Существует множество научных исследований, которые подтверждают, что люди, обладающие высоким уровнем самосознания, как правило, более успешные и счастливые. Они склонны делать более осознанные выборы, достигая высоких результатов в учебе и профессиональной деятельности. Эти личности проявляют больше креативности, способны строить здоровые, гармоничные отношения с окружающими и более эффективно выстраивают процесс воспитания детей.
Почему вы делаете то, что делаете?
Ответ на этот вопрос становится особенно важным, когда вы начинаете осознавать, что остро реагируете на определенные ситуации или проявляете нездоровые модели поведения, от которых стремитесь избавиться. Зачем вы ведете себя именно таким образом?
Существует известная фраза: «Наш мозг не так прост, чтобы его можно было полностью понять». Люди — это не статичные существа, они постоянно меняются и растут. Порой внутри нас открываются новые грани, о которых мы раньше и не подозревали. Поиск своего истинного «Я» и есть суть личностного роста.
Вы знаете о себе все?
Задавайте себе открытые вопросы, чтобы понять, кто вы на самом деле и каковы ваши истинные потребности. Используйте вопросы, начинающиеся с «Почему», «Как» и «Почему нет», чтобы глубже узнать себя. Чем больше вы стремитесь понять свою сущность, тем легче будет добиться успеха в различных сферах жизни.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или по Zoom:
Мы предлагаем помощь в таких случаях, как психологическое насилие, восстановление после отношений с абьюзерами и нарциссами, расставание с насильником, изменение деструктивного поведения, повышение самооценки, программа «больше не жертва», проблемы в отношениях, потеря смыслов, синдром «удобного» человека, возрастные кризисы, экзистенциальные вопросы, одиночество, отношения между взрослыми детьми и родителями и многие другие.
Каковы ваши ценности?
Остановитесь и подумайте о том, что для вас действительно важно в жизни, от каких принципов вы никогда бы не отказались. Ваши жизненные ценности формируют ваше представление о том, кем вы хотите быть. Именно на этих принципах вам следует основываться в своих действиях. Этот внутренний ориентир поможет принять правильные решения, сделать трудный выбор, оставаться на верном пути и сохранять внутреннюю гармонию.
Регулярно проверяйте свой внутренний компас — он является надежным источником вашей истинной природы.
Ответьте на ряд вопрос, чтобы лучше понять свои ценности:
1. Какие ценности были важны для вас в детстве? Поддерживаете ли вы их сейчас, или некоторые из них противоречат вашим нынешним убеждениям?
2. Какие события из вашего детства и юности вы считаете наиболее значимыми? Как они повлияли на ваше мировосприятие?
3. Есть ли для вас примеры людей, на которых вы ориентируетесь в жизни и работе? Почему их качества заслуживают уважения?
4. Какие люди не вызывают у вас уважения? Почему?
5. Кто из ваших начальников был лучшим, а кто худшим руководителем? Обоснуйте свой ответ.
6. Какие качества в ваших детях вы хотели бы развивать больше всего, а какие, наоборот, минимизировать?
Чтобы достичь более высокого уровня самоосознания, составьте список своих ценностных ориентаций (можно записать на бумаге или создать заметку на холодильнике) и периодически проверяйте, насколько ваши поступки соответствуют этим принципам. Например, Бенджамин Франклин каждое утро оценивал свои поступки по такому списку добродетелей:
Воздержанность, молчаливость, любовь к порядку, решительность, бережливость, трудолюбие, искренность, справедливость, умеренность, чистоплотность, спокойствие, целомудрие, скромность.
Ниже представлен исчерпывающий список ценностей, откуда вы можете выбрать наиболее важные для себя.
Чем вы увлекаетесь?
Что бы вы готовы были делать на протяжении пятидесяти лет? Какая деятельность вдохновляет вас и приносит радость? Только прислушиваясь к своим наклонностям и интересам, вы сможете найти работу, которая будет вам по нраву, и каждый день полноценно наслаждаться жизнью.
Делайте то, что вам действительно нравится, — именно это обогащает вашу жизнь.
Вот ещё несколько вопросов, которые помогут вам проанализировать свои увлечения:
1. Какой ваш идеальный день? Что заставляет вас выпрыгивать из постели по утрам?
2. Какое занятие вам никогда не надоедает?
3. Что вызывает у вас негативные эмоции?
4. Если бы вы завтра вышли на пенсию, скучали бы вы по своей работе?
5. Какие ваши любимые занятия? Что именно вас в них привлекает?
Если у вас много увлечений, запишите их на отдельных карточках. Перекладывайте их, обдумывайте и ищите закономерности, пока не почувствуете, что нащупали свой путь. Постарайтесь понять, как вы можете превратить свои хобби в профессию.
5 вопросов, которые помогут оценить внутренний мир
Когда нам приходится знакомиться с новым человеком, нередко возникает потребность понять: кто он, какие у него интересы, что он из себя представляет в целом? Иногда это понимание требует времени и усилий, однако существуют определенные вопросы, которые могут помочь заглянуть в душу даже абсолютно незнакомого человека. Услышав его ответы, вы сможете узнать много интересного и составить своего рода психологический портрет.
Представляем вам 5 вопросов, которые помогут вам быстро понять собеседника.
- Если бы вы выиграли миллион, как бы вы его потратили?
Это позволит понять, откажется ли ваш собеседник от работы, купит ли дом мечты или пожертвует деньги на благотворительность. Ответ на этот вопрос даст представление о приоритетах, жизненных ценностях, о том, чего не хватает человеку в жизни, а также позволит оценить его уровень эгоизма и интеллектуальных устремлений.
Этот вопрос помогает создать полное представление о том, как устроена жизнь собеседника, его доход, привычки, увлечения и круг общения.
- Чем вы больше всего гордитесь из своих достижений?
Каждому приятно ощущать себя достойным и делиться успехами, особенно когда не хочется выглядеть зазнайкой в глазах собеседника. Этот вопрос позволит вашему знакомому почувствовать, что вы искренне интересуетесь его жизнью, а его ответ даст представление о том, что человек ценит в жизни.
- Если бы у вас была возможность изменить что-то в своей жизни, что бы это было?
Этот вопрос позволяет оценить состояние собеседника и понять, кто он на самом деле. Часто обсуждение неисполненных желаний и сожалений способствует взаимному доверию и углублению общения. Ответ на этот вопрос раскроет слабости, мечты и планы нового знакомого.
- Какое ваше любимое воспоминание из детства?
Этот вопрос может рассказать о многом, побуждая собеседника к улыбке и искренними рассказами о семейных традициях, поездках, праздниках, надеждах и дружбе.
Задавая подобные вопросы, вы можете также узнать много нового о себе. Обмен чувствами и мыслями в непринужденной обстановке поможет вам быстро выявить общие интересы и построить основы для крепких отношений.
152
Главные ценности человека
3. Каковы ваши основные жизненные ценности?
Жизненные ценности — это то, что вы считаете важным в жизни, то, что имеет наибольшее значение для вас.
Они дают вам суть понимания о том, что хорошо, важно, желательно и необходимо в этой жизни, а что противоречит вашим приоритетам. Определив, какие вещи важны для вас, вы сможете установить свои приоритеты.
Фактически, осознание этой информации о себе является ключом к тому, чтобы ваша повседневная жизнь соответствовала этим ценностям. Если вам нужно помочь с определением своих жизненных ценностей, возможно, стоит какое-то время побыть вдали от привычных дел, посвятить время медитации или просто отдохнуть от повседневной рутины.
4. Что делает вас искренне счастливым?
Этот вопрос также тесно связан с предыдущим, касающимся определения жизненных ценностей. Задавайте его, когда у вас уже есть четкое понимание своих приоритетов.
Например, если ваша главная ценность — это семья, принесет ли вам радость работа, связанная с частыми поездками и отсутствием дома?
Важно над этим задуматься. Вспомните свои мечты и желания, когда вы были моложе, и сопоставьте их с тем, чего вы хотите сейчас и что делает вас по-настоящему счастливым на текущий момент вашей жизни.
5. Если бы деньги не были целью, как бы вы хотели проживать свою жизнь?
Для многих людей счастье и успех ассоциируются с большими деньгами. Вам наверняка доводилось слышать: «Если бы я выиграл в лотерею, я бы…», представляя, что сделает с деньгами.
Однако помните, что вопрос касается не только денег. Это больше о том, как выйти за рамки традиционного мышления и преодолеть барьеры, которые мы сами ставим между собой и нашими желаниями. Мы часто рассматриваем многие вещи в свете их финансовой ценности.
Попробуйте перестать смотреть на вещи с этой точки зрения. Возможно, вы расширите свое восприятие и начнете разрабатывать план достижения целей, которые прежде казались недостижимыми.
Сложные вопросы и ответы
Эти вопросы требуют глубоких размышлений и не всегда имеют простые или быстрые ответы. Порой, чтобы ответить на них, нужно переосмыслить свою жизнь, и с течением времени ваши ответы могут меняться под влиянием новых жизненных обстоятельств.
Необходимо осознать, что работа над этими вопросами требует от вас честности, так как вам нужно заглянуть в свое подсознание. Но такая работа крайне важна для достижения глубокого понимания самого себя.
Конечно, даже после того, как вы ответите на все эти вопросы, вы не сможете познать себя полностью и окончательно. Некоторые вопросы остаются открытыми, но это поможет вам изменить негативные установки и настроить внутренний диалог в более позитивном ключе.
Если вы смотрите на мир с пессимизмом, вы ограничиваете свою способность осознать, кто вы есть сейчас, и кто вы можете стать в будущем.
Наиболее значительные изменения могут произойти, когда вы пересмотрите свои амбиции и желания, обратив взгляд внутрь себя.
Каждому из нас следует научиться понимать, что на самом деле важно в жизни, находить полноценные и глубокие отношения, быть более искренними с теми, кого любим, и открывать в себе творческую силу для самореализации.
Когда мы направляем свою энергию в правильное русло — это позволяет нам заглянуть внутрь своей сущности и добиться многого.
Поэтому найдите спокойное место, дайте себе достаточно времени на раздумия по каждому вопросу и честно и искренне дайте на них ответы.
Итак, начните ваше путешествие в глубины своего сознания. Меняйте направление, если оно кажется вам неверным. Создавайте новые мечты или возобновляйте старые.
Только так вы сможете начать жить полной жизнью, не оборачиваясь назад и не осуждая себя за содеянные в прошлом ошибки.
Как вы спите? Вы хорошо спали прошлой ночью?
Сон — это важный аспект нашей жизни. Да, это базовая истина, которую мы все знаем. Вопрос в том, насколько вы следуете этому знанию и применяете его в повседневной жизни?
Сон является основой нашего отдыха. Без полноценного сна сложно расслабиться, сбросить лишний вес или почувствовать себя комфортно. Если вы немного поищете информацию, то найдете описания множества пыток, целью которых было лишение человека сна.Хотите ли вы сами стать своим собственным палачом?
Иногда наше несчастье возникает не из-за реальных трудностей, а потому, что мы незаслуженно забываем о простых истинах. Сон и отдых — это прекрасные способы решения множества проблем.
Если бы вы знали, что не потерпите неудачи в профессии, бизнесе или хобби, что бы вы обязательно попробовали?
Закройте глаза или переведите взгляд вверх, посмотрите сквозь всё, что вас окружает, и запишите самые смелые желания. Что же я на самом деле хочу испытать? С чем я хочу соприкоснуться? Какой опыт жаждет познать моя душа и личность?
И, наконец, вернитесь к вопросу, заданному в начале. Отвечая на все предыдущие вопросы, что нового вы узнали о себе? Ответьте себе на вопрос: Кто я? Какой я человек? Только теперь не закладывайте туда место фактов о своей жизни, а полагайтесь на свои истинные чувства.
Что же я за человек.
Я уверена, если вы искренне провели время на размышлениях о своем внутреннем мире, то увидели много красоты и, возможно, много боли. Тем не менее, это именно то, что делает вас таким, как вы есть, и, несмотря на все трудности, это безусловно прекрасно!
Обнимаю вас словами и сердцем. Путешествуйте внутрь себя как можно чаще!
