туалетную бумагу вокруг руки примерно в 10 слоев. Это обеспечит необходимую толщину, чтобы чувство дискомфорта было минимальным на некоторое время. Обрати внимание, чтобы этот сверток был уложен в нижнем белье, как обычная прокладка.
Как поступить, если у тебя обильные месячные? Наиболее удачным вариантом будет надеть темную одежду и взять с собой запас гигиенических средств. В школе каждые несколько часов проверяй состояние прокладки, чтобы избежать неприятных ситуаций.
Что сказать учителю
Так как каждая девочка рано или поздно сталкивается с необходимостью отпроситься на уроке в туалет или даже домой по причине менструации, полезно заранее продумать, как правильно сформулировать свою просьбу.
При обращении к учителю в туалет могут быть использованы такие фразы:
- У меня начались критические дни, могу я выйти в туалет?
- Похоже, у меня начинаются проблемы на женской стороне, могу я выйти на минутку?
- Можно мне на несколько минут, у меня небольшая неполадка?
Запрашивая разрешение уйти домой, как правило, это делается проще, ведь в таком случае вы общаетесь с учителем наедине, а не перед всем классом. Однако если учитель мужчина, зачастую может возникнуть неловкая ситуация. В этом случае рекомендуется обратиться к школьной медсестре, чтобы она помогла в разговоре с учителем.
Как понять, что скоро месячные?
Первая менструация, или менархе, обычно начинается через 2-3 года после появления первых признаков полового созревания, которыми являются:
- Рост и развитие груди.
- Повышение волос на лобке и в подмышках.
- Изменения в характере и количестве вагинальных выделений.
Однако важно помнить, что не все виды выделений считаются нормальными. При появлении какого-либо из тревожных симптомов, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.
За неделю до начала менструации вы можете заметить некоторые изменения в своём состоянии. Например, могут возникнуть:
- Тянущие боли внизу живота.
- Головные боли.
- Отек и повышенная чувствительность груди.
- Резкие изменения в настроении.
Эти симптомы являются наиболее частыми проявлениями предменструального синдрома (ПМС), с которым сталкиваются около 75% женщин репродуктивного возраста. В дополнение к этим симптомам, многие отмечают:
- Вздутие живота и диарею.
- Появление высыпаний.
- Проблемы со сном.
- Боли в спине и пояснице.
- Повышенная раздражительность.
- Трудности с концентрацией.
Согласитесь, такие признаки трудно игнорировать. Однако не будем забывать, что ПМС не проявляется у всех девушек, поэтому даже эти симптомы не являются гарантией скорого прихода месячных.
А если месячные у вас уже начались — попробуйте скачать CLATCH и отмечать в нем даты своей менструации. Со временем ваш цикл наладится, и вы будете чётко знать, когда ждать следующую менструацию.
Что делать, если месячные начались в школе?
Месячные начинают идти не сразу: в начале выделения могут иметь коричневый или черный цвет — это считается нормальным. Не стоит паниковать, если ты заметила, что месячные пришли во время урока. Постарайся тихо отпроситься в туалет и захвати с собой прокладку или тампон. Если у тебя нет средств гигиены под рукой, не стесняйся попросить о них у подруги или обратиться за помощью к школьной медсестре.
Многие девочки-подростки испытывают страх перед возможностью протечек в школе, так как это может стать причиной насмешек со стороны одноклассников. «Когда я сидела на уроке, на стуле образовалось красное пятно. Мне было невероятно стыдно. У меня сложилось чувство, что все наблюдали за моим позором», — делилась своей историей о первых месячных девушка с ником @AlisaBender на сервисе Пикабу. Со временем она поняла, что ее стыд был вызван тем, что у нее не было открытого разговора о менструации с мамой.
Важно помнить, что месячные — это совершенно естественно. Это важный аспект женского здоровья и говорит о том, что с вашей гормональной и репродуктивной системой все в порядке. Другие рассказы из того же русскоязычного сообщества показывают, что большинство людей сочувствующи к подобным ситуациям, и поводов для стресса нет. «Я тоже пережила подобный момент в 7 классе, когда у меня на белом стуле возникло пятно. Я была так расстроена, что расплакалась. Учительница всё подчистила и разрешила мне уйти домой», — вспоминает @Siena1994. «У нас мальчики никогда не подшучивали над этим, даже сами предлагали свою толстовку или свитер, чтобы я могла повязать на пояс и дойти до дома, если у меня не было верхней одежды», — делится своим опытом @OwlFoxx.
Поэтому не переживай, если так получилось, что ты не сразу заметила начало месячных и кто-то другой указал на пятно на твоей одежде. Скорее всего, рядом находится кто-то, кто поможет и поддержит тебя. Главное — не стесняйся спрашивать. И помни, что любое пятно можно вывести в домашних условиях. Однако работать следует холодной водой.
Что нужно взять с собой в школу?
Соберите косметичку и рюкзак для школы заблаговременно, включая необходимые гигиенические средства. Важно иметь прокладки, тампоны, или другие варианты, такие как менструальные чаши или трусы. Это также важно для уверенности и спокойствия в течение всего школьного дня.
Главные вопросы о менструальной гигиене
Как часто нужно менять прокладки? Как лучше организовать личную гигиену? Что делать с неприятным запахом? Эти вопросы должен знать каждая девушка. Отвечая на них правильно, ты обеспечишь себе комфорт в критические дни.
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Я понимаю, что вам может быть некомфортно, но это жизненная ситуация, которая может случиться с любой женщиной. Ведите себя естественно и уверенно, словно ничего не произошло. Если мальчики сделают замечание, спросите, как бы они себя чувствовали, если бы с их сестрой или матерью произошел аналогичный инцидент.
Поиск по сайту
Если кандидат не нашел нужную информацию отвечая на этот вопрос, или ваша проблема отличается от данной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши эксперты ответят на него. Это бесплатно! Пожалуйста, поделитесь информацией с другими, чтобы они могли получить такую же помощь.
Медпортал 03online.com предлагает медицинские консультации в формате переписки с врачами на нашем сайте. Здесь вы получите ответы от настоящих практиков в своей сфере. Наши эксперты готовы отвечать на 74 направлениям: гинекологи, дерматологи, терапевты и многие другие специалисты.
Мы обрабатываем 86.32% вопросов.
Оставайтесь с нами и будьте здоровы!
Что такое протечка месячных?
Протекание менструации характеризуется неожиданным вытеканием крови, которое происходит из прокладки или тампона, часто из-за сильного потока. Протекание может быть результатом неправильного применения гигиенических средств, проблем с размерами или невыполнением рекомендованных сроков их замены. Каждой женщине требуется выбрать продукт, подходящий к её уникальным нуждам, в зависимости от интенсивности выделений и предпочтений. Продукт может быть как прокладкой, так и тампоном или менструальной чашей. Главное — часто менять средства гигиены, чтобы избежать неприятных ситуаций с протеканием.
Как справиться, если месячные протекли на одежду в общественном месте
Если вы заметили, что у вас кровь протекла сквозь одежду, следует выполнить следующие шаги:
Не позволяйте этому определять вас
Важно понимать, что подобные ситуации не должны вас оказывать влияние и сдерживать вас. Постарайтесь успокоиться, будьте добры к себе и помните, что ваша личность намного шире, чем эти незначительные жизненные невзгоды.
Найдите прикрытие
Если у вас есть куртка, пальто или что-то еще, что можно использовать как прикрытие, сделайте это, чтобы отвлечь внимание от пятна, пока не удастся его исправить. Если есть возможность отпроситься с работы или учебы, вы можете съездить домой или сходить в магазин за сменной одеждой.
Отправляйтесь в туалет
Если у вас нет под рукой запасных гигиенических средств или вы ждете, пока вам их принесут, воспользуйтесь туалетной бумагой. Свернув бумагу, вы сможете сделать импровизированную прокладку. Убедитесь, что она достаточно толстая, и постарайтесь разместить её вдоль нижнего белья. Если ситуация позволяет, постарайтесь отмыть пятно.
Используйте методы релаксации
Многие женщины могут чувствовать стыд или вину за случившееся. Они могут снова проверять безопасность в своем нижнем белье, и стресс может сохраняться даже в течении нескольких дней. В редких случаях на фоне таких переживаний развивается боязнь менструации, и женщины могут избегать общественных мест до конца менструации. Такое состояние сопровождается затруднением концентрации и нарушением сна из-за тревог.
Сосредоточение на негативных аспектах, связанных с менструацией, лишь добавляет волнений. Лучше потратить силы на предотвращение протекания, чем переживать по мелочам. Также важно заниматься распространением информации о менструальном здоровье, чтобы привлекать внимание всех к этим вопросам. Надо надеяться на перемены в отношении общества к проблемам менструации.
